ചൂടുള്ള യോഗ ഒരു രീതിയാണ് Bikram
ചൂടേറിയ മുറിയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന ഏതൊരു യോഗാ ക്ലാസിക്കലും ഹോട്ട് യോഗയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ചൂടുള്ള യോഗ ക്ലാസുകളുണ്ടെങ്കിലും ഏതെങ്കിലുമൊരു ചൂടുള്ള യോഗയും, അറിയപ്പെടുന്നതിൽ ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്. ചില ആളുകൾക്ക് "ചൂടുള്ള", "ബിക്രം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിലും സത്യം എന്താണ്? എല്ലാ ബികം യോഗയും ചൂടുള്ളതാണെങ്കിലും, എല്ലാ ചൂടും യോഗയും Bikram അല്ല.
ഹോട്ട് യോഗ
ഹോട്ട് യോഗ പലപ്പോഴും ഒരു പരമ്പരയിൽ വിദ്യാർത്ഥികളെ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു ഏത് അധ്യയനത്തിനായുള്ള ഒരു vinyasa രീതിയിൽ ശൈലി .
ക്ലാസ് സമയത്ത്, സാധാരണയായി 95 മുതൽ 105 വരെ ഊഷ്മാവ് മുറിയും. ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിൽ ഊർജ്ജം നൽകുന്ന യോഗാ സെഷൻ ശരീരത്തിലെ ഊഷ്മാവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ചൂട് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ തടയും, വിയർപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ചൂടുള്ള യോഗയുടെ ഒരു രീതിയാണ് ബികം യോഗ. മറ്റ് പ്രശസ്തമായ ഹോട്ട് യോഗ ഓപ്ഷനുകൾ കനേഡിയൻ ഇറക്കുമതി മോക്സ് യോഗ (യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് മൊഡൊ യോഗ അറിയപ്പെടുന്നു) ഒരു അതിവേഗം വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ചിപ്പിൽ കോർപവർ യോഗ . പ്രാദേശികമായി ഉടമസ്ഥതയിലുള്ളതും സ്വതന്ത്രവുമായ യോഗ സ്റ്റുഡിയോകൾ അവരുടെ ശൈലിയിലുള്ള ചൂടായ ക്ലാസുകളും നൽകുന്നു.
നുറുങ്ങുകളും മുൻകരുതലുകളും
- നിങ്ങൾ വളരെ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനാൽ ചൂടുള്ള യോഗ നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ വയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ യോഗ യോഗമാണ് . Yogitoes സ്കൈലസ്സ് പായ ടവലുകൾ (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സമാനമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ) ചൂടുള്ള യോഗ അക്സസറുകളാണ്. വിയർപ്പ് വലിച്ചെടുക്കാനും ട്രാക്ഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഈ ടവലുകൾ നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിലാണ് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നത്.
- ചൂടുള്ള യോഗയിലും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വിയർപ്പ് യോഗയും ധരിക്കാൻ യോഗ്യനാകും . സാധാരണയായി, സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും ദൃഡബന്നർ ഉരക്കുന്ന ടോപ്പുകൾ, കാപ്രിസ് അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ട പാന്റ്സ് തടസ്സം തടയാൻ ഏറ്റവും നല്ലത് കണ്ടെത്താൻ.
- ചൂടുള്ള യോഗ ക്ലാസിലുള്ള യഥാർഥ താപനില ശൈലിയിലും സ്റ്റുഡിയോയിലും വ്യത്യാസപ്പെടും. 108 എഫ് പോലെ ചൂടായതാകാം, 75 എഫ് മുറികൾ തണുപ്പിച്ചതായി തോന്നുന്നു.
- " വിഷവസ്തുക്കളെ വിയർക്കുന്നു " എന്ന ആകർഷണം ചൂടുള്ള യോഗ വിദ്യാർത്ഥികളിൽ വളരെ പ്രസിദ്ധമാണ്. സത്യമാണ്, ശസ്ത്രക്രിയ എന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുവിശദീകരണ സംവിധാനത്തിന്റെ ഭാഗമല്ല, എന്നിരുന്നാലും അവസാനം, അത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- ക്ലാസ്സുകൾക്ക് മുമ്പ്, അതിന് ശേഷം, അതിനു ശേഷം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ജലാംശം ലഭിക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു ക്ലാസ് എടുക്കുന്നതിന് രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഇത് കഴിക്കാൻ അനുയോജ്യമല്ല.
- ഗർഭ ചൂടിൽ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് ഊർജം നൽകുന്നത് നല്ലതാണ് .
