നിങ്ങളുടെ സാമാന്യബോധം ഉപയോഗിക്കുകയോ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ചില മുൻകരുതലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേൽക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ഇരയായിത്തീരുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. സ്മോക്കിംഗ് റൺയിൽ സുരക്ഷിതമായി തുടരുന്നതിന് ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക:
1. സാമാന്യബോധം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ ഓടാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു സുരക്ഷാ പരിശോധന നടത്താൻ ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഷൂസുകൾ കെട്ടി? നിങ്ങളുടെ റൂട്ട് പരിചിതമാണോ? നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് മറ്റൊരാൾക്ക് അറിയാമോ?
നിങ്ങൾ ഓട്ടം തുടങ്ങിയാൽ, സുരക്ഷാ പരിശോധന തുടരുക. സ്ട്രീറ്റിന്റെയോ ട്രാഫിക്കിന്റെയോ ഓട്ടം ആണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക (അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കാറുകൾ വന്ന് കാണാൻ കഴിയും). നടപ്പാതയിലൂടെ നടപ്പാതകളിലോ, പാറകളിലും കൊമ്പുകളിലും, വിള്ളലുകളോ ബിംബങ്ങളിലോ കാണുക.
കൂടുതൽ: ഞാൻ എവിടെ ഓടുമ്പോൾ?
2. നിങ്ങൾക്ക് ദൃശ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിച്ച ദിവസത്തിൽ ഒരു സമയം ഉണ്ടാവില്ല, നിങ്ങൾ ദൃശ്യമാകുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ചും ഡ്രൈവറുകളിൽ അത് പ്രധാനമാണ്. വെളുത്തതോ തിളങ്ങുന്ന നിറമുള്ള വസ്ത്രം ധരിക്കുന്ന വസ്ത്രം ധരിക്കുക. രാവിലെയോ രാത്രിയോ അല്ലെങ്കിൽ സന്ധ്യാ സമയത്തോ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലനമുള്ള ഗിയർ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ചില ഇനങ്ങൾ (ഷൂസ്, ജാക്കറ്റുകൾ ഓട്ടം) ഇതിനകം അവ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നുണ്ട് എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ചേർക്കാൻ ഇത് ഉപദ്രവിക്കില്ല. ഒരു പ്രതിഫലന വസ്ത്രം എപ്പോഴും ഏതെങ്കിലും വസ്ത്രങ്ങൾ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്ന നിങ്ങളെ ഡ്രൈവർ നിങ്ങളെ കാണാൻ സഹായിക്കും.
കൂടുതൽ: രാത്രി റണ്ണിംഗ് പ്രതിഫലിക്കുന്ന ഗിയർ
രാത്രിയിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് ഓടരുത്. രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ എത്ര മനോഹരമായാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, സംഖ്യയിൽ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതത്വം ഉണ്ടാകും.
നിങ്ങൾ സാധാരണയായി സലോ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പിനെ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് റൺ പങ്കാളികൾ ഉണ്ടാകും.
കൂടുതൽ: രാത്രിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
4. എപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയണം. നിങ്ങളുടെ ഡ്രൈവർ ലൈസൻസും നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ഇൻഷുറൻസ് കാർഡും (നിങ്ങൾ കേടാകുകയാണെങ്കിൽ) നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ഇടുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഷൂയിൽ ഒരു ഐഡി ടാഗ് ധരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ID ടാഗ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രേസ്ലെറ്റ് ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് അടിയന്തര കോൺടാക്റ്റ് നമ്പറിലാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
സാധിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, എന്റെ സെൽ ഫോണിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്, അത് എന്റെ ICE (അടിയന്തിര സാഹചര്യത്തിൽ) നമ്പറുകൾ സംരക്ഷിച്ചു. പല റണ്ണുകളും തങ്ങളുടെ ഐഡിയും സെൽ ഫോണും ഹോൾഡ് ചെയ്യുന്നതിനായി ബെൽറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
5. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തുക. എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എനിക്കറിയാം - ഒരുപക്ഷേ അസാധ്യമായത് - നിങ്ങളിൽ ചിലർക്ക് സംഗീതം ഇല്ലാതെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടി, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും റൺകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഐപോഡ് അല്ലെങ്കിൽ MP3 പ്ലേയർ ഉപയോഗിക്കരുത് . നിങ്ങളുടെ കേൾവിക്കുറവ് വെട്ടിക്കുറച്ചാൽ നിങ്ങൾ വരുന്ന കാറുകൾ കേൾക്കാനാവുന്നില്ല, സൈക്കിളിസ്റ്റുകൾ നീങ്ങുന്നു, ചവിട്ടിപ്പോകാവുന്ന നായ്ക്കൾ , അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും സാധ്യതയുള്ള ഭീഷണി. നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ റണ്ണിനായി നിങ്ങളുടെ ഐപോഡ് സംരക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ വളരെയധികം അലട്ടുന്നെങ്കിൽ, സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ഒരു പ്രദേശത്തേക്ക് നിങ്ങൾ അലഞ്ഞുതിരിയുന്നത് കാണാം.
