സേക്രഡ് ഹാർട്ട് സൂപ്പ് ഒരു ഓൺലൈൻ ഫുഡ് ഫേസ് ഫീഡാണ്
സേക്രഡ് ഹാർട്ട് ഡയറ്റ് ഒരു പ്രശസ്തമായ ഓൺലൈൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പരിപാടിയാണ് . ഒരാഴ്ചയിൽ 10-17 പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടാൻ ചിലർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ചില ഉറവിടങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, സേവ്ഡ് ഹാർട്ട് എന്ന ഒരു സെന്റർ സെന്റർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. അമിതഭാരവും പൊണ്ണത്തടിയുള്ള രോഗികളും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കായി തയ്യാറാക്കാൻ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വൈറ്റമിൻ ഡിസേർട്ട് ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ സെന്റർ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ വിദഗ്ധരോ ഡോക്ടർമാരോ സഹകരിച്ചോ ഇല്ലയോ എന്നതിന് യാതൊരു തെളിവുമില്ല.
മറ്റെല്ലാവരുടേയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സേക്രഡ് ഹാർട്ട് സൂപ്പ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന വസ്തുതയ്ക്ക് പിന്തുണ നൽകാൻ യാതൊരു തെളിവുമില്ല.
വിശുദ്ധ ഹൃദയം എന്താണ്?
സേക്രഡ് ഹാർട്ട് ഡയറ്റിന്റെ വ്യത്യസ്ത വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ട്. പക്ഷേ, ഒരു പ്രത്യേക സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ വാരാന്ത്യ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയുടെ അടിത്തറയാകും. സാധാരണയായി സൂപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:
- മുൻനിശ്ചയിച്ച ബീഫ് ചാറു അല്ലെങ്കിൽ ടിന്നിലടച്ച ചിക്കൻ ചാറു
- ചിക്കൻ സൂപ്പ് മിക്സ് (വരണ്ട) അല്ലെങ്കിൽ ടിന്നിലടച്ച ചിക്കൻ സൂപ്പ്
- Stewed തക്കാളി
- കാരറ്റ്
- പച്ച പയർ
- മഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ പച്ച ഉള്ളി
- മുള്ളങ്കി
- പച്ച കുരുമുളക്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ വളരെ നിയന്ത്രിതവും നിർദ്ദിഷ്ടവുമായ ദൈനംദിന ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആ ദിവസത്തെ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമേ ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കാൻ കഴിയൂ. ദിവസത്തിൽ ഒരു കുപ്പി സൂപ്പ് ആവശ്യമായി വരും. വീണ്ടും പ്രോഗ്രാമിലെ വിശേഷതകൾക്ക് വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഒരു സാധാരണ പ്രോഗ്രാം പ്രോഗ്രാം ഇതുപോലെയാണ്.
- ദിവസ 1 : സൂപ്പനും പഴങ്ങളും വാഴപ്പഴം ഒഴികെ
- ദിവസം 2: സൂപ്പ്, പച്ചക്കറി, വെണ്ണയോടൊപ്പം ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- ദിവസം 3: സൂപ്പ്, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ
- ദിവസം 4: സൂപ്പ്, വാഴപ്പഴം (കുറഞ്ഞപക്ഷം മൂന്ന്) പാൽ കഴിയുമ്പോൾ
- ദിവസം 5: സൂപ്പ്, ബീഫ് (കഴിയുന്നിടത്തോളം), ആറു തക്കാളികൾ വരെ
- ദിവസം 6: സൂപ്പ്, ഗോമാംസം, പച്ചക്കറികൾ
- ദിവസം 7: സൂപ്പ്, ബ്രൗൺ അരി, unsweetened ഫലം ജ്യൂസ്, പച്ചക്കറി
ഗൂഗിൾ പ്ലാനിന്റെ ദിവസം 4 പൗണ്ടിനും 17 പൈസ വരെയും കുറഞ്ഞത് അഞ്ചു പൗണ്ട് നഷ്ടമാകുമെന്നാണ് ഇൻറർനെറ്റ് കിംവദന്തികൾ പറയുന്നത്.
ആരാണ് സേക്രഡ് ഹാർട്ട് ഡയറ്റ് വികസിപ്പിച്ചത്?
ഭക്ഷണപദ്ധതിയിൽ നിന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ വന്നത് ആരാണെന്നത് വ്യക്തമല്ല. എങ്കിലും അത് സേക്രഡ് ഹാർട്ട് എന്ന ഹോസ്പിറ്റലിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകളിലോ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയാത്തതാണ്. ഒരു ആശുപത്രി അഫിലിയേഷന്റെ യാതൊരു പരിശോധനാ രേഖകളുമില്ല, ആ പേരിലുള്ള ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ സെന്ററിലോ (അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ സംവിധാനത്തിന്റെ) നിയമപരമായ യാതൊരു സ്രോതസ്സും അതിന് ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുത്തിട്ടില്ല.
