കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് വർക്ക് ചെയ്യുമോ?

ക്യാബേജ് സൂപ്പിൽ പോഷകാഹാര വസ്തുക്കളും കലോറികളും

കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ജിജ്ഞാസയുണ്ടോ? ഈ വിലക്കയറ്റ പരിപാടി വർഷങ്ങളോളം ഡയറ്ററുകളിൽ പ്രചാരം നേടിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ആഴ്ചയിൽ പത്തിൽ അധികം പൗണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ചില ഉറവിടങ്ങൾ പറയുന്നു. അങ്ങനെ കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? വസ്തുതകൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

ക്യാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് എന്താണ്?

കാബേജ് സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം തവണ ക്യാബേജ് സൂപ്പ് കഴിക്കാൻ ആവശ്യമുള്ള ഭക്ഷണമാണ് കാബേജ് സൂപ്പ്.

നിങ്ങൾ പ്രോഗ്രാം പിന്തുടരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും കുറഞ്ഞതോ ആയ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്, പഴങ്ങളും ( പഴം ഒഴികെ ), ഗോമാംസം, പച്ചക്കറികൾ, പാടൽ പാൽ എന്നിവയും. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലമായി, നിങ്ങളുടെ കലോറി കണക്കുകൾ നഷ്ടപ്പെടും, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ കലോറി ലഭ്യതയിൽ നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരും.

ആഴ്ചയിൽ അവസാനിച്ച് പത്തു പൗണ്ട് തൂക്കമുള്ള ആഹാരം നൽകാറുണ്ട്. പക്ഷേ, ആ ആഹാരത്തിൽ എത്ര ദിശകളാണുള്ളത്, എത്രമാത്രം ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുവെന്നത് വ്യക്തമല്ല.

ഒരു കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നത് എങ്ങനെ

നിങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ ക്യാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് നിരവധി വ്യത്യസ്ത പതിപ്പുകൾ കണ്ടെത്താം. നിങ്ങൾ സൂപ്പ് പുറമേ ഓരോ ദിവസവും തിന്നു ലേക്കുള്ള ക്യാബേജ് സൂപ്പ് പാചക പ്രത്യേകുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ലിസ്റ്റ് പാചക ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ സ്ലിം ഡൗണിന് തയ്യാറായിക്കഴിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ആഹാരം പാകപ്പെടുത്താം.

എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര കാബേജ് സൂപ്പ്, കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിലെ കുറച്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതാണ്. പ്ലാനിന്റെ പതിപ്പിനെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ, പഴം, പച്ചക്കറികൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം മുതലായവയിൽ നിന്നും തിരഞ്ഞെടുക്കും.

ഭക്ഷണശാലയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഓർഡർ നൽകുന്നത് വിഷമകരമാവുന്നതിനാൽ വീട്ടിലെ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം.

ക്യാബേജ് സൂപ്പ് കലോറികളും പോഷകാഹാരവും

സൂപ്പ് പാചക വ്യത്യാസങ്ങൾ കാരണം, കാബേജ് സൂപ്പ് ഒരു പോഷകാഹാര സത്യസന്ധത ഇല്ല. നിങ്ങൾ ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പൂർണ്ണമായ പോഷകാഹാര ഡാറ്റ നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാചക വിദഗ്ദ്ധനെ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ കാബേജ് സൂപ്പിലെ കലോറികളേക്കുറിച്ച് കേവലം രസകരം ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ബൌളിൽ 50-100 ഊർജ്ജം നൽകും. പാതി വലിപ്പം ഒരു വ്യത്യാസവും സൂപ്പ് വിഷയങ്ങളുടെ കനം ചെയ്യും. കാബേജ് സൂപ്പ് സോഡിയം വളരെ ഉയർന്നതാണെന്ന് ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ നിരവധി ബില്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ 100% ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ദൈനംദിന അലവൻസ് നൽകുക.

എന്നാൽ സുഷുപ്തിയിൽ ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ ഉണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഓരോ പാത്രത്തിൽ കുറച്ച് നാരുകൾ ലഭിക്കും. ഏറ്റവും കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ 3-5 ഗ്രാം ഫൈബറാണ് നൽകുന്നത്. മിക്ക പാചകക്കുറിപ്പുകളും പ്രോട്ടീൻ (ഏകദേശം 5 ഗ്രാം), 13 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 1 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് എന്നിവയും നൽകുന്നു.

കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് കളക്ഷനുകൾ

നിങ്ങൾ ക്യാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റിൽ വിരസമാണ് ലഭിക്കുന്നത്. കാബേജ് സൂപ്പ് പോലുള്ള പല ആളുകളും ദിവസവും ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആസ്വദിക്കുന്നതിനാലല്ല. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുവാദമില്ല.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഏതെങ്കിലും പോഷകാഹാര അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ ശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല ഭക്ഷണ പദ്ധതി. ക്യാബേജ് അല്ലെങ്കിൽ കാബേജ് സൂപ്പ് പലപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തെ വിവരണം പരസ്യമായി ആ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ട് യാതൊരു ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ല.

കൂടാതെ, ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മാറ്റുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രിത ഭാഗങ്ങൾ മാറുന്നതോ പോലുള്ള ദീർഘകാല ഭാരക്കുറവ് ആവശ്യമുള്ള വൈകാരിക ഭക്ഷണരീതികളോ വികസിക്കുന്ന വൈദഗ്ധ്യങ്ങളോ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ഉപദേശം പാടില്ല.

ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുതേണ്ട ഊർജ്ജം തിരികെ നേടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

അവസാനമായി, ഭക്ഷണത്തിന്റെ മിക്ക പതിപ്പുകളിലും സാധാരണയായി വ്യായാമത്തെപ്പറ്റി എന്തെങ്കിലും ഉപദേശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം മൂലം ഇത്തരം ഒരു പ്ലാൻ പിന്തുടരുന്ന ആൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ഉണ്ടായിരിക്കില്ല എന്നത് അസംഭവകരമാണ്.

ക്യാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് അപകടങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന വിദഗ്ദ്ധർ നൽകുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ആശയം, കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റിലെ പല പതിപ്പുകളും ദിവസവും 1200 കലോറി ഊർജ്ജം അനുവദിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. സാധാരണയായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കലോറി കുറഞ്ഞ അളവാണ് ഇത്. വാസ്തവത്തിൽ, പദ്ധതിയുടെ ചില പതിപ്പുകളിലെ കലോറി കണക്കുകൾ വളരെ കുറവാണ്. ഭക്ഷണത്തെക്കാൾ ഉപവാസമെന്നതിനേക്കാൾ ഉപരിയായി അവർ ഉപവസിക്കുന്നവരായി കണക്കാക്കാം.

പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിൽ നിന്ന് 1,200 കലോറി ഊർജ്ജം കഴിക്കരുത്. അതിനാൽ കുറച്ച് കലോറി നൽകുന്ന ഏതെങ്കിലും പദ്ധതി ഒഴിവാക്കണം. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കിയേക്കാം, കുറഞ്ഞപക്ഷം, ഭക്ഷണത്തിൻറെ പൂർത്തിയായപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭാരം വീണ്ടും വിഴുങ്ങാൻ ഇടയാക്കും.

ഒരു വാക്കിൽ നിന്ന്

ചില ആളുകൾ ക്യാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റിൽ ഭാരം നഷ്ടമാകും. എന്നാൽ ഈ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി ഉപഭോഗമാണിത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ക്യാബേജ് സൂപ്പിനുള്ള ഒരു മാന്ത്രികമോ പ്രത്യേകമോ ഒന്നുമില്ല.

ഈ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ജലശുദ്ധീകരണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, കൊഴുപ്പ് അല്ല. ഉടൻ കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റേഴ്സ് സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങി പോലെ അവർ വീണ്ടും ഭാരം എല്ലാ നേടുകയും ചില കേസുകളിൽ കൂടുതൽ.

ക്യാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് മിക്ക ആളുകളുമായും പ്രവർത്തിക്കില്ല, നഷ്ടപ്പെടാൻ കൂടുതൽ രണ്ടിരട്ടി പൗണ്ട് ഉള്ള ഒരാൾക്ക് യാതൊരു ഉപയോഗവുമില്ല. മോശമായ, ക്യാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് പല പതിപ്പുകളും സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത കഴിഞ്ഞില്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് അല്ലെങ്കിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റിഷ്യന് സംസാരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണ പദ്ധതി തുടങ്ങുകയോ ചെയ്യുക.