ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഫിറ്റിറ്റ് എത്രയാണ്?

Fitbit ഉപയോഗിച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്മാർട്ട് ടിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫിറ്റിറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണോ? നിങ്ങൾ മോഡലുകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, Fitbit ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമാണെന്നത് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഓരോ മാതൃകയും വ്യത്യസ്ത സവിശേഷതകൾ നൽകുന്നു, ഓരോരുത്തർക്കും അനുകൂലവും പ്രതിബദ്ധതയും ഉണ്ട്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ Fitbit ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും പകരം പൗണ്ടിന്റെ പായ്ക്ക് ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നത് എങ്ങനെ? ഇത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താനുള്ള ചില വഴികളുണ്ട് .

എന്തുകൊണ്ട് ഫിറ്റ്ബിറ്റ് ഉപയോഗിച്ചു ഭാരം കുറച്ചു?

ഡസൻ കണക്കിന് പ്രവർത്തന ട്രാക്കറുകൾ മാർക്കറ്റിൽ ഉണ്ട്. പല ബ്രാൻഡുകൾ പരിശോധിക്കുകയും വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്തു. നിങ്ങളുടെ അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് ചിലത് മികച്ചതാണ്. നല്ല ശാരീരികനില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനോ ചിലർ നല്ലതാണ്. എന്നാൽ ഫിറ്റിറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എനിക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി സവിശേഷതകൾ ട്രാക്കറുകൾ നൽകുന്നു.

ആദ്യം, തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വൈവിധ്യമാർന്ന ശൈലികൾ ഉണ്ട് . അതായത് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസും നിങ്ങളുടെ ജീവിതവുമൊത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്ന Fitbit തിരഞ്ഞെടുക്കാം. മോഡലുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• Fitbit Zip ($ 59.99): നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾക്ക് ക്ലിപ്പുകൾ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന മാതൃക. സ്റ്റെഷനുകളും കലോറികളും ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു. പിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ കറുപ്പിൽ വരുന്നു.
• Fitbit Flex 2 : ($ 59.95) സ്റ്റെയിനുകളും, കലോറിയും ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്ലിം വാട്ടർ റെസിസ്റ്റന്റ് ബാൻഡ്. വ്യക്തിഗതമാക്കലിനായുള്ള നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒന്നിലധികം വർണ്ണങ്ങളിലും ബാൻഡ് ശൈലികളിലും വരുന്നു.
• ഫിറ്റിറ്റ് ആൾട്ട ($ 129.95), അൽട്ടാ എച്ച്ആർ ($ 149.95): കലോറികൾ, സ്റ്റെപ്പുകൾ, ഉറക്ക ഡാറ്റ (എച്ച്ആർ മാത്രം) എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള സ്ലിം ബാൻഡുകൾ. Alta HR ഹൃദയവും ഹൃദയമിടിപ്പ് ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും മറ്റ് സവിശേഷതകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളും ബാൻഡ് ശൈലികളും ലഭ്യമാണ്.

• ഫിറ്റ്ബിറ്റ് ചാർജ് 2 ($ 149.95) ഹൃദയമിടിപ്പ് ഡാറ്റ, ജിപിഎസ്, സ്ലീപ്പിംഗ് ട്രാക്കിംഗ്, മറ്റ് ഫീച്ചറുകൾ എന്നിവ നൽകുന്ന വൈഡർ ബാൻഡ്. വ്യത്യസ്ത വർണ്ണങ്ങളും പരസ്പരം മാറ്റാവുന്ന ബാൻഡ് ശൈലികളും ലഭ്യമാണ്.
• ഫിറ്റിറ്റ് വെർസ ($ 199.95) വാച്ച് സ്റ്റൈൽ ബാൻഡായ ടച്ച്സ്ക്രീൻ, സ്മാർട്ട്ഫോൺ നോട്ടിഫിക്കേഷൻ, മറ്റ് മോഡലുകളുടെ മിക്ക ഫീച്ചറുകളും ഓൺ-സ്ക്രീൻ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ. പല പരസ്പരം മാറ്റാവുന്ന ബാൻഡ് ശൈലികളും നിറങ്ങളും ലഭ്യമാണ്. ഈ മോഡൽ നീന്തൽ-തെളിവും, കാലാവധിയെടുക്കുന്നതിനും, നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ, ഗെയ്ജ് അണ്ഡാശയത്തെ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും സ്ത്രീ ആരോഗ്യ ട്രാക്കിംഗ് നൽകുന്നു.

