ടെമ്പോ മ്യൂസിക്, ഓഡിയോ വാക്കിംഗ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ മൈലിലൂടെ പറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മികച്ച ഓഡിയോ വർക്കൗട്ടുകളിൽ ഒരു വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു തണുത്തതും തണുത്തതുമായ ഒരു വേഗതയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു , തുടർന്ന് നിങ്ങളെ വർക്ക്ഔട്ട് ടെമ്പിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു . നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു സ്റ്റൈൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടും, നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം നൽകുന്ന സ്റ്റൈൽ ഉള്ള കോച്ചുകൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഈ ആൽബങ്ങളും മിക്സുകളും ഐട്യൂൺസ്, ആമസോൺ, മറ്റ് മ്യൂസിക് സൈറ്റുകൾ എന്നിവയിൽ ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അവ സിഡിയിൽ ലഭ്യമാണ്.
ജനപ്രിയ റിയാലിറ്റി ഷോയിലെ പരിശീലകരിൽ നിന്ന് ഈ മിടുക്കൻ മിക്സ് മിനിറ്റിന് 128 ബീറ്റായി സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ട്രെഡ്മിൽ , ട്രാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ നടപ്പാതകൾ നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനാണെങ്കിൽ, അത് വളരെ വെല്ലുവിളിയായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സ്ട്രീം ചെയ്യാനോ ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യാനോ സിഡിയിൽ അത് നേടാനോ കഴിയും. നിങ്ങൾ പ്രദർശനത്തിന്റെയും കോച്ചുകളുടെയും ഒരു ആരാധകനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെല്ലാവരും തിരക്കിലുണ്ടാകും, മറ്റൊന്ന് ടോപ്പ് 40 ഹിറ്റുകൾ, 80-കൾ സംഗീതം, "തീവ്രമായ കാർഡിയോ" മിക്സുകൾ.
രണ്ട് 30 മിനിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ആസ്വദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മണിക്കൂറുള്ള വ്യായാമത്തിനായി അവരെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന കോതി സ്മിത്തിനൊപ്പം കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ലെന്നി ക്രിവിറ്റ്സ്, ഗ്വെൻ സ്റ്റീഫാനി, ബ്ലാക്ക് ഐഡ് പീസ്, മഡോണ, പ്രിൻസ്, ആഷ്ലീ സിംസൺ, ഊർഥിമിക്സ് എന്നിവയിലൂടെ റീമിക്സ് ടോപ്പ് 40 പോപ്പ് ഗാനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഐട്യൂൺസ് അല്ലെങ്കിൽ സിഡിയിൽ ഇത് ലഭ്യമാണ്.
കെ 2 ഗ്രോവ് നിർമ്മിച്ച ഈ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് വലിയ ബാൻഡ് സംഗീതത്തിന് മുകളിലേക്ക് നടക്കുന്നു. ഇത് സ്വരം കിട്ടിയില്ലെങ്കിൽ ഒരു കാര്യം അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഇത് നടക്കാൻ "മാനസികാവസ്ഥയിൽ" എത്തിയില്ലെങ്കിൽ, എന്തൊക്കെ പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പാട്ടുകൾക്ക് മിനിറ്റിന് 75 മുതൽ 123 വരെയുണ്ട്. നിങ്ങൾ വലിയ ബാൻഡ് കാലത്തെ സ്നേഹപൂർവ്വം ഓർക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ട്യൂണുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു യുവാക്കളാണെങ്കിൽ, ഇത് നടക്കാൻ പറ്റിയ ഒരു വലിയ മിശ്രമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഐട്യൂൺസ് അല്ലെങ്കിൽ സിഡിയിൽ കണ്ടെത്താം.
ഈ സുവിശേഷ പ്രഘോഷണങ്ങളിലേക്ക് മുന്നേറാൻ വിശുദ്ധരെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. പേസ് ഒരു മിനിട്ടിന് 111 മുതൽ 125 വരെയാണ്. സുവിശേഷം സംഗീതം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് നല്ല വ്യായാമം നല്ല അനുഭവമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഐട്യൂൺസ് അല്ലെങ്കിൽ സിഡിയിൽ കണ്ടെത്താം.
നിങ്ങളുടെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടൽ യാത്ര ഒരു മൈൽ നടൻ കൊണ്ട് എളുപ്പത്തിൽ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്ന ലെസ്ലി സാൻസോൺ. അവൾ നടത്തം-ഓൺ-ഹോം കോച്ചിംഗ് ഓഡിയോയും വീഡിയോയും ജനപ്രിയമായ ഒരു വരിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ലിവിംഗ് റൂമിൽ, ഔട്ട്ഡോറുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ട്രെഡ്മിൽ വഴി നിങ്ങൾക്ക് ഈ ആൽബം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ആൽബം CD, iTunes അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ WalkAtHome.com വെബ്സൈറ്റിൽ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ലെസ്ലി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എങ്കിൽ, അവൾ കൂടുതൽ മൈൽ നടക്കാൻ ധാരാളം മിക്സഡ് ഉണ്ട്.
1960 കളിൽ ഈ സിഡി മോഡറേറ്റഡ് പേസ് എളുപ്പത്തിൽ നിർമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, സംഗീത ഹിറ്റുകളെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. അറുപതു മിനിറ്റ് നടന്ന് വർക്കൗട്ടിനു മുമ്പും ശേഷവും അത് ഊഷ്മള തണുപ്പാണ്. പാട്ടുകൾ മിനുട്ടിൽ 116 മുതൽ 122 വരെയാണ് താളം കൊള്ളുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ 3.0 എം.
നിങ്ങൾ ഡിസ്കോ കാലഘട്ടത്തിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്തിയാൽ, ഊഷ്മളത, വർക്ക്ഔട്ട്, തണുപ്പിക്കൽ തുടങ്ങി ഒരു മണിക്കൂറിലേറെ സംഗീതത്തോടൊപ്പം ഈ സമാഹാരം ആസ്വദിക്കാം. "ഡിസ്കോ ഇൻഫർണോ", "ലീ ഫ്രാകക്ക്" എന്നിവ യഥാർത്ഥ കലാകാരന്മാരുടെ ട്യൂൺസ് എന്നിവയാണ്. സിഡി യിൽ ഇത് ലഭ്യമാണ്. ഒരു മിനിറ്റിന് 124 മുതൽ 134 വരെ ബീറ്റുകളുടെയും 4.0 mph ന്റെയും ഹൃദയമിടിപ്പ്.
ഈ സിഡി ഊഷ്മളമായ ഒരു മണിക്കൂർ, വർക്ക്ഔട്ട്, തണുപ്പിക്കൽ തുടങ്ങി. വേഗത കുറഞ്ഞ വേഗതയാകുമ്പോൾ മിനിറ്റിന് 122 മുതൽ 126 വരെയാണ് ഹൃദയമിടിപ്പ്.
ലെസ്ലി Sansone ഇൻഡോർ അല്ലെങ്കിൽ അതിഗംഭീരം നടത്തം ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ കോച്ചുകൾ. ഈ തുടക്കക്കാരന്റെ ലെവൽ CD അല്ലെങ്കിൽ കാസറ്റ് (ശരിക്കും വയസ്സുള്ളവർക്കു വേണ്ടി) 1.5 മൈൽ, 30 മിനിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് സംഗീതത്തിനു പുറമേ കോച്ചിംഗ് വേണമെങ്കിൽ, ഇത് നല്ലൊരു ചോയിസാണ്.
1960-കളിൽ ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഔട്ട്ഡോർസിൽ നിങ്ങൾ സഞ്ചരിച്ചുകൊണ്ടുള്ള സംഗീതത്തിന്റെ ഈ വികാരം ആസ്വദിക്കുക. സങ്കീർണ്ണമായ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ജോഗിംഗ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പമുള്ള ഗാനങ്ങൾ മികച്ചതാണ്. സിഡിയിൽ നിങ്ങൾക്കിത് കണ്ടെത്താം.
കാട്ടി സ്മിത്തിനൊപ്പം WalkFit നടത്തം പരിപാടി, നീളവും തീവ്രതയും വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ നാലു വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. (വർക്ക്ഔട്ട് 1 ൽ 112 മുതൽ 134 bpm / 3 mph വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, വർക്ക്ഔട്ട് 2 120 മുതൽ 140 bpm / 4 mph). വേഗത, വേഗത, ഭുജം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിയുക.