നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തിരക്കുള്ള, സമ്മർദപൂരിതമായ ജീവിതം ഉണ്ടെങ്കിൽ, യോഗയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. എന്നാൽ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഒരു യോഗ ക്ലാസ്സിലേക്ക് എത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ? നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുമോ, ഓരോ ആഴ്ചയും യോഗാ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ചെയ്യണം?
യോഗ , ഊർജ്ജസ്വലരായ വ്യക്തി , യോഗയുടെ പ്രധാന സ്ഥാനാർത്ഥിയാണ്, യോഗ എടുക്കൽ കൊണ്ട് പ്രയോജനപ്പെടും. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിൽ അത് മൂല്യവത്തായിരിക്കുന്നു, ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിലധികം ക്ലാസുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിബദ്ധതയുള്ളതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും.
യോഗ എങ്ങനെ ചെയ്യാം?
യോഗാ ചെയ്യാൻ എത്ര സമയം വേണ്ടിവരും എന്നതിന് ഒരു നിശ്ചിത ഉത്തരം നൽകാൻ ഇത് തന്ത്രപരമാണ്. നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ യോഗ ക്ലാസിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ കുറച്ചുകൂടി നല്ല സമ്മർദ്ദവും കൂടുതൽ നീണ്ടുനിന്നതും നല്ലതാണ്. കൂടുതൽ യോഗയും ഒരു നല്ല കാര്യവും ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ തീയിൽ ഇന്ധനമാകാം.
കഷ്ടം, നിങ്ങൾ ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ യോഗ എങ്കിൽ, അതു ഓരോ തവണ ആരംഭിച്ചു പോലെ അതു തമാശ. ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടേണ്ടി വരും . ഒരു വ്യക്തിഗത സെഷന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുത്തും, പക്ഷേ ഇത് ഒരു രീതി സൃഷ്ടിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
യോഗയോടൊപ്പം കൂടുതൽ. ക്ലാസ് രണ്ടു (നല്ലത്) അല്ലെങ്കിൽ മൂന്നു (മികച്ച) തവണ ഒരാഴ്ച പോകുന്നു നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചമായി പോകുന്ന. നിങ്ങൾ യോഗയ്ക്ക് പുതിയ ആളാണെന്നും വിവിധ തരത്തിലുള്ള പഠനങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. നിങ്ങൾ ആ നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ക്ലാസിക്കെതിരേ പുറമെയുള്ള യോഗയെ നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളിൽ യോഗ എങ്ങനെ നിറക്കാൻ കഴിയും?
ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഇതിനകം ഓവർലോഡുചെയ്ത ഷെഡ്യൂളിൽ ഈ യോഗയെല്ലാം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതാണ് പ്രശ്നം.
നിങ്ങളുടെ ജോലി ദിവസത്തിൽ ഒരു ഉച്ചഭക്ഷണ സമയം നിങ്ങൾക്ക് അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അതിൽ ഒന്നു കൂടി ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ക്ലാസുകൾക്കിടയിൽ, ഒരു ദ്രുത ഹോം നീട്ടൽ സീസൺ , യോഗ വീഡിയോ, അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകൾ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മേശയിൽ കിടക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ വൈകുന്നേരം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സെറ്റ് പോലും നല്ലത്.
നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സഹായം തേടാവുന്നതാണ്, അതിലൂടെ നിങ്ങൾ തുടക്കം മുതൽ ക്ലാസ്സിൽ കൂടുതൽ പങ്കെടുക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കും.
ഒരു യോഗാ ക്ലാസ് തെറാപ്പിയിലേക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞതാണ്, നിങ്ങളെ മനസിലാക്കുന്നവർ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലും ശരീരത്തിലും ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.
നിങ്ങൾ മറ്റ് ആക്ടിവിറ്റികൾ ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, ഒരു ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ നോക്കി നിങ്ങൾ ഒരു യോഗ ക്ലാസ്സിൽ കോർഡിനേറ്റ് ചെയ്യുക. യോഗ ക്ലാസ്സിലേക്ക് ഓട്ടം, നടത്തം, ബൈക്ക് എന്നിവ നടത്താം. ഒരേ ജിമ്മിൽ യോഗമോ മറ്റോ ശക്തിയോ അല്ലെങ്കിൽ എയ്റോബിക് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ മുമ്പോ ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ദിവസങ്ങളിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ? ജോലി സ്ഥലത്തോ വീടുകളിലോ കൂടുതൽ സൗകര്യമുള്ള ഒരു ക്ലാസ് ഉണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് പ്രാക്റ്റീസിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ഉപേക്ഷിക്കുകയാണോ അവിടെ?
വീണ്ടും, കൂടുതൽ. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഈ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ കഴിയുന്ന വഴികൾക്കായി തിരയുക.