ഭാരോദ്വഹനത്തെ എങ്ങനെ നേരിടും?

Dieters , മൂർച്ചയേറിയ ഉപഭോക്തൃ പ്രയോഗങ്ങൾ സ്വയം ഭുജവും സമയം. മിഴിവുറ്റ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ സ്കാമറുകൾ തങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിൽക്കാൻ സ്മാർട്ട് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അവരുടെ അടുത്ത ഇരയായിരിക്കാൻ കഴിയുമോ?

നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ ഉപഭോക്താവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളായിരിക്കാം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തെക്കുറിച്ച് നല്ലരീതിയിൽ ചിന്തിക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്ന സമാന പരസ്യ സന്ദേശങ്ങൾ, ഇപ്പോൾ ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് ബെല്ലിന് സമാനമായ ചുവന്ന ഫ്ലാഗുകളാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ ശൈലികൾ പരിചിതമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ?

"... കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് ശാന്തമായി ..."

"... ശാസ്ത്രത്തിന്റെ പിന്തുണയുള്ളത് ..."

"... ലബോറട്ടറി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചു ..."

ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ഉപഭോക്താക്കളെ നൽകാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ ക്ലെയിമുകൾ. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അവർ ഫലപ്രദമല്ലാത്തതും സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതും ആയേക്കാവുന്ന ഭക്ഷണ ഗുളികകളും മറ്റ് ഉൽപന്നങ്ങളും വിൽക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അപ്പോൾ എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നത്?

ഒരു ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നത്തിന് നിങ്ങൾ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ അഞ്ച് സാധ്യതകൾ ചുവന്ന പതാകകൾ ഉണ്ട്. സാധ്യമായ എല്ലാ മുന്നറിയിപ്പിനും തിരിച്ചറിയാനായി ഈ ഗൈഡ് ഉപയോഗിക്കുക, തുടർന്ന് വസ്തുതകൾ വഴി അടുക്കാൻ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ സമയമോ പണമോ നിങ്ങളുടെ ജോലി സമയം പാഴാക്കാതെ പോകരുത്.

1 - പെർഗന്റ്സിന്റെ അംബ്രേലമായ ഉപയോഗം

ഭക്ഷണ ഉത്പന്ന നിർമ്മാതാക്കൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ അവർ പലപ്പോഴും ശാസ്ത്രീയ ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പക്ഷേ, പരസ്യദാതാക്കൾക്ക് നിസ്സാര പെർഫന്റ് ഉപയോഗിച്ച് ലാബ് ലാബ് ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഈ ശൈലികൾ പരിചിതമാണോ എന്ന് നോക്കുക:

"... ബേൺസ് 30% കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ..."

"... പൊള്ളൽ 75% കൂടുതൽ കലോറികൾ ..."

"... ശരീരഭാരം 50% വേഗത്തിൽ ..."

ആ സംഖ്യകൾ ശ്രദ്ധേയമാണ്, അവർക്കല്ലേ? കൂടുതൽ കൊഴുപ്പും കലോറിയും എരിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല? ആ വാചകം അവശ്യ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല എന്നതാണ് പ്രശ്നം. ഒരു ഉൽപ്പന്നം താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഒരു മികച്ച തീരുമാനമെടുക്കാൻ എന്തു താരതമ്യം ചെയ്യണം എന്നത് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഡയാപ് ഹോൾ നിർമ്മാതാവ് പറയുന്നത് തങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നം പഠനവിധേയമാക്കിയെന്നും അത് 75% വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചെന്നു തെളിയിക്കുന്നു. അവകാശവാദം പ്രശംസനീയമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കണം: " 75 ശതമാനം വേഗതയേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ?"

ഭക്ഷണരീതിയും വ്യായാമവും ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളും ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളിൽ എത്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ആളുകൾ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനോ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ വേണ്ടിയല്ല പഠനം നടത്തിയത്. ഭക്ഷണരീതിയും വ്യായാമവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുമെങ്കിലും സാമാന്യബുദ്ധി നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണമല്ല.

അറിവോടെയുള്ള തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിനായി പെർസന്റുകളേക്കാൾ യഥാർത്ഥ സംഖ്യകളും നിങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞങ്ങൾ അടുത്തിടെ അവലോകനം ചെയ്ത ഒരു ഉൽപ്പന്നം വ്യായാമത്തിൽ 6% കൂടുതൽ കലോറി എരിച്ച് കളയാൻ സഹായിച്ചു. എന്നാൽ, കലോറി കുറഞ്ഞ അളവ് ഏകദേശം 18 മാത്രമായിരുന്നു - നിങ്ങളുടെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പരിപാടിയിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ വ്യത്യാസം വരുത്താൻ മതിയായ കലോറികൾ ഇല്ലായിരുന്നു.

