ഒരു തുടക്കക്കാരൻ റണ്ണർ വസ്ത്രധാരണം എന്താണ്?
നിങ്ങൾ പുതിയതായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, ഔടുമ്പോൾ ഞാൻ എന്ത് ധരിക്കണം ? ഓടിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് എനിക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും ഫാൻസി റണ്ണിംഗ് ഗിയർ അല്ലെങ്കിൽ വിലകൂടിയ വസ്ത്രം ധരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങണം, നിങ്ങൾക്കായി ഒരു നല്ല ജോഡി ഷൂ ആണ്.
റണ്ണിംഗ് ഷൂസ്: നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട റണ്ണിംഗ് ഗിയർ
കാൽനടയാത്രയ്ക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഷൂസ് അല്ലെങ്കിൽ റണ്ണിംഗ് ഷൂകൾ ധരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ കാൽനടയാത്രയും റണ്ണിംഗ് ശൈലിയും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ കാരണമാണ്.
അതുകൊണ്ടു, നിങ്ങളുടെ ക്ലോസറ്റ് പിന്നിൽ നിന്ന് ആ പഴയ ടെന്നീസ് ഷൂ കുഴിച്ചെടുത്ത് ഒരു നല്ല ആശയം നിങ്ങൾ ഓടിക്കാൻ കഴിയും കരുതുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ, നന്നായി കുഷ്യൻ ഷൂ വേണം, ഇത് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, അനുയോജ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ പാത്ത് തരം, റണ്ണിംഗ് ശൈലി തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് യോജിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്രദമായ ഷൂസുകൾ ഉള്ള ഒരു പഴയ ജോഡി ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും, കുഷ്യോണിംഗ് ധരിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ അവ മാറ്റി പകരം വയ്ക്കേണ്ടി വരും.
ഷൂ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ ബ്രാൻഡ്, ശൈലി, അല്ലെങ്കിൽ നിറങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ഷൂ എടുക്കരുത്. ഒരു ഓട്ടം സ്പെഷ്യാലിറ്റി സ്റ്റോറിലേക്ക് പോകാൻ നല്ലതാണ് , അവിടെ വിദഗ്ധർ നിങ്ങളുടെ കാൽനടയാത്രയും പ്രവർത്തനരീതിയും വിലയിരുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ഷൂസുകൾക്കായി ശുപാർശകൾ നടത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ വിൽക്കുന്നയാളുടെ വിൽപ്പത്രം നിരീക്ഷിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഗെയ്റ്റ് വിലയിരുത്തുന്നതും ഉറപ്പാക്കുക. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിന്റെ കാൽ അളവിലും വേണം. നിങ്ങൾ വളർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ പോലും, വീഴുന്ന ആർച്ച്, ഗർഭം, അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം മാറുന്നതിനാലാണ് കാലുകൾ കാലാകാലങ്ങളിൽ കൂടുതലാകുന്നത്.
നിങ്ങൾ സ്റ്റോറിൽ ഷൂ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന ഏറ്റവും ചെലവേറിയ ജോഡികൾ വാങ്ങേണ്ട ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ ഒരു നല്ല ജോഡി ഷൂസുകളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് പരുക്കലുകളെ തടയാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ സൗകര്യങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച ആശയമാണ്.
നിങ്ങൾ അൽപ്പം ചിലവഴിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശൈലിയും നടപ്പാതയും ശരിയായ ഷൂ ഷൂട്ടും ഒരിക്കൽ, പകരം ഷൂസുകൾ വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഡീലുകൾ വാങ്ങാൻ കഴിയും.
കൂടുതൽ:
പ്രവർത്തിക്കുന്ന സമയത്ത് വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കേണ്ടത്
നിങ്ങൾ ആദ്യം ഓടുന്നത് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് വലിച്ചെറിയുകയും ഫാൻസി റണ്ണിംഗ് വസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങുകയും ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.
സ്ത്രീകൾ നല്ല, പിന്തുണയുള്ള സ്പോർട്സ് ബ്രായാണ് ധരിക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണം. റണ്ണിംഗ് സ്പെഷ്യാലിറ്റി സ്റ്റോറുകൾ ഷോക്ക് ഒരു നല്ല ഇടം കാരണം അവർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ധാരാളം ബ്രാസ് ഉണ്ട്. ഇത് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കിയാൽ, അതുപയോഗിച്ച് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്പോർട്സ് ബ്രാക്ക് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാവുകയും വളരെ നീട്ടാതിരിക്കുകയും വേണം. ഏറ്റവും കൂടുതൽ സ്പോർട്സ് ബ്രാസുകൾക്ക് 72 വാഷുകൾക്കു ശേഷം മാറ്റി സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇലാസ്റ്റിറ്റി നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം ഗണ്യമായി മാറുകയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ നെഞ്ച് വേദനയുണ്ടായതുകൊണ്ട്, മുൻകാലങ്ങളിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സ്പോർട്സ് ബ്രാ നടത്തുക , വലിയ ശിരസ്സുകൾക്കായി ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുള്ള സ്പോട്സ് ബ്രാസുകളിൽ ഒന്ന് ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ റണ്ണുകൾക്ക് പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ, ഓവർഡ്രസിലേക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക. ചൂടുപിടിച്ച ശേഷം ശരീരത്തിലെ ചൂട് 15 മുതൽ 20 ഡിഗ്രി വരെ ചൂട് ഉണ്ടാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉദാഹരണത്തിന്, താപനില 55 ഡിഗ്രി മുകളിൽ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ടി ഷർട്ടും ഷോർട്ട്സും നന്നായി ഓടിക്കും.
കൂടുതൽ:
- ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ റൈനിംഗിന് എങ്ങനെ വസ്ത്രം ധരിക്കണം?
- കോൾഡ് കാലാവസ്ഥ റൈനിംഗിന് എങ്ങനെ വസ്ത്രം ധരിക്കണം?
- മഴയിൽ ഓടിക്കുന്നതിനായി എങ്ങനെ വസ്ത്രം ധരിക്കണം?
നിങ്ങൾ വളരെ ഗൗരവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വളരെ ദൂരം ദൂരം ഓടാൻ തുടങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചില സാങ്കേതിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ തുടങ്ങണം.
പരുത്തി വസ്ത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, CoolMax അല്ലെങ്കിൽ Dri-Fit പോലുള്ള സിന്തറ്റിക് തുണിത്തരങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നിന്നും ഈർപ്പമാവുകയും, ചർമ്മത്തെ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. ടെക്നിക്കൽ ഫാബ്രിക് വസ്ത്രങ്ങൾ അൽപ്പം കൂടുതൽ ചെലവിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആശ്വാസം ആസ്വദിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ. പരുത്തിയുണ്ടാക്കുന്ന വർക്ക്ഔട്ട് വസ്ത്രങ്ങളേക്കാൾ ഉപയോഗവും കഴുകലുമൊക്കെ അവർ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. 100% കോട്ടൺ സോക്സ് ധരിക്കാൻ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച ആശയമാണ് ഇത്. സിന്തറ്റിക് ബ്ളേൻഡ് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്ന റണ്ണിങ് സോക്കുകൾ ബ്ലൂസ്റ്ററിനെ തടയാൻ സഹായിക്കും.
കൂടുതൽ: