സ്വാദുള്ളിൽ പൊതിയുന്ന സമയത്ത് കാർബൺസ് മുറിക്കൽ
അവധിദിനാഘോഷം അവസാനിച്ചു, ഇപ്പോൾ അത് ആ ടർക്കിയ ടർക്കിയിൽ നിന്ന് മറ്റെല്ലാവർക്കും ചെയ്യാൻ സമയം കണ്ടെത്തുകയാണ്. ഭാഗ്യത്തിന്, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കാർബോ ഭക്ഷണത്തിൽ ആണെങ്കിൽ, ടർക്കി വളരെ നല്ല ആഹാരമാണ്, എട്ടു ഔൺസിന് ഒരു പരിധിവരെ കാർബണിന് തൊട്ടുകിട്ടിയിട്ടില്ല.
അതുകൊണ്ട്, ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഒരു ഹൃദ്യമായ, രുചികരമായ കുടുംബസദസ്സിൽ കവറുത്താൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ബില്ലിന് മാത്രം അനുയോജ്യമല്ലാതിരുന്ന അവശേഷിച്ച ഏഴ് നിർദേശങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
തുർക്കി ഹാഷ്
കുറഞ്ഞ കാർബൺ അവധിക്കാലത്തെ ഫസ്റ്റ് പായ്ക്കിൽ നിന്ന് കുറച്ചധികം പണമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിലും ടാസ്ക് ഹാഷിനും ആവശ്യമുള്ള ചേരുവകൾ എല്ലാം തന്നെ. എന്നാൽ, പകരം മിക്ക ഹാഷ് പാചക കണ്ടെത്തിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിച്ച്, cubed ടർക്കി 16 ഔൺസ് വരെ ഇളം പാകം കോളിഫ്ളവർ മൂന്നു കപ്പ് ചേർക്കുക. കുറഞ്ഞ പച്ചക്കറി തടിയുടെ ഹൃദയമുൾപ്പെടെയുള്ള ഏതെങ്കിലുമൊരു പച്ചക്കറികളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇളക്കമുണ്ടാകാം. കൂടാതെ, രണ്ട്, മൂന്ന് കപ്പ് കാലിഫ് ഗ്രേവി ഗ്രേവിയുമായി ഇത് മുക്കും . 35 നും 40 നും ഇടയ്ക്ക് 350 എഫിൽ ചുറ്റിപ്പിടിക്കുക, നിങ്ങൾക്കൊരു രുചികരവും പോസ്റ്റ്-അവധിദിനവും ആസ്വദിക്കാം.
ടർക്കി à la King
പച്ച ചമ്മട്ടി, ഉള്ളി, കൂൺ, ആൽമണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ സോയ പാൽ തുടങ്ങിയ ലളിതമായ ചേരുവകളെ ആശ്രയിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ കാർബോസ്റ്റോ, സ്പാഘട്ടി സ്ക്വാഷ്, അല്ലെങ്കിൽ കോളിഫ്ലവർ അരി അല്ലെങ്കിൽ കോളിഫ്ളവർ മാഷ് എന്നിവയുടെ ഹീപ്പിംഗ് കിടക്കയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പൂർത്തീകരിക്കാവുന്ന വിഭവം ചെയ്യാം. ചേർത്തു സ്പമ്പർ വേണ്ടി, കുറഞ്ഞ കാർബ് ക്രാൻബെറി vinaigrette ജേതാക്കൾ ഒരു ലളിതമായ സൈഡ് സാലഡ് ഉണ്ടാക്കേണം.
തുർക്കി ടെട്രാസ്സിനി
തുർക്കി ടെട്രാസ്സിനി പഴയ സ്കൂളായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് സംസ്കരിച്ച ടർക്കി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ഒരു ആത്മസംതൃപ്തിയാണ് . പരമ്പരാഗത നൂഡിൽസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് ഈ കുറഞ്ഞ കാർബോ പതിപ്പുകൾ സ്ഗഗേട്ടി സ്ക്വാഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഷിരാറ്റാകി നൂഡിൽസ് ഉപയോഗിച്ച് കഴിയും . ബദൽ ഭക്ഷണം ഒരു തളിക്കുക അത് ഒരു നല്ല, നട്ടിന്റെ ഫിനിഷ് കൊടുക്കും സമയത്ത് അതു എടുത്തു എല്ലാ പൂർണ്ണമായും വിഭവം പരിവർത്തനം സൌഹാർ ഒരു ചെറിയ സ്പ്ലാഷ് ആണ്.
