മായോ ക്ലിനിക്ക് ഡൈറ്റിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ദ്രുത ഗൈഡ്

നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ തുടരാൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിയമാനുസൃതമായ പതിപ്പ് പിന്തുടരുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക

മായോ ക്ലിനിക്ക് ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആലോചിക്കുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓൺലൈനിൽ ലഭ്യമായ ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാനിന്റെ വ്യത്യസ്ത പതിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നിർദ്ദേശം ചിലത് വ്യാജമാണ്. സ്ലിം ഡൗൺ ചെയ്യാൻ എന്തെങ്കിലും പ്ലാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളതും വൈദ്യശാസ്ത്രപരവുമായ ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന വിദഗ്ദ്ധോപദേശമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നബി (വ്യാജ) മായോ ഡയറ്റ്

മേയോ ക്ലിനിക് യഥാർത്ഥത്തിൽ മായോ ക്ലിനിക്കിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതോ അംഗീകരിക്കുന്നതോ ആയ ഒരു മായോ ക്ലിനിക് ഡയറ്റ് ഓൺലൈൻ വിദഗ്ധരുടെ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധമായി കണക്കാക്കുന്നില്ല.

മായോ ക്ലിനിക് ഡൈറ്റിലെ ഈ വ്യാജ പതിപ്പ് ഏതാണ്ട് 30 വർഷത്തോളമാണ്. ജങ്ക് മെയിൽ, വാക്ക് ഓഫ് ഓഫ്, ബുള്ളറ്റിൻ ബോഡുകൾ എന്നിവയിലൂടെയാണ് ഇത് ആദ്യം പങ്കിട്ടത്. ഇന്റെർനെറ്റിലൂടെയും ഇ-മെയിലിലേയും നന്ദി, ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ആളുകൾ എത്തിയിരിക്കുന്നു.

മായോ ക്ലിനിക് ഡയറ്റ് നിങ്ങൾ മൂന്നു മുതൽ ഏഴു ദിവസം വരെ കഴിക്കണമെന്ന് നിർദേശിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണം. ഈ പ്ലാനിന്റെ പല വ്യത്യസ്ത പതിപ്പുകളുണ്ട്, അവയിൽ ഓരോ വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഏതാണ്ട് എല്ലാ പതിപ്പുകളും നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളതുമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണ്. എല്ലാ പതിപ്പുകളും നിങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കുന്ന പച്ചക്കറികളുടെ എണ്ണം വളരെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. പ്ലാനിന്റെ ഏറ്റവും അസാധാരണമായ ഭാഗം നിങ്ങൾ ധാരാളം ഗ്രേഡ്ഫ്രാറെനും മുട്ടയും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നതാണ്. ഗ്രേഡ്ഫ്രാറെഡ് കഴിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചു കളയുന്നു .

നിങ്ങൾ പൂർണമായും പ്ലാൻ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ മാസങ്ങളോളം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമായേക്കും 52 മില്ല്യൺ പൗണ്ടിന്റെ വ്യാജ മായൊ ക്ലിനിക് ഡയറ്റ്.

ഈ പ്രസ്താവന ഏതെങ്കിലും സ്മാർട്ട് ഉപഭോക്താവിന് മുന്നറിയിപ്പ് മണലുകൾ അയയ്ക്കണം. ഈ നിരക്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയാനോ സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമല്ല. റിയൽ മായോ ക്ലിനിക്കിലെ പോഷകാഹാരങ്ങൾ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ, മാധ്യമ പ്രവർത്തകർ എന്നിവർ ഈ ഭക്ഷണരീതി ഇല്ലെന്നും മെഡിക്കൽ സംഘടനയുമായി അഫിലിയേറ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ലെന്നും പൊതുജനങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്.

നബി (റിയൽ) മായോ ക്ലിനിക്ക് ഡയറ്റ്

2006-ൽ മായോ ക്ലിനിക് ദി മായോ ക്ലിനിക് ഹെൽത്തി വൈറ്റ് പിരമിഡ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ വർഷം തന്നെ ക്ലിനിക്കിന്റെ പേര് വ്യാജമായി ഉപയോഗിച്ചുവെന്ന ഭക്ഷണപദ്ധതിയോട് സാദൃശ്യമില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ സമീപനം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഡയറ്റർമാർക്ക് ഓൺലൈൻ പരിപാടി സംഘടിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. ഒരു മായോ ക്ലിനിക്ക് ഡൈറ്റ് ബുക്ക് കൂടി ലഭ്യമാണ്.

അപ്പോൾ യഥാർത്ഥ മായോ ക്ലിനിക്ക് ആഹാരം എങ്ങനെയിരിക്കും? ഈ പദ്ധതിയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഭാരം കുറഞ്ഞതും ഭാരം കുറഞ്ഞതും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമായ ഒരു സമീപനം നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം. ദിവസേന 1,200- 1,600 കലോറി ഊർജ്ജം സ്ത്രീകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പുരുഷന്മാർ 1,400 മുതൽ 1,800 വരെ ദിവസം കഴിക്കുന്നു. പഴം, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ മുതലായവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നുണ്ട്. അമിതമായ പഞ്ചസാര, അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, അമിതമായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ dieters സഹായിക്കും.

പ്ലാനിങ്ങിന്റെ ആദ്യത്തെ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ 6-10 പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുകയും ( ലൂസ് ഇറ്റ് ഫേസ്) ആഴ്ചയിൽ 1-2 പൗണ്ട് ആഴ്ചയിൽ ( ലൈവ് ഇറ്റ് ഘട്ടം) പിന്തുടരാനാവുമെന്ന് മായോ ക്ലിനിക് ഡൈറ്റ് അവകാശപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൻറെ വിദഗ്ധ വിലയിരുത്തൽ ശുഭപ്രതീക്ഷകളാണ്. പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധർ ആരോഗ്യകരവും പോഷകാഹാരവും എന്ന നിലയിൽ ഭക്ഷണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചു.

മധുരമുള്ള ഡയറ്റ് എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം

മായോ ക്ലിനിക് ഡൈറ്റ് (ഫെയ്ക്ക്) മധുരമുള്ള ഭക്ഷണമാണ്. വേഗത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതും ആരോഗ്യമുള്ളതും പോഷകാഹാരക്കുറവുമാണ്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ പല ഡയറ്റീയർ പോലെയാണെങ്കിൽ, യഥാർത്ഥ കരാറുകളിൽ നിന്ന് വ്യാജമായ വ്യത്യാസത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - പ്രത്യേകിച്ച് വ്യാജ ഭക്ഷണരീതിയിൽ മായോ ക്ലിനിക്ക് പോലുള്ള തിരിച്ചറിയാവുന്ന പേരുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

തൂപ്പുകൊണ്ടുള്ള ഒരു സാധാരണ നിയമമെന്ന നിലയിൽ, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരവും ഭാരം ചുമത്താനുള്ള ഒരു ഭക്ഷണവും ഒരു വ്യാജമായിരിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു പദ്ധതിയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ സർട്ടിഫൈഡ് ഹെൽത്ത് കോച്ച് അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിപരമായ പരിശീലകനോട് ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഗൈഡ് ഉപയോഗിക്കാം: ഒരു ഭാരം നഷ്ടം സ്കാം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം

_{* മാലിയ ഫ്രെയ് എഡിറ്റ് ചെയ്തത്}