Nutrisystem പ്രോസ് ആൻഡ് കോംസ്

Nutrisystem കലോറി, ഫുഡ് റിവ്യൂകൾ, ഡയറ്റ് കോസ്റ്റ്സ്

ഒരു വാണിജ്യ ഭക്ഷണ പരിപാടിയിൽ ചേരുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, പ്രശസ്തമായ Nutrisystem പ്രോഗ്രാം ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ട ആഹാരങ്ങൾ ഒരു ആയിരിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിക്ഷേപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത്യാവശ്യ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. Nutrisystem, ഭക്ഷണ പുനരവലോകനം, മറ്റ് പ്രോഗ്രാം വിശദാംശങ്ങളുടെ ചെലവ് പരിശോധിക്കുക ഫലങ്ങളിൽ കാണുന്നതിന് മതിയായ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ താമസിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.

പിന്നീട് Nutrisystem മറ്റേത് ആഹാരങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക , ജെന്നി ക്രെയ്ഗ് അല്ലെങ്കിൽ വെയ്റ്റ് വാച്ചർ പോലുള്ളവ ഏത് പദ്ധതിയെ സംബന്ധിച്ചും അന്തിമ തീരുമാനം എടുക്കണം.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

വ്യത്യസ്ത തരം ഡയറ്ററുകൾക്കും വിവിധ ബജറ്റുകൾക്കും നിരവധി പരിപാടികൾ Nutrisystem നൽകുന്നു. പുരുഷൻമാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും പ്രത്യേക പരിപാടികൾ ഉണ്ട്, ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസുമുള്ള സസ്യികളുടെയും ആളുകളുടെയും ഓപ്ഷനുകളും ഉണ്ട്.

ഓരോ പദ്ധതിയിലും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണശാല നിങ്ങൾക്കായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പ്രിയപ്പെട്ട പാക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും. പ്രിയങ്കരമായ പാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതായിരിക്കും Nutrisystem ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. ടാർബോ ടേക്ക്ഓഫിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പദ്ധതികൾ ആരംഭിക്കുന്നത്, ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാസത്തിൽ 13 പൗണ്ട് മുതൽ ഏഴു ഇഞ്ച് വരെ (മൊത്തം) നഷ്ടപ്പെടാൻ Lean13 പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഓരോ പ്ലാനും മറ്റൊരു തലത്തിലുള്ള സേവനം നൽകുന്നു.

ഈ പദ്ധതികളിൽ ഓരോന്നും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹരോഗികൾക്കുള്ള ഡയറിക്ക് ലഭ്യമാണ്, എന്നാൽ ടൂർബോ ടേക്കോഫ് ആ പ്രോഗ്രാമുകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.

നിങ്ങൾ ഒരു Nutrisystem പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുത്ത് സബ്സ്ക്രൈബ് ശേഷം, ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ വാതിൽ ഏല്പിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വപ്രേരിത വിതരണത്തിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ റദ്ദാക്കുന്നതുവരെ ഓരോ നാലാഴ്ചയ്ക്കും നിങ്ങൾ ഓർഡറുകൾ പണമടയ്ക്കുകയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഓരോ ദിവസവും കലോറി

Nutrisystem സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ കലോറി സംഖ്യ പ്രോഗ്രാമിൽ ഉടനീളം മാറും. Nutrisystem dietitian കോട്നി മക്ക്രോമിക് MPH, RDN, LDN അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു വിശദീകരിക്കുന്നു. "ഈ പരിപാടിയിൽ, വ്യായാമം ദിവസേന 1000 കലോറി ഊർജ്ജം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും." ആദ്യകാല ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും എന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നു.

എന്നാൽ, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി പരിധി ആദ്യ ഏഴ് ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രമാണെന്നാണ് അവൾ പറയുന്നത്. ആദ്യ ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ് ദിവസേന 1,500 കലോറി ഊർജം ഉപയോഗിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾക്ക് ദിവസം ശരാശരി 1,200 കലോറി ഊർജം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നഷ്ടമായ 100 പൗണ്ടുകളോ അതിലധികമോ വ്യക്തികൾ തങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയിൽ പ്രതിദിനം ശരാശരി 200 കലോറി ഊർജ്ജം ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ബാക്കി പരിപാടിക്ക് ഒരു ഭാരം കുറയ്ക്കാന് ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് മക്കോർമിക് പറയുന്നു.