Bikram യോഗ
Bikram Yoga ഒരു ചൂടുള്ള യോഗ നവീകൃതനും സ്ഥാപകനുമാണ് Bikram Choudhury . ഒരു ചൂടുള്ള മുറിയിൽ സജ്ജമാക്കാനുള്ള യഥാർത്ഥ രീതിയാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ രീതി. രണ്ട് സെറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന 26 ഭാവനകളുടെ ഒരു പരമ്പരയാണ് ഇത്. ഓരോ തവണയും 90 മിനുട്ട് ക്ലാസ്സിൽ രണ്ടു തവണ നടത്താറുണ്ട്.
1946 ൽ കൽക്കട്ടയിൽ ജനിച്ച ചൗധരി അദ്ദേഹത്തിന്റെ യുവരാജാവായിരുന്ന യോഗ രാജചരിത്രത്തിൽ ആയിരുന്നു. 1974 ൽ ചൗധരി തന്റെ രീതി പഠിപ്പിക്കാനായി കാലിഫോർണിയയിലെ ബെവർലി ഹിൽസിൽ യോഗ കോളേജ് ഓഫ് ഇന്ത്യ സ്ഥാപിച്ചു. പെട്ടെന്നുതന്നെ പാശ്ചാത്യ ആചാരപ്രകാരം ആചാര്യ ആചാര്യന്റെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ശൈലിയായി മാറി.
Bikram- യുടെ യോഗ ക്ലാസ്സുകൾ ഹോളിവുഡ് എലൈറ്റിന്റെ അംഗങ്ങളെ ആകർഷിക്കാൻ തുടങ്ങി, കൂടുതൽ ഊഷ്മളമായ ജീവിത ശൈലിയാണ് അദ്ദേഹം ആരംഭിച്ചത്. തന്റെ സ്പോർട്സ് കാറുകളുടെയും ജ്വലിക്കുന്ന ജ്വല്ലറിനേയും അദ്ദേഹം അറിയപ്പെടുന്നു. വിജയികളായ യോഗ ഗുരു, ലൈംഗിക ആക്രമണ ആരോപണങ്ങളിൽ ഇടപെട്ടുകൊണ്ടിരിക്കും.
Bikram ഉം പകർപ്പവകാശവും
2002 ൽ തന്റെ ചൂടൻ മുറിയിൽ 26 വിരലുകൾ ചൗധരി പകർത്തി.
അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേരിന്റെ അനധികൃത ഉപയോഗവും മറ്റൊരു രീതിയിലുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ രീതിയുടെ ഉപയോഗവും അനേകം നിയമപരമായ തർക്കങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
2003 ൽ പകർപ്പവകാശ, വ്യാപാരമുദ്ര ലംഘനത്തിനായി ചൗധരി ലോസ് ആഞ്ചലസ് യോഗ സ്റ്റുഡിയോക്ക് എതിരായിരുന്നു. 2004 ൽ സാൻഫ്രാൻസിസ്കോയിൽ അധിഷ്ഠിത ഹോട്ട് യോഗ അധ്യാപകരുടെ കൂട്ടുകാരി ആരോപിച്ച് ഇദ്ദേഹം പ്രതികളിൽ ഒരാളായി മാറി. Bikram രീതിയുടെ ലൈസൻസില്ലാത്ത ഉപയോഗം സംബന്ധിച്ച് ഈ ഗ്രൂപ്പിന് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും നിരാശാജനകവുമായ കത്തുകൾ ലഭിച്ചിരുന്നു. യോഗയെ പകർപ്പവകാശം വയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് വാദിച്ചവരുണ്ട്. 2005 ൽ ഒരു പാർക്ക് പാർക്ക് ചെയ്തിരുന്നു. അതിൽ ചൗധരി അവരെ കോടതിയിൽ ഹാജരാക്കാൻ സമ്മതിച്ചില്ല. ബിക്രം എന്ന പേര് ഉപയോഗിക്കരുതെന്നും അവർ സമ്മതിച്ചു.
