ബ്രൈഡ് ഡയറ്റ്: ഒരു വിവാഹത്തിന് ഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു

ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക അവസരത്തിനായി ഒരു വിവാഹ ഡയറ്റ് പദ്ധതി ഉപയോഗിക്കുക

നിങ്ങൾ മികച്ചതായി കാണണമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കലണ്ടറിലെ പ്രത്യേക അവസരം നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ? നിങ്ങൾ നിരന്തരമായ താഴ്ച്ച നടത്താൻ ഉദ്ദേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പ്രത്യേക ആഘോഷ പരിപാടിയിൽ പങ്കെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഹൈസ്കൂൾ പുനഃസമാഗത്തിലെത്തുക, വധുവിനെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിൽ എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ കല്യാണ ആഹാരപദ്ധതി നിങ്ങളുടെ സ്ലിം ദിവസം ശോഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ബ്രൈഡ് ഡയറ്റ് എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു ആവേശകരമായ , സമ്മർദപൂരിതമായ സമയത്ത് ആരോഗ്യവതി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേകമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ് നിങ്ങളുടെ കല്യാണ ഭക്ഷണ പദ്ധതി.

നിങ്ങൾ ഫുഡ് ഭക്ഷണരീതികൾ, പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാര പദ്ധതികൾ അല്ലെങ്കിൽ സെലിബ്രിറ്റി-എൻഡോഴ്സ്ഡ് എക്വേറ്റിവ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കേണ്ട സമയമല്ല ഇത്. പകരം, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറിക് ആവശ്യങ്ങൾ ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലൂടെ കണ്ടുമുട്ടുക: പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽ, ധാന്യങ്ങൾ, ആരോഗ്യമുള്ള കൊഴുപ്പിന്റെ പരിമിതമായ അളവ് എന്നിവ.

ബ്രൈറ്റ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പിന്തുടരണമെന്ന് നിങ്ങൾ:

• പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക (ഒരു പാക്കേജിലോ ബോക്സിലോ വരുന്ന എല്ലാം അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു).
• കൂടുതൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• മധുരമുള്ള അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമമായി മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുക.
• വെളുത്ത അപ്പമോ വെള്ളയോ പോലുള്ള മാരകമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുക.
• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
• മദ്യപാനം നിരോധിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുക (ആഴ്ചയിൽ 7 തവണയിൽ താഴെ മാത്രം).

പ്ലാനിലേക്ക് ചേർക്കുന്നതിന് ഒരു എളുപ്പ മാർഗ്ഗം ആവശ്യമുണ്ടോ? USP യിൽ നിന്നും MyPlate ഗൈഡ് ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് ലളിതമാണ്. ഡിന്നർ പ്ലേറ്റ് ഐക്കണിന്റെ ഒരു പകർപ്പ് അച്ചടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഗൈഡായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും എന്ത് ഒഴിവാക്കും എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ഐച്ഛികങ്ങൾ നയിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ സംവേദനാത്മക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും.

നിരവധി ഫിറ്റ്നസ് വിദഗ്ധർ (എന്നെ അടക്കം) ഈ വൃത്തിയുള്ള ഭക്ഷണ പദ്ധതി സമർപ്പിക്കുന്നു, അത് അവരെ കുറച്ചു നേരങ്ങളിൽ ലഹരിക്കാനും അനുയോജ്യമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

വധുവായും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

• ലളിതമാക്കി നിർത്തൂ! ഇത് ഒരു ഹൃസ്വകാല പദ്ധതിയാണ്, അതിനാൽ സങ്കീർണ്ണമായ പാചകവും അപരിചിതവുമായ ചേരുവകളാൽ സർഗ്ഗാത്മകത ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് എന്തറിയാം, ഏതാണ് ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായത് എന്നത് കഴിക്കുക. ക്യാരറ്റ്, വാഴപ്പഴം, ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ സ്നാക്ക്സ് വാങ്ങുക. ഡിന്നറിനുള്ള ഗ്രിൾ സീഫുവി അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി ബർഗറുകൾ . പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി മുട്ട, മുട്ട വെള്ള അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഡയറി കഴിക്കുക. വസ്ത്രധാരണ രീതികൾക്കും നിയമനത്തിനുമായി നിങ്ങൾ യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പേശിയിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ലഘുഭക്ഷണം വയ്ക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല.

• കലോറിയിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക. ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണപാനീയത്തിന്റെ ഭക്ഷണമല്ലാതെ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ നിങ്ങൾ ശരിയായ കലോറികൾ കഴിക്കുന്നതായി ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ കലോറി കണക്കാക്കണ്ടേ ഇല്ല. നിങ്ങൾ വെളുത്ത അന്നജം നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ എത്ര കലോറി പുറന്തള്ളും, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും പഞ്ചസാരയും മദ്യം കഴിച്ചു. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ ശരിയായ തുക കഴിക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ ഭക്ഷ്യ ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുക .
• മികച്ച ഭക്ഷണരീതികളുമായി വിവാഹദിനത്തോടനുബന്ധിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം സംയോജിപ്പിക്കുക . വ്യായാമം പ്ലാൻ നിങ്ങൾ ശരിയായ ഇടങ്ങളിൽ സ്ലിം അപ് ടീൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ സുപ്രധാന സമയത്ത് നിങ്ങൾ അത് പറ്റാത്തവിധം വിശ്രമിക്കുന്ന സമയം നൽകുന്നു.
• ഒരു പ്രീപെയ്ഡ് ദിവസം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം കഴിക്കുക, എല്ലാ ആഹാര സാധനങ്ങളും ആഴ്ചയിൽ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുക. പച്ചക്കറിയുള്ള ലഘുഭക്ഷണ പൂജകൾ പൂരിപ്പിക്കുക. കവചം അധിക മെലിൻ ടർക്കി ബർഗറുകളോ ചിക്കൻ പാറ്റികളോ ആകാം. ഹാർഡ്-തിളപ്പിച്ച മുട്ടകൾ ഉണ്ടാക്കുക . യാത്രയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം കുടിക്കാനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. മധുരമുള്ള ടൂത്ത് ഹിറ്റായപ്പോൾ നിമിഷങ്ങൾക്കകം നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജിൽ പഴങ്ങൾ പങ്കു വയ്ക്കുക.
• അല്പം ജീവിക്കൂ . നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അനായാസ ദിനം ലഭിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചതിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കാം . വളരെ പ്രശസ്തമായ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടിനെയാണ് അനുവദിക്കുന്നത്. ന്യായമായ ഒരു ദീർഘകാല പദ്ധതിയ്ക്കായി. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ഹ്രസ്വകാല ദൈർഘ്യമുള്ളതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഉത്സവം ഒരേ മാളത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

ഒരു വിവാഹ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയുടെ നേട്ടങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ വിവാഹദിനത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയണം എന്നതാണ് വധുവിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഏറ്റവും മികച്ച ഗുണം. ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം, ശരിയല്ലേ? എന്നാൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൂടി കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നുണ്ട്.

• തിളങ്ങുന്ന തൊലി, നഖം, മുടി. ആരോഗ്യകരമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ചേരുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ തലമുടി, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം എന്നിവ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഈ പോഷകങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയും പെട്ടെന്നുള്ള ഫിഡ് ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യാം , എന്നാൽ ആരാണാവോ അവരുടെ വിവാഹ ഫോട്ടോകളിൽ കഷണങ്ങളും ഇളംകാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? നല്ല ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഭക്ഷണരീതി നിങ്ങളുടെ വലിയ ദിവസത്തിൽ അങ്കലാപ്പിലായി നോക്കി നിൽക്കും.

• കുഴപ്പമില്ല, കുറച്ചു സമ്മർദ്ദമില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു ജ്യൂസ് ഫാസ്റ്റ്, ഒരു ഭാരം നഷ്ടം സ്മാര്ട്ട് പ്ലാൻ , അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള എം പ്ലാൻ അല്ലെങ്കിൽ സൈനിക ഭക്ഷണ തുടങ്ങിയ പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാര നടപടിക്രമം പോകാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റദിവസം ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ ദിവസം ഷോപ്പിങ് നടത്താൻ പോകുന്നു, ഭാഗങ്ങൾ അളക്കുകയും, നിങ്ങൾ വിശന്നിട്ടുപോകുന്ന ചെറിയ ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള നിങ്ങളുടെ സമയം. ഈ പദ്ധതികൊണ്ട് നിങ്ങൾ ധാരാളം ആഹാരം കഴിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഉൽപാദന വിഭാഗത്തിൽ മാത്രം ഷോപ്പുചെയ്യാൻ ഓർത്തെങ്കിൽ, ക്ഷീരപഥം അല്ലെങ്കിൽ ഇറച്ചി / സീഫുഡ് കൌണ്ടർ, പലചരക്ക് ഷോപ്പിംഗ് ഒരു സ്നാപ്പ് ആയിരിക്കണം .
• ദീർഘകാല ആരോഗ്യം. മനോഹരമായ വധുവിനെക്കാൾ സെക്സിയർ എന്താണ്? ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മധുവിധു കഴിവും ഒരു ഫിറ്റ്, പുതുതായി സന്തോഷം. നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിന് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണപദ്ധതിയിൽ ചേർന്നു കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്കൊരു ജീവിതപങ്കാളിക്ക് ചേർന്ന ഒരു പദ്ധതിയാണെന്ന് കണ്ടേക്കാം. ഇല്ലെങ്കിൽ, ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും ഒരു 80/20 തിന്നും പദ്ധതി അനുവദിക്കുന്നതിന് ചെറുതായി പ്ലാൻ വിശ്രമിക്കാൻ.

നിങ്ങളുടെ വിവാഹദിനം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ദിവസങ്ങളിൽ ഒന്നായിരിക്കും. ഗോസിപ്പ് മാഗസിൻ പ്ലാനുകളോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ താഴ്ന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കരുത്. നല്ല ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ കഴിക്കുക, ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരുക, ബോധപൂർവമുള്ള, തിളക്കമുള്ള ഗ്ലോ, കൂടെ നടക്കും.