ഡയറി ക്യൂൻ ന്യൂട്രീഷൻ ഫാക്ട്സ്: മെനു ചോയ്സ് ആൻഡ് കലോറി

ക്ഷീരവികസനം മികച്ച ക്ഷാമം

500 കലോറി അല്ലെങ്കിൽ കുറവ് DQ മെനുവിൽ നിന്ന് കഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? ഇത് സത്യമാണ്. നിങ്ങൾ കുറച്ച് സ്മാർട്ട് ഡയറി ക്യൂൻ പോഷകാഹാര നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 300 കലോറിക്ക് കീഴിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. ഡയറ്ററിനായുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് റസ്റ്റോറന്റ് അല്ലെങ്കിലും ഡൈറി ക്വീൻ കലോറികൾ സൂക്ഷിച്ച് വയ്ക്കാനായി നിരവധി വഴികളുണ്ട്.

ഡയറി ക്യൂൻ മെനു വിശകലനം ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പും കലോറിയും വെട്ടാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മികച്ച പന്തയം വീട്ടിലൊരു ഭക്ഷണ-സൗഹൃദ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനായി ഡി.ക്.

അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ ആരോഗ്യമുള്ള കുറഞ്ഞ കലോറി, ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ അത്താഴവിരുന്ന് , നിങ്ങളുടെ മൊത്തം ക്ഷീരോത്പന്നങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ കാലോറിയുകൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ DQ മെനു ഓൺ ചെയ്യണം, നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി ഓർഡർ ചെയ്യാൻ പോകുകയാണെന്ന് അറിയുക.

നിങ്ങൾ ഐസ് ക്രീം കൗണ്ടറിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, മെനു നോക്കാതെ ഓർഡർ ചെയ്യുക. സുന്ദേകളുടെയും കലോറി ബ്ലിസാർഡുകളുടെയും ഫോട്ടോകളിൽ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഓർഡർ ലഭിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചതുപോലെ, മികച്ച കുറഞ്ഞ കലോറി ഡയറി ക്വീൻ മെനു ഇനങ്ങൾ ചെറിയ സേവനത്തിലുള്ള സൈറ്റുകളിൽ ലഭിക്കുന്നു . അതിനാൽ നിങ്ങൾ മനസ്സിൽ ഓർമ്മ നിലനിർത്തുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങളുടെ ആഹ്ലാദം തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്നോർക്കുക.

ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഡയറി ക്യൂൻ ഫുഡ്

ഡയറി ക്യൂനിൻസിൽ DQ കോണുകൾ വളരെ ജനകീയമാണ്. കലോറിയും കൊഴുപ്പും നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ കഷണം മാത്രം മുഴങ്ങുമ്പോൾ. ഒരു ചെറിയ വാനില കോൺ മാത്രം 230 കലോറി ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ വലിപ്പം തിരഞ്ഞെടുത്താൽ 460 കലോറിയിലേക്ക് സംഖ്യ മാറ്റപ്പെടും. ചോക്ലേറ്റ് മുറിച്ച് ഒരു വലിയ വാനില കോണ് 640 കലോറിയും 30 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും നൽകുന്നു.

മറ്റ് ഐസ്ക്രീം ട്രീറ്റുകൾക്ക് ഡി.ക്.വി.യിൽ വളരെ പ്രസിദ്ധമാണ്. ചോക്ലേറ്റ് ഡില്ലി ബാർ 220 കലോറിയും 12 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ഒരു ചെറിയ ചോക്ലേറ്റ് സണ്ടേ 280 കലോറിയും 7 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും നൽകുന്നു.

ഡയറി ക്യൂൻ മെനുവിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ

താഴെ തന്നിരിക്കുന്ന ഓരോ പശുക്കളിലും 300 കലോറിയും കുറവ് 10 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും ഉണ്ട്. ചിലർ പോലും കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, സൺഡേസും ലോ-കലോറി ബ്ലിസാർഡ് ട്രീറ്റുകളും തല്ലുകൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകളോ ഇല്ലാതെ വരാറുണ്ട്. വുഡ്പിച്ച് ടോപ്പിംഗ് 90 കലോറിയും 7 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും ചേർക്കുന്നു.

• ചെറി സ്റ്റാർക്കിസ് ബാർ: 80 കലോറി, 0 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്
• ഫഡ്ജ് ബാർ: 50 കലോറി, 0 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്
• കുട്ടികളുടെ വാനില കോണ്: 170 കലോറി, 4.5 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്
• മിസ്റ്റി സ്ലഷ് (ചെറിയ): 200 കലോറി, 0 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്
• DQ സാൻഡ്വിച്ച്: 190 കലോറി, 5 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്
• നേരിയ സ്മൂത്ത് (ചെറിയ): 150 ലേക്ക് 170 കലോറി, 0 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്
• പ്രീമിയം പഴം സ്മൂത്തി (ചെറുത്): 240 മുതൽ 280 കലോറി വരെ, 0 മുതൽ 1 ഗ്രാം വരെ കൊഴുപ്പ്
• പൈനാപ്പിൾ സുന്ദ (ചെറിയ): 230 കലോറി, 7 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്
• സ്ട്രോബെറി സൺഡേ (ചെറിയ): 230 കലോറി, 7 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്
• DQ ട്രീറ്റ്സ പിസ (Heath അല്ലെങ്കിൽ M & Ms): 190 200 കലോറി, 9 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്
• ബനാന സ്പ്ലിറ്റ് ബ്ലിസ്സാർഡ് (മിനി): 280 കലോറി, 8 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്