2011 ൽ ചൗധരി മറ്റൊരു ഹൈ സ്പീഡ് സ്യൂട്ടിനെയാണ് ഫയൽ ചെയ്തത്. ന്യൂയോർക്ക് ആസ്ഥാനമായ സ്റ്റുഡിയോ ആയ യോഗ മുതൽ ദ പീപ്പിൾ വരെ ഇതിനെ എതിർത്തു. 2012 ൽ ഈ കേസ് തീർപ്പാക്കി. ഗ്രെഗ് ഗ്യൂമിഷ്യയുടെ ഉടമസ്ഥരായ യോഗയ്ക്ക് ബിക്രംസിന്റെ പേരും പരമ്പരയും ഉപയോഗിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ സമ്മതിച്ചു. കേസ് വിചാരണക്ക് പോകുന്നില്ലെങ്കിലും സുപ്രധാനകാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, കാരണം യുഎസ് പകർപ്പവകാശ ഓഫീസ് അതിന്റെ മുമ്പുതന്നെ പകർപ്പവകാശമുള്ള Bikram പരമ്പര ഒരു തെറ്റ് ആണെന്ന് പ്രഖ്യാപിച്ചു.
Bikram ഉം ലൈംഗിക ആക്രമണങ്ങളും
2015 ൽ, Bikram ലെ നിയമപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന്റെ യോഗ രീതിയുടെ സംരക്ഷണത്തിൽ നിന്നും മാറ്റി. ലൈംഗിക പീഡനത്തിനോ ബലാത്സംഗത്തിനോ ആരോപണം ഉന്നയിച്ച് കുറഞ്ഞത് ആറു വർഷമെങ്കിലും നടന്നിരുന്നു.
വിശദാംശങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, യുവതീ യുവാക്കൾക്കും അധ്യാപകർക്കും മേൽ ചൗധരി നടത്തുന്ന ഒരു മാതൃക, പലപ്പോഴും തന്റെ ഊഷ്മളമായ അധ്യാപക പരിശീലന പരിപാടിയിൽ ചേർന്നവരാണ്. 2016 ന്റെ തുടക്കത്തിൽ ചൗധരിയുടെ മുൻ നിയമ ഉപദേശകനുമായി ലോസ് ആഞ്ചിലസ് കോടതി വിധിച്ചു. മറ്റ് സ്ത്രീകളുടെ പീഡന ആരോപണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നതിനായി താൻ ലൈംഗികമായി പീഡിപ്പിക്കുകയും ലൈംഗികമായി പീഡിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് പറഞ്ഞു.
ഏതാണ്ട് ഇതേ സമയത്താണ് രാജശ്രീ ചൗധരി വിവാഹമോചനത്തിന് അപേക്ഷ നൽകിയത്. ബികർമറും അമേരിക്കയിൽ നിന്നും പലായനം ചെയ്തു. മെയ് 2017 ൽ അറസ്റ്റ് വാറണ്ട് പുറപ്പെടുവിച്ചു. നവംബർ മാസവും അദ്ദേഹവും കമ്പനിയും പാപ്പരത്വം നൽകി.
ഇംപ്ലിക്കേഷൻസ്
യോഗ സമൂഹത്തിൽ ചൗധരിയുടെ പതനത്തിന് മുൻകരുതൽ എന്ന നിലയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. പ്രാക്ടീസലിന്റെ സ്വഭാവം പലപ്പോഴും അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്തുന്നുണ്ട്, ചില ആളുകൾ ഇത് പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ തീരുമാനിച്ചേക്കാം.
ബക്രം സ്റ്റുഡിയോകൾ തുറന്നുകിടക്കുന്നു, അനേകം സ്വതന്ത്ര പരിശീലകർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്ഥാപകൻ മാത്രമേ തെറ്റുപറ്റിയുള്ളൂവെന്ന കാര്യം ഓർക്കുക.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
നിരവധി യോഗാ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഹോട്ട് യോഗയാണ് നല്ലത്, എങ്കിലും തണുപ്പുള്ള മുറികളിലെ ക്ലാസുകളേക്കാൾ അത് വളരെ തീവ്രമാണ്. ഒരു ക്ലാസ് എടുക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വൈദ്യചികിത്സ പരിഗണിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോയെന്ന് ഡോക്ടർ സംസാരിക്കണം.
> ഉറവിടം:
> ഷ്മിത് എസ്. അറസ്റ്റ് വാറണ്ട് ബക്രം ചൗധരിക്ക് വിതരണം ചെയ്തത്, ഹോട്ട്-യോഗ ഗുരു, ലൈംഗിക പീഡനത്തിന് കൂട്ടു നിന്നത്. ദി വാഷിങ്ടൺ പോസ്റ്റ്. മേയ് 26, 2017.
> വൂൾഫ് എൻ. ബിക്രം യോഗയുടെ സ്ഥാപകൻ പാപ്പരത്വം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് നിയമപരമായ തീരുമാനങ്ങളിൽ ദശലക്ഷങ്ങളെ നേരിട്ടതിനു ശേഷം. News.com.au. നവംബർ 15, 2017.