6. ഡ്രൈവറുകളെക്കുറിച്ചുള്ള അനുമാനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കരുത്. റേഡിയോ പറയുന്നത് കേൾക്കുന്നു, സെൽ ഫോണിൽ സംസാരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാപ്പ് വായിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനാൽ പല ഡ്രൈവർമാരും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഓർക്കുക. ഡ്രൈവർമാർക്ക് നിങ്ങളെ കാണാൻ കഴിയുമെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കതിന്റെ വഴിയൊരുക്കുന്നതിന് കാരണം അവർ നിങ്ങളെ പോകാൻ അനുവദിക്കുമെന്ന് കരുതരുത്. നിങ്ങൾ ക്രോസിന് മുമ്പായി സ്ട്രീറ്റ് ക്രോസിംഗുകളിൽ ഡ്രൈവർമാരുമായി കണ്ണിനെ ബന്ധപ്പെടുക. മെച്ചപ്പെട്ട, റോഡുകളിൽ കഴിയുന്നതും പാർക്കുകളിലോ പാതയോ നടപ്പായാലും ഓടിക്കുന്നതിനോ വേഗം ഓടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
7. സൈക്കിളിക്കാർക്കും മറ്റ് റണ്ണറികൾക്കും വേണ്ടി ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പാതയോ കാറുകളോ പാർക്കില്ലെങ്കിലോ, മറ്റ് റണ്ണറുകളും സൈക്കിളിക്കുകളും അറിയുക.
നിങ്ങൾ മറ്റൊരു റണ്ണററോ സൈക്ലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുകയാണെങ്കിൽ അവരെ കടന്നുപോകണം, അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും നിങ്ങൾ ഏതെല്ലാം വശത്ത് കടക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക. നിങ്ങൾ നിർത്തുന്നതിനുമുമ്പ് തിരിഞ്ഞുനോക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പാത്ത് വ്യക്തമായതാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
8. പണവും എ ടി എം കാർഡും വഹിക്കുക. അടിയന്തിര സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പണമുണ്ടാക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല ആശയമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കാലാവസ്ഥ മോശമാകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരിക്കേൽക്കുകയോ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും, നിങ്ങളുടെ ക്യാബിനെ അല്ലെങ്കിൽ ബസ് നിങ്ങളുടെ ആരംഭ ഘട്ടത്തിൽ തിരിച്ചെത്തിയിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഓട്ടം സമയത്ത് വെള്ളം, കായിക കുടിയ്, ഭക്ഷണം, അല്ലെങ്കിൽ പ്രഥമശുശ്രൂഷകൾ നിർത്തി വാങ്ങുകയോ വാങ്ങുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ചില അധിക പണം കയ്യിലുണ്ടാകാം.
9. നിങ്ങളുടെ ആശംസകൾ വിശ്വസിക്കുക. ഒരു സ്ഥലം അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തി നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്രദമായ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗട്ട് വിശ്വസിക്കുകയും മറ്റൊരു ദിശയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക.
കൂടുതൽ: റൺ ലുള്ള Hecklers കൈകാര്യം എങ്ങനെ
നിങ്ങള്ക്ക് എന്താണ് ആവശ്യം:
- തിളങ്ങുന്ന നിറമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ
- ഡ്രൈവർ ലൈസൻസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രൂപത്തിലുള്ള ഐഡി
- പ്രതിഫലന ഗിയർ