അർബിസ് ന്യൂട്രീഷൻ ഫാക്ട്സ്: മെനു ചോയ്സ് ആൻഡ് കലോറി

അർബി ന്റെ ഏറ്റവും മികച്ചതും മോശപ്പെട്ടതുമായ ആരോഗ്യകാര്യങ്ങൾ

ഓർഡർ എന്താണെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ അർബി കലോറി വേഗം കൂട്ടിച്ചേർക്കാവുന്നതാണ്. ഭക്ഷണത്തിലാണെങ്കിൽ ഈ റോസ്റ്റ് ബീഫ് റസ്റ്റോറൻറ് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണോ? നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ആർബിയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഉണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമവും ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയണം. നിങ്ങൾ പോകുമ്പോൾ കലോറി-സ്മാർട്ട് ചോയ്സുകൾ നടത്താൻ ഈ പെട്ടെന്നുള്ള ഗൈഡ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

അർബി മെന്നിന്റെ വിശകലനം

ആർബിസ് റോസ്റ്റ് ബീഫ് സാൻഡ്വിച്ചുകൾക്ക് പ്രശസ്തമാണ്.

എന്നാൽ മാർക്കറ്റ് ഫ്രെഷ് സാൻഡ്വിച്ച് ലൈനിയും അദ്വിതീയ സാലഡ് ചോയിസും പോലുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന തിരഞ്ഞെടുക്കലുകൾ ചങ്ങലയ്ക്ക് ലഭിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കുക. ആരോഗ്യമുള്ള ശബ്ദമുള്ള മാർക്കറ്റ് ഫ്രെഷ് ഇനങ്ങൾ എല്ലാം കലോറികളിലല്ല. ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും സാന്റിവിഷും ഇല്ലാതെ സസ്യാഹാരങ്ങളിൽ ചിലത് വെറും ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ മായോ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണശാല സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ പറ്റിയിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

സ്മാർട്ട് ഡയറ്റീയർമാർ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് കമ്പനിയുടെ വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കും. ആർബിയിലെ കലോറികൾ പരിശോധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ബജറ്റിന് അനുയോജ്യമായ മുഴുവൻ ഭക്ഷണവും ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.

ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ അർബി ഭക്ഷണം

Arby ന്റെ beef sandwiches അവരുടെ മെനു മൂലക്കല്ലായി. ബീഫ് 'ന്റെ ചെഡ്ഡാർ ക്ലാസിക്കാണ് എക്കാലത്തേയും മെനുവിൽ ഉള്ളത്. എന്നാൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമല്ല. സാൻഡ്വിച്ച് 6 ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ് (ലേബൽ കാണുക), ഏകദേശം 1300 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പ്രോട്ടീൻ ആരോഗ്യകരമായ അളവ് (23 ഗ്രാം) നൽകും.

അർബി മെനിലെ ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ

ബീഫ്, ഉരുകി ചെഡ്ഡാർ സോസ് sandwiches എന്നിവ നോക്കിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ക്രമത്തിൽ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അർബി മെനുവിൽ നിരവധി ഇനങ്ങൾ കാണാം. പരമ്പരാഗതമായി "ആരോഗ്യകരമായത്" എന്ന് അവർ എല്ലാവരും നിർബന്ധമായും പറയേണ്ടതില്ലെങ്കിലും, അവർ കലോറിയിൽ കുറവാണ്. 500 കലോറിക്ക് കീഴിൽ ഈ മെനു ഇനങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.

