ടാക്കോ ബുവനോ ന്യൂട്രീഷൻ വസ്തുതകൾ: മെനു ചോയ്സ് ആൻഡ് കലോറി

മികച്ച മോശം ആരോഗ്യ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ

മറ്റു പല ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ടെക്ക്സ് മെക്സ് റെസ്റ്റോറന്റുകളെപ്പോലെ ടാക്കോ ബ്യൂണോ മെനു ടാക്കോസ്, നക്കോസ്, ബർട്ടോസ്, പ്ലറ്റർ കോംബോസ് എന്നിവകൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ള മെക്സിക്കൻ കൂലിയാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ , നിങ്ങൾ ഈ വേദി സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പുകളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. എന്നാൽ പല ആരോഗ്യകരമായ, കുറഞ്ഞ കലോറി, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കാർബ് ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനായില്ല.

Taco Bueno പോഷകാഹാരം വിശകലനം ചെയ്യുക

Taco Bueno മെനുവിലേക്ക് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് തന്ത്രപരമാണ്.

ഇത് വിപുലമായ ഒരു മെനു അല്ല. അർപ്പണബോധമുള്ള വസ്തുക്കൾ കൊഴുപ്പ്, കലോറി, സോഡിയം എന്നിവയിൽ പരമ്പരാഗതമായി ഉയർന്നതാണ്. കൂടാതെ, വളരെ പരിമിതമായ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ മാത്രമേ ഓൺലൈനിൽ ഓഫർ ചെയ്തിട്ടുള്ളൂ. അതിനാൽ ഏറ്റവും പോഷകപ്രദമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കാൻ കഴിയില്ല.

കൂടാതെ, മെക്സിക്കൻ ഭക്ഷണശാലകളിൽ അനായാസവും എളുപ്പമാണ്, കാരണം മെനുവിലെ മിക്ക ഇനങ്ങളും ചെറുതാണ്. ഏതൊരു വസ്തുവിനും ഉള്ള കലോറി എണ്ണം വളരെ ഉയർന്നതായി തോന്നുന്നില്ല. അതുകൊണ്ട് രണ്ടു, മൂന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നാല് ഭക്ഷണസാധനങ്ങളാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നത്. ഫലമായി നിങ്ങളുടെ മൊത്തം ടാകോ ബുവനോ ഭക്ഷണം കലോറികൾ ബജറ്റ് മേൽ വഴി ആകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ടാക്കോ ബ്യൂണോയിൽ സുഖമായി ജീവിക്കാം? നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാൻ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സമർത്ഥനാണ്. ഒരൊറ്റ ഇനം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടെണ്ണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക-ആ വെള്ളം കുടിക്കാനുള്ള സാധനങ്ങൾ ഓർഡർ ചെയ്യുക.

പോപ്പുലരി ടൂകോ ബുനോ ഫുഡിനുള്ള പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ

ടാക്കോ ബുണോയിലെ പരമ്പരാഗത ടിക്കണുകൾ പലപ്പോഴും ഡിനീററുകൾ ആസ്വദിക്കുന്നു. ഏത് ടാക്സാണ് ഏറ്റവും പോഷകാഹാരം? കമ്പനിയുടെ വിവരങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അവരുടെ അടിസ്ഥാന ടാക്കോകൾക്ക് ഓരോ കലോറി, കൊഴുപ്പ്, സോഡിയം അളവ് എന്നിവ തമ്മിൽ വളരെ വ്യത്യാസമില്ല. അവരുടെ പ്രശസ്തമായ മെനു ഇനങ്ങളുടെ ടാഗൊ ബുവോനോ പോഷണം ഇവയാണ്:

• 210 കലോറി, 12 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 12 ഗ്രാം കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീന്റെ 13 ഗ്രാം, 440 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം എന്നിവ നല്കുന്നു.
• 245 കലോറി, 14 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 18 ഗ്രാം കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 11 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 620 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം എന്നിവ നല്കുന്നു.
• ഒരു ചിക്കൻ ക്രിഷി ടാക്കു 170 കലോറി, 9 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 12 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 12 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 410 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം എന്നിവ നൽകുന്നു.
• ചിക്കൻ സോഫ്റ്റ് ടാകോ 184 കലോറിയും, 8 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും, 19 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 10 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 610 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം എന്നിവയും നൽകുന്നു.

