ജൂലൈ നാലാം ദിവസം, സ്മാരകം ഡേ, ലേബർ ഡേ ലോ-കാർബ് വിഭവങ്ങൾ
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ്, ഹാംബർഗർ ബണുകൾ, സ്ട്രോബെറി ഷോർട്ട്കേക്ക് എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ ജൂലായ് 4 ന് വേനൽക്കാല അവധി ദിനങ്ങൾ കാർബ് ഫെസ്റ്റ് ആയിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ, ഔഷധച്ചെടികളിൽ കുറവുള്ളതും, എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയുന്നതുമായ നിരവധി വലിയ പരമ്പരാഗത തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ അവിടെയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ മേൽക്കൂരയിൽ പ്രവേശിക്കാതെ തന്നെ അത്ഭുതകരമായ ഒരു ആഘോഷം ഉണ്ടാകാം.
വറുത്ത മീറ്റ്
ഇവ ചിക്കൻ സോസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിച്ചുവരുന്നുമില്ലെങ്കിൽ (സാധാരണ കെറ്റ്ചപ്പ് ഉൾപ്പെടെ), മീറ്റ് സാധാരണയായി കാർബൺ ഫ്രീ ആണ്. പതിവ് ബാർബിക്യൂ സോസ് സാധാരണയായി പഞ്ചസാര ധാരാളം ഉണ്ട്. ഒരു പഞ്ചസാര ഫ്രീ ബിബിക് സോസ് ഉപയോഗിച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നു മാത്രമല്ല, കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് സോവിൽ വെച്ച് കൊഴിഞ്ഞുപോകാൻ സഹായിക്കും. ഒരു പലചരക്ക് സ്റ്റോറിൽ ഒന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പഞ്ചസാര-സൗജന്യ ബാർബിക്യൂ സോസ് ഉണ്ടാക്കാം . നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാല ഗ്രില്ലിംഗിനും ബാർബിക്യൂക്കും ഈ നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കുക:
- ഹാംബർഗറുകൾ : സാധാരണ ലെക്ലിങ്കുകൾ സ്വീകാര്യമാണ്, എന്നാൽ കെചെച്ച്, സ്വീറ്റ് അച്ചാർ റുഷ്ലി കുറഞ്ഞ കാർബ് പതിപ്പുകൾ നോക്കുക. ഭൂരിഭാഗം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ തളിച്ച് എവിടെയാണ് ബൺ, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത തന്ത്രങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. കത്തിയും നാൽക്കാലിയും കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഫിക്സിംഗുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പാട്ടി കഴിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, ബൺ പകരം ഒരു കുറഞ്ഞ കാർബ് ടോർണില അല്ലെങ്കിൽ വലിയ ചീരയും ഇല ഉപയോഗിക്കാം.
- ഹോട്ട് ഡോഗ്സ്: ഫിൽട്ടറുകൾക്കും മിക്നറുകൾക്കും ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, കുറഞ്ഞ കാർബ് കൌണ്ടറുകൾ ചൂടുള്ള നായ്ക്കൾക്കായുള്ള ലേബലുകൾ പരിശോധിക്കുക. ബണ്ണെ പകരം വയ്ക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഒരു കാർബൺ ടോർസില.
- സ്റ്റീക്ക് : നിങ്ങൾ വാങ്ങാൻ പറ്റുന്നതും പണമടയ്ക്കാൻ പറ്റുന്നതും കൂടുതൽ വിലകൂടിയ വെട്ടിനു പകരം സ്റ്റാക്കിക് പായുന്നതുമാണ്. പാചകം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് അവരെ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനോ , ചൂടാക്കുന്നതിനോ മുമ്പ് അവരെ ചൂടാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ വലിയ രസവുമായി ചേർക്കും. ഇത് ഒരു ധാർമ്മിക തെരഞ്ഞെടുപ്പ് മാത്രമാണ്, എന്നാൽ ഗ്രാസ്ഫുഡ് ഗോമാംസം വേണ്ടി ഏറ്റവും മികച്ച പാചക ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ചില പുതിയ തന്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ് പിന്തുടരുകയോ കുറവ് പൂരിത കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക, ബീഫ് കൂടാതെ മറ്റ് ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക .
ഗ്രില്ലിനായുള്ള ലോ-കാർബ് മീറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ:
- മിഡിൽ ഈസ്റ്റേൺ ഗ്രൌണ്ട് മാംബ് കബാബുകൾ : വളരെയധികം സുഗന്ധവും വളരെ രുചികരവും. വറുത്ത വഴുതന ആൻഡ് tzaziki , ഒരു മധ്യ കിഴക്കൻ തൈര് സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക.
- ചൈനീസ് അഞ്ച് സ്പൈസി കോഴി : അതിഥികൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടവ
- ഈസി ബേബി ബാക്ക് റബ്സ് : പഞ്ചസാര ഫ്രീ ബാർബിക്യൂ സോസ് ഉപയോഗിച്ച്
എപ്പൊഴും
പച്ചക്കറികൾ മുടിയ്ക്കും. കുക്കുമ്പും ജികാമയും ഇഞ്ചി വിരിയുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന കാർബ് ടേബിളിന് ഡഫുകളും മറ്റ് appetizers ഉം ചില ആശയങ്ങൾ ഇവിടെ:
- Deviled മുട്ടകൾ : അവർ ഒരു ജനകീയ- സന്തോഷം ഐച്ഛികം ആകുന്നു, ചെലവുകുറഞ്ഞ, ഒപ്പം ഗ്ലൂറ്റൻ-സ്വതന്ത്ര അനായാസമാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പിൽ അച്ചാർ ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, ഒരു പഞ്ചസാര ഫ്രീ പതിപ്പ് നോക്കുക.
- സൂപ്പർ-ഈസി Guacamole : ഇത് അഞ്ച് മിനിറ്റ് കുറച്ച് ചേരുവകൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ശരിയായ കുറഞ്ഞ കാർബൺ ഡീപ്പേർസ് തിരഞ്ഞെടുത്ത്, ടോറിലൈ ചിപ്സുകളെക്കാൾ പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ബാർബിക്യൂ സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ
ചില പരമ്പരാഗത വേനൽക്കാല സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കാർബ് ഉണ്ടാക്കി:
- കോളിഫ്ളവർ "ഉരുളക്കിഴങ്ങ്" സാലഡ് : ഒരു കാലിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ് പെട്ടെന്ന് ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ കോളിഫ്ളവർ പൂക്കൾ പകരം പകരും, പോഷണം കുറയ്ക്കുക. പകരം ഗ്രീൻ തൈര് ഉപയോഗിച്ചു മയോന്നൈസ് ലെ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.
- ബാർബിക്യൂ ബീൻസ് : വറുത്ത മാംസം ധരിക്കാൻ ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി കറുത്ത സോയാബീനും പഞ്ചസാര-ബാർബിക്യൂ സോസും ഉപയോഗിക്കുക.
- ലോ-കാർബ് കോളെസ്ല : മിക്ക കൌൾലറികളും അല്പം പഞ്ചസാരയാണ്. പകരം ഒരു വിനാഗിരി അധിഷ്ഠിത ഡ്രസിംഗിലേക്ക് മാറാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ക്രീം Coleslaw കയറുകയോ, ഗ്രീക്ക് തൈര് ആയും കുറച്ചു-കൊഴുപ്പ് മയോന്നൈസ് മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ.
- ലോ കാർബ് 4 ബിയീൻ സാലഡ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറയ്ക്കാൻ, അന്നജം കുറയ്ക്കുക, ഒരു പഞ്ചസാര ഫ്രീ ഡ്രസിംഗ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം.
- പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കാസ്സറോള് : നിങ്ങളുടെ തോട്ടത്തിലെ ഒരു ബമ്പർ വിള വളരുന്ന സമയത്ത്, രുചിയുള്ള വീടായിരുന്നു zukes ആസ്വദിക്കാൻ.
- മധ്യ കിഴക്കൻ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തോടുകൂടിയ വറുത്ത വഴുതന : ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഒരു വിഭവമാണ്.