DQ മെനുവിലെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ

ഈ ട്രെൻഡിനെ ആരും മറച്ചുവെച്ചില്ലെങ്കിൽ, കുറച്ചുകൂടി കുറവ് കലോറികളിലുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം വലുപ്പം തിന്നുകയും കുറഞ്ഞ കലോറി ഉച്ചഭക്ഷണമോ അത്താഴമോ കഴിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നശിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചില ഡിക്യുവാളുകളുണ്ട്. ഈ ഇനങ്ങൾ ഞെട്ടിക്കുന്ന ഉയർന്ന കലോറി, കൊഴുപ്പ് കൗശലങ്ങളാണ് . നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പെരുമാറ്റത്തിന് ഈ പട്ടിക പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾ എന്താണ് (എന്നാൽ അല്ല) പട്ടികയിൽ ആശ്ചര്യപ്പെടാം.

• ടർട്ടിൽ പെക്കൻ ക്ലസ്റ്റർ ബ്ലിസ്സാർഡ് (വലിയ): 1470 കലോറി, 82 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്
• ഉപ്പിട്ട കാരാമിൽ ട്രൂഫ്ലി ബ്ലിസ്സാർഡ് (വലിയ): 1430 കലോറി, 67 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്
• പീനട്ട് ബട്ടർ കുക്കി പിങ്ക് സ്മാഷ് ബ്ലിസ്സാർഡ് (വലിയ): 1500 കലോറി, 69 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്
• ബ്രൌൺ കുക്കി കുഴൽ ബ്ലസ്സാർഡ് (വലിയ): 1510 കലോറി, 63 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്
• ഹോട്ട് ഫഡ്ജ് ഷെയ്ക്ക് (വലിയ): 970 കലോറി, 36 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്
• പീനട്ട് ബട്ടർ Malt (വലിയ): 1350 കലോറി, 72 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്

നിങ്ങൾ പാന്റു ബസ്റ്റർ Parfait പട്ടികയിൽ ഇല്ല എന്ന് നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഇത് ഏറ്റവും ജനപ്രീതിയുള്ള മെനു ഇനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, 710 കലോറിയും 31 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വാഗണിയിൽ നിന്ന് വീഴുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഏറ്റവും മോശം മാർഗം അല്ല.

ലോ-കാലോറി ഡയറി ക്വീൻ മീൽസ്

ഡയറി ക്വിന്റിൽ ഒരു ഫുഡ് ഭക്ഷണത്തിനാണെങ്കിൽ 500 കലോറി ഊർജ്ജം കഴിക്കാം. എന്നാൽ വീണ്ടും, നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ പരിമിതമാണ്. കുറച്ചു നാശനഷ്ടങ്ങളുള്ള വാതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പുറത്താകുന്ന ചില കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകൾ ഇതാ.

ഭക്ഷണം 1:

• കുട്ടികളുടെ വറുത്ത ചിക്കൻ റാപ്: 250 കലോറി
• സൈഡ് സാലഡ് (ഡ്രസിംഗിന് പകരം നാരങ്ങ വെഡ്ജ്): 25 കലോറി
• DQ ട്രീറ്റ്സ പിസ്സ: 190 മുതൽ 200 കലോറി വരെ
  ആകെ : 440 തൊട്ട് 450 കലോറികൾ

ഭക്ഷണം 2:

• ചിക്കൻ ബി.ആർ. സാലഡ്-പുൾഡ് (വാലൻ വെഡ്ജ് ഡ്രസ്സിംഗ് പകരം): 270 കലോറി
• വാനില കോൺ (കിഡ്സ് ') 170 കലോറി
  ആകെ: 440 കലോറി

ഭക്ഷണം 3:

• ചീസ്: 370 കലോറി
• വാനില ഓറഞ്ച് ബാർ: 60 കലോറി
  ആകെ: 430 കലോറി

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

ക്ഷീണം, കൊഴുപ്പ്, കലോറികൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപദ്ധതി ട്രാക്കിൽ നിലനിർത്തുന്നതിന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കൂടുതൽ പോഷകാഹാര ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രാതൽ, ആരോഗ്യകരമായ മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ആഹാരം ഉച്ചഭക്ഷണം, നാരുകൾ ധാരാളമായി പഴങ്ങളും ലീൻ വേണ്ടി പിന്നെ അത്താഴ സമയം എടുക്കും. നിങ്ങളുടെ ഡയറി ഡണിംഗ് കലോറികൾ ഭക്ഷണത്തിന് പാത്രമാകുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.