ഫിറ്റ്നസ് ഫ്യൂഷൻ ഗുണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം പമ്പ് ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ പ്രായപൂർത്തിയായിരുന്നെങ്കിൽ, നമ്മൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്തതെല്ലാം ഓടിച്ചതിന് മുമ്പുള്ള കാലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഓർത്തുവന്നിരിക്കാം, ഒരുപക്ഷേ ടെന്നീസ് കളിക്കുകയും ചില സ്വേച്ഛാധികാരികളും പുഷ്പങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.

ഈ വ്യായാമങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന ഏതൊരു പ്രവർത്തനത്തെയും ഉൾപ്പെടുത്തുക: ഓട്ടം , നടത്തം , ശക്തി പരിശീലനം , സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ, യോഗ , പീലട് മുതലായവ. സുബമ, കെറ്റിൽബെൽ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ , പോലും ചൂടുള്ള യോഗ തുടങ്ങിയവ പോലെ ധാരാളം ബദലുകളുണ്ട്.

അതുകൊണ്ട് ഇതെല്ലാം എന്താണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്? അതിനപ്പുറം നമുക്ക് കൂടുതൽ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഉണ്ടാകും. അതിനൊപ്പം നമുക്ക് ആവിഷ്കരിക്കാനും, ആ ബോറായ പഴയ സാരംഗത്തിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളെ രക്ഷിക്കാനും ഞങ്ങളുടെ മൃതദേഹങ്ങൾ പുതിയതും രസകരമായതുമായ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് പോകാനും വെല്ലുവിളിക്കാനും കഴിയും എന്നാണ്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ വർക്ക്ഔട്ട് ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസും ശരീരവും വെല്ലുവിളിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവേശകരവും ആവേശകരവും സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് അറിയുക.

ഫിറ്റ്നസ് ഫ്യൂഷൻ എന്താണ്?

വ്യായാമം ഫ്യൂഷൻ വ്യായാമം വരുമ്പോൾ വിരസത അടിക്കുന്നത് ഫിറ്റ്നസ് വ്യവസായത്തിന്റെ വഴി വളരെ ആകുന്നു. ഈ വ്യായാമത്തിന്റെ 3 സെറ്റ്, അതിൽ രണ്ട് സെറ്റ് ഇല്ല. അടുത്ത ദിവസം ഒരു മണിക്കൂറിലേറെ തൂക്കിയിട്ട് ഉറക്കമില്ല. കാർഡിയോ, ശക്തി, വിഘ്നം, കോർ വർക്ക് എന്നിവപോലും വേർപെടുത്തുകയില്ല.

ഇപ്പോൾ, നമ്മൾ കാര്യങ്ങൾ ചേർക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഭ്രാന്തായാണ്.

ഒരു മണിക്കൂറോളം ഒരു നിശ്ചിത ബൈക്ക് ഓടിച്ചെറിയൂ - നിങ്ങൾ സൈക്കിൾ കരോക്കെ പരീക്ഷിച്ചിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ട്രെഡ്മിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പരിശീലനം കിട്ടാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണോ?

ആനുകൂല്യങ്ങൾ:

• ശാരീരിക ക്ഷമത, ബാലൻസ്, സ്ഥിരത, കാതലശബ്ദം, കാര്യക്ഷമത, സഹിഷ്ണുത എന്നിവയും അതിലേറെയും പോലുള്ള ശാരീരിക ക്ഷമതയുടെ വിവിധ വശങ്ങളെ ടാർജറ്റ് ചെയ്യുക.

• യോഗ, പൈലേറ്റ്, ബൂട്ട് ക്യാമ്പ്, കാർഡിയോ, ബലം തുടങ്ങിയവ പോലുള്ള വിവിധ മേഖലകളിൽ നിന്നുള്ള നീക്കങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം, മനസ്സ് എന്നിവയെ നിരന്തരം വെല്ലുവിളിക്കുന്നു.
• അസ്വസ്ഥനാകാതിരിക്കാൻ സൂക്ഷിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ പേശികളെ വ്യത്യസ്ത വഴികളിലൂടെ വെല്ലുവിളിക്കുക
• തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളുകളുള്ള ആളുകളുടെ വേഗവും ഫലപ്രദവുമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നൽകുക
• നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം, ഫിറ്റ്നസ്, മൊത്തത്തിലുള്ള സംവിധാനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഊർജ്ജം പകർന്ന് പുതിയ മാർഗ്ഗങ്ങൾ നൽകുക

ഫിറ്റ്നസ് ഫ്യൂഷൻ വർക്കുകൾ

• 10 മിനിറ്റ് MetCon വർക്ക്ഔട്ട് സ്ട്രെങ്വും കാർഡിയൊയും ഒരു കൊലയാളി വർക്ക്ഔട്ടിൽ
• ടൈംვერവർ സർക്യൂട്ട് വർക്ക്ഔട്ട് - ഇത് കാർഡിയാക്റ്റിനെ അലസിപ്പിക്കൽ
• കൊഴുപ്പ് പൊട്ടൽ സർക്യൂട്ട് വർക്ക്ഔട്ട് - ഇത് ഹൃദയത്തിൻറെ 3 മിനുട്ട് കാർഡിൻറെ വ്യായാമശേഷി കൂട്ടും
• കാർഡിയോ-സ്ട്രെഞ്ച് സർക്യൂട്ട് ചലഞ്ച് - ഇത് എന്റെ മറ്റൊരു പ്രിയപ്പെട്ട സർക്യൂട്ട് ആണ്, ശക്തിയും കാർഡിയോ നീക്കങ്ങളും സംയുക്തമായി
• Pilates Fusion - Pilates Fusion ക്ലാസുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം വിശദീകരിക്കുന്നു, ഞങ്ങളുടെ Pilates വിദഗ്ധൻ
• യോഗയിൽ പരുക്കേറ്റവർ - ഒരു വ്യായാമ പന്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് യോഗയ്ക്ക് കുറച്ച് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും
• യോഗവുമായി ഫ്യൂഷൻ വർക്ക്ഔട്ട് - പരമ്പരാഗത യോഗ വിളകളുടെ സമയത്ത് പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ബിൽഡ് ബിൽഡ്

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഫിറ്റ്നസ് Workouts ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

• പൂർണ്ണമായും വ്യത്യസ്തമായ തരം വ്യായാമം വഴി ആരംഭിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്:
  • ട്രെഡ്മിൽ റണ്ണിംഗ്, തുടർന്ന് ശക്തി പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ
  • ഈ അപ്പർ ബോഡി പവർ വർക്ക്ഔട്ട് പോലെ കോർ, പവർ ചലനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ശക്തി പരിശീലനം
  • ഈ കോർ, ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വർക്ക്ഔട്ടിൽ , കോർ നീക്കംകളുമായി വഴക്കമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുക

SPIDERBANDS വർക്ക്ഔട്ട് പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ പുതിയ ജിംസിൽ ഫിറ്റ്നസ് സംയോജന ക്ലാസുകളെ നോക്കിയെടുത്ത് വീട്ടിൽ പുതിയ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നേടുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ നോക്കുക.

ശരീരഭാരം താങ്ങാൻ, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, കൂടുതൽ കലോറികൾ കത്തിച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ പദ്ധതിയിൽ ട്രാക്കുമായി തുടരുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഫിറ്റ്നസ് അണുസംയോജനം.