ടാക്കോ മാംസം, ചീരയും, ബജ്റയും ചേദാർ ചീസ്, തക്കാളി എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ക്രിഷി ബീഫ് ടകോയുടെ ഒരു ചെറിയ പതിപ്പാണ് പാർടി ടാക് . ടാക്കോ ബുനോയിൽ വെറും 143 കലോറിയിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ടാക്സാണ് ഇത്.

ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ

നിങ്ങൾ ഒരു ടെക്-മെക്സ് റെസ്റ്റോറന്റിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ, സലാഡുകൾ പലപ്പോഴും പരീക്ഷണങ്ങളാണ്. ചിലപ്പോഴൊക്കെ അവർ ഏറ്റവും ആരോഗ്യമുള്ളവരാണ്. നിങ്ങളുടെ സാലഡ് ടാക്കോ ഷെല്ലിൽ വന്നാൽ പിന്നെ ചീസ്, ഗ്ലാക്കമോൾ, പുളിച്ച ക്രീം തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകളിൽ ഒന്നാമത് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ മെനുവിൽ മറ്റെല്ലാം പോലെ തന്നെ ധാരാളം കലോറിയും ഉണ്ടാകും.

ടാക്കോ ബുനോയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടാക്കോ ഷെൽ ഇല്ലാതെ ടെക്സ് മെക്സ് ബൗൾ ക്രമീകരിക്കാനാകും. ഗ്രൌണ്ട് ബീഫ്, പുഴുങ്ങിയ fajita സ്റ്റീക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത മാംസം fajita ചിക്കൻ, മെക്സിക്കൻ അരി, ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട ബീൻസ്, തക്കാളി, ചീരയും, പുളിച്ച വെണ്ണ, guacamole, പൊട്ടിച്ചിരിച്ച ചേദാർ ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിഭവം ലഭിക്കും.

ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ചേരുവകൾ (പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് പോലെയുള്ളവ) ഒന്നോ രണ്ടോ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സെർവറെ ആവശ്യപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഇത് താരതമ്യേന ആരോഗ്യകരമായ ഒരു തീരുമാനമായിരിക്കും.

അനാരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ

നിങ്ങൾ ടാക്കോ ബുവോണയിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ എന്തു ഒഴിവാക്കണം? Nachos, Chips എന്നിവയുടെ ഒരു ഓർഡർ നിങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ 1567 കലോറി, 97 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 127 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡുകൾ, 57 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 4105 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കും. നമ്മിൽ പലർക്കും ഒരു ദിവസം ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറിയും (കൂടുതൽ ഉപ്പ്).

ബീഫ് മുച്ചാകോ refracted beans, taco മാംസം, പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു cheddar ചീസ്, ചീരയും, തക്കാളിയും ഒരു പിറ്റാ ആണ്. ഒരു മച്ചച്ചോ 496 കലോറിയും 25 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും 49 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രാമും 17 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും 877 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയവും നൽകുന്നു.

ഇത് ഏകദേശം ഒരു കലോറിയുടെ മൂല്യമുള്ള കലവറയാണ്. ഒരു ഇനം നിങ്ങളുടെ വിശപ്പിനെയും തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ഇടയില്ല.

അവസാനമായി, ടാകോ ബുവാനോയിൽ പ്ലാറ്ററുകളും തകരാറിലാകും. പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ള ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ അറിയാമെന്നിരിക്കെ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം അവർ നൽകുന്നുണ്ട്, തത്ഫലമായി കൊഴുപ്പ്, സോഡിയം, കലോറി എന്നിവയിൽ വളരെ ഉയർന്നതാണ്. ടാക്കോ ബ്യൂണൊയിലെ പ്ലാറ്ററുകൾ റെഫഡ് ബീൻസ്, ചിപ്സ്, മെക്സിക്കൻ അരി എന്നിവയുമായി വരുന്നു. ഇത് ഉപ്പ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം പരമ്പരാഗതമായി തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.