• Fitbit Ionic ($ 299.95) Fitbit ന്റെ smartwatch മറ്റ് മോഡലുകളുടെ പ്ലസ് അന്തർനിർമ്മിതമായ ജിപിഎസ്, കാലാവസ്ഥ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ, Fitbit പേ, സ്റ്റാർബക്സ്, സ്ട്രാവവ കൂടുതൽ നൽകുന്നു. സംഗീതം സൂക്ഷിക്കുകയും സംഗീതത്തോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിരവധി നിറങ്ങളും ബാൻഡ് ശൈലികളും ലഭ്യമാണ്.

അടുത്തതായി, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ Fitbit ഡാഷ്ബോർഡ് വളരെ യോജിച്ചതാണ്. ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ടൈലുകൾ ഡയറ്ററുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഊർജ ബാലൻസ് മനസിലാക്കാനും സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഊർജ്ജത്തെ കുറിച്ചാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് . കലോറിയും കലോറിയും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഡാഷ്ബോർഡ് സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ മാക്രോൺട്രിഷ്യൻ ബാലൻസ് ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ ഗ്രാം എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തം ഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആപ്ലിക്കേഷനുകളും മറ്റ് ടൂൾ ആപ്ലിക്കേഷനുകളും ഉപയോഗിച്ച് ഫിറ്റ്ബിറ്റും ജോഡികളാവും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കർ Fitbit Aria 2 , നിങ്ങളുടെ ഡാഷ്ബോർഡിൽ സമന്വയിക്കുന്ന വൈഫൈ ഫിറ്റ് ബോഡി കൊഴിഞ്ഞു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സംയോജിത ഭാരം നഷ്ടമായ ട്രാക്കിംഗ് സിസ്റ്റം ഉണ്ട്. ആര്യ 2 കൊണ്ട് ഒന്നിലധികം ഉപയോക്താക്കളെ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. അതിനാൽ കാലക്രമേണ അനവധി മെട്രിക്സ് വ്യത്യാസങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

അവസാനമായി, Fitbit Flyer , wireless fitness headphones എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കർ ജോടിയാക്കാനും കഴിയും.

സ്ട്രിവയുമായി Fitbit ജോഡികൾ, റണ്ണേഴ്സ്, സൈക്ലിസ്റ്റുകൾ എന്നിവയെ പരിശീലന ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു അപ്ലിക്കേഷൻ, MyFitnessPal, LoseIt എന്നീ രണ്ട് ജനപ്രിയ കലോറി ട്രാക്കിംഗ് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ.

ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഫിറ്റിറ്റ് എത്രയാണ്?

നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഫെറ്റിറ്റ് മികച്ചതാണ് . അവയെല്ലാം Fitbit ഡാഷ്ബോർഡിലേക്ക് ആക്സസ് നൽകുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുക എന്നത് നിങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും പലപ്പോഴും ധരിക്കേണ്ട സവിശേഷതകളാണ്. നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്ബിറ്റ് നിങ്ങളുടെ ബഡ്ജറ്റ്, നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രധാരണവും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമായ ശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള മാർക്കറ്റിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

ഈ ഘടകങ്ങളെ പരിഗണിക്കുക:

• എന്റെ ബഡ്ജറ്റ് എന്താണ്? Fitbit വിലയ്ക്ക് $ 60 ലെ Fitbit Ionic- ൽ $ 300 ൽ താഴെയാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി എത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ ഉപകരണത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ സ്മാർട്ട് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലാത്ത സവിശേഷതകൾക്കായി നിങ്ങൾ പണം നൽകേണ്ടതില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ച് ബോധവതിക്കുകയും ഉപയോഗപ്പെടുത്തുകയുമില്ല.
• നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വാർഡിൽ കായിക വിനോദമുണ്ടോ? ബിസിനസ്സ് കാഷ്വൽ? പ്രൊഫഷണൽ? നിങ്ങൾ രണ്ടും ജോലി സമയത്ത് മണിക്കൂർ ധരിക്കാൻ കഴിയും ഒരു മോഡൽ ഉറപ്പാക്കുക. വാരാന്ത്യത്തിലും വൈകുന്നേരങ്ങളിലും നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങളുടെ കാര്യം ചിന്തിക്കുക. ഈ മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അതിനാൽ ഒരു റെസ്റ്റോറന്റുമായോ, അവധിക്കാലത്തോ അല്ലെങ്കിൽ നഗരത്തിലോ നിങ്ങൾ ധരിക്കാത്ത ഒരു മോഡൽ വാങ്ങരുത്.
• ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു കീബോർഡിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ കീബോർഡിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ Fitbit ബാൻഡ് ബാങ്ക്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് നീക്കം ചെയ്തേക്കാം, തുടർന്ന് മികച്ച ഡാറ്റാ, ഫീച്ചറുകളിലേക്കുള്ള ആക്സസ് നഷ്ടമാകും. കമ്പ്യൂട്ടർ ജോലി നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ ഒരു വലിയ ഭാഗമാണെങ്കിൽ, ഒരു മൃദുല ബാഡ്ജ്, ഭുജത്തിൽ കൂടുതൽ നീങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ബാൻഡ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്ലിപ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മോഡൽ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• ഉറങ്ങാൻ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ Fitbit ധരിക്കുമോ? ചില ഉറവിടങ്ങൾ ഉറക്ക ഡാറ്റ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് സഹായകരമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിന്റെ കൂടുതൽ വിശ്രമ ഘട്ടങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഉറക്ക ഘട്ടങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് ചില Fitbit ഉപാധികൾ ഉറപ്പു തകരാറുകളും ചില മോഡലുകളും (Alta HR, ചാർജ് 2, ബ്ലേസ്, ഐയോണിക്) നൽകുന്നു. എന്നാൽ ചില വാച്ച് സ്റ്റൈൽ ഫിറ്റിട്ടുകൾ അല്പം വലുതാണ്, രാത്രിയിൽ എല്ലാവർക്കും ധരിക്കേണ്ടതാകാം.
• ഭാരം കുറഞ്ഞ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമാണോ? നിങ്ങൾ ആക്ടിവിറ്റികൾക്കിടയിൽ കഠിനമായി വേദനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചൂട് എടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മാതൃക തിരഞ്ഞെടുക്കുക. മികച്ച വസ്ത്രധാരണം ചെയ്യുന്ന ചില ലതർ ബാണ്ടുകളിൽ കനത്ത വിയർപ്പ് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയില്ല. നീന്തൽ നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ Fitbit മാതൃക തിരഞ്ഞെടുക്കണം, അയോണിക് സ്മാർട്ട് വാച്ച് പോലെ, അത് വെള്ളം പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതാണ്, ജല ആവിഷ്കാരങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കും.
• ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷണമോ ജിപിഎസ് അല്ലെങ്കിൽ കോച്ചിംഗ് പോലുള്ള പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങളോ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ടോ? നിങ്ങൾ നടക്കുകയോ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വേഗതയും ദൂരവും ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്ന ഒരു ഉപകരണം നിങ്ങൾക്ക് മുൻഗണിക്കാം. ഫിറ്റ്ബിറ്റ് ബ്ലേസ്, ചാർജ്ജ് 2 എന്നിവ തങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് ഫോണുമായി കൊണ്ടുപോകുന്ന വ്യായാമത്തിനായി ജിപിഎസ് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു ഫോൺ കൊണ്ടുപോകാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇയോണിക് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം. ജിപിഎസ് (ഫോൺ ആവശ്യമില്ല) കൂടാതെ വാച്ചിൽ സംഗീതം ശേഖരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ട്യൂണുകൾ ഒരു അധിക ഉപകരണം കൈപ്പറ്റാതെ കേൾക്കാൻ കഴിയും. ഫിറ്റ്സ്റ്റാർ കോച്ചിംഗുമായി ബ്ലേസ്, ഐയോണിക് എന്നിവ ഓൺ-സ്ക്രീൻ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നൽകുന്നു. അലതാ എച്ച്ആർ, ചാർജ് 2, ബ്ലേസ്, ഐയോണിക് എന്നിവ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഡാറ്റ നൽകുന്നു.
• ജീവിതശൈലി സവിശേഷതകൾ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമോ? ഏത് Fitbit നിങ്ങളെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ അടിസ്ഥാന ജീവിതനിലവാരം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണവും ഉപയോഗിക്കാം. പല ഉപകരണങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് സ്മാർട്ട്ഫോൺ അറിയിപ്പുകൾ ലഭിക്കും (അൽറ്റ, ആൾട്ടാ എച്ച്ആർ, ചാർജ്, ബ്ലേസ്, അയോണിക്), ബ്ലേസ്, ഐയോണിക് എന്നിവ വായിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഒരു വർണാഭമായ ഡിസ്പ്ലേ നൽകുന്നു. ഈ രണ്ട് ഉപകരണങ്ങളും ഗൈഡഡ് സ്ട്രെസ് ആശ്വാസം പ്രദാനം ഒരു റിലാക്സ് അപ്ലിക്കേഷൻ ഉണ്ട്. ഐയോണിക് ക്രെഡിറ്റ് കാർഡ് വിവരങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്ന ഒരു വാലറ്റ് ആപ്ലിക്കേഷനുകളുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വാച്ചിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് പേയ്മെന്റ് നടത്താം.

ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഫിറ്റിറ്റ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

നിങ്ങൾ Fitbit ഉപയോഗിച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഡാഷ്ബോർഡ് ശരിയായി സജ്ജീകരിച്ച് അത് പലപ്പോഴും റെഫർ ചെയ്യുക. ഡാഷ്ബോർഡിലെ ഓരോ ടൈൽ നല്ല ആരോഗ്യത്തിനും പ്രോത്സാഹനം നൽകുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യം സ്ലിം താഴ്ത്തപ്പെടുമ്പോൾ കുറച്ചുകൂടി കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ അവശ്യ ടൈൽസ് ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡാഷ്ബോർഡ് ഇച്ഛാനുസൃതമാക്കുക.

• ഫുഡ് പ്ലാൻ. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ ടൈൽ ഉപയോഗിക്കൂ. എത്രനാൾ നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും ആ ലക്ഷ്യം നേടാൻ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങൾ ഒരു ദൈനംദിന കലോറി കമ്മി നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഈ സവിശേഷത സജ്ജീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ബലം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം കഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ദിവസേന ഈ ടൈൽ പരിശോധിക്കാനാകും.
• കൗസറികൾ ഉള്ളിൽ ഇത് മുൻവശത്തെ മീറ്ററുമൊത്തുള്ള ടൈൽ ആണ്. നിങ്ങൾ കത്തിച്ച കേളികളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇന്നത്തെ ദിവസം നിങ്ങൾ എത്ര തവണ കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് അതു നിങ്ങൾക്ക് കാണിച്ചുതരുന്നു. ദിവസാവസാനത്തിൽ, മധ്യഭാഗത്ത് നിങ്ങളുടെ മീറ്റർ വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അപ്പോൾ അത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കും? നിങ്ങൾ എരിയുന്നതിനേക്കാൾ കുറച്ചു കലോറി കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് ഒരു കലോറി പരിമിതി സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കലോറി കമ്മി നിങ്ങളുടെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷ്യം (നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണപദ്ധതിയിൽ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു) ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങൾ പച്ച മേഖലയിൽ ദിവസം അവസാനിക്കും.
• മണിക്കൂർ പരിപാടികൾ നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയതയെ വളർത്താൻ ഈ ടൈൽ ഉപയോഗിക്കുക. ദിവസേന നീണ്ടുകിടക്കുന്ന നിരവധി കലോറികളായി ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി ദിവസം മുഴുവൻ പരിശോധിക്കുക. എഴുന്നേറ്റ് പോകാൻ ഒരു റിമൈൻഡർ ആവശ്യമാണോ? Fitbit Zip ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ Fitbit മോഡുകളും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് സജീവമായേക്കാവുമ്പോൾ ദിവസത്തിന്റെ വിശകലനം വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് മണിക്കൂർ പരിധിയുണ്ട്. ഈ സമയങ്ങളിൽ പ്രവർത്തന തീയതി സജ്ജീകരിക്കുക. ഈ സമയത്തെ നടത്തം ആവശ്യമായ ഒരു സുഹൃത്ത്, വീട്ടുജോലിക്കാരൻ, അല്ലെങ്കിൽ ദുഷ്ചെയ്തികൾ എന്നിവ നടക്കണം.

നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ സഹായകമായ മറ്റ് ഫിറ്റിറ്റ് ഡാഷ്ബോർഡ് ടൈലുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഡാറ്റ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ അവയെ നിങ്ങളുടെ ഡാഷ്ബോർഡിൽ മാത്രം ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ സാധ്യതയില്ലാത്ത ടൈലുകൾ, സംഖ്യകൾ, ഡാറ്റ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡാഷ്ബോർഡ് മറികടക്കുന്നെങ്കിൽ, അത് കണ്ടെത്തുന്നതിന് പ്രധാന വിവരങ്ങൾ കൂടുതൽ എളുപ്പമുള്ളതാക്കുന്നു.

