കുറഞ്ഞ കാർബിനുള്ള ഭക്ഷണത്തിനും പ്രധാന വിഭവങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു ഓപ്ഷനുമായി കോഴി നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ നശിപ്പിക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള പുതിയ പാചകത്തിനായി തിരയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് താല്പര്യമുണ്ടാവില്ല.
ഈ ചിക്കൻ, ടർക്കി വിഭവങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കാർബൺ ഡിന്നറിനുള്ള മികച്ച കേന്ദ്രമാണ്. മെച്ചപ്പെട്ട ഇതുവരെ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് തിരക്കേറിയ weeknights അവരെ പിരിച്ചു കഴിയുന്ന വളരെ ലളിതമാണ്.
1 - സ്റ്റൌറ്റോപ്പ് ചിക്കൻ പാചകക്കുറിപ്പ്
ഒരു ഭവനത്തിൽ ചിക്കൻ ഡിന്നറിൽ വേവിക്കുക. അത് ഒന്നിനും ബോറടിക്കണമെന്നില്ല.
തായ് മുതൽ മെക്സിക്കൻ വരെ ചൈനീസ്, ഈ പാചക വിലയില്ലാത്ത, ചർദ്ദമില്ലാത്ത ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തിരക്കേറിയ കുടുംബങ്ങൾക്ക് അവർ നല്ല വാരാന്തരാളികൾ ഉണ്ടാക്കിക്കൊടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിഭവനാളായി സേവിക്കാൻ എന്തൊക്കെ പച്ചക്കറികളുമായിരിക്കും പോകുന്നത്.
2 - ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ തുർക്കി പോട്ട് പൈ
ഈ പൂച്ചയ്ക്ക് പഴയ രീതിയിലുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്, പക്ഷെ അത് വളരെ കുറച്ച് കാർബൺ ഉണ്ട്. ഇത് ആത്യന്തിക സുഖം ഭക്ഷണവും ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കിയിൽ ഉണ്ടാക്കും.
പ്രിയപ്പെട്ട ഈ വിഭവം താഴ്ന്ന കാർബിൽ തുള്ളിച്ചായിത്തീരുന്നതിനുള്ള രഹസ്യം "പോപ് ബിസ്ക്കറ്റ്" കളുടെ ഒഴിവാക്കലാണ്. പകരം, ചിക്കൻ, പച്ചക്കറികളിലെ ക്രീം മിശ്രിതം മുതൽ മുകളിലേയ്ക് വരെ കുറഞ്ഞ കാർബിൽ ബിസ്കറ്റ് ഉണ്ടാക്കാം. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ആണ്.
3 - ചൈനീസ് അഞ്ച് സ്പൈസ് ചിക്കൻ
ഒരു ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ്, പട്ടികയിൽ എല്ലാവരും ഈ ചൈനീസ് ചിക്കൻ വിഭവത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടും. അതു സ്വാദും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു നിങ്ങൾ പദ്ധതി ആസൂത്രണം എന്നു ഒരു പഠിയ്ക്കാന് ആവശ്യമാണ്.
അല്പം മധുരമുള്ളതും കറുവപ്പട്ട, ഗ്രാമ്പൂ, പുഞ്ചിരി തുടങ്ങിയവ സുഗന്ധങ്ങളുള്ളതും (ചൈനീസ് അഞ്ച് സുഗന്ധവ്യഞ്ജന പൊടിച്ചിൽ അഞ്ച് സുഗന്ധങ്ങളിൽ മൂന്നിരട്ടിയാണ്). ഇതിൽ ഇഞ്ചി, സോയ സോസ്, ഉണങ്ങിയ സെയ്രി, ഫിനിഷ്ഡ് ചിക്കൻ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
4 - ചിക്കൻ എ ല കിംഗ്
ചിക്കൻ ഒരു ല കിംഗ് മറ്റൊരു സുഖപ്രദമായ ഭക്ഷണം ആണ്. നിങ്ങൾ ഈ ഒരു പാചകം ചെയ്യുന്നു സമയത്ത്, ഒരു ഇരട്ട ബാച്ച് ഉണ്ടാക്കുക. ശീതീകരണത്തിൽ പാതിയും നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ആഹാരവും കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കും.
ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു ക്രിസ്മസ് ആനന്ദം ആണ്, അത് കുറഞ്ഞ കാർബൺ ആണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കില്ല. ടർക്കിയിലും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കോളിഫ്ലവർ അരിയോ കുറഞ്ഞ കാർബൺ പാസ്റ്റാ പകരക്കാരനോ ഇതിന് ഉത്തമമാണ് .
5 - ശിരോകാദി നൂഡിൽസിലെ ചിക്കൻ ആൽഫ്രെഡോ
നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കാർബൺ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുമ്പോൾ ഷാറാറ്റാകി നൂഡിൽസ് ഒരു തികഞ്ഞ ബദലാണ്. ചിക്കൻ ആഫ്രെഡോ ഈ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലുമുള്ള ഇരട്ടപ്പേരിലാണ്.
നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഈ പാചകത്തിന് വേണ്ടത് ചിക്കൻ ആൽഫ്രെഡോ സോസിന്റെ ഒരു പാത്രമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ബ്രോക്കോളി, കൂൺ, ഉള്ളി, ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക് റൗണ്ടുകൾ എന്നിവ കഴിച്ചു.
6 - ക്രോക്ക്പോട്ട് ചിക്കൻ Cacciatore
ദിവസത്തിലെ പകുതി കുപ്പറിൽ കുറച്ചുമാത്രം ചേരുവാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആരാവും ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു അത്താഴവിരുന്ന് ആരാണ്? ഒരു ക്ലാസിക്ക് ഇറ്റാലിയൻ വിഭവത്തിന്റെ ഈ പതിപ്പ് ഒരു വാട്ടർ-നനവ് സൌരഭ്യവാസനയായി നിങ്ങളുടെ ഹോം നിറയ്ക്കും.
ചിക്കൻ cacciatore ഉള്ളി, മണി കുരുമുളക്, കൂൺ, വെളുത്തുള്ളി, തക്കാളി ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില ഇറ്റാലിയൻ കഷ്ണം ചേർത്ത് വേവിക്കുക. ഇത് അവിശ്വസനീയമാം വിധം എളുപ്പമാണ്.
7 - ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ തുർക്കി Tetrazinni
മറ്റൊരു ഇറ്റാലിയൻ ക്ലാസിക്കിൽ ഒരു കുറഞ്ഞ കാർബ് കുടുംബത്തിലെ അത്താഴത്തിലേക്ക് രൂപാന്തരപ്പെട്ടു, ഈ ടെട്ര്രസിനി പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ലളിതവും ലളിതവുമാണ്. വീടിനകത്ത് ഒരു ഡെലി ചിക്കൻ എടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്കത് കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കാനാകും.
കൂൺ, ഉള്ളി, കോഴിയിറച്ചി, ടർക്കി എന്നിവ ഈ വിഭവങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. വെളുത്ത സോസ് ഒരു ക്രീം സോയ പാലാണ്. അത് സ്ക്വാഷ്, ഷിറാറ്റാകി നൂഡിൽസ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കുറഞ്ഞ കാർബ് പാസ്റ്റുകൾ എന്നിവക്ക് നൽകാം.
8 - ചിക്കൻ പച്ചക്കറി സൂപ്പ്
ചിക്കൻ സൂപ്പ് പോഷിപ്പിക്കുന്നു, നിലനിർത്തുന്നത്, എല്ലായ്പ്പോഴും ഞങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, ഞങ്ങൾ രോഗികളായാലും അല്ലെങ്കിലും. വീട്ടിൽ ചിക്കൻ സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ ടിന്നിലടച്ച ഓപ്ഷനുകളേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമാണ്.
ഈ പാചകത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഭാഗം നിങ്ങൾ അടുക്കളയിൽ ഉള്ളത് ഉപയോഗിച്ച് അത് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. പച്ചക്കറി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള സസ്യങ്ങളിൽ സീസൺ ചെയ്യാം.
9 - ചിക്കൻ ഫാജിറ്റാസ്
വീട്ടുജോലിയും, വീട്ടുപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഭവനങ്ങളിൽ സ്വീകാര്യമായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗം വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്നതാണ്. പല ഗ്രോസറുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ തോതിൽ കർപ്പൂരതുറകളുണ്ടാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് ഇതിനകം നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ ആയിരിക്കാം കുറച്ച് ലളിതമായ ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണ്. ഉള്ളി, മണി കുരുമുളക്, ചിക്കൻ സ്ട്രിപ്പുകൾ, സോയ, നാരങ്ങ, മുളക് പൊടി എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
10 - Quinoa ചിക്കൻ റോൾ അപ്പ് സ്റ്റഫ്
അല്പം അസാധാരണമായ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് വേണ്ടി, ഈ ചിക്കൻ റോൾ-അപ്പുകൾ രസകരമാണ്. റോൾ-അപ്പുകൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ടോറിലകളെ പകരം ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ മാറ്റി പകരം വെയ്ക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ചിക്കനിൽ ഉള്ളിൽ, വേവിച്ച quinoa, ആവർത്തന കാരറ്റ്, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവ ഇട്ടു. അല്പം feta, spinach, നാരങ്ങ നീര് ഈ വെളിച്ചം entree ഓഫ് നിറഞ്ഞു.