Nutrisystem ഡയറ്റ് താഴ്ന്ന-ഗ്ലൈസമിക് പ്രോഗ്രാം ആണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ നിന്ന് 50% കലോറിയും, പ്രോട്ടീൻ മുതൽ 25% കലോറിയും, കൊഴുപ്പുകാരിൽ നിന്ന് 25% കലോറിയും നൽകാൻ ഭക്ഷണക്രമം സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഉപ്പ് ചേർത്താൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ദിവസം 2300 മില്ലി ഗ്രാം സോഡിയം മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ. "

ചിലവ്

Nutrisystem ചെലവ് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പദ്ധതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരുടെ പ്ലാനുകൾ കൂടുതൽ ചെലവേറിയതാകാമെങ്കിലും കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രിയങ്കരമായ പാക്ക് (നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണം ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുന്നതിന് പകരം) നിങ്ങൾ സ്വയമേവ ഡെലിവറിക്ക് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് അടയ്ക്കേണ്ടതാണ്.

ഓരോ പദ്ധതിക്കും ഓട്ടോ വിതരണത്തിലും ഇഷ്ടാനുസൃത ഭക്ഷണങ്ങളിടയിലും ഉള്ള Nutrisystem ചെലവുകൾ:

ഈ വിലയിൽ മാസത്തിൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ദിവസത്തിൽ മൂന്നു ഭക്ഷണത്തിനും ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിനും സ്ത്രീകൾക്കും ഭക്ഷണം നൽകുന്നു, പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രതിദിനം മൂന്നു ഭക്ഷണവും രണ്ട് സ്നാക്സും നൽകുന്നു. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പോലെയുള്ള അധിക പലചരക്ക് ചെലവുകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന വിലകളിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമായി വരും.

ബൃഹത്തായ ജനങ്ങൾക്ക് എന്തൊക്കെയാണ് ബജറ്റ് നൽകേണ്ടത്? നിങ്ങൾ ഓരോ പ്രഭാതത്തിലും ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഒരു ഉച്ചഭക്ഷണം, ഒരു അത്താഴവും ഒരു ലഘുഭക്ഷവും നിങ്ങൾ കഴിക്കും. പോഷകാഹാര വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറിയിലേക്ക് പുതിയ പച്ചക്കറികളും ആരോഗ്യസുരക്ഷയും ചേർക്കുന്നതിനും ഡേറ്ററെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. Nutrisystem ഒരു എളുപ്പമുള്ള ഷോപ്പിംഗ് പട്ടിക ലഭ്യമാക്കുന്നു. അത് പലചരക്ക് സാധനസാമഗ്രികളിൽ നിന്നും കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമാക്കിയ Nutrisystem Cost

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം Nutrisystem ചെലവ് കണക്കാക്കാൻ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം എത്താൻ Nutrisystem ആയിരിക്കണം എത്ര സമയം കണ്ടെത്തണം. അപ്പോൾ പദ്ധതിയുടെ ആകെ ചെലവ് കണക്കുകൂട്ടുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് 30 പൗണ്ടുകൾ നഷ്ടമാവുകയും ആഴ്ചയിൽ 1-2 പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ 15 ആഴ്ചയോ 3-4 മാസത്തിനിടയ്ക്ക് Nutrisystem ആയിരിക്കണം. നിങ്ങൾ പ്രശസ്തമായ കോർ പദ്ധതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തം Nutrisystem ചെലവ് ആദ്യത്തെ മാസം കണക്കുകൂട്ടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ കണക്കുകൂട്ടണം.

അതിനാൽ നിങ്ങൾ 30 പൌണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ , Nutrisystem ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആകെ ചെലവാകുന്ന തുക ഏകദേശം 1619.94 ഡോളർ - 2,159.92 ഡോളർ ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന് എത്രമാത്രം പണമടയ്ക്കണമെന്നത് നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഭക്ഷണച്ചെലവിന് ഈ നമ്പർ താരതമ്യം ചെയ്യാം.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ മൊത്ത ചെലവ് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത പദ്ധതിയും നിങ്ങളുടെ ഫ്ലെഡ് ഫുഡ് ഓപ്ഷനുകളും അനുസരിച്ച് അല്പം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അവസാന വില കണക്കുകൂട്ടാൻ ഇതേ രീതി നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.

ഭക്ഷണ അവലോകനം

മിക്ക ഡയറ്റീമും അവർ നിക്ഷേപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് Nutrisystem ഭക്ഷണം ഗുണമേന്മയുള്ള കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. Nutrisystem ഭക്ഷണം രുചി നല്ലതാണോ? പ്രോഗ്രാം വാഗ്ദാനം ചെയ്യേണ്ട പല ഭക്ഷണങ്ങളും ഞാൻ പരീക്ഷിച്ചു. എന്നാൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ മികച്ചതാണ്.

നല്ല രുചിയുള്ള Nutrisystem entrees ആണ് പുതിയ-ഫ്രീസുചെയ്ത ഭക്ഷണം. ഈ എൻട്രികൾ അദ്വിതീയ യുവർസ് പ്ലാനിൽ മാത്രമേ ലഭ്യമാകൂ - ഇത് ഏറ്റവും ചെലവേറിയതും. എന്നാൽ, Nutrisystem ന്റെ ഷെൽഫ് സ്ഥിരതയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒന്നുകിൽ മോശമായ അല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, അവരിലെ ഭൂരിഭാഗവും എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുകയും അവർ കൊണ്ടുപോകാനും വീണ്ടും പ്രവർത്തിക്കാനും സൗകര്യമൊരുക്കി.

Nutrisystem ഭക്ഷണം എന്റെ മാത്രം പ്രശ്നം അത് വളരെയധികം പ്രോസസ്സ് എന്നതാണ്. എന്ററും സ്നാക്സും ഡൈയിംഗ് നിയന്ത്രണം മനസിലാക്കാൻ ഡിയറീയർമാരെ സഹായിക്കുമ്പോൾ, അവർ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ സാധ്യതകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഡയറ്റർ ദിവസവും ദിവസവും Nutrisystem കറുവണ്ടൻ കുപ്പികളിലോ ഹാംബർഗറുകളിലോ കഴിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഭക്ഷണശേഷി പൂർണ്ണമായി തുടരുന്നതിന് ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, മക്രോമിക് വിശദീകരിക്കുന്നു "Nutrisystem പരിവർത്തന പരിപാടികൾ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് തങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു, പക്ഷേ Nutrisystem ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും കൂടുതൽ യഥാർത്ഥ പിന്തുണ പരിവർത്തനത്തിന് " യഥാർത്ഥ ലോകം "ഭക്ഷണങ്ങളാകും.

പിന്തുണ

എല്ലാ Nutrisystem പദ്ധതികളിലും ഓൺലൈൻ ട്രാക്കിംഗും മികച്ച രൂപകൽപന ചെയ്ത ഫുഡ് പദ്ധതികളും ഭക്ഷണശാലകളിൽ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഗൈഡുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. Nutrisystem കോർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന Dieters, Uniquely Yours (പ്രമേഹ പദ്ധതികൾ ഉൾപ്പെടെ) അല്ലെങ്കിൽ വെജിറ്റേറിയൻ പ്ലാനുകൾക്ക് കോൾ കൗൺസലർമാർക്ക് ആക്സസ് ഉണ്ട്.

മിക്ക Nutrisystem കൌൺസലറുകൾ ഒരു ഭാരം-സംബന്ധിച്ചു മേഖലയിൽ പശ്ചാത്തലങ്ങൾ ഉണ്ട്, മക്കോർമിക് പറയുന്നു. "ആർഡി ആയിരിക്കുമ്പോൾ (റജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യൻ) ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ കൌൺസലറായിരിക്കണമെന്നില്ല, എന്നിരുന്നാലും ഞങ്ങളുടെ ഉപദേഷ്ടാക്കൾക്ക് ബാച്ചിലർ ഡിഗ്രി വേണം, കൂടാതെ മിക്കവാറും എല്ലാ പോഷറ്റികളും പോഷകാഹാരവും ഡയറ്റ്റ്റിക്സ്, ഹെൽത്ത് സയൻസസ്, സൈക്കോളജി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അനുബന്ധ മേഖലകളും ഉണ്ട്. നമ്മുടെ റബ്ബറുപദ്ധതിയിൽ ഉപഭോക്താക്കളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ജീവനക്കാർക്ക് സര്ട്ടിഫൈഡ് ഡയബറ്റിസ് എജ്യുക്കേറ്റര് (CDEs) ഉണ്ട്. "

കൌൺസലിംഗ് ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഡൈനർമാർക്ക് സേവനം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഫോൺ, ഇമെയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈൻ ചാറ്റ് വഴി ഈ സേവനത്തെ ബന്ധപ്പെടണം. കൌൺസലർമാർക്ക് ഫുഡ് പ്ലാനുകൾ, ശരീരഭാരം, പോഷകാഹാരങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകും കൂടാതെ അവർക്ക് പ്രചോദനവും പിന്തുണയും നൽകാം. നിങ്ങൾ ഒരു കൌൺസലറിൽ എത്തിച്ചേർന്നാൽ, ആശയവിനിമയം രണ്ടുതവണ തെരുവാകാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഉപദേഷ്ടാവ് നിങ്ങളോടൊപ്പം പരിശോധിക്കുന്നു.

ജെന്നി ക്രെയ്ഗ് vs. നൂട്രിസിസ്റ്റം

ജനകീയമായ ജെന്നി ക്രെയ്ഗ് പ്രോഗ്രാമിനും നത്റിസിസ്റ്റത്തിനും ഇടയിൽ ഡയറ്ററുകൾ പലപ്പോഴും സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇരുവരും കലോറി കുറഞ്ഞ, ഗ്ലൈസമിക് പ്രോഗ്രാമുകൾ നൽകുന്നു. ഞാൻ രണ്ടു പരിപാടികളും ശ്രമിച്ചു, നിങ്ങൾക്ക് ഏതൊക്കെ മികച്ചത് ഏതെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ചില അടിസ്ഥാന താരതമ്യങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.

എല്ലാവർക്കും ഭക്ഷണമില്ല. വിവിധ ഡയരക്ടറുകൾക്ക് വേണ്ടി വിവിധ പരിപാടികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മക്കോർമിക് പറഞ്ഞതനുസരിച്ച്, "Nutrisystem മികച്ച ഭക്ഷണത്തിനായി ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്- കലോറി, കാർബസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പോഷകങ്ങളുടെ എണ്ണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനോ വിഷമിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരാൾ ഫലം കാണാനായി." സൗകര്യവും ലാളിത്യവും നിങ്ങൾക്കും പ്രധാനമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം എത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച ഭക്ഷണമായിരിക്കും നട്ട്രിസ് സിസ്റ്റം.

പ്രസിദ്ധീകരിച്ച തീയതിയിൽ * വിലകൾ

Related Content

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വിവരങ്ങൾ: ഡയറ്റ് പ്ലാൻ, റിവ്യൂ, ചെലവ്

ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ

എപ്പോഴാണ് തൂക്കം വച്ചത്?

ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ

നിങ്ങൾക്ക് പരുഷമായിരിക്കുന്ന ജനപ്രിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ

വെയ്റ്റേജ് വാച്ചർ പ്രോസ് ആൻഡ് കോംസ്

ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ

മെഡിഫസ്റ്റ് ഭാരോദ്വഹന പദ്ധതി അവലോകനം

ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ

Fresh articles

പൊടിച്ച പീനട്ട് എന്താണ്?

ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള പോഷണം

ദി സ്കോപ്പ് ഓൺ നാച്ചുറൽ വെയ്റ്റ് ലോസ് സപ്ലിമെന്റ്സ്

ഗുളികകളും സപ്ലിമെന്റുകളും

ആരോഗ്യമുള്ള ലോവർ-കാർബ് ബ്രെഡ് എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം

ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ

സ്പോർട്സ് അവശയോഗം തടയലും ചികിത്സയുടെ ഉപദേശവും

ആരോഗ്യവും സുരക്ഷയും

ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒരു സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുക എങ്ങനെ

ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള പോഷണം

Intresting articles

ഒബ്സർവേറ്ററി സ്റ്റഡി ഫോർ മെഡിക്കൽ റിസർച്ച്

അടിസ്ഥാനതത്വങ്ങൾ

ഒരു ലോ കാർബ് പിസ്സ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം

ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ

ഫുഡ്ബോൺ ഇൽനെസ് എപ്പിസ്പേസ്: എത്ര സുരക്ഷിതമാണ് നമ്മുടെ ആഹാരം?

അടിസ്ഥാനതത്വങ്ങൾ

സ്പോർട്സ് ആൻഡ് എക്സർസൈസുകളിൽ മയക്കുമരുന്ന് വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ

ശക്തി

കുട്ടികളുടെ പോസ് എങ്ങനെ ചെയ്യും - ബാലാസന

യോഗ