സ്ലിമ്മിംഗ് വേൾഡ് എന്താണ്?

വേനൽക്കാല യുഎസ്എ അമേരിക്കയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുക

യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് സ്ലിംബിംഗ് വേൾഡ്. ഐക്യനാടുകളിലെ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ഇപ്പോൾ ലഭ്യമായിട്ടുള്ളവർ, മുഴുവൻ പോഷകാഹാര ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ വാങ്ങാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും, കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര, അല്ലെങ്കിൽ സംസ്കരിക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും അംഗങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു. സജീവമായ ജീവിതശൈലി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉത്തേജക പിന്തുണയും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും പരിപാടിയുടെ സുപ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്.

സ്ലിമ്മിംഗ് വേൾഡ് എന്താണ്?

Slimming World 1969 ൽ സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ട മാർഗരറ്റ് മൈൾസ് ബ്രാംവെൽ എന്ന ബ്രിട്ടീഷ് ഡയറ്ററും സ്ഥാപിച്ചു. പരാജയപ്പെട്ട ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പരാജയമായിരുന്നു അത് . 2016 വരെ യുകെയിലെ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് മാത്രമേ ഈ സേവനം ലഭിക്കുകയുള്ളൂ. അമേരിക്കയിൽ ഇത് ഡയറ്റീയർമാർക്ക് ലഭ്യമായി.

ആത്മവിശ്വാസം പിന്തുണയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപ്രാപ്തികളും ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും കലോറി ഊർജ്ജം കുറയ്ക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൻറെ നിയന്ത്രണം കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള വിശ്വാസമാണ് സ്ലിമ്മിംഗ് വേൾഡ് പ്രോഗ്രാം. പ്രോഗ്രാമിനെ പിന്തുടരുന്നതിന്, ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ഒരു അംഗത്വത്തിനായി (10 മില്ല്യൻ മാസം) സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക, ഇത് പ്രതിവാര പിന്തുണാ യോഗം, ഭക്ഷണം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും , ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിദിന ശീലങ്ങൾ പ്രായോഗികമാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന പ്രതിവാര പിന്തുണാ യോഗ്യത്തിലേക്കും മറ്റു വിഭവങ്ങളിലേക്കും നിങ്ങൾക്ക് പ്രവേശനം നൽകുന്നു.

23 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ബിഎംഐയോ 18 വയസിനും മുകളിലുള്ളവർക്കും സ്ലിമ്മിംഗ് ലോഡ് ലഭ്യമാണ്. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം പോലെയുള്ള ചില വൈദ്യചികിത്സാ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഡോക്ടറുടെ മാർഗനിർദ്ദേശത്തോടെയും ഉപയോഗിക്കാം.

വേനലും വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണങ്ങളും സ്ലിമ്മിംഗ് വേൾഡ് ഡയറ്റിനെ പിന്തുണയ്ക്കും. ഗർഭിണികളോ, കഴിക്കുന്ന അസുഖമുള്ളവരോ ആയ സ്ത്രീകളെ ഈ പ്രോഗ്രാം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

വേലി വളരുന്നത് എങ്ങനെ?

സ്ലിമ്മിംഗ് ലോകം അംഗത്വത്തിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്ലാൻ മൂന്ന് പ്രധാന ഘടകങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളിക്കും: ഒരു ഫുഡ് പ്ലാൻ, ഒരു പിന്തുണ പ്ലാൻ, ഒരു ആക്ഷൻ പ്ലാൻ.

ലോക ഫുഡ് പ്ലാൻ സ്ലിമ്മിംഗ്

ധാരാളം വാണിജ്യപരമായ ഭക്ഷണരീതികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, പാക്കേജുചെയ്ത ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിനോ, ഷേക്കുകൾക്കോ ​​ഭക്ഷണ ശാലകൾ മാറ്റാനോ പാടില്ല, കൂടാതെ പ്രത്യേക കലോറി ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുന്നില്ല. പകരം, സ്ലിംബിംങ് ലോകത്തിലെ അംഗങ്ങൾ ഭക്ഷണ ഒപ്റ്റിമൈസുചെയ്യുന്നത് പട്ടിണി ഒഴിവാക്കാനും സംതൃപ്തിയുണ്ടാകാനും സഹായിക്കും. ഭക്ഷണ ഒപ്റ്റിമൈസിങ് എന്നു പറയുന്നത് മൂന്നു തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കുന്നതിനാണ്:

