വിരസത വീശുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
അപ്ഫിറ്റും രസകരമായ ട്യൂണും ആകർഷണീയമായ ആകാംക്ഷയും പ്രചോദനവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കേൾവിക്കുറവ് ഒഴിവാക്കുന്നത് , ചില ഓടി നടക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ സുരക്ഷിതമല്ല .
നിങ്ങൾക്ക് സംഗീതം കേൾക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, കഠിനമായ റണ്ണുകളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ മറ്റു മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ട്യൂണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ചില റൺ സാൻസ് സംഗീതം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വിരസതയോ അല്ലെങ്കിൽ അസഹിഷ്ണുതയോ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഒഴിവാക്കാൻ ചില തന്ത്രങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
മറ്റുള്ളവരുമായി സംസാരിക്കുക
ഞാൻ മറ്റുള്ളവരുമായി ഓടുന്നത് എപ്പോഴാണ്, ഞാൻ മുന്നേറുന്നതിനേക്കാൾ മൈലാണ്. സുഹൃത്തുക്കളുമായി തീയതികൾ നടത്തുകയോ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക, അതുവഴി നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സോളോ പോകാറില്ല. ദൈർഘ്യമേറിയ റൺ എന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും മറ്റുള്ളവരുമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ ഒരു സംഭാഷണ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കണം. റൺ ചെയ്യുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവരുമായി ചാറ്റ് ചെയ്യുന്നത് പുതിയ റണ്ണിംഗ് നുറുങ്ങുകൾ അറിയാനും ഗിയർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനുമുള്ള ഉപദേശമോ അവലോകനങ്ങളോ നേടാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.
ബ്രെയിൻസ്റ്റോം ആശയങ്ങൾ
റണ്ണിംഗ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മായ്ക്കാൻ സഹായിക്കും കൂടാതെ ഒരു വിഷയത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അവസരം തരും. പുതിയ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും എഴുതാൻ, പാചകം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കായുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധുക്കൾക്കോ സുഹൃത്തുക്കളുടെയോ സമ്മാനങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തി സമയം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ അകത്ത് കയറിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നോട്ട്ബുക്ക് നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിലിന് അടുത്തായി ഒരു ആശയം (അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോൾ) നിങ്ങളുടെ ഓട്ടം വയ്ക്കാതിരിക്കാൻ സൂക്ഷിക്കാനാകും.
ചില സ്റ്റീം ഓഫ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക
നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ഊന്നിപ്പറയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ രോഷാകുലപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മെച്ചമുണ്ടാക്കും. നിങ്ങളുടെ ഐപോഡിലെ വോളിയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല ആശയമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ ഇത് സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനുള്ള ഒരു അവസരം നൽകുന്നില്ല, ഒപ്പം അത് പോകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഓട്ടം തകർന്നു നിങ്ങളെ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് അകലെ നിന്നും കൂടുതൽ വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാൻ. പലപ്പോഴും റൺ നിങ്ങൾക്കും ആ കോപം അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം ആകുലത ആയിരിക്കണം എന്തെങ്കിലും അല്ല തിരിച്ചറിവ് കാഴ്ചപ്പാട് നൽകാൻ കഴിയും.
വർക്ക്ഔട്ടിലും നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
നിങ്ങൾ വളരെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇടവേളകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹിൽ ആവർത്തിക്കുന്ന പോലെ , വ്യായാമം വളരെ വേഗത്തിലാണ് പോകുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കാനില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു - സമയം, നിങ്ങളുടെ വേഗത വീണ്ടെടുക്കൽ. നിങ്ങളുടെ മിക്ക ഓട്ടവും ഒരേസമയം, എളുപ്പത്തിൽ വേഗത്തിൽ ചെയ്യുമ്പോൾ, കുറച്ച് സ്പീഡ് ജോലികളോടെ അത് മിശ്രണം ചെയ്യുക.
പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക
ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്നമാണോ, അത് നിങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും സംബന്ധിച്ച് ആഴത്തിൽ നന്നായി ഫലപ്രദമായി ചിന്തിക്കാനുള്ള, തടസ്സരഹിതവും സമാധാനപരവുമായ സമയം നൽകുന്നു. മറ്റ് ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറക്കാൻ കഴിയും, യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സാധിക്കും.
പിരിഞ്ഞുപോകുക
മ്യൂസിക് നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി സോൺ ഔട്ട് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ ഇത് കൂടാതെ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന കാഴ്ചകളും ശബ്ദവും ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടു. നിങ്ങൾ ഒരു ഓട്ടത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ സാധാരണയായി ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, ഒപ്പം മറ്റ് റണ്ണറുകളും ധാരാളം കാഴ്ചക്കാരും ചുറ്റുപാടുകളും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളോട് കൂടുതൽ അടുക്കാൻ കഴിയുന്നത് വിരസതയെ തടയാനും പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനെ അഭിനന്ദിക്കാനും കഴിയും.