2 - ബന്ധമില്ലാത്ത പഠനങ്ങളുടെ നീണ്ട പട്ടിക

ഡയറ്റ് ബോബ് കമ്പനികൾ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് വിശ്വാസ്യത നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്ന മറ്റൊരു മാർഗമാണ് ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളെ സൂചിപ്പിച്ചുകൊണ്ട്. നിങ്ങൾ അവരുടെ ഉല്പന്നത്തിനു പിന്നിലുള്ള ശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു ഡയറ്റ് പ്രോഗ്രാം വെബ്സൈറ്റിൽ ഒരു ടാബ് കണ്ടേക്കാം. എന്നാൽ ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളുടെ വളരെ നീണ്ട പട്ടിക കണ്ടാൽ നിങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. തീർച്ചയായും, എല്ലാ പഠനങ്ങളും പരസ്യം ചെയ്യുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു എന്നാണ്. പക്ഷെ അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ല.

എന്റെ അനുഭവത്തിൽ, ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ് വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണെങ്കിൽ, സൂചിപ്പിച്ച പഠനങ്ങൾ പലപ്പോഴും വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നവുമായി ബന്ധമില്ലാത്തതായിരിക്കും. എലിയെക്കുറിച്ച് നടത്തിയ പഠനങ്ങളിലോ ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളിലോ അവർ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ഉത്പന്നത്തിൻറെ ഫലപ്രാപ്തിയെ എതിർക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ ഞാൻ കണ്ടിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അവർ ഏതുവിധത്തിലും ലിസ്റ്റുചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

അതുകൊണ്ട് വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നത്തെ യഥാർത്ഥത്തിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആ നിർണായക പഠനപരിപാടികൾ എന്തിനാണ് ലിസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നത്? ലിങ്കുകൾ ക്ലിക്കുചെയ്ത് യഥാർത്ഥ ഗവേഷണം വായിക്കാൻ സമയം എടുക്കുന്നില്ലെന്ന് അവർ ഊഹിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 50 ആർട്ടിക്കിളുകൾ വായിക്കാൻ സമയമുണ്ടോ? അതിനാൽ, പഠനത്തിന്റെ ദൈർഘ്യമേറിയ പട്ടിക ഒരു നല്ല ഉത്പന്നത്തിന്റെ തെളിവാണെന്ന് ഉപഭോക്താവ് കരുതുന്നു - വാസ്തവത്തിൽ അത് ഒരു നീണ്ട പഠന പട്ടികയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.

3 - "സുപ്രധാനമായ" ഫലങ്ങൾ

ചിലപ്പോൾ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്ന നിർമ്മാതാക്കൾ അവരുടെ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഗുണത്തെ വിവരിക്കാൻ "നിർണായകം" എന്ന പദം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതുപോലുള്ള ഒരു ക്ലെയിം ചുവപ്പ് കൊടി ആയിരിക്കാം:

"... ലബോറട്ടറി പരീക്ഷിക്കുകയും ഗണ്യമായ ഫലങ്ങൾ നൽകാൻ തെളിയിക്കുകയും ..."

ആ പ്രസ്താവന യഥാർഥത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു തമാശയൊരു കാരണം.

ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഗവേഷണം നടത്തുകയും പ്രസിദ്ധീകരണത്തിനായി അവരുടെ ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ എഴുതുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർ സാധാരണമായ ദൈനംദിന സംഭാഷണങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമാണ് "പ്രധാന" എന്ന വാക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ "പ്രാധാന്യം" ആയി യോഗ്യത നേടുമോ എന്ന് നിർണയിക്കാൻ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർക്ക് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് സൂത്രവാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനാൽ, വളരെ ചെറിയ, സൂക്ഷ്മതലത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഭിന്നസംഖ്യകളോ ആയ ഫലം സാങ്കേതിക ശാസ്ത്രീയ മാനദണ്ഡങ്ങൾ അനുസരിച്ച് "നിർണായകം" ആയിരിക്കാം. എന്നാൽ അതിൻറെ ഫലം നിങ്ങൾക്ക് വിഷയമാകുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.

ഒരു ഉൽപ്പന്നം ലാബിൽ ക്രമീകരണം ഒരു പ്രധാന ഫലം കാണിക്കുന്നത് കാരണം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അർത്ഥവത്തായ അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധേയമായ ഫലം അത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് അല്ല. ഒരു സ്മാർട്ട് ഉപഭോക്താവ് "ഗണ്യമായ" എന്ന പദം അവഗണിക്കുകയും പരസ്യത്തിലെ മറ്റ് സുപ്രധാന ഡാറ്റകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.

4 - അതിശയോക്തിഭാഷ

തീർത്തും ആകർഷണീയമായ വാക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശൈലികൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണ ഗുളികകളോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലുകളോ നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? ഇതുപോലുള്ള വാക്കുകൾ സാധാരണമാണ്:

"... നടത്തിപ്പു ചികിത്സ ..."

"... അതിന്റെ ആദ്യതരം ..."

"... എക്സ്ക്ലൂസീവ് കോമ്പൗണ്ട് ..."

"... രഹസ്യ ഫോർമുല ..."

