നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ, മസിലുകൾ ആസ്വദിക്കുകയോ ആരോഗ്യത്തോടെത്തന്നെ തുടരണമോ, ജിമ്മിൽ ചേരുന്നത് ഒരു സുപ്രധാനപദവിയിലേക്കാകാം. ഇത് ഒരു വലിയ നിക്ഷേപമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കുള്ള ശരിയായ ജിം തെരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബജറ്റിനുള്ളിൽ അനുയോജ്യമായ ജിം, ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസ്സുകൾ, ഉപകരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് സൌകര്യങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ സമീപമുള്ള ഒരു ജിം കണ്ടെത്തലാണ് നിങ്ങളുടെ ആദ്യപടി.
നിങ്ങൾക്ക് സമീപമുള്ള ഒരു ജിം കണ്ടെത്തുന്നു
ജിമ്മിൽ ചേരുമ്പോൾ തിരയുന്നതിനായി ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം സൌകര്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ നിന്നും വളരെ ദൂരെയാണ് ജിമ്മുകൾ, നിങ്ങൾ ശരിക്കും കാണിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം. ജോലിസ്ഥലത്തുനിന്നോ വീട്ടിൽ നിന്ന് കുറച്ച് മിനിറ്റുകളോ ആയിരുന്നെങ്കിൽ, അതിരാവിലെ സ്പിൻ ക്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരോദ്വഹനം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രചോദനം നൽകും.
നിങ്ങളുടെ ഇന്റർനാഷണൽ ഹെൽത്ത്, റാക്കറ്റ്, സ്പോർട്സ്ക്ബ് അസോസിയേഷൻ (IHRSA) എന്നിവ നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് സ്പോർട്സ് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
ഒരു ജിമിൽ ചേരുമ്പോൾ എന്താണ് കാണാൻ?
സൌകര്യത്തിനനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ജിമ്മിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാനാവശ്യമായ എല്ലാം ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അംഗത്വത്തെ ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ മികച്ച മാർഗമാണ്. പരിഗണിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളും ഉണ്ട്, നിങ്ങൾക്കായി ശരിയായ ജിം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മികച്ച ടിപ്പുകളും IDEA ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്നസ് അസോസിയേഷനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:
- ഡോട്ട് ചെയ്ത ലൈനിൽ സൈനിൻ ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് ഏതെങ്കിലും അധിക സൈൻ-അപ്പ് ഫീസ് അല്ലെങ്കിൽ അധിക നിരക്കുകൾ കണ്ടെത്തുക.
- ജിമ്മിൽ നിങ്ങൾ അത് പ്രാവർത്തികമാക്കാതിരിക്കാൻ സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
- നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള സ്പോർട്സ് ടൂറിൽ പങ്കെടുക്കുക, ഒപ്പം നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാർഡിയോ, വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിങ് ഉപകരണങ്ങൾ ഉറപ്പുവരുത്തുക.
- നിങ്ങളുടെ ടൂർ നടത്തുക, വിശദാംശങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് വൃത്തിയുള്ളതാണോ? മെഷീനുകൾ നല്ല രൂപത്തിലാണോ അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം 'ഓർഡറുകൾ ഓഫ് ഓർഡർ' അടയാളങ്ങളുണ്ടോ? താപനില സുഖകരമാണെന്നും എയർക്ലാസുവഴി ധാരാളം ഉണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.
- ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകളിലോ പ്രോഗ്രാമുകളിലോ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇഷ്ടാനുസൃത സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ക്ലാസുകളുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് ക്ലാസ് ഷെഡ്യൂൾ പരിശോധിക്കുക.
- സ്റ്റാഫ് അംഗങ്ങൾ യോഗ്യതയുള്ള വിദഗ്ധരാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. വ്യക്തിഗത പരിശീലകരും ഫിറ്റ്നസ് നിർദ്ദേശങ്ങളും അക്രഡിറ്റേറ്റഡ് സർട്ടിഫിക്കേഷനിൽ, അനാട്ടമി, ഫിസിയോളജി, വ്യായാമ അറിവ് എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കണം, കൂടാതെ CPR- ൽ പരിശീലനം നൽകണം.
- അവസാനമായി, അന്തർദ്ദേശീയ ആരോഗ്യം, റാക്കറ്റ്, സ്പോർട്സ് ക്ലബ് അസോസിയേഷൻ തുടങ്ങിയ പ്രൊഫഷണൽ സഹകരണ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ ജിമ്മുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അവർ നിലവിലെ സുരക്ഷ നിലവാരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കും.
നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല വ്യായാമത്തിന് വേണ്ടി ഒരു ജിംസിൽ ചേരേണ്ട ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ കിറ്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മുറികൾ, കൂടുതൽ ഊർജ്ജം, കൂടുതൽ വിഭവങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജിം അംഗത്വത്തിന്റെ പരമാവധി കിട്ടാൻ, നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണം നടത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ വർക്ക്ഔട്ടിന് ആവശ്യമായതിനേക്കാൾ കുറച്ചുമാത്രം നഷ്ടപരിഹാരം നൽകരുത്.