നിങ്ങളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള പാചകരീതികൾ നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചതോറും കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കും
ചില ഫുഡ് ഗ്രൂപ്പുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന താഴ്ന്ന കാർബോ ഭക്ഷണങ്ങളെ തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് മറ്റൊരു ഉത്തരവാദിത്തവും കൂടി നൽകുന്നു. സമയം, പരിശ്രമം, ആവേശപൂർവം പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഒരുക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ എത്ര സമയം ചെലവഴിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് അറിയാമെങ്കിലും, ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ് (അതേ ക്ഷീണിച്ച മാംസം, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കഴിക്കുന്നത്) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു "അടിയന്തര ഭക്ഷണം" നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാകാൻ കാരണം വെറുമൊരു ബാഗ് വൃത്തിയാക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ മോശമായ, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക പിസ്സേറിയ വിളിച്ചു! (ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും അവിടെയാണ്.)
നിങ്ങളുടെ റഫർറ്റോയറിൽ പെട്ടന്ന് എളുപ്പമുള്ളതും എളുപ്പമുള്ളതുമായ പാചകസാമഗ്രികൾ ശേഖരിക്കുന്നതിന് താഴ്ന്ന കാർബൺ ഡയബറ്റിംഗിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അനായാസം കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കാൻ കഴിയുന്നു. ചിക്കൻ, നന്നായി, ഈ വെളുത്ത ഇറച്ചി സൂപ്പർ ആരോഗ്യകരമായ മാത്രമല്ല പ്രോട്ടീൻ-പായ്ക്കുണ്ട് മാത്രമല്ല, അത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം വൈവിധ്യമാർന്നതാണ്: നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് മധുരവും തിളക്കവും മസാലകളും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ടാരറ്റ് സുഗന്ധങ്ങളെടുക്കാം. ബോണസ് ചേർത്തു: ഇത് വേവിച്ച വേവിക്കുകയാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച കോഴികളെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരിക്കും ഒരു വ്യത്യാസമാണ്. രുചികരമായ പരിശോധനകൾ, മേച്ചിൽ കോഴികൾക്കും കോഴികൾക്കും മേച്ചിൽമാർഗത്തിന് (അവർ ബാഗും പുല്ലും ഭക്ഷിക്കുന്നവരാണ്, ധാന്യമണികളല്ല), എന്നാൽ കൃഷിസ്ഥലങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒട്ടനവധി വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് മാതൃകയാക്കി തീരുമാനിക്കുക!
എനിക്ക് പാചകം ചെയ്യാൻ ധാരാളം സമയം ഇല്ല എന്ന് എനിക്കറിയാം, അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ദിവസം അവസാനത്തോടെ എനിക്ക് ക്ഷീണിതനാവുന്നു, ഞാൻ പുളളിയിലിട്ട