• ഫ്രീ ഫുഡ്സ്: അംഗങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ അളക്കുകയോ നിയന്ത്രിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. മത്സ്യങ്ങൾ, മത്സ്യം, മീൻ, ഇറച്ചി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പാസ്ത, അരി, മുട്ട, ബീൻസ്, പയറ്, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മറ്റു ഭക്ഷണങ്ങൾ (കലോറിയിൽ കുറവ്), കൂടുതൽ ശമിപ്പിക്കൽ (കൂടുതൽ ഫില്ലിങ്) ചില ഫ്രീ ഫുഡ്സ് സ്പീഡ് ഫുഡ്സ് ആണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു കൂടാതെ ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും സ്പീഡ് ഫുഡ്സ് ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഫുഡ് ഫുഡ്സ് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കലോറി കുറവുള്ളതും പോഷകാഹാര കുറവും.
• ആരോഗ്യമുള്ള എക്സ്ട്രാകൾ: ഈ വിഭാഗത്തിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അളക്കാനും പരിമിതപ്പെടുത്താനും അംഗങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ട്. ധാന്യങ്ങൾ, ചീസ്, പാൽ, മുഴുവൻ ബ്രെഡ് ബ്രെഡ് പ്രോഡക്റ്റുകൾ തുടങ്ങിയ കാത്സ്യം, ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ എക്സ്ട്രാകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഭക്ഷണരീതി പോഷകാഹാരവും ചരക്ക് സാന്ത്വനവും നൽകുന്നു, എന്നാൽ ദൈനംദിന കലോറി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള എക്സ്ട്രാകൾ ചെറിയ അളവിൽ ആസ്വദിക്കുന്നു.
• സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു. ചിലത് ദണ്ഡനേരണങ്ങൾ എന്നു വിളിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. Synergy "synergy" എന്നതിന് വേണ്ടി നിലകൊള്ളുന്നു, ഈ വാക്കാണ് ഞങ്ങളെ ആസ്വദിക്കുന്നതും ഒപ്പം ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളുമായി ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നതുമായ എല്ലാ ട്രീറ്റുകളെയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, കാൻഡി, ഐസ്ക്രീം, വൈൻ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് സമന്വയിപ്പിക്കുന്നത്.

ഭക്ഷണങ്ങൾ അളക്കുകയോ, കലോറി ഊഹിക്കുകയോ ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് പ്രോഗ്രാം ഉറപ്പുനൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങൾ വിജയിക്കണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പിന്തുടരേണ്ട നിയമങ്ങളുണ്ട്. പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനോ ഫ്രീ ഫുഡ് ലിസ്റ്റിൽ അല്ലാത്ത ചില സൌകര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനോ നിങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് പോരാട്ടമോ അനുഭവപ്പെടാമെന്നത് യാഥാർഥ്യമാണ്. എന്നാൽ ആരോഗ്യപരമായ ഭക്ഷണത്തിന് വേണ്ടത്ര പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ പോഷകാഹാര്യവും അംഗീകരിച്ചിരിക്കുന്നതുമാണ് പദ്ധതിയിൽ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞ പല ഭക്ഷണങ്ങളും. അവ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പൂർണമായി അനുഭവപ്പെടുത്തുവാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് കിട്ടുന്നില്ല.

സ്ലിംബിംഗ് വേൾഡ് സപ്പോർട്ട്

സ്ലിമ്മിംഗ് വേൾഡ് പ്ലാനിന്റെ പ്രധാന ഘടകം ഓൺലൈൻ ഉപകരണങ്ങളിലൂടെയും സമൂഹത്തിലൂടെയും പിന്തുണ നൽകുന്നു. പരിപാടിയുടെ ആദ്യ 12 ആഴ്ചകളിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്ട്രക്ച്ചർ പ്രോഗ്രാം ആക്സസ് ഉണ്ടായിരിക്കും, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു സമയത്തെ നേരിടുന്ന ഒരു ഓൺലൈൻ "സ്ലിമ്മിംഗ് ഗ്രൂപ്പ്" എന്നതിനായി നിങ്ങൾ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യും.

