കഴിഞ്ഞ രാത്രിയിൽ കുടിപ്പാൻ നിങ്ങൾ വളരെയധികം ഉണ്ടായിരുന്നു, ഒരു വിഭജിത തലവേദന, അസ്വസ്ഥമായ വയറുവേദന, ജനലിൽ വരുന്ന പ്രകാശം എന്നിവ കുരുന്ന് നിങ്ങളെ ഉണർത്തുകയും നിഴൽ അടയ്ക്കുകയും നിഴൽ അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹാംഗോവർ ഉണ്ട്. എന്തുകൊണ്ട് ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, അത് വേഗത്തിൽ തുടച്ചുനീക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഹാങ്വറുകൾ സംഭവിക്കുന്നത്?
മദ്യം എന്നത് ഒരു ശൈലിയാണ്, അതായത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് വലിച്ചെടുക്കുന്നു എന്നാണ്.
പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ആവശ്യമുള്ള ലവണങ്ങൾ നഷ്ടമാവുന്നതോടെ ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് തടസ്സപ്പെട്ടു. മദ്യവും മറ്റ് പാനീയങ്ങളും ചേരുന്നതിൽ നിന്ന് വിഷപദങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ കഴിഞ്ഞ് ശരീരത്തിൽ തുടരാം. മദ്യപാനം നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലും കുടലിലും നേരിട്ട് അലോസരപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ഓക്കാനം കാരണമാകുന്നു. ഈ സംയോജനം ഒരു ഹാംഗ് ഓവറിലുള്ള സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ നൽകാറുണ്ട്.
ഇത് സംഭവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഹാംവോവർ ചെറുതാക്കുന്നു
നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹാംഗോവർ ലഭിക്കില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മദ്യപാനത്തിൽ കൂടുതൽ മദ്യവും നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് വർദ്ധിക്കും. നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു ഹാംഗോവർ തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.
മദ്യപാനത്തിൽ കുടിവെള്ളം കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും മദ്യപാനത്തിലൂടെയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾ ഒരു ഹാംഗോവർ കുറയ്ക്കാനായേക്കാവുന്ന മറ്റൊരു മാർഗം. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നിന്നും ഇത് കൂടുതൽ വഷളാക്കിയേക്കാം. ഓരോ ലഹരി പാനീമിനും ഇടയിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന മദ്യം ഒരു വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നു. ഇരുണ്ട തേനീച്ച പാനീയങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണതയുണ്ട് (മിഥനോൾ ഒന്നായ സങ്കീർണമായ ജൈവ തന്മാത്രകൾ). അതുകൊണ്ട് ബ്രാൻഡി, സെയ്റി, റെഡ് വൈൻ, വിസ്കി എന്നിവ വൈറ്റ് വൈൻ അല്ലെങ്കിൽ വോഡ്കയെക്കാളും ഒരു ഹാംഓവർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. മോശം ഊർജ്ജസ്വലമായ കുറഞ്ഞ ആത്മഹത്യകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹാംഗോവർ നൽകാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.
നിങ്ങൾ കുടിച്ച്, അൽപം കുടിച്ച് കുടിയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മദ്യപിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ മുമ്പു മുട്ടപ്പൊടി എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വിദഗ്ദ്ധർ പിയർ സത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്ന് വിദഗ്ധർ അറിഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിലും, അത് അതിന്റെ ബാഹ്യാവിഷ്ഫലമുള്ള ഫലങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകേണ്ടതാണെന്ന് അവർ വിചാരിക്കുന്നു. മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഒരു കുതിച്ചുകയറ്റ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കാവുന്നതാണ്. എലികളിൽ മാത്രം പഠനങ്ങൾ നടന്നിരുന്നു, അവർ ഹർകുവേവറിയോ ഇല്ലയോ എന്നറിയില്ലായിരുന്നു.
ഹാംഗോവർ റെക്കമെന്റേഷൻസ്
ഒരു ഹാംഗ് ഓവറിലുള്ള ഏക തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സയാണ് സമയം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തി അനുഭവപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഇവിടെ ചില ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്.
- ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക .
- മദ്യം കഴിക്കരുത്.
- പഞ്ചസാരയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും അടങ്ങുന്ന ഒരു സ്പോർട്സ് പാനീറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ പുനർനിർണയിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ അതിനെ വയറുവേദന ചെയ്താൽ, ബൌലിയോ പച്ചക്കറിയോ ആയ ചാറു പോലെ കഴിയുന്ന ധാരാളം ലവണങ്ങൾ വീണ്ടും നിറയ്ക്കാൻ വാഴപ്പഴം സഹായിക്കും.
- ചില വേദന ആശ്വാസ ഗുളികകൾ എടുക്കുക, എന്നാൽ അലിറ്റമറ്റോഫെൻ അടങ്ങിയ ടൈലിനോൾ, വേദനസംഹാരികൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ സംവിധാനത്തിൽ ശേഷിക്കുന്ന മദ്യവും ചേർത്ത് കരൾ തകരാറുണ്ടാക്കാം. നിങ്ങൾ അതിനെ ബോധവാന്മാരാണെങ്കിൽ ആസ്പിരിൻ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥനാക്കാം.
- ഉറക്കം. ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ അത് അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കും.
- നിങ്ങൾ പൂർണമായി കണ്ടെത്തിയതുവരെ ഡ്രൈവുചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾ ഒരു കുടിവെള്ള സെഷനുശേഷം ഉറങ്ങിയതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ വിവേകത്തോടെയുള്ള അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മദ്യം വേഗത്തിലാക്കാൻ സാധിക്കില്ല, അതിനാൽ ശക്തമായ ഒരു കോഫി അത് ചെയ്യാൻ കുട്ടിയെ അനുവദിക്കില്ല (ഇത് ഒരു ചെറിയ ദ്രാവകം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും).
നായയുടെ മുടി
നിങ്ങളുടെ കരൾ, വയറുവേദന എന്നിവ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നതുകൊണ്ട് കൂടുതൽ മദ്യപാനം ചെയ്യുന്നത് ഹാംവയറുകളുമായി ഇടപഴകുന്നതാണ്. ഇത് ഹാംഗോവർ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് പിന്നീട് തിരിച്ചുവരും, അത് കൂടുതൽ മോശമായിരിക്കും. മദനോളിന്റെ തകർച്ച ഫോർമാൽഡിഹൈഡും ഫോർമിക് ആസിഡും തടയാൻ അൽപാൽ അൽപം സഹായിക്കും, പക്ഷേ അത് ഒരു വൈകൽ തന്ത്രമാണ്.
മയക്കുമരുന്ന് ഉണ്ടെങ്കിൽ 48 മണിക്കൂറിന് നിങ്ങൾ മദ്യപിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം ലഭിക്കുന്നതിന് ഇത് അനുവദിക്കും.
നോൺ ആൾക്കഹോൾ ഹാംഗോവർ ഡ്രിങ്ക്
- 1 ഒലിവ് ഓയിൽ,
- 1 അസംസ്കൃത മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു
- ഉപ്പും കുരുമുളക്
- 1 മുതൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തക്കാളി കെച്ചപ്പ്
- Tabasco ആൻഡ് Worcestershire സോസ് എന്ന ഡാഷ്
- ചില നാരങ്ങ നീര് (അല്ലെങ്കിൽ വിനാഗിരി).
ഈ ഹോംഗൊവർ റിക്കവറി പാനീയം ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല, എന്നാൽ പിന്നീടുള്ള സിദ്ധാന്തം ഇവിടെയുണ്ട്. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്ക നില N-acetyl-cysteine (NAC), ഒരു അമിനോ ആസിഡ് എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു . ഇത് ഉപഭോഗവും പുകയിലയും ഏറ്റെടുക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾക്ക് മികച്ച ഒരു സ്രോതസ്സായ ബയോ ഫ്ളോറാവനോയ്ഡുകൾ തക്കാളി ക്യാച്ചപ്പ് നൽകുന്നു.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
നിങ്ങൾ ഒരു ഹാംഗ് ഓവറിൽ നിന്ന് സൌഖ്യമാക്കുവാൻ സമയമെടുക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പോറ്റി വിശ്രമിക്കുക. പഠിച്ച പാഠവും അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കും, എളുപ്പമാക്കുക.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ആൽക്കഹോൾ ഹാംഗോവർ: യന്ത്രങ്ങൾ, മാധ്യമങ്ങൾ . നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓൺ ആൽക്കഹോൾ അബ്യൂസ്, മദ്യപാനം.
> ഹാംഗോവർ കെയർസ്. ദേശീയ ആരോഗ്യ സേവനം.
> ഹാംഗോവർ ചികിത്സ. മെഡ്ലൈന്പ്ലസ്.
> വാങ് എഫ്, ലി യി, ഷാങ് വൈ ജെ, ഷൗ Y, ലി എസ്, ലി എച്ച് ഹെ. ഹാംഗോവർ, മദ്യം ഉപയോഗ പരിഹാരത്തിനുള്ള തടസ്സവും ചികിത്സയും പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. തന്മാത്രകൾ . 2016; 21 (1): 64. doi: 10.3390 / molecules21010064.