ടാക്കോ ബെൽ ന്യൂട്രീഷൻ വസ്തുതകൾ, മെനു ചോയ്സ്, കലോറികൾ

ടാക്കോ ബെല്ലിലെ ഏറ്റവും മോശം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ

പല ആരോഗ്യകരമായ തിന്നുകുടിക്കാം ടാക് ബെൽ. അവർ അത് സമ്മതിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. Taco Bell ഭക്ഷണം ഉപ്പുവെള്ളം, crunchy മസാലകൾ ആണ്, ഒരു indulgent ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രാത്രി രാത്രി ലഘുഭക്ഷണ അതു തികഞ്ഞ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഫാസ്റ്റ് മെക്സിക്കൻ യാത്ര എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മികച്ച ഭക്ഷണം അല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തോട് പറ്റിനിൽക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടാക്ബോ ബെൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മെനു ഇനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കും.

Taco Bell മെനു വിശകലനം ചെയ്യുന്നു

Taco Bell ൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കൊഴുപ്പ് നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നഷീറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.

ഡയറ്ററും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണപദാർഥികൾക്ക് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും കലോറിയും കുറവ് നൽകുന്നതും തൃപ്തികരമായ ഭക്ഷണമാണ്. നിങ്ങൾ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ചില ഗൃഹപാഠങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുള്ളൂ എന്നതാണ് ഒരു പോരായ്മ. എന്നാൽ ഒരു ഭക്ഷണശാലയിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, പോകുന്നതിന് മുമ്പ് എന്താണ് നിങ്ങൾ ഓർഡർ ചെയ്യാൻ പോകുന്നത് എന്ന് അറിയാൻ.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണങ്ങളെ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാനും കൊഴുപ്പും കലോറിയും മുറിക്കാൻ കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾ ഫിയറി ദൊറിറ്റോസ് ലോക്കോസ് ടോക്കോ സുപ്രീം ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാം. യഥാർത്ഥ പതിപ്പ് 190 കലോറിയും 11 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും ഉണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഗോതമ്പു പകരം വറ്റിച്ച ചിക്കൻ ഓർഡർ ചെയ്താൽ, ചീസ്, പുളിച്ച ക്രീം എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ 140 കലോറി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണവും 6 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന കൊഴുപ്പും ഹൈ-കലോറി ഇനങ്ങളും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാനും കഴിയും. 690 കലോറിയും ഒരു കൊഴുപ്പുള്ള 34 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും യഥാഖോയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഗോമാംസം പകരം ചിക്കൻ ഓർഡർ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ 28 ഗ്രാം വരെ കൊഴുപ്പ് ഗ്രാം കുറയ്ക്കാം.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് വെട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചീസ് ഒഴിവാക്കുക, കൊഴുപ്പ് മറ്റൊരു 7 ഗ്രാം മുറിക്കുക. അവസാനമായി, ക്രീം സോസ് വെട്ടിക്കുറച്ചാൽ, കൊക്കോറിൻറെ കലോറിയുടെ അളവ് 470 ഉം 13 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും വരുത്തും. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ഒരിക്കലും "തളർന്നിരിക്കുന്നു" എന്നതല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ചിത്രം ലഭിക്കുന്നു. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറിയും കൊഴുപ്പും ഉള്ള ഗ്രാമിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണം ലഭിക്കുന്നതിനായി ഓൺലൈൻ കാൽക്കുലേറ്റർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ടാക്കോ ബെൽ ഫുഡ്

ടാക്കോ ബെൽ മെനുയുടെ മൂലക്കല്ലാണ് ടാക്കോ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ. വൈവിധ്യമാർന്ന ടോപ്പിങ്ങുകളുള്ള മൃദുവും ഞെരിഞ്ഞതുമായ ടാക്കോസ് ഉണ്ട്. ടാക്കോ ബെൽ ടാക്സുകൾക്ക് കലോറി കണക്കാക്കുന്നത് ഇരട്ട ഡക്കർ ടകോ സുപ്രിയ്ക്കായി 170 മുതൽ ടാകോക്ക് 340 വരെയാണ്.

ടാക്കോ ബെല്ലി Crunchy Taco Supreme 190 കലോറി ഊർജവും 11 ഗ്രാം കൊഴുപ്പുമാണ് കാണിക്കുന്നത്. ഇത് ഒരുപാട് ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും മിക്ക ആളുകളും ഈ കുഴപ്പങ്ങളിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ അതിൽ കൂടുതലോ കഴിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മൂന്നുപേരെ സംസ്കരിച്ചാൽ, 570 കലോറിയും 33 ഗ്രാം കൊഴുപ്പുമാണ് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ ബർറിയോസ് താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ 340 കലോറിയിൽ നിന്ന് 860 കലോറി വരെയുള്ള ഇനങ്ങൾ ലഭിക്കും. 420 കലോറി, 17 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 920 ഗ്രാം സോഡിയം, 6 ഗ്രാം ഫൈബർ, 11 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ നൽകും. ബീജത്തിൽനിന്ന് വരുന്ന ഇരുമ്പ് പോലെയുള്ള പോഷകങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ പൊതുവേ, പച്ചക്കറി ഉള്ളടക്കം വളരെ ഉയർന്നതല്ല.

ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഇനങ്ങളും ടാക്കോ ബെല്ലിലും പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. സിന്നബൺ ഡിസൈറ്റുകളുടെ നാലു പായ്ക്ക് 310 കലോറി, 18 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 35 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 20 ഗ്രാം പഞ്ചസാര എന്നിവ ലഭ്യമാക്കുന്നു.

ടാക് ബെൽ മെനുവിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ

ടാക്കോ ബെല്ലിലെ 350 കലോറിക്ക് താഴെയും 10 ഗ്രാമിന് താഴെ കൊഴുപ്പിനും നിരവധി വസ്തുക്കൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. വാസ്തവത്തിൽ, ധാരാളം ടാഗുകൾ 200 കലോറിനു കീഴിലാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, Crunchy Taco യിൽ 170 കലോറിയും 9 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും ഉണ്ട്. 160 കലോറിയും 5 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും ഒരു ചിക്കൻ സോഫ്റ്റ് ടാകോ . അവയെ ഒരുമിച്ച് ക്രമീകരിക്കുക, 430 കലോറിയുള്ള ഒരു ആഹാരം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചു.

ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒരു ഫ്രെസ്കോ മെനു, 350 കലോറിയിൽ കുറവോ ഏഴ് വസ്തുക്കൾ, 10 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കുറവ് എന്നിവയും നൽകുന്നു.

ഫ്രെസ്കോ ഗുഞ്ചി ബീഫ് ടകോ , ഫ്രെസ്കോ തീക്കുട്ടി ചിക്കൻ സോഫ്റ്റ് ടാക്കോ , ഫ്രെസ്കോ സ്റ്റക്ക് സോഫ്റ്റ് ടാക്കോ എന്നിവ 140 കലോറി മാത്രം നൽകും.

Taco Bell മെനുയിലെ കുറഞ്ഞ ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ

നിങ്ങൾ Taco Bell മെനു ഓർഡർ ചെയ്യാൻ പോകുകയാണെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണരീതി നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മെലിഞ്ഞുകാണുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പോസ്റ്റ്-ടാക്കോ-ബെൽ ഖേദം കൂടാതെ ജീവിക്കണമെങ്കിൽ, ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും അകന്നു നിൽക്കുക. അവർ ഒരു നല്ല വെജിഗ്യൻ തെരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നതു പോലെ അവരിൽ ചിലതു ശബ്ദം, അതിനാൽ മെനുവിൽ ഒരു സൂക്ഷ്മപരിശോധന ഉറപ്പാക്കുക!

• ഫിയസ്റ്റ ടാക്കോ സാലഡ്: 840 കലോറി, 45 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്
• ചിക്കൻ ഫിയസ്റ്റ ടാക്കോ സാലഡ്: 790 കലോറി, 38 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്
• നൊക്കോസ് ബെൽഗ്രാൻഡെ: 770 കലോറി, 44 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്
• ബീഫ് വറുത്ത സ്റ്റ്യൂഫ്റ്റ് ബർട്രിഡോ: 680 കലോറി, 30 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്
• ക്രഞ്ചുബ്രപ്പ്: 560 കലോറി, 24 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്

വസ്റ്റ് ടാക് ബെൽ മെനു തെറ്റിദ്ധരിച്ചു

Taco Bell ൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റ്, വളരെ ആഹാരം ക്രമപ്പെടുത്തുന്നു. നിരവധി ടാക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ടാക്കോസ്, ബുർറിഡോകൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, വളരെ അധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ധാരാളം കലോറിയും, ഉപ്പും ധാരാളം കൊഴുപ്പുമാണ്.

ടാക്കോ ബെൽ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഖേദിക്കുന്നതിനെ ഒഴിവാക്കാൻ എളുപ്പവഴി, ഒന്നോ രണ്ടോ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ സോഡ ഉപയോഗിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഓരോ സമയത്തും ഒരിക്കൽ മോഹിപ്പിക്കുന്നതിന് എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ടാക്കോ ബെല്ലിലോ ഏതെങ്കിലും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് റസ്റ്റോറന്റിലോ കഴിക്കുന്നത് മോശമായി തോന്നരുത്. നിങ്ങളുടെ കലോറി കണക്കിന് നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താനും ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാനും ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാനും ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.