സ്ലിമ്മിംഗ് ഗ്രൂപ്പിലെ പങ്കാളിത്തം ഈ പ്രോഗ്രാമിന്റെ മൂലക്കല്ലാണ്. ഒരു കമ്പനി പ്രസ്താവന പ്രകാരം, "അമിതമായ ധാരണയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇരട്ട ഭാരം ചുമത്തണം: ഭാരം ചുമത്തൽ, കുറ്റബോധം, സ്വയം-വിമർശനം, താഴ്മയുള്ള സ്വഭാവം എന്നിവയെക്കാൾ വലിയ ഭാരമാണ്". ഇക്കാരണത്താൽ, അംഗവൈകല്യം ഉയർത്തുകയും ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മണിക്കൂർ യോഗത്തിൽ അംഗങ്ങൾ അന്യോന്യം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

ഓരോ സെഷനും സ്ലിമ്മിംഗ് ലോക പരിശീലനം നേടിയ കൺസൾട്ടന്റാണ് സംവിധാനം ചെയ്യുന്നത്. ഓരോ സെഷനുമുമ്പിൽ, അംഗങ്ങളുടെ ഭാരം മാറ്റാൻ അംഗങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തേക്കാം. മറ്റുള്ളവരുടെ സംഘത്തിലെ അംഗങ്ങൾക്ക് അവരുടെ പുരോഗതി അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ഭാരം വെളിപ്പെടുത്താൻ ആരും നിർബന്ധിക്കേണ്ടതില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവർ അങ്ങനെ ചെയ്താൽ, അവർ അവരുടെ വിജയത്തെ അല്ലെങ്കിൽ സമരങ്ങളെക്കുറിച്ച് പിന്തുണയും ഫീഡ്ബാക്കും നേടുവാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ചോദ്യങ്ങൾ യോഗങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകും, ട്രാക്കിൽ പരസ്പരം സഹായിക്കാൻ അംഗങ്ങൾ നുറുങ്ങുകൾ പങ്കിടുകയും ചെയ്യും.

വേൾഡ് ആക്ടിവിറ്റി പ്ലാൻ സ്ലിമ്മിംഗ്

ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ ശക്തമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നെങ്കിലും, സ്ലിമ്മിംഗ് വേൾഡ് പ്ലാനിൽ വ്യായാമം ആവശ്യമില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം ആവശ്യമില്ലെന്ന് കമ്പനി അംഗീകരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നേരെയാക്കാനും ശരീരഭാരം വീണ്ടും വരാതിരിക്കാനും അംഗങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, സ്ളിംബിക്സ് വേൾഡ് പ്രൊജക്ട് ബോഡി മാജിനെ സഹായിക്കുന്നു, കൂടുതൽ പരിപാടികൾ നടത്താൻ നിങ്ങളുടെ പരിപാടികൾ ക്രമീകരിക്കുന്നു. യുകെയിലെ ബ്രിസ്റ്റോൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് എക്സർസൈസ് ആൻഡ് ഹെൽത്ത് സയൻസസിലെ കെൻ ഫോക്സും സഹകരിച്ചാണ് ഈ പ്രോഗ്രാം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്.

ഒരു സ്ലിമ്മിംഗ് വേൾഡ് അംഗം എന്ന നിലയിൽ, ദൈനംദിന പ്രസ്ഥാനത്തെ ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സുസ്ഥിരമായ പ്രവർത്തന പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കാനും നിങ്ങൾ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കും. പരിപാടിയുടെ ലക്ഷ്യം ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക എന്നതാണ്.

പ്രത്യേക വ്യായാമപരിപാടികൾ ഒന്നും തന്നെ ഇല്ല എങ്കിലും അംഗീകാരങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണി കൊണ്ട് ബാക്കപ്പ് ലഭിച്ച ഓൺലൈൻ ഇന്ററാക്ടീവ് ആക്റ്റിവിറ്റി പ്ലാനർ സ്വീകരിക്കുന്നു. അംഗങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ലോകം ഫലപ്രദമാകുമോ?

സ്ലിമ്മിംഗ് വേൾഡ് അംഗം എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതിയും ദൈനംദിന ശീലങ്ങളും മാറ്റാൻ വളരെയധികം സമയവും ഊർജ്ജവും ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാകും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പങ്കെടുക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ വളരെയധികം ശബ്ദ തെളിവുകളിൽ വേരുപിടിച്ചിരിക്കുന്നു. അങ്ങനെ പല ഡയറിക്ക് വേണ്ടി, ഇത് സുസ്ഥിര ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച മാർഗമായിരിക്കാം.

