മികച്ച സ്ഥലം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

"ഞാൻ ഓടിക്കാൻ പുതിയ ആളാണ്, പക്ഷെ ഞാൻ ഓടാൻ എവിടെയാണെന്ന് എനിക്ക് അറിയില്ല, ഞാൻ എത്രത്തോളം പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്കെങ്ങനെ അറിയാം?"

ഓടിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു കാര്യം സൌകര്യമാണ്. പലപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ ഷൂസുകൾ കയറാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ വാതിൽ പുറത്തേക്ക്, പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക റോഡുകളിലോ പാതയോരങ്ങളിലോ ഓടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ ട്രാഫിക്കുകളും വൈഡ് ഷോൾഡറും (അല്ലെങ്കിൽ നടപ്പാതകൾ) ഉള്ള പാതയ്ക്കായി നിങ്ങൾ തിരയുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.

ട്രാഫിക്ക് വിപരീത ദിശയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പോലെ പുറത്തേക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ പിന്തുടരുക. നല്ല റണ്ണിംഗ് രീതി പിന്തുടരുന്നതും മറ്റ് റണ്ണേഴ്സ്, വോക്കർമാരുടേയും സൈക്കിളിക്കനുകളുമായും നിങ്ങൾ മടുപ്പിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

റോഡുകളിൽ ഓടിക്കുമ്പോൾ , നിങ്ങളുടെ റൂട്ടിനെ പ്ലോട്ടുചെയ്ത് അതിനെ അളക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് MapMyRun ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഏരിയയിലെ മറ്റ് റണ്ണറുകളിൽ നിന്ന് ഈ സൈറ്റ് റൂട്ടുകൾ സംരക്ഷിച്ചു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ ബ്രൗസുചെയ്യുകയും ചില പുതിയ റൂട്ടുകൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യാം. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാറിലൂടെ നിങ്ങളുടെ റൂട്ട് എല്ലായ്പ്പോഴും ഡ്രൈവ് ചെയ്ത് കാർഡിന്റെ ഓഡോമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് മൈലേജ് അളക്കുക.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക പ്രദേശത്തുള്ള അതേ റോഡുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നത് കുറച്ചു സമയത്തിന് ശേഷം ബോറടിക്കാനിടയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക തെരുവുകളിൽ ഓടിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കില്ല. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രാദേശിക പാർക്ക്, ബൈക്ക് പാഥ് അല്ലെങ്കിൽ ട്രയൽ എന്നിവയിലേക്ക് പോകേണ്ടിവരും. പ്രാദേശിക പാർക്കുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങളുടെ നഗരത്തിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ കൗണ്ടിയുടെ പാർക്കുകൾ വകുപ്പിന് വെബിൽ തിരയുക.

ഒരു ഗ്രൂപ്പുമായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക റണ്ണിംഗ് ക്ലബുമായി നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുകയും അവരുടെ ഗ്രൂപ്പ് റൺ എവിടെയാണെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കുകയും ചെയ്യാം.

അവരോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, പുതിയ മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക റണ്ണിംഗ് ഷോപ്പ് മികച്ച റിസോഴ്സാണ് - അവർക്ക് പ്രാദേശിക റണ്ണിംഗ് റൂട്ടുകളിൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാണ്.

നിങ്ങൾക്കറിയാത്ത പാർക്കുകൾ, വിനോദം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. നിങ്ങൾ ഭാഗ്യശാലിയാണെങ്കിൽ, അടുത്തുള്ള അഴുക്കും മലകയറ്റവും നടപ്പാതകളും കണ്ടെത്താവുന്നതാണ് , അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കോൺക്രീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടോഫലുകളേക്കാൾ എളുപ്പമാക്കും.

(ആ ഉപരിതലങ്ങളിൽ, മൺപാത്ര പാതകൾ നല്ലതാണ്, തുടർന്ന് റോഡുകൾക്കും തുടർന്നുള്ള കോൺക്രീറ്റ് പാതകൾക്കും.)

പ്രാദേശിക ട്രാക്ക് തട്ടുക

മറ്റൊരു സുരക്ഷിതവും സൗകര്യപ്രദവുമായ ഓപ്ഷൻ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ഹൈസ്കൂളിൽ ട്രാക്ക് ആണ്. ഭൂരിഭാഗം ഹൈസ്കൂൾ ട്രാക്ക് പൊതുജനങ്ങൾക്കായി തുറന്നിട്ടുണ്ട്, അവ മണ്ണ്, കോൺക്രീറ്റ് എന്നിവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. മിക്ക ട്രാക്കുകളും 400 മീറ്റർ (ഏകദേശം 1/4 മൈൽ) ആകുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് ഓടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ദൂരം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ട്രാക്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് പുതിയ ആൾ ആണെങ്കിൽ , ട്രാക്ക് പ്രവർത്തനത്തിനായി ചില അടിസ്ഥാന ആചാരപരമായ നിയമങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

തുടക്കക്കാരനായ റണ്ണറുകളുടെ കൂടുതൽ പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ:

• ഞാൻ റൺ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് കഴിച്ചോ?
• ഞാൻ എങ്ങനെ സൈഡ് സ്ട്രോപ്പുകൾ തുടച്ചു?
• റൺ ചെയ്യാനുള്ള മികച്ച സമയം എന്താണ്?
• ഓട്ടം നടക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?
• ഞാൻ എത്ര വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കണം?
• ഓടിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എന്തു ധരിക്കണം?
• ഞാൻ എവിടെ ഓടണം?
• ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ പുറത്ത് പോകണോ നല്ലത്?
• ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും ഓടേണ്ടതുണ്ടോ?
• ഞാൻ എപ്പോൾ റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് മാറ്റണം?

കാണുക: അബ്സൊല്യൂട്ട് ബികർമാർ 'ഗൈഡ് ടു റണ്ണിംഗ്