വേഗത്തിൽ നോക്കുന്നതിനുമുമ്പ് എന്താണ് അറിയുക?
ജ്യൂസ് ശുദ്ധീകരിക്കൽ , ചിലപ്പോൾ ജ്യൂസ് ഫാഷുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മൃതദേഹങ്ങൾ വെള്ളപ്പൊക്കം, പച്ചക്കറികൾ, മറ്റ് അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് വെള്ളപ്പൊക്കം കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. എന്നാൽ അവ ഓരോരുത്തർക്കും സുരക്ഷിതമല്ല, സുരക്ഷയ്ക്കായി ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ വിഷവിഷയങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നതോ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് അനുബന്ധമോ.
ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂളിന് അനുസരിച്ച്, വെറ്റിലവലിപ്പിക്കുക എന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്, അത്യാവശ്യമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ശരിക്കും "പ്രവൃത്തികൾ" ആണെന്നതിന് തെളിവുകൾ ലഭ്യമല്ല. നിങ്ങൾ ഒരു ജ്യൂസ് വൃത്തിയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കിഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ പോകുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടായിരിക്കും. ചില സാധാരണ ആശങ്കകൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
1. നിങ്ങൾ ഒരു ജ്യൂസ് വൃത്തിയാക്കണം നിങ്ങൾ ഇത് സുരക്ഷിതമാണെങ്കിൽ എങ്ങനെ അറിയാം?
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയോ അല്ലെങ്കിൽ നഴ്സിംഗ് ആണെങ്കിലോ നിങ്ങൾക്ക് ഡയബറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത കരൾ, വൃക്ക, അല്ലെങ്കിൽ പിത്തസഞ്ചി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ശുദ്ധീകരണം നടത്താത്ത ചില പൊതുവായ കാരണങ്ങളുണ്ട്. ചില മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആൻറി പ്ളാറ്റ്ലേറ്റൽ മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് സംഭവിക്കും: ജ്യൂസ് കഴുകുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ നീരാവി രക്തത്തിലെ പ്രോട്ടീനുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും, കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ ശരീരത്തിൽ മെറ്റബോളിസമാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയ വന്നാൽ വേഗത്തിൽ വേഗത്തിൽ പാടില്ല. കുട്ടികൾ ഒരു ശുദ്ധീകരണത്തിനായി അത് സുരക്ഷിതമല്ല.
2. ഒരു ഉപവാസം ചെയ്യാൻ എന്താണുള്ളത്?
ആദ്യതവണ അസുഖം ഭവിക്കുന്നതും വളരെ ക്ഷീണിച്ചതുമാണ് നിങ്ങൾ ശരിക്കും വിശേഷം അനുഭവിക്കുന്നത്.
നിങ്ങൾ വളരെ കഠിനമായ തലവേദനകൾ ഉണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ കോഫിയെയോ തേയിലകളോ ആണെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾ എല്ലാ കഫീനും മുറിച്ചു മാറ്റണം. അത്തരം തണുത്ത-ടർക്കിയിൽ പോകുന്നത് കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും - തലവേദന, ഉറക്കം, ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയൊക്കെ.
വൃത്തിയാക്കലിനുശേഷം ശരീരത്തിലെ വിഷാദം, ചീത്ത ശ്വാസം, പൊതിഞ്ഞ നാവ്, മലബന്ധം, അയഞ്ഞ മേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം, ഗ്യാസ്, runny മൂക്ക് അല്ലെങ്കിൽ നാസൽ കൺജഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരു മുതലായവ.
ഇവയൊന്നും അസഹ്യമാവുകയില്ല. ഗുരുതരമായ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കുക. ശുദ്ധജലം അസുഖകരമായ പാടില്ല.
3. നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
നിങ്ങൾ എത്രകാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പൊതു ആരോഗ്യം എന്താണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. മയക്കുമരുന്ന് ശുദ്ധീകരണം, താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, തലവേദന, വയറുവേദന, നിർജ്ജലീകരണം, താഴ്ന്ന പൊട്ടാസ്യം അളവ്, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഛർദ്ദി, അപ്പൻഡിസിസ്, വൃക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ജ്യൂസ് ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള പ്രധാന പാർശ്വഫലങ്ങൾ.
നിങ്ങളുടെ ജ്യൂസ് ലെ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ മണി ഒരു ചുവന്ന മണി തരും എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. അത് ഭയങ്കരമായിരിക്കും, കാരണം അത് രക്തത്തെപ്പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ചുവന്ന തലച്ചോറിന്റെ ചില ഗുരുതരമായ കാരണങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക.
ജ്യൂസ്ഡ് ഫൂട്ട്സ് അല്ലെങ്കിൽ വെജിറ്റബിൾസ് "ഓവർ ഡോട്ടിംഗ്" സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് താത്പര്യമുണ്ടായിരിക്കണമോ?
ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിലെ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു ജ്യൂസ് ഫാസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരത്തിന് ധാരാളം പോഷകാഹാര പഴങ്ങളും ലഹരിപാനീയങ്ങളും ലഭിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നു. അത്, പക്ഷേ ശ്രദ്ധാപൂർവം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി, കാൾ, വാട്ടർ ക്രാസ്, മുള്ളങ്കി, കൊളഡ് പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ ഗ്ലോക്കോസിനോളേറ്റുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അയോഡിൻ കഴിക്കുന്നത് തടയാനും ആരോഗ്യകരമായ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തിൽ ഇടപെടാനും ഇടയുണ്ട്.
കിഡ്നി ഡിസോർഡർ ഉണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കയിൽ കല്ല് ഉണ്ടാകുന്നതോ ആയതുകൊണ്ട് ചില ആളുകൾക്ക്, ചീര, സ്വിസ് chard, watercress, സത്യാവസ്ഥ, എന്വേഷിക്കുന്ന, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ചില സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഓക്സലൈക് ആസിഡ് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കും. ഗ്യാസ്, റുമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, ചില തരത്തിലുള്ള വുൾവോഡിനിയ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഒട്ടേറെ അവസ്ഥകളുണ്ടെങ്കിൽ ഒക്സലിക് ആസിഡും ഒരു പ്രശ്നമാകാം. ഓക്സലിക് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണമെന്നില്ല, കാരണം അവർ ധാരാളം പോഷകാഹാര മൂല്യം ഉള്ളവരാണ്, എന്നാൽ വലിയ അളവിൽ അല്ലെങ്കിൽ വലിയ അളവിൽ അവയെ ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നതാണ്.
5. എത്രത്തോളം നീളം ഒരു ജ്യൂസ് വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയും?
ഒരു ജ്യൂസ് ഫാസ്റ്റ് സാധാരണ ഒരു ദിവസം മുതൽ അഞ്ചു ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.
ഒരു ഡോക്ടർ, ഡയറ്റീഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ നിരീക്ഷിക്കാതെ മൂന്നു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ ചെയ്യാതിരിക്കുക. ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഉപവാസം പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ പോഷകഘടകങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തതകൾക്ക് ഇടയാക്കും.
6. മലബന്ധം എങ്ങനെ തടയാം?
ഒരു ജ്യൂസ് ഫാസ്റ്റിലുണ്ടാകുമ്പോൾ പതിവായി മലവിസർജ്ജനം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം വിഷവസ്തുക്കളെ കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് സൈദ്ധാന്തികമായി കൂട്ടിച്ചേർത്ത് അവ മൃതദേഹത്തിൽ നിന്ന് മലിനമാക്കപ്പെടുന്നു, മറിച്ച് മൂത്രവും വേദനയും മാത്രമല്ല. അല്ലാത്തപക്ഷം, അവ ശരീരത്തിൽ പുനരാവിഷ്ക്കരിക്കപ്പെടാം. പരിഗണിക്കാതെ, മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത് അസുഖകരമായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാനായി സുരക്ഷിതമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
7. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പക്കൽ റൂമങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാനാകുമോ?
ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിച്ച് സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ ജ്യൂസ് 12 മുതൽ 24 മണിക്കൂർ വരെ സൂക്ഷിച്ചു വയ്ക്കാം. നിങ്ങൾ ജോലിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെ താപീയ പാത്രത്തിൽ പൂട്ടുക അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് പൂട്ടുകളില്ലാത്ത ഇൻസുലേറ്റഡ് ലഞ്ച് ബാഗിൽ വലിച്ചുകീറുക. നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ ഒരു ഫ്രിഡ്ജ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജ്യൂസ് കൈമാറ്റം ചെയ്യുക.
8. നിങ്ങൾ ഒരു ജ്യൂസ് വൃത്തിയാക്കലിലായിരിക്കുമ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?
ഉവ്വ്, വെളിച്ചം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുക. പോലും മിതമായ വ്യായാമം കൂടുതലാണ്. നടത്തം അനുയോജ്യമാണ്. ഏറ്റവുമധികം പ്രാധാന്യം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു വയാട്ട സമയത്ത് ലൈറ്റ് ഹെഡ് അല്ലെങ്കിൽ ദുർബലനാണെങ്കിൽ, നിർത്തി വിശ്രമിക്കുക.
9. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കഴിക്കണം?
നിങ്ങൾക്ക് കഴിയാവുന്നത്രയും, നിങ്ങൾ ജ്യൂസ്-അസംസ്കൃത സലാഡുകൾ, ക്രെഡൈറ്റുകൾ, പുതിയ ഫലം തുടങ്ങിയ മദ്യപാനത്തിന്റെ മുഴുവൻ രൂപത്തിലും ഒരേ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോർത്ത് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. ജ്യൂസ് വൃത്തിയാക്കുന്ന സമയത്ത് ഒന്നോ രണ്ടോ ഖര ആഹാരം നശിപ്പിക്കില്ല.
10. ജ്യൂസ് കഴിഞ്ഞ് ഞാൻ എപ്പോഴാണ് വേവിക്കുന്നത്?
നിങ്ങൾ ഒരു വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം ഉടൻ തന്നെ ധാരാളം ഖര ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ സമയം എടുക്കുകയും വേഗത കുറയുകയും ചെയ്യുക.
ഉറവിടം:
ഗെറ്റ് ജെ., ഗ്രേഗയർ ജെ.ആർ, ഫുൾ എ, കസ്തീൻ എം.ജെ. "ഓക്സലേറ്റ് നെഫ്രോപ്പതി ഡ്യൂ ടു ടു ജൂയിങ്ങ് ': കേസ് റിപ്പോർട്ടും അവലോകനവും." ആം ജെ മെഡ് . 2013 സെപ്തംബർ 126 (9): 768-72.
നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർക്ക് ഉപദേശം, രോഗം നിർണയിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.