സ്ലിമ്മിംഗ് വേൾഡ് ബിഹൈൻഡ് വേൾഡ്

പ്രാഥമിക അവലോകനങ്ങളിലുള്ള ജേർണലുകളിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പല പഠനങ്ങളും സ്ലിമ്മിംഗ് വേൾഡ്സിനെ ഫലപ്രദമായ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പരിപാടിക്ക് പിന്തുണച്ചിട്ടുണ്ട്:

• ബി.എം.സി പബ്ലിക് ഹെൽറ്റിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം 1,356,105 ആളുകളിൽ 1,06,105 പേർ പങ്കെടുത്തു. ശരാശരി ഭാരം ശരാശരി 8.5 പൗണ്ട് ആണെന്നാണ് ഗവേഷകർ പറയുന്നത്. ശരാശരി ഹാജർ 7.8 സെഷനാണ്. ആഴ്ചതോറുമുള്ള സെഷനുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക്, ശരാശരി ശരീരഭാരം 15 പൗണ്ടാണ്.
• 2016 ൽ യുകെ സൊസൈറ്റി ഓഫ് ബിഹേവിയറൽ മെഡിസിനിൽ അവതരിപ്പിച്ച ഒരു പഠനം മൂന്നു വർഷത്തിനു ശേഷം 356 സ്ലിമ്മിംഗ് ലോക പങ്കാളികൾ (എല്ലാ സ്ത്രീകളും) പരിശോധിച്ചു. സർവേയുടെ സമയത്ത്, സ്ലിമ്മിംഗ് വേൾഡ് ഗ്രൂപ്പിൽ ഹാജരായിരുന്നവർ 9.6 ശതമാനം ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞു. ഇപ്പോൾ അവർ ഇപ്പോൾ ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ ചേർന്നപ്പോൾ താരതമ്യേന 4.4 ശതമാനം കുറവായിരുന്നു.
• സ്ളംപ് വൈറസിന്റെ 67 പുരുഷ അംഗങ്ങളെ പരിശോധിച്ച ജേർണൽ ഓഫ് ഹ്യൂമൻ ന്യൂട്രീഷ്യൻ ആൻഡ് ഡയറ്റ്റ്റിക്സ് നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യം കണ്ടെത്തിയത്. 12 ആഴ്ചയ്ക്കായി അംഗങ്ങളായിരുന്നവരെ ശരാശരി 9.2 ശതമാനം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും 24 ശതമാനം ശരീരഭാരത്തിന്റെ 10 ശതമാനം വീതം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്തു.

സ്ലിമ്മിംഗ് വേൾഡ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകളും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും കമ്പനി സ്ലിമ്മിംഗ് വേൾഡ് റിസർച്ച് ടീമിനാൽ നടത്തിയോ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ നടത്തിയോ ചെയ്യുന്നതാണെന്നതും പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ അവരുടെ പരിപാടിയിലെ അടിസ്ഥാന അടിസ്ഥാനം (പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതും സുസ്ഥിരവുമായ പ്രവർത്തന പദ്ധതിക്ക് രൂപം നൽകുന്നത്) മറ്റ് ബഹുമാനമുള്ള ഏജൻസികൾക്കും പിന്തുണ നൽകുന്നുണ്ട്.

ഉദാഹരണമായി, ഭക്ഷണപദ്ധതിയുടെ ഘടന യു.എസ്.ഡി.എ യുടെ 'തിരഞ്ഞെടുത്തത് എന്റെ പ്ലേറ്റ് പ്രോഗ്രാം' പോലെ, അമേരിക്കക്കാർ പ്രോട്ടറ്റ് പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ലീൻ മാംസം എന്നിവ നിറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങൾ ഒഴിഞ്ഞ കലോറികൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണങ്ങളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും (പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പ്രാധാന്യം) മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഡയറ്റീയർമാരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പോഷകാഹാര സമീപനം യഥാർഥ ആരോഗ്യ പരിപാടിക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്നു.

അവസാനമായി, ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ് മിതമായ വ്യായാമത്തെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് അംഗങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അമേരിക്കൻ സ്പോർട്സ് മെഡിസിനും മറ്റ് ആരോഗ്യ ഏജൻസികൾക്കും പിന്തുണ നൽകുന്ന ശുപാർശ.