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന വിദഗ്ധരെന്ന നിലയിൽ, ഞങ്ങൾ എന്റെ കരിയറിൽ ഇതുവരെ ഒരു വെയ്റ്റ് നഷ്ടമായ രഹസ്യങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മാന്ത്രിക സംയുക്തങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മുന്നേറ്റ ചികിത്സകൾ കണ്ടിട്ടില്ലെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണ രീതിയും വ്യായാമവും പോലുള്ള സമയ പരീക്ഷണ ഫലങ്ങളുടെ ഫലമായി ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നവരുടെ വിജയങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും സംഭവിക്കുന്നു.

5 - ചെറിയ പ്രിന്റുള്ള റീഫണ്ടുകൾ

നിരവധി ഭാരക്കുറവ് ഗുളികകളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും മണി ബാക്ക് ഗാരന്റി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഉപഭോക്താവെന്ന നിലയിൽ, ഈ ഗാരൻറി സുരക്ഷ ഒരു സുരക്ഷ നൽകുന്നു, കാരണം ഉത്പന്നം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പണം തിരികെ ലഭിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ (ന്യായമായും) കരുതുന്നു. ചിലപ്പോൾ, റീഫണ്ട് പോളിസി ചെറിയ പ്രിന്റിൽ വരുന്നു, അത് കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പണം തിരികെ ലഭിക്കില്ല.

ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു അവലോകനത്തിൽ, പണം മടക്കിനൽകുന്നതിനുള്ള യഥാർത്ഥ നിബന്ധനകൾ ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒന്നിലധികം വെബ് പേജുകൾ വഴി ഞങ്ങൾക്ക് തിരയാൻ കഴിഞ്ഞു. തീർത്തും വ്യത്യസ്തമായ (ഇടുങ്ങിയ) സാഹചര്യങ്ങളിൽ വാങ്ങിയവർ മാത്രമാണ് റീഫണ്ട് ലഭിക്കാൻ യോഗ്യതയുള്ള ഉപഭോക്താക്കൾ.

എല്ലായ്പ്പോഴും ചെറിയ പ്രിന്റ് വായിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അതു കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വിശദീകരണത്തിനായി കമ്പനി ഇമെയിൽ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പണം തിരികെ നേടാൻ കഴിയുമോ , നിങ്ങളുടെ പണം തിരികെ എങ്ങനെ ലഭിക്കും, എത്ര പണം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും എന്നറിയാൻ കണ്ടെത്തുക .

6 - ഡൈറ്റ് സ്കാമുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കുക

ഓരോ ഭക്ഷണ ഉൽപന്നങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പദ്ധതിയും അഴിമതിയാണ്. ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ പല ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഡീവർമാർക്ക് ലഭ്യമാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അപ്പോൾ എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നത്?

ഞാൻ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ചുവന്ന ഫ്ലാഗുകൾക്കായി തിരയുക. പിന്നീട് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുക. ഒരു ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നത്തിൽ സംശയാസ്പദമായ ഒരു ക്ലെയിം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതുകൊണ്ട്, ഇത് ഒരു വഞ്ചന ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ പണം നിക്ഷേപിക്കുന്നതിനും സമയം പാഴാക്കുന്നതിനും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം അപകടപ്പെടുത്തുന്നതിനും മുമ്പ് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ചോദിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കാനാകും:

• കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് നിർമ്മാതാവിനെ ചോദിക്കുക. വെബ്സൈറ്റിലെ "ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക" ടാബിനായി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരസ്യത്തിലെ ഫോൺ നമ്പർ തിരയുക. നിർദ്ദിഷ്ട ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക പ്രതികരണം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നടന്നുപോവുക.
• നിങ്ങളുടെ ഫാർമസിസ്റ്റ്, ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സർട്ടിഫൈഡ് പരിശീലകനോട് ആവശ്യപ്പെടുക. ഗുളികകൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പരിപാടികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള കൃത്യമായ വിവരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ച ഉറവിടമാണ്. കൂടുതൽ സാമാന്യമായ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഫാർമസിസ്റ്റോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സർട്ടിഫൈഡ് വ്യക്തിഗത പരിശീലകനോ സംസാരിക്കാനും കഴിയും.
• വിശ്വസനീയമായ ഓൺലൈൻ ഉറവിടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റ് സംബന്ധിച്ച വിവരം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് ഡയറ്റിറ്ററി സപ്ലിമെന്റ് ഫാക്ട് ഷീറ്റ് പരിശോധിക്കുക. ഡാറ്റാബേസ് പതിവായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുകയും ധാരാളം ഭക്ഷണ ഗുളികകളെക്കുറിച്ചുള്ള നിഷ്പക്ഷ വിവരങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാം അംഗീകരിക്കുന്നതിനെ വെറുക്കുന്നതിനേക്കാൾ, ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം, പഴയ രീതിയിലുള്ള പഴയ സാമാന്യബുദ്ധി സമ്പ്രദായങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമം പതിവായി പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക.