നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ നല്ല ഭക്ഷണപദ്ധതികൾ ഉപയോഗിക്കും. പക്ഷേ, നമുക്കത് നേരിടാം. നാം എല്ലാവരും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ഒരു ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ജോയിന്റ് ഡ്രൈവ്-വുഡ് ലൈനിൽ അവസാനിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണ്? 500 കലോറിക്ക് താഴെയുള്ള ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കാൻ ഈ ഗൈഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
500 കലോറി പരിധിയിലുള്ള മക്ഡൊണാൾഡിന്റെ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഭക്ഷണം
അതെ, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് മക്ഡൊണാൾഡിലെ മുഴുവൻ ഭക്ഷണവും ലഭിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ കൊതികളും സംതൃപ്തിയും നിറവേറ്റും. 500 കലോറി അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവുള്ള വിവിധ പൂർണ്ണമായ മെനുകൾ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചില ഭക്ഷണങ്ങളും മക്ഡൊണാൾഡിനെപ്പോലും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്!
500 കലോറി പരിധിയിലുള്ള ടാക്കോ ബെല്ലിൽ പൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണം
ഭക്ഷണ-സൗഹൃദ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ Taco Bell ൽ ഭക്ഷണം ചിന്തിക്കുകയില്ല. എന്നാൽ ടാക്കോ ബെൽ (ടാക്സസ് ഉൾപ്പെടെ!) ലൂടെ നിരവധി വസ്തുക്കൾ ഉണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഖേദം പ്രകടിപ്പിക്കാറില്ല.
500 കലോറിയുള്ള കെ.എഫ്.സി ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് മീൽസ്
തീർച്ചയായും, ചിക്കൻ ആരോഗ്യമുള്ളതാണ്. എന്നാൽ കെഎഫ്എഫ് മെനുയിലെ ചിക്കൻ മിക്കപ്പോഴും വറുത്തതും കലോറിയിൽ വളരെ ഉയർന്നതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ശരിയായ രീതിയിൽ തുടരാനും ഒരു വിഭവം ആസ്വദിക്കാനും ഉള്ള കെന്റക്കിയിലെ ഫ്രൈഡ് ചിക്കൻ മെനു ഗൈഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
വെണ്ടിയുടെ ഹാംബർഗേഴ്സിൽ 500 കലോറി പരിധിക്കുള്ള ഭക്ഷണം
ഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് റസ്റ്റോറന്റും ഇല്ല, എന്നാൽ പരമ്പരാഗതമായ "ജങ്ക്" ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ വെൻഡിയുടെ മെനു മികച്ചതാണ്. നിങ്ങൾ ഫ്രോസ്റ്റിയുടെ വീട്ടിൽ എപ്പോൾ എന്തിനുവേണ്ടും എന്തായാലും ഓർഡർ കണ്ടെത്തുക.
സോണി ഡ്രൈവ് ൽ ഏറ്റവും മികച്ച ആരോഗ്യ ഭക്ഷണം
നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുമോ ഇല്ലയോ, പക്ഷേ നിങ്ങൾ സോണി ഡ്രൈവ് സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ച ചോയ്സ് അല്ല. ഏതൊക്കെ ഇനങ്ങളിലേയ്ക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്നതും സോണി മെനുവിൽ 2000 കലോറിയും ഒരു ഗ്രാമിന് 140 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും നൽകുന്നു .
500 കലോറിക്ക് താഴെയുള്ള ആർബിയിലെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം
ഓർഡർ എന്താണെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ അർബി കലോറി വേഗം കൂട്ടിച്ചേർക്കാവുന്നതാണ്. ഭക്ഷണത്തിലാണെങ്കിൽ ഈ റോസ്റ്റ് ബീഫ് റസ്റ്റോറൻറ് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ആർബിയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം എന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
500 കലോറിനു കീഴിൽ പൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണം Chick-fil-A ൽ
ചില സ്മാർട്ട് ആസൂത്രണത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് 500 കലോറി പരിധിക്കുള്ളിൽ ചിക്കിൽ fil-A ൽ ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വറുത്ത ചിക്കൻ സാൻഡ്വിച്ച് നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ജനപ്രിയ ഭക്ഷണശാലയിൽ ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നോക്കൂ. ആരോഗ്യകരമായ മറ്റ് തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ.
500 കലോറി അല്ലെങ്കിൽ കുറവ് ബർഗർ കിസിലുള്ള ലോ-കലോറി ഭക്ഷണം
Burger King ൽ കുറഞ്ഞ കലോറി മെനു ഓപ്ഷനുകൾക്കായി തിരയുകയാണോ? കലോറിയിൽ ഏറ്റവുമധികം ഉളളവ ഇനങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ളതായി സാമ്യമുള്ള ചിലവയാണ്. ഏതൊക്കെ ബർഗറുകളും ഏതെങ്കിലുമൊരു കമ്പിത്തൂസുകളുമൊക്കെയായി സൂക്ഷിക്കുക.
500 കലോറിക്ക് കീഴിൽ പാനര ബ്രെഡിലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം
Panera ബ്രെഡ് മെനുവിലെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് നല്ലതല്ല. 1000 കലോറിയിൽ കുറവുള്ള ചില പഴഞ്ചൊല്ലുകൾ! എന്നാൽ വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി സാധനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഓർഡർ എന്തുചെയ്യണമെന്നും ഒഴിവാക്കണമെന്നും ഈ ഗൈഡ് നിങ്ങൾക്ക് കാണിച്ചുതരുന്നു.
500 കലോറി പരിധിയിലുള്ള ഡയറി ക്വീൻ മീൽസ്
ഒരു മധുരമുള്ള പരിഹാരം ആവശ്യമുണ്ടോ? അതെ, നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീരപഥം ക്ളിനിക്കിനും ഡയറ്റ് ഫ്രണ്ട്ലി ഡെസേർട്ടുകളും ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. ഓരോ സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണശാലയും 500 കലോറിയിൽ കുറവുള്ളതും ഓരോന്നിനും ഐസ് ക്രീം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു.
സബ്വേയിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം, സാൻഡ്വിച്ചുകൾ
സബ്വേയിലെ എല്ലാ ഭക്ഷണവും ആരോഗ്യകരമല്ല. സബ്വേയിൽ ടോപ്പ് 1200 കലോറിയിൽ ചില സാന്ച്വികൾ. ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു? ഈ "ആരോഗ്യകരമായ" ഭക്ഷണശാലയിൽ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ നശിപ്പിക്കും. സബ്വേയിൽ ഏറ്റവും വലിയ പിശകുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ പഠിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ആണെങ്കിൽ Jamba ജ്യൂസ് ഓർഡർ എന്തു എന്താണ്
ജ്യൂസ് പാനീയം സാധാരണയായി ആരോഗ്യകരമായ ശബ്ദമാണ്. എന്നാൽ ഇവയിൽ പലതും പഞ്ചസാരയും അധിക കലോറിയും ചേർക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളും ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ജംബ ജ്യൂസിലേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കണം.
Dunkin 'ഡനിട്സിൽ ഡൈറ്റ് ഫ്രണ്ട്ലി ഡൗൺട്ടുകൾ
ഞാൻ ആഹാരത്തെ മികച്ച ഭക്ഷണമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, പക്ഷേ മറ്റുള്ളവരെക്കാളേറെ മികച്ച ചില ഡോനുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ ഒന്ന് ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ആണെങ്കിൽ എന്താണ് സ്റ്റാർബക്സ് ഓർഡർ ചെയ്യാൻ
കോഫി കലോറികൾ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ചില കോഫി ഡ്രിങ്ക്സ് മുഴുവൻ കലോറിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു! എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജാവയുടെ പ്രഭാത വിരസത ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല. ഭക്ഷണ-സൗഹൃദ പാനീയങ്ങളിൽ ഒരെണ്ണം ഓർഡർ ചെയ്യുക.