• വ്യായാമ സെഷനുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ക്ഷീണമുള്ളതിനാൽ ഡയലീനികൾക്ക് സ്ലീപ്പ് ടൈൽ വലിയൊരു ഉപകരണമാണ്. ക്ഷീണിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ കുറവ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം തീരുമാനങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും, വേണ്ടത്ര ഉറക്കങ്ങൾ ലഭിക്കുമെങ്കിൽ, നമ്മുടെ പട്ടിണിയുടെ ഹോർമോണുകളെ തുലനം ചെയ്യാൻ സഹായിച്ചേക്കാമെന്നാണ് ചില തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ദിവസം നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും. അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ബാക്കി ദിവസങ്ങളിൽ സജീവമാകുകയും ഭക്ഷണ-സൗഹൃദ ഭക്ഷണരീതികൾ ഉണ്ടാക്കുകയും വേണം.
• അടുത്തിടെയുള്ള വ്യായാമം ടൈൽ നിങ്ങൾ ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ സജ്ജമാക്കിയിട്ടുള്ള വ്യായാമവും ചലന ലക്ഷ്യവും എത്താൻ എത്രത്തോളം അടുക്കും എന്ന് നിങ്ങളെ കാണിക്കും.
• ദാഹിക്കുമ്പോൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണരീതിക്ക് വെള്ളം ടൈൽ വളരെ സഹായകരമാണ്.
• സമ്മർദ്ദത്തിനിടയ്ക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർക്ക് വിശ്രമം ഹൃദയമിടിപ്പ് ടൈൽ സഹായകമാകും. നിങ്ങൾ വെൻഡിംഗ് മെഷിനിലേക്കോ റഫ്ജിയർമാരിലേക്കോ എത്തിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിശന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിശ്രമ ഹൃദയം പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾ ആകുലതയോടെ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്ന് തോന്നുന്നു. അതിനുശേഷം വിശാലമായ ശ്വസനത്തിനു പകരം വിശ്രമിക്കാൻ വിശ്രമിക്കാൻ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക.
• മികച്ച ബാഡ്ജുകൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നിവർ മത്സരാധിഷ്ഠിതമായ വെല്ലുവിളി നേരിടുന്നവരും മറ്റുള്ളവരുടെ പിന്തുണയോടെ മികച്ചവരാണെന്നവർക്കുമുള്ള മികച്ച വിഭവങ്ങളാണ്.

ഫിറ്റിറ്റ് ഉപയോഗിച്ചു ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? സാധാരണ പരുക്കുകൾ

അതുകൊണ്ട് Fitbit- ന്റെ ഭാരം കുറച്ചില്ലെങ്കിൽ ചില ഉപഭോക്താക്കൾ നിരാശപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? പലപ്പോഴും അവർ പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത പ്രതീക്ഷകളാണ് കാരണം. നിങ്ങളുടെ Fitbit ഉപയോഗിച്ച് ശേഖരിക്കുന്ന വിവരം നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള കാര്യം ബോധ്യപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാടുപെടാതിരിക്കാനുള്ള ശേഷി ഒഴിവാക്കാനാവുന്നില്ല .

നിങ്ങളുടെ Fitbit പരാജയപ്പെടാൻ ഇടയാക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം അസ്ഥിരമായ ഉപയോഗമാണ്. ചില വ്യായാമങ്ങൾ വ്യായാമം, ഭക്ഷണ ശീലം എന്നിവ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ "നല്ല" ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രം Fitbit ധരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഉപകരണം മാത്രം ഇടയ്ക്കിടെ ധരിക്കുന്നു എങ്കിൽ കൃത്യമായ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കാൻ അവസരം നഷ്ടമാകും. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് സ്ലിം ഡൗണായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മികച്ച ഉപകരണമായി ഒരു പ്രവർത്തന ട്രാക്കർ ആകാം. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റിറ്റ് തൂക്കമുള്ള പ്ലാൻ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും . എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റിറ്റ് പതിവായി ധരിക്കണം, വളരെ കൃത്യമായ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിനും വ്യായാമ പദ്ധതിക്കും ആരോഗ്യകരമായ ദീർഘകാല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

> ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ സാമ്പിളുകൾ അവലോകന ആവശ്യകതകൾക്കായി നിർമ്മാതാവ് നൽകി.