അത് എവിടെ നിന്നാണ് വന്നത്? ഇന്റർനെറ്റിൽ പണമുണ്ടാക്കാൻ ഒരു ഭക്ഷണ തട്ടിപ്പാണ് ലോകത്തേക്കൊക്കെ റാൻഡം ആയിട്ടുള്ള പദ്ധതികളും അതിന്റെ നിരവധി വ്യതിയാനങ്ങളും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. ഡയറ്റിനെ ആകർഷിക്കാൻ സന്മനസ്സുള്ള ഒരു സ്രോതസാണ് 3 ദിവസത്തെ മിലിട്ടറി ഡൈറ്റ് , കൂൺ ഡയറ്റ് , മായോ ഡയറ്റ് പോലെയുള്ള വ്യാജ പതിപ്പുകളും പോലെയുള്ള നിരവധി ഡയറ്റുകളും ഉണ്ട്. എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഈ പരിപാടികൾ കേവലം തെറ്റായ അവകാശവാദങ്ങളുള്ള വെബ്സൈറ്റുകളാണ് .
സേക്രഡ് ഹാർട്ട് സൂപ്പ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ എനിക്ക് ശരീരഭാരം താഴുമോ?
ഈ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾ പൂർണമായി പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ അത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഫലപ്രദമാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ളതാണെന്നോ അർത്ഥമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഭക്ഷണപദ്ധതി സ്വീകരിക്കുന്ന പോഷക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നില്ല . ഏതാനും ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകാൻ മതിയായ കലോറി ഉപയോഗിക്കാറില്ല, പല ദിവസങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആവശ്യമായ പോഷകഘടകങ്ങൾ ലഭിക്കില്ല.
ആ പദ്ധതിയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുന്നത് എങ്ങനെ? പ്ലാൻ വളരെ പരിമിതമായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആവശ്യമുള്ള കലോറി ലഭിക്കുന്നതിന് അത് അസാധ്യമാണ്. ഈ ഭക്ഷണക്രമം കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റിനോട് വളരെ വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്, വളരെ കലോറി ഊർജ്ജം ഉണ്ടാക്കുകയും, കലോറി കുറയ്ക്കുകയും, കുറച്ചുകൂടി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൂടാതെ, ഈ പരിപാടി ഏതാണ്ട് അന്നജവും പരിമിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുമാണ്. കലോറി, കാർബ് നിയന്ത്രണം, ജലലഭ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും , അത് സ്കെയിൽ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടും.
ഞാൻ സേക്രഡ് ഹാർട്ട് ഡയറ്റ് പരീക്ഷിക്കണോ?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ് ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണമല്ല. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്ലിം ആകാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും പൗണ്ട് നേടാമെന്നതും കുറച്ചു നേരമെങ്കിലും സമ്പാദിക്കാനിടയുണ്ട്.
വളരെ നിയന്ത്രണാത്മക പരിപാടികൾ പലപ്പോഴും വെല്ലുവിളി നേരിടുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയുന്ന ഒരു പോസ്റ്റ്-ഡയറ്റിന്റെ ബിൻഗിന് കാരണമാകാം.
ഇത് ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം-അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം, സുഗമമായ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള ഒരു സ്മാർട്ട്, ഫലപ്രദമായ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാതിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണത്തെ മോഡറേഷനിലാണ് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ കൊണ്ട് നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പക്ഷെ ഒരു പേരില്ലാത്ത റാൻഡം വെബ്സൈറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ഒരു പ്രോഗ്രാം കണ്ടെത്താനുള്ള സാധ്യതയില്ല.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുകയോ, നഷ്ടപ്പെട്ട അളവിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്താൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റിഷ്യൻസുമായി ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ ടീം നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളാണ് നൽകുന്നത്.
നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ഏതാനും പൗണ്ടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കലോറി എത്രയെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഓൺലൈൻ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ കലോറി ലഭ്യതയിൽ എത്തിപ്പെടാൻ ഭക്ഷണത്തിൻറെ തിളക്കം കുറയ്ക്കുക . ഈ പ്ലാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരെണ്ണത്തിന് രണ്ടു പൗണ്ട് സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യപൂർണവുമായ നിരക്കിൽ സ്ലിംചെയ്യാൻ അനുവദിക്കും.