തുർക്കി നിഴൽ
ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള രുചികരമായ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളുമായി വരാൻ നിങ്ങളുടെ ഭാവന ഉപയോഗിക്കാം. കുറഞ്ഞ കാർബോൺ ടോർറിലാസ് ഒരു പായ്ക്ക് ആരംഭിക്കുക നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തികച്ചും കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ. ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വെണ്ണ ടർക്കി, കസ്താർ ചീസ് ഒരു നേർത്ത സ്ലൈസ് (ഒരോഓൺ കാർബിൽ 0.4 ഗ്രാം), ശാന്തമായ ഇല ചീരയും, വറുത്ത ചുവന്ന കുരുമുളക് ഉൾപ്പെടുന്നു. വെളുത്തുള്ളി ചിക്കൻ, ക്രീം ചീസ് (0.75 ഗ്രാം ഓഞ്ചിൻറെ കാർബോസ്), ചീരയും ചീരയും, ചില സംസ്കരിച്ച പഞ്ചസാര ഫ്രൂട്ട് ക്രാൻബെറി സോസ് എന്നിവയും തയ്യാറാക്കിവരുന്നു .
തുർക്കി സൂപ്പുകൾ
ടർക്കി സൂപ്പിനൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും തെറ്റ് പോകാൻ കഴിയില്ല, രണ്ടും ഉയർന്ന സ്വാദും കാർബോഹൈഡ്രേലുകളിൽ കുറവുമാണ്. നിങ്ങൾ നല്ല, പഴയ-രീതിയിലുള്ള ടർക്കി പച്ചക്കറി സൂപ്പിനൊപ്പം സ്മാർട്ട്, ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ കുരുമുളക്, മത്തങ്ങ, പച്ച പയർ, കായ എന്നിവകൊണ്ട് നിറച്ച ഒരു കുറഞ്ഞ കാർബോ റെയിൻബോ സൂപ്പിലൂടെ വ്യത്യസ്തമായ ഒന്ന് ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഹൃദ്യമായി എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പരമ്പരാഗത മുട്ട നൂഡിൽസ് ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മധുരക്കിഴങ്ങിൽ നിർമിച്ച സെല്ലുഫീൻ നൂഡിൽസ് ഏഷ്യൻ ഭക്ഷണരീതിയിൽ നോക്കുക.
തുർക്കി പോർട്ട് പൈ
എല്ലാവരും ഒരു കുടം പൈയെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ആരെയെങ്കിലും ഉണ്ടാക്കാൻ സമയമുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ അവധിദിനത്തിൽ നിന്ന് ശേഷിക്കുന്ന ടർക്കിയിൽ നിന്നും പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നും അല്പം കഴുകി കളയുക, കൂൺകുറഞ്ഞ ട്യൂബിൽ തൊടുവിക്കുക, ഒപ്പം കുറഞ്ഞത് കാർബ് ഗ്രേവിയിൽ ഇളക്കുക (ആവശ്യമെങ്കിൽ അധിക സ്റ്റോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സോയാ പാലുപയോഗിച്ച് നനയ്ക്കുക).
പിന്നെ, പേസ്ട്രിയ്ക്ക് പകരം, കുറഞ്ഞ കാർബ് ബിസ്ക്കറ്റുകളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ഡംപിംഗ് പുറംതോട് കൊണ്ട് പോവുകയും, സോസ് കുമിളയും ബസ്കുട്ടികളും നല്ല തവിട്ട് തവിട്ടുനിറയാകും വരെ 30 മുതൽ 35 മിനിറ്റ് വരെ 375 F ന് അടുപ്പിച്ച് പോവുകയും ചെയ്യും. സ്ക്രാച്ചിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി 30 മിനിറ്റിൽ താഴെയുള്ള ലളിതമായ പാത്രം പൈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ട് .
തുർക്കി തമലെ പൈ
കുടുംബത്തിലെ എല്ലാവരെയും സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരു വേഗമേറിയതും എളുപ്പമുള്ളതുമായ തെക്കൻ ഭാഗമാണ് ഇത്. ഗ്രൌണ്ട് ബീഫ് ഉപയോഗിക്കാതെ പകരം കുറച്ച് കറുത്ത ഇറച്ചി ടർക്കിയിൽ എടുത്ത് അരിഞ്ഞത് വരെ അരിഞ്ഞത് വരെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചില ചുവന്ന പച്ചനിറത്തിലുള്ള കുരുമുളക്, ടിന്നിലടച്ച തക്കാളി, മറ്റു ചില ചേരുവകൾ എന്നിവയിൽ ചെറിയ അളവിലുള്ള പാത്രത്തിൽ കുറവാണെങ്കിലും രസമാണ്.
ഈ പ്രിയപ്പെട്ട കുടുംബത്തിലെ പ്രിയപ്പെട്ട, വിലകുറഞ്ഞ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പുള്ള ചെദാർ.