സ്ലിമ്മിംഗ് വേൾഡിൽ ഞാൻ ഭാരം കുറയ്ക്കാമോ?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ 1-2 പൗണ്ട് നിരക്കിൽ സ്ലിമ്മിംഗ് വേൾഡ് പ്രോഗ്രാം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ന്യായമായതും സുസ്ഥിരവുമായ ഒരു നിരക്ക് ആണെന്ന് മിക്ക വിദഗ്ദ്ധരും സമ്മതിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ പ്രോഗ്രാമിൽ സ്ലിംപിണയോ നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭാരത്തിന്റെ അളവോ കുറച്ച് ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്നത്.

സ്ളൈമ്മിംഗ് വേൾഡ്സിന്റെ ഭക്ഷണം, പിന്തുണ, ചലനാത്മകപദ്ധതി എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഫൗണ്ടേഷൻ സൌജന്യമാണെങ്കിലും, ജെന്നി ക്രെയ്ഗ് അല്ലെങ്കിൽ നൂട്രിസിസ്റ്റം പോലുള്ള മറ്റ് പ്രശസ്തമായ വാണിജ്യ പരിപാടികളേക്കാളും കൂടുതൽ പ്രവർത്തനം ഈ പ്രോഗ്രാം എടുത്തേക്കാം. ഭക്ഷണമൊന്നും നൽകിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ അംഗങ്ങൾ സ്വന്തം ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുകയും പകൽ മുഴുവൻ ധാരാളം ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും പഠിക്കണം. ചിലർക്ക്, ഈ സമീപനം അമിതമായിരിക്കാം. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ പ്രോഗ്രാം മറ്റ് ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന സംവിധാനങ്ങൾ നൽകുന്ന സൗകര്യമോ വഴക്കമോ നൽകുന്നില്ല.

ഇതുകൂടാതെ, ഈ പരിപാടിക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ അംഗങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ സാധനങ്ങളും സേവനങ്ങളും ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പോഷകാഹാര ഭക്ഷണം വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മാർക്കറ്റ് ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ സമയമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്ലാനിൽ വിഷമം നേരിടേണ്ടി വരും. പ്രവർത്തന പദ്ധതിക്ക് ദൈനംദിന ചലനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു പ്രോഗ്രാം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് സമയവും ഊർജ്ജവും കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

അവസാനമായി, കലോറിയും ഭാഗങ്ങളുടെ വലിപ്പവും സംബന്ധിച്ച അംഗങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ നൽകാത്തതിനാലാണ് ഇംഗ്ലണ്ടിലെ ദേശീയ ആരോഗ്യ സേവനം വിമർശിക്കപ്പെട്ടത്. എന്നിരുന്നാലും ഈ പരിപാടി താരതമ്യേന നല്ല റേറ്റിംഗ് നൽകുന്നുണ്ട്, ഭക്ഷണം സാധാരണയായി സമതുലിതാവസ്ഥയിലുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

സുസ്ഥിരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് പോഷകാഹാരപരമായ ഒരു വ്യക്തിപരമായ പ്രതിബദ്ധതയുടേയും പോഷകാഹാരം നൽകുന്ന ഭക്ഷണത്തിൻറെ അടിത്തറയുടേയും സുപ്രധാന ഘടകമാണെന്ന് പല ഭക്ഷണവിദഗ്ധർ വാദിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയവും ഊർജ്ജവും മനസ്സിലാക്കുവാനുള്ള സമയവും ഊർജ്ജവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദൈനംദിന പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ ഒരു മാതൃക നിർമ്മിക്കാനും നിലനിർത്താനും ഉള്ള പ്രേരണ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്മാർട്ട് പ്രോഗ്രാം ആയിരിക്കാം.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

ഭക്ഷണ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രോഗ്രാം എല്ലാവർക്കുമായി പൂർണ്ണമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു വാണിജ്യ പരിപാടിയിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, അവയിൽ ചിലത് താരതമ്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി, നിങ്ങളുടെ ബഡ്ജറ്റ്, നിങ്ങളുടെ കഴിഞ്ഞ ഭക്ഷണരീതി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രോഗ്രാം ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പ്ലാൻ അല്ല, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ച പദ്ധതി. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതിയും ജീവിതശൈലിയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വളരെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് അളക്കാനാകും, അത് സ്കെയിൽ ഫലങ്ങളെ കാണുകയും, അതിനുവേണ്ടി പൗണ്ടുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കരുതൽ പദ്ധതി സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. .