• റോസ്റ്റ് ടർക്കി ഫാംഹൗസ് സാലഡ് (വസ്ത്രധാരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല): 230 കലോറി, 13 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 8 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് 22 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ. നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ ലൈറ്റ് ഇറ്റാലിയൻ ഡ്രസിംഗ് 20 കലോറി, 1 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 2 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ ചേർക്കാം.
• റോസ്റ്റ് ടർക്കി റാഞ്ച് ആൻഡ് ബേക്കൺ റെപ് (ബേക്കൺ, ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ സോസ്): 300 കലോറി, 6 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 36 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 24 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ
• റോസ്റ്റ് ടർക്കി റാപ് (സ്വിസ്സ് ചീസ്, മേയിമോ അല്ല): 340 കലോറി, 10 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 38 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 25 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ
• ഹാം, ചീസ് സ്ലൈഡർ: 230 കലോറി, 9 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 22 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 13 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ
• ക്ലാസിക് ബീഫ് ആൻഡ് ചെഡ്ഡാർ (മായോ ഇല്ല, സോസ് ഇല്ല): 450 കലോറി, 20 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 45 ഗ്രാം കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്, 23 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ
• റോസ്റ്റ് ബീഫ് 'n ചീസ് സ്ലൈഡർ (ചീസ് ഇല്ല): 190 കലോറി, 7 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 21 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 11 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ
• 2-കഷണം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ദോശ : 250 കലോറി, കൊഴുപ്പ് 14 ഗ്രാം, 23 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ 2 ഗ്രാം

നിങ്ങളുടെ ആഹാര സാധ്യമായത്രയും ആരോഗ്യകരമായി സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, സോഡോവിക്ക് പകരം നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സാൻഡ്വിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അതുപോലെ, ശാന്തമായ ചിക്കൻ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ ഉൾപ്പെടെ ശാരീരികമായ ഭക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കുക. ഒരു വറുത്ത വിഭവം പകരം, 70 കലോറി ഒരു ചെറിയ സൈഡ് സാലഡ് പരിഗണിക്കുക.

അർബി മെനിലെ കുറഞ്ഞ ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ

അര്ബിസിലേക്ക് പോകുന്നതിനിടയിൽ ഏത് വസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കണം? നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്ന പോലെ, കൂടുതൽ ചീസ് കൂടുതൽ സോസ് കൊണ്ട് വലിയ sandwiches കലോറി കൂടുതലാണ്. അർബിയുടെ സോസും മായോയും ഉൾപ്പെടുന്ന ഇരട്ട ബീഫ്, ചെഡ്ഡാർ എന്നിവ 740 കലോറിയും 42 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും നൽകുന്നു. ഹാഫ് കൗണ്ട് റോസ്റ്റ് ബീഫ് സാൻവിച്ചിൽ 610 കലോറിയും 30 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും നൽകുന്നു, ഇതിന് ചീസ് ഇല്ല.

നിങ്ങളുടെ കലോറി നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചാൽ , നിങ്ങൾ അർബി ചെയ്ത ജനപ്രിയ വശങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. കള്ളി ഫ്രൈകളുടെ വലിയ ഓർഡർ 650 കലോറി ഊർജവും 35 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും ചേർക്കും. ലോഡ് ചെയ്ത ചുരുൾ ഫ്രൈകൾ 700 കലോറി, 46 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 9 ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്, 57 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡുകൾ, സോഡിയത്തിൻറെ 1990 മില്ലിഗ്രാം എന്നിവ ലഭ്യമാക്കുന്നു.

എന്തിനാണ് മധുരപലഹാരം? ട്രിപ്പിൾ ചോക്ലേറ്റ് കുക്കി 450 കലോറിയും 21 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും നൽകുന്നു. ഒരു വലിയ ചോക്ലേറ്റ് ഷെയ്ക്കിൽ 760 കലോറിയും 111 ഗ്രാം പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും അർബിയിലെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു നല്ല ദിവസം നശിപ്പിക്കാനാകും. എന്നാൽ അർബിയുടെ കലോറി നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായി ബജറ്റിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണപദ്ധതി നിലനിർത്താൻ കഴിയും, അവിടെ ഇപ്പോഴും ഭക്ഷണശാല ആസ്വദിക്കാം.

> ഉറവിടം:

> അർബിസ് ന്യൂട്രീഷ്യൻ & അലർജി ഇൻഫർമേഷൻ (യുഎസ്) . ആർബിസ്. http://cds.arbys.com/pdfs/nutrition/USNutrtnl_Allrgn.pdf.