സുഗന്ധങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മാംസം, കൂടുതൽ കുറവ് കാർബ് പാചക നുറുങ്ങുകൾ
നാം കഴിക്കുന്ന വഴിക്ക് മാറ്റം വരുത്തുമ്പോൾ, പലപ്പോഴും ചില പുതിയ പാചക വിദ്യകൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട് - അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യം പാചകം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക! തീർച്ചയായും, അത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമൊന്നുമല്ല, അത് ശരിക്കും രസകരവും പ്രതിഫലദായകവുമാണ്! ആരോഗ്യമുള്ളതും രുചികരമായതുമായ കുറഞ്ഞ കാർബിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ലഘു കാർബ് പാചക നുറുങ്ങുകൾ, വിദ്യകൾ, ഉപദേശങ്ങൾ ഇവയാണ്.
1 - ഈസി പച്ചക്കറിക്ക് 10 നുറുങ്ങുകൾ
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ മാർക്കറ്റിൽ മാറ്റം വരുത്തുമ്പോൾ സാധാരണയായി ഇരട്ടിയോ, മൂന്നോ ഇരട്ടിയോ, അവർ കഴിക്കുന്ന പച്ചക്കറികൾ? വേഗത്തിലുള്ള ടേബിളിൽ വെജിസൈറ്റുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.
2 - തുടക്കക്കാർക്കുള്ള മുട്ടകൾ
അവർ വിലകുറഞ്ഞവരാണ്, അവർ വളരെ പോഷകാഹാരരാണ്, അവ പാചകം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ അവശേഷിക്കുന്ന പച്ചക്കറികളും മാംസവുമുള്ള വലിയ വാഹനങ്ങളാണ് ഇവ. ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുക
ഇതും കാണുക:
ഒമേൾട്ട്സ്, ഫ്രീട്ടാസ്, കൂടുതൽ
മുട്ടകൾ യഥാർഥത്തിൽ അവിശ്വസനീയമാണ്
3 - ലോ കാർബ് പാസ്ത പകരക്കാരനാണ്
പാസ്ത നഷ്ടപ്പെടുത്തണോ? ഇവിടെ ചില വലിയ കുറഞ്ഞ കാർബ് പകരം. മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ പച്ചക്കറികളാണെങ്കിലും ആരോഗ്യകരമായ മറ്റ് ഓപ്ഷനുകളും ഉണ്ട്.
ഇതും കാണുക:
സ്പാഘട്ടി സ്ക്വാഷ് എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം
പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ നൂഡിൽസ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
4 - എങ്ങനെ പച്ചിലകൾ പാചകം
ഞങ്ങൾ ദിവസേന ഭക്ഷിക്കേണ്ട ഒരു കുറഞ്ഞ കാർബൺ സൂപ്പ് ആഹാരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ചില പുരാതന പൂർവ്വികർ ഒരു ദിവസം ആറ് പൗണ്ട് ഇലകൾ കഴിച്ചു! പച്ചിലകളേയും ചേരുവകളേയും സുഗന്ധങ്ങളേയും ചവയ്ക്കുന്ന രീതികളെ കുറിച്ച നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.
5 - മികച്ച ഹാംബർഗറുകൾ പാചകം നുറുങ്ങുകൾ
ബർഗറുകൾ - yum! എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അവർ വരണ്ട, ചിലപ്പോൾ അവർ വളരെ സ്വാദും ഇല്ല, ചിലപ്പോൾ അവർ മാപനം ന് "ഹോക്കി pucks" മാറി. "നല്ലത്" മുതൽ "മഹത്തായത്" മുതൽ നിങ്ങളുടെ ഹോർക്കാറുകൾ കൊണ്ടുവരാൻ ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.
6 - കുറഞ്ഞ സ്റ്റീക്ക് ടേസ്റ്റ് നല്ലത് എങ്ങനെ
ഒരു വലിയ രുചികരമായ സ്റ്റീക്ക് ചെലവേറിയതായി വരില്ല! ന്യായമായ ഒരു അത്താഴ സാധനം എങ്ങനെയാണ് എടുക്കേണ്ടതെന്ന് പരിശോധിക്കുക.
7 - ഒരു ലോ കാർബ് സോസ് അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് വഴറ്റേണ്ടത് എങ്ങനെ
ധാരാളം സോസുകൾ, സ്റ്റെയിസ്, സൂപ്പ് എന്നിവ വഴറ്റുക, അതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്കത് അല്പം മാത്രമേ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സാധാരണ thickener (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്പൂൺ മാവ് പല ഭാഗങ്ങളിൽ ഒരു സോസ് തേച്ചു പോകുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ, ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പോലെ പിരിമുറുക്കങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
8 - അവിചാരിതമായ ചോക്കലേറ്റ് കൂടെ പാചകം നുറുങ്ങുകൾ
കഴിക്കരുതെന്ന് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുകയും അത് പതിവായി പാചകത്തിന് പകരമാവുകയും ചെയ്താൽ അത് വളരെ സന്തുഷ്ടമായിരിക്കും - നിർഭാഗ്യവശാൽ അത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഈ ലേഖനം ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുകയും ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞ കാർബ് പാചകത്തിലേക്ക് ലിങ്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
9 - വിപ്പിൾ ക്രീം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
തറപ്പായ ക്രീം ചിന്തിക്കുന്ന പലരും ഒരു കഴിയുന്നു, പക്ഷേ അത് സ്വയം നിർമ്മിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ എല്ലാ പഞ്ചസാരയും ഇല്ലാതെ!