സാധനസാമഗ്രികളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക, അതിൽ ചേർത്തിട്ടുള്ള പഞ്ചസാരയും ഹൈഡ്രജൻ എണ്ണവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
ആദ്യത്തെ ബ്ലസിലുള്ള ഡെസേർട്ട് താഴ്ന്ന കാർബൺ ഡയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾ മാവും പഞ്ചസാരയും ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് മേശയുടെ മിക്ക മധുരപദാർത്ഥങ്ങളും എടുക്കുന്നില്ലേ? ശരി, ഇല്ല, ഇല്ല. ഇത് മിശ്രിതം മുതൽ പരമ്പരാഗത മധുരപലഹാരങ്ങൾ എടുക്കുന്നു, എന്നാൽ പകരം മാറുന്ന ബില്ലിന് അനുയോജ്യമായ നിരവധി ചേരുവകൾ ഉണ്ട്.
ഉദാഹരണത്തിന്, ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ, തേങ്ങ, ബദാം ഫ്ലൂറസ് അല്ലെങ്കിൽ ബദാം അല്ലെങ്കിൽ ആൽമണ്ട് ഫ്ളക്സ് സീഡിൽ , പരമ്പരാഗത എല്ലാ സാധുക്കളുടെയും മധുരമുള്ള ചോക്കലേറ്റിന് പകരം പഞ്ചസാര ചിക്കാഗോ ചിപ്സ് (കൂടുതൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു) പകരം ഉപയോഗിക്കാം.
നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കാർബൺ ലെമൺ മ്യൂസസ് , ചിയ സീഡ് പുഡ്ഡിംഗ് , ഫ്രൂട്ട് parfait, അല്ലെങ്കിൽ ഈ മറ്റ് കുറഞ്ഞ കാർബൺ ഡിസേർട്ട് ആശയങ്ങൾ ശ്രമിക്കാം .
നിങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ കാർബോ ചോക്ലേറ്റ് കേക്കിൽ ഒരു പുഷ്പമായ തറ പറിച്ചെടുത്ത ക്രീം വേണ്ടി, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വൈറ്റ് ക്രീം ഉണ്ടാക്കുക
നിർഭാഗ്യവശാൽ, സ്റ്റോപ് വാങ്ങിയ തയ്യാർ ടോപ്പിങ്ങുകൾ, "കാൻഡിലെ യഥാർത്ഥ തറപ്പൻ ക്രീം", സാധാരണയായി പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നു- നിങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ കാർബൺ ജീവിതരീതിയോടും അതുപോലെ ഹൈഡ്രജന്റെ എണ്ണകൾ പോലെയുള്ള മറ്റ് സംശയാസ്പദമായ ചേരുവകളും ഹാനികരമായ ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്. സാങ്കേതികമായി കുറഞ്ഞ കാർബൺ ഭക്ഷണാവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്ന പഞ്ചസാര-രഹിത കോൾ വിപ്പ് പോലും ആരോഗ്യ-പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഹൈഡ്രജൻ സസ്യ എണ്ണകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണസാധ്യതയുള്ളവരാണെങ്കിൽ പോലും, കൊളസ്ട്രോളിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനാകില്ല.
ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജങ്ക്-ഫ്രീ, കുറഞ്ഞ കാർബ് തടിപ്പിച്ച ക്രീം നിർമ്മിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, ഒപ്പം സ്വാദും ടെക്സ്ചറും പൊടിയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു (വഴിയിൽ, ശരിക്കും തട്ടിപ്പുകയോ യഥാർത്ഥ ക്രീം അല്ല).
5 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ഒരു രുചികരമായ ഭവനങ്ങളിൽ ടോപ് ടോപ്പിങ്ങിനുള്ള ക്രീം വിപ്പിടുന്നതെങ്ങനെ.
നില: എളുപ്പമാണ്
ആകെ സമയം: 5 മിനിറ്റ്
നിർദ്ദേശങ്ങൾ:
- മിക്സിംഗ് ബൗളും ബീറ്റാറും അല്ലെങ്കിൽ തീയൽ (ഏറ്റവും വേഗമേറിയ ഫലങ്ങൾക്കായി, സ്റ്റാൻഡേർഡ് മിക്സർ ഉപയോഗിക്കുക)
- ഹെവി ക്രീം (വെയിലിൽ അൽപാൽചേർത്തത് അല്ല, അത് വിപ്ലവം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവന്നാൽ ഒരു മെറ്റൽ പാത്രത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുകയും ഏതാനും മിനിറ്റ് മുൻപ് സൌരഭ്യവാസനയായി ബീർറ്ററുകളും ബൗളുകളും തണുപ്പിച്ച് ഉറപ്പുവരുത്തുക)
- വാനില സത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ വാനില ബീൻസ്
- പഞ്ചസാര സൗജന്യമായ സ്വീറ്റ്നർ (പൂജയുടെ കാർബോഹൈഡുകളുള്ള സ്റ്റീവിയ , നിങ്ങൾക്ക് സമനില അല്ലെങ്കിൽ സ്പെൻഡ തുടങ്ങിയ മധുര പലഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം)
- പുതിനപോലെയോ ചോക്കലേറ്റോ പോലുള്ള മറ്റ് സുഗന്ധങ്ങൾ
എങ്ങനെ ഇവിടെയുണ്ട്:
- മിശ്രിതം പാത്രത്തിൽ തണുത്ത ഭാരമുള്ള ക്രീം, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ ഇടുക. സാധ്യമെങ്കിൽ അൾട്രാസ്റ്റുഷ്യറൈസ് ചെയ്ത ക്രീം ഒഴിവാക്കുക (താഴെ നുറുങ്ങ് കാണുക). 1 കപ്പ് ക്രീം ശതമാനം വാനില എക്സ്ട്രാക്റ്ററിന് 1 ടേബിൾസ്പൂൺ, 1 മുതൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വരെ പഞ്ചസാരയുടെ മിശ്രിതം. ഈ സമയത്ത്, മിശ്രിതം ആസ്വദിച്ച് സുഗന്ധങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക.
- ഒരു ഇലക്ട്രോണിക് കൈ മിസററോ ഒരു സ്റ്റൈലർ മിക്സറോ ഉപയോഗിച്ച് വെച്ച് ചേർത്താൽ, ക്രീം അടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൈ വെച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഇനി കൂടുതൽ സമയം എടുക്കും. സാവധാനത്തിൽ ആരംഭിക്കുക - നിങ്ങൾ ആദ്യം അതിനെ ഉയർന്നത് സജ്ജമാക്കിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ക്രീം ലഭിക്കും. മിക്സറിനെ സജ്ജമാക്കുക, അങ്ങനെ അത് സാധ്യമാകുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് വേഗത്തിൽ മിഴിവുകയേയുള്ളൂ.
- ക്രീം കട്ടിയുള്ളതുപോലെ, വേഗത കൂട്ടുക. അത് ഫൂമറർ പോലെ, ഒരു മൃദു കൊടുക്കൽ പരിശോധിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് എന്താണ്. മിക്സർ നിർത്തുക, ക്രീം മുതൽ ബീറ്റ് (കൾ) ഉയർത്തുക. നിങ്ങൾ തീയൽ നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉന്നതിയിൽ മുകളിലേക്ക് കുതിക്കണം. അത് അടുക്കുമ്പോൾ, വേഗത കുറയുന്നു, കാരണം അത് വളരെ അകലെയാണെങ്കിൽ, അത് വോളിയം നഷ്ടപ്പെടും, പിന്നെ ഘടികാരവും വേർതിരിച്ചും (പ്രത്യേകിച്ച് വെണ്ണ മാറുന്നു). ആ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കൊടുത്തില്ലെങ്കിൽ ഇത് വളരെ വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കാം.
- സുഗന്ധങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ മറന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ സമയത്ത് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ത ഡാ! ചീകിയത് ക്രീം!
ഒരു കപ്പ് ഭാരം ക്രീം കുടിക്കുന്ന രണ്ട് കപ്പ് തൈലം. ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം അത് വോളിയം നഷ്ടമാകാൻ തുടങ്ങും, പക്ഷേ വീണ്ടും ഒന്നിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും, ഒരു ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു ദിവസം കഴിഞ്ഞ് അത് കഴിക്കാൻ നല്ലതാണ്. ചമ്മട്ടി ക്രീം, അത് കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന എന്തും (ഫ്രോസ്റ്റ് ചെയ്ത ഒരു കേക്ക്).