ഇവിടെ നിങ്ങൾ വെൻഡിയുടെ ഒരു ലോ കാർബ് ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും

കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കുറയ്ക്കുമ്പോൾ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ

മക്ഡൊണാൾഡിന്റെയും ബർഗർ കിംഗ്യുടെയും പിന്നാലെ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ മൂന്നാമത്തെ ഹാംബർഗർ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്. നിങ്ങൾ വെൻഡിയുടെ വഴി ഓടിച്ചോ, ആകാശം ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുമായി പുറന്തള്ളില്ലേ? നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാലുവാണെങ്കിൽ.

കാർബൺ കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

വെണ്ടിയുടെ ഒരു പോഷകാഹാര അറിവ് ബ്രോഷർ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ബൺ ഇല്ലാതെ ഒരു ബർഗർ ഓർഡർ പോലെ ഇഷ്ടാനുസൃത ഓപ്ഷനുകൾ അതു നിങ്ങളോടു പറഞ്ഞുതരും.

വെണ്ടിയുടെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങളുടെ പേജ് സന്ദര്ശിക്കുന്നത് ഓരോ മെനു ഇനത്തിനായും പോഷക മൂല്യങ്ങള് കാണാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരൊറ്റ ബർഗർ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഘടകങ്ങൾ ലിസ്റ്റുചെയ്യും, കൂടാതെ ബൺ, ഓരോന്നും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, ആ ഘടകത്തിന് മറ്റ് മൂല്യങ്ങൾ എന്നിവയും തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

വെണ്ടിയുടെ വെബ്സൈറ്റിലും അപ്ലിക്കേഷന്റിലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓർഡർ സൃഷ്ടിക്കാം കൂടാതെ ഇനങ്ങൾ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാനും കഴിയും, പക്ഷേ ഇത് sandwiches ൽ പൂർണ്ണമായും ബൺ നീക്കംചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് സാധനങ്ങൾ ശേഖരിക്കാനും പച്ചക്കറികൾ, ചർമ്മങ്ങൾ, ചീസ് എന്നിവ പരിശോധിക്കാനും പിന്നീട് പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ, അലർജനുകൾ, നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനുസൃത ചോയിസുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്താം. പോഷകാഹാര വിവരങ്ങളുടെ പേജിൽ അലർജനുകളെ പറ്റിയുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.

ഓർഡർ ബർഗറുകൾ

നിങ്ങൾ കാർബോഹൈഡുകൾ കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഹാംബർഗറുകൾക്കായി ബൺ ഒഴിവാക്കുന്നത് 33 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനെ സംരക്ഷിക്കും. വെണ്ടിയുടെ ഒരു പ്രത്യേക ബോക്സിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബർഗർ നൽകുന്നത് മാത്രമല്ല, അത് എല്ലായിടത്തുമുള്ള ഹിമയുടമകൾക്ക് ഇലകളിൽ ഇടപഴകുകയും ചെയ്യും.

ഒറ്റ പാമ്പി ബർഗറുകളിലൂടെ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ബർഗർ (രണ്ടു കൈകളോടും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം) ക്കും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും.

വെണ്ടിയിൽ ഉള്ള ആൾക്കൂട്ടങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കില്ല, അതിനാൽ കഷണങ്ങളുള്ളവരിൽ നിന്ന് പിരിമുറുക്കമുണ്ടാകും. അമേരിക്കൻ ചീസ് കഷണങ്ങൾ, ചീരയും തക്കാളിയും ഉള്ളി, ഓരോന്നും 1 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ട്. വെണ്ടിയുടെ സമയത്ത്, 2 ഗ്രാമിന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, തേൻ കടുക് സോസ് എന്നിവ 3 ഗ്രാം ചേർക്കുന്നു.

മയോന്നൈസ്, അച്ചാറുകൾ എന്നിവ പൂജയ്ക്ക് കാരണമാകും.

മറ്റ് സാൻഡ്വിച്ച്സ്

ഒരു സാൻഡ്വിച്ച്, റാപ്, സലാഡുകൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ വറുത്ത ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ല. വീടിനടി, മസാല, ചാരപ്പായ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ എന്നിവ റൊട്ടിയിലുണ്ട്. ഹോംസ്റ്റൈൽ ബ്രെസ്റ്റിന് 17 ഗ്രാം കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ട്, ശാന്തവും മസാലയും 8 മുതൽ 9 ഗ്രാം വരെയാണ്.

സലാഡുകൾ

സാധാരണയായി കുറഞ്ഞ കാർബിൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങളാണ് സലാഡുകൾ. ഒന്നാമതായി, വസ്ത്രധാരണരീതി മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവയ്ക്കിടയിൽ വലിയ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ട്. പലപ്പോഴും മാറ്റം വരുത്തേണ്ട വസ്ത്രങ്ങൾ ഓരോന്നും നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, മാതളനാരകത്തിന്റെ vinigrette ഡ്രസിംഗ് മുഴുവൻ വലിപ്പമുള്ള സലാഡുകൾ ഒരു പാക്കറ്റ് 20 ഗ്രാം പഞ്ചസാര കൂടെ ലോഡ്-അത് ഏതാണ്ട് 5 കപ്പ് പഞ്ചസാര. മറുവശത്ത്, സിസാർ ഡ്രസിംഗും റാങ്കുകൾ ധാരാളമായി 4 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും പൂർണ്ണ വലിപ്പമുള്ള സലാഡുകളായും 2 ഗ്രാം പകുതി വലിപ്പത്തിലും സൈഡ് സലാഡിനും ഉപയോഗിക്കാം.

വെൻഡറിക്ക് നാല് ആഹാരസാധനങ്ങളും രണ്ട് വശത്തുള്ള സലാഡുകളും മെനുവിൽ ഉണ്ട്. സൈഡ് സലാഡുകൾ (ഡ്രെസിങ് കണക്കാക്കാത്തവ) 6 ഗ്രാമിന് ഗ്രാഫ്റുകളില്ല. അവർ ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഘടകങ്ങൾ കൊണ്ട് വരുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ കാർബ് കൗണ്ട്ഡൗൺ ലഭിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണസാധനങ്ങളെ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്പൂസി സീസറിന്റെ ചിക്കൻ സാലഡ് മാറ്റാൻ കഴിയും. വറുത്ത ചിക്കൻ മുലക്കണ്ണും 13 ഗ്രാം കാർബിൽ വരാതിരിക്കാനും ഒരു ക്യൂറാർ ഡ്രസിംഗിനുള്ള മറ്റൊരു 4 ഗ്രാമിന്റേതുപോലുള്ള ഡ്രെസിംഗിനൊപ്പം ചേർക്കാതിരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

നഗ്ഗുകൾ

വെണ്ടിയുടെ ചിക്കൻ നാടകൾ 2.5 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അവ ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, 2 കാർബ് ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ 3 ഗ്രാമിന് വേണ്ടി sriracha മുക്കി സോസ് വേണ്ടി റാങ്കി മുക്കി സോസ് ചേർക്കുക. മറ്റ് തരങ്ങൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.

സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ

മുകളിൽ സൈഡ് സലാഡുകൾ നിങ്ങളുടെ മികച്ച സത്രങ്ങളാണ്. 7 ഗ്രാം തൂവാലകളുള്ള ഒരു നല്ല പന്താണ് ആപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ. വെണ്ടിയുടെ ചില്ലി നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കാർബൺ ആണെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിരാശയുണ്ട്, കാരണം ചിലതരം പഞ്ചസാര ചേരുവകൾ ലിസ്റ്റിൽ ആറ് തവണ കാണുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഒരു ചെറിയ ചില്ലിൽ 12 ഗ്രാം വലത് കാർബും 18 ഗ്രാം ഭാരവുമുണ്ട്. കുറച്ചുകൂടി കാർബൺ ഡൈറ്റുകളിൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കാം.

പാനീയങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ വെള്ളം, ഭക്ഷണ സോഡ, അനുകൂല ചൂട് ടീ അല്ലെങ്കിൽ ഐസിട് ചായ, അല്ലെങ്കിൽ കോഫി. മറ്റെല്ലാം അടിസ്ഥാനപരമായി പഞ്ചസാര വെള്ളത്തിൽ കമുകും.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

പോഷകാഹാരത്തിലെ ആത്യന്തിക പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് ആരും പറയാതിരിക്കാതെ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിലൂടെ വെൻഡി ഡ്രൈവിന് ഇടയ്ക്കിടെ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകാം .