പഞ്ചസാര-സൗജന്യ ക്രാൻബെറി സോസ് പാചകരീതി

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറികൾ - 82

കൊഴുപ്പ് - 0 ഗ്രാം

കാർബസ് - 22g

പ്രോട്ടീൻ - 0 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 15 മിനിറ്റ്
തയ്യാറായ 5 മിനിറ്റ് , 10 മിനിറ്റ് കുക്ക്
8 സേവിംഗുകൾ സേവനം

ക്രാൻബെറി സോസ് നന്ദിയുണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച് ലോഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഈ പഞ്ചസാര ഫ്രീ ക്രാൻബെറി സോസ് പാചകക്കുറിപ്പ് പഞ്ചസാരയെ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റുന്നു. ഒരു ബോണസ് ആയി, 15 മിനുട്ട് കൊണ്ട് നിർമ്മിക്കാനാകുന്ന ലളിതമായ ഹോം ക്രാൻബെറി സോസ് പാചകത്തിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. അവസാന ഫലം പുഡ്ഡിംഗിന്റെ കനം.

ഈ പഞ്ചസാര ഫ്രീ ക്രാൻബെറി സോസ് ശുദ്ധീകരണത്തിന്- സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനങ്ങളല്ല, ഓറഞ്ച് പീൽ അല്ല, അധികമില്ല. വെറും നാല് ലളിതമായ ചേരുവകൾ- മുഴുവൻ ക്രാൻബെറി, തേൻ, വെള്ളം, ഉപ്പ് എന്നിവ. നിങ്ങൾ സിട്രസ് ഒരു സൂചന അഭികാമ്യമാണ് തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ അല്പം നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് എഴുത്തുകാരന് ചേർക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ക്രാൻബെറി ചട്ണി പരീക്ഷിക്കുക.

ടർക്കിയിൽ മാത്രമല്ല, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ ലഘുഭക്ഷണത്തിനോ വേണ്ടി തൈര് അല്ലെങ്കിൽ റിക്കറ്റോ ചീസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡിസേർട്ട് പോലെ പാൽക്കട്ട, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം സ്വാഭാവികമായും മധുരമുള്ള ക്രാൻബെറി സോസ് ഉപയോഗിക്കാം.

ചേരുവകൾ

• 1 (12-അണ്സ് ബാഗ്) ക്രാൻബെറീസ് (പുതിയത് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൻ, പഞ്ചസാര ചേർത്തിട്ടില്ല)
• 1/2 കപ്പ് തേൻ
• 1/2 കപ്പ് വെള്ളം
• 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്

തയാറാക്കുക

1. സ്റ്റൌയിൽ ഒരു കലത്തിൽ ക്രാൻബെറികൾ ഇടുക, മൃദുവും / അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് നിറവും നീക്കം ചെയ്യുക.
2. തേനും വെള്ളവും ഉപ്പും ചേർക്കുക. ഇളക്കി, ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് ഒരു നമസ്കാരം.
3. പതിവായി ഇളക്കുക. ക്രാൻബെറികൾ പോപ് ചെയ്ത്, തുടർന്ന് അവരുടെ "ജെൽ" വിൽക്കും-സോസ് മാജിക് പോലെ വളരും. സോസ് 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരതയാണ്.

സബ്സ്റ്റിറ്റ്യൂഷനുകളും ഹെൽജിയർ നന്ദകുമാരി പാചകക്കുറിപ്പും

നിങ്ങൾക്ക് തേൻ ഇല്ലെങ്കിലോ അത് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ താല്പര്യമില്ലെങ്കിലോ നിങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതിദത്ത മധുരകണക്ക് മേപ്പിൾ സിറപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം.

പകരം വെള്ളം നീക്കംചെയ്യാനും ഡാവിഞ്ചിയുടെ ലളിതമായ സിറപ്പ് ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാൽ നിറഞ്ഞൊഴുകിപ്പോകാത്ത നന്ദിയുടെ ബഫറ്റ് ഈ നുറുങ്ങുകളിൽ ചിലത് പിന്തുടരുക:

• മടക്കിക്കളയുന്നു : സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇരട്ടിപ്പിക്കുക, കൂടാതെ പാചകഭാഗം പാചകത്തിന് ഉപയോഗിക്കാം.
• ഗ്രേവി : പകരം നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ഗ്രേവിക്ക് മാവുണ്ടാക്കുന്നതിനു പകരം മാവ്സ്റ്റാർ, അമ്പ്രോട്ട്, ക്രീം, പുളിച്ച ക്രീം, പച്ചക്കറി ചവറുകൾ എന്നിവ ചന്തയിൽ ഗ്യാസ്, ഗ്ലാർ ഗം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം.
• മധുരമുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വീടുകളിൽ : സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതും സാധാരണ വെളുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങുകളെ അപേക്ഷിച്ച് താഴ്ന്ന ഗ്ലൈസമിക് സൂചികയുമാണ്. ഈ പരമ്പരാഗത വിഭവം ഉൾപ്പെടെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു നിര തന്നെയാണ്.
• ഗ്ലൂറ്റൻ-സൌജന്യ മത്തങ്ങ പൈ : താങ്ക്സ്ഗിവിംഗ് ഡിന്നർ ഡിസേർട്ട് മത്തങ്ങ പൈ അല്ലാതെ എന്തായിരിക്കും? ഈ പതിപ്പ് ഒരു പെക്കൻ നട്ട് പുറംതോട് കാണിക്കുന്നു.