സുരക്ഷയ്ക്കും ആചാരങ്ങൾക്കും ഇത് പിന്തുടരുക
നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരൻ അല്ലെങ്കിൽ പരിചയസമ്പന്നരായ റണ്ണറാണെങ്കിലും, സ്മോക്കിംഗ് റണ്ണിംഗിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു മാർഗമാണ് ട്രാക്ക്. നിങ്ങൾ കാറുകളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, നിർണ്ണായകമായ ദൂരം (1 lap = 400m അല്ലെങ്കിൽ 1/4 mile) സമയം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ കണക്കാക്കാനും കഴിയും, ഒപ്പം മൃദുവായ ഉപരിതല കോൺക്രീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഫാൽറ്റ് എന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ എളുപ്പമാണ്. ട്രാക്ക് പ്രവർത്തനത്തിനായി ചില അടിസ്ഥാന മാനദണ്ഡങ്ങളും സുരക്ഷാ നിയമങ്ങളും ഇവിടെയുണ്ട്.1 - വലത് ദിശയിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക
മിക്ക ട്രാക്കുകളുടെയും സാധാരണ ദിശ എതിർ ഘടികാരദിശയിലാണ്, എന്നാൽ ഇത് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും. ഏത് ദിശയിലേക്കാണ് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പോസ്റ്റുചെയ്ത ചിഹ്നങ്ങൾക്കായി തിരയുക (ദിവസേനയുള്ള ചില ദിശകൾ) അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരേയും റണ്ണറുകളേയും നടപ്പാതാക്കളേയും നയിക്കുക.
2 - വലതുഭാഗത്ത് കടക്കുക
നിങ്ങൾ ഘടികാരദിശയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എതിർ ദിശ വലതുവശത്ത് മറ്റുള്ളവർക്ക് വലതുവശത്ത് കടന്നുപോകാൻ റണ്ണറുകളെ വിളിക്കുക.
3 - ശരിയായ ലേയെയിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക
എളുപ്പമുള്ള റൺ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ട്രാക്കിലെ രണ്ട് ബാഹ്യ പാതകളെ ആശ്രയിക്കുക. ആന്തരിക പാതകൾ സാധാരണയായി വേഗത്തിലുള്ള റണ്ണറുകളോ അല്ലെങ്കിൽ വേഗതയുള്ള ആക്ടിവിറ്റികൾക്കോ വേണ്ടി റിസർവ് ചെയ്യുകയാണ്. കുട്ടികളെ ട്രാക്കിൽ ഓടിച്ചുകൊണ്ട് കുട്ടികൾ ഓടുന്നത് നല്ലതാണ്, പക്ഷെ അവർ നിയമങ്ങൾ അനുസരിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്.
4 - ശ്രദ്ധയോടെ സംഗീതം ശ്രദ്ധിക്കുക
ആളുകൾക്ക് ഹെഡ്ഫോണുകൾ ധരിക്കുന്ന ഒരു ട്രാക്ക് ഞാൻ കേട്ടിട്ടില്ല, പക്ഷെ നിങ്ങൾ റോഡിലോ പാതയിലോ നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കേൾവിക്കാരെ പൂർണ്ണമായി ഇല്ലാതാക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ നിങ്ങളുടെ ഓഡിയോ ശബ്ദത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു earbud ഉപയോഗിച്ച് കേൾക്കുക, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുപാടുകളെക്കുറിച്ച് അറിയാം, നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ മറ്റ് റണ്ണറുകളെ കേൾക്കാനും കഴിയും.
കൂടുതൽ: ഞാൻ ഒരു റേസ് ഹെഡ്ഫോണുകൾ ധരിക്കാൻ കഴിയും?
5 - ഉപയോഗ സമയം ആദരിക്കുക
ട്രാക്ക് മീറ്റിംഗിനെപ്പോലെ, വിനോദപരിപാടികൾക്കുള്ള ട്രാക്ക് പരിധിയായിരിക്കും മിക്ക ട്രാക്കുകളും. ചില സ്കൂളുകൾ വിദഗ്ധ റണ്ണേഴ്സ് പുറത്തെ ലൈനുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ടീമുകൾ അവരുടെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അനുവദനീയമാണോ എന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചോദിക്കണം.
6 - വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ നായ ഉപേക്ഷിക്കുക
ഒരു ട്രാക്കിന്റെ അടുത്ത ക്വാർട്ടർ നിങ്ങളുടെ നായയെ ഒരു ഓടിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ നടക്കുകയോ കൊണ്ടുവരുന്നതിനുള്ള നല്ല ഇടമല്ല. നിങ്ങളുടെ നായ തകരാറിലാണെങ്കിലും അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ മറ്റാരെങ്കിലും റൺ ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരു പാതയിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഓടാൻ കഴിയും.