ഈസി ബേബി ബാക്ക് റബ്സ്

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറികൾ - 313

കൊഴുപ്പ് - 18 ഗ്രാം

കാർബസ് - 5 ഗ്രാം

പ്രോട്ടീൻ - 18 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 190 മിനിറ്റ്
പ്രീപ് മിനിറ്റ് , കുക്ക് 180 മിനിറ്റ്
എസ്

കുഞ്ഞിൻറെ പുറംചട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ സാധാരണയായി ഷുഗർ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കും. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വിരലടയാളം പോലെ കുഞ്ഞിന്റെ വിരലടയാളം വെച്ച് കഴിക്കാം.

ചേരുവകൾ

• 1 പൌണ്ട് കുഞ്ഞ് വീണ്ടും വാരിയെല്ലുകൾ
• 1 ടീസ്പൂണ് തോഷർ ഉപ്പ്
• 1/2 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
• 1 ടീസ്പൂണ് വെളുത്തുള്ളി പൊടി
• 1 ടീസ്പൂണ് മുളകുപൊടി
• 1 കപ്പ് വെളുത്ത പാചകം വൈൻ
• 1/4 കപ്പ്
• പഞ്ചസാര-സൗജന്യ BBQ സോസ്

തയാറാക്കുക

രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളുണ്ടാകുന്നത് കുഞ്ഞ് വീണ്ടും വാരിയെല്ലുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. വാദ്യദ്രനാശയത്തിലെ എല്ലാ ബന്ധിത ടിഷ്യുവിനെയും പിളർത്തുന്നതിന് നീണ്ട സാവധാനം (അല്പം ദ്രാവകത്തിൽ പാചകം ചെയ്യുക) ആദ്യമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, അവർ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഇത് അടുപ്പിൽ അല്ലെങ്കിൽ crockpot പൂർത്തിയാക്കിയ കഴിയും, പക്ഷേ വേനൽക്കാലത്ത് ചൂടിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ പ്രക്രിയ നിലനിർത്താൻ കഴിയും. രണ്ടാമത്തെ ഭാഗം ഗ്രേറിംഗ് ആണ്, അത് താരതമ്യേന പെട്ടെന്നുള്ളതാണ്.

1. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളിപൊടി, മുളകുപൊടി എന്നിവയാൽ തളിക്കേണം.

1. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ വറുക്കുക, കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറിലേയ്ക്ക് ഫ്രിഡ്ജിൽ വിരിക്കുക.
2. കനത്ത-ഡ്യൂട്ടി ഫോയിൽ വിള്ളലായാണ് പൊതിയുക, പക്ഷേ വശങ്ങളിൽ മുദ്രവെക്കുക. (നിങ്ങൾ പതുക്കെ കുക്കർ / നാടൻ പാത്രം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ , ഈ ഘട്ടം ഒഴിവാക്കുക.) വൈറ്റ് വൈൻ പാക്കറ്റ് (അല്ലെങ്കിൽ കോക്ക്പോട്ട്) യിലേക്ക് പകരുക. വാരിയെല്ലുകളിൽ മുകളിൽ അടിക്കുക.
3. കുറഞ്ഞ ചൂട് (കരി അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്) അല്ലെങ്കിൽ 250F ന് 250F ന് ഒന്നര മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ 350F at ഒന്നര മണിക്കൂർ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചട്ടിയിൽ ഷീറ്റ് ഒരു മൂടിയിൽ grill ഇട്ടു വയ്ക്കുക. Crockpot ൽ കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂർ വേവിക്കുക. ഓരോ 45 മുതൽ 60 മിനുട്ടും ആവശ്യമെങ്കിൽ ദ്രാവക കൂട്ടിച്ചേർക്കുക (അത് സംഭവിക്കില്ല, പക്ഷേ വാരിയെലയിൽ ജ്യൂസ് അളവ് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും), ഒപ്പം വാരിയെക്കാളും തിരിക്കുക.
4. ഫോയിൽ തുറന്ന് പഞ്ചസാര-സ്വതന്ത്ര BBQ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് വാരിയെല്ലാം തേയ്ക്കും. ഓരോ വശത്തും 10 മിനുട്ട് ഇടത്തരം ചൂടിൽ ചൂടാക്കുക. അകത്ത് കുപ്പിവെള്ളത്തിലേക്ക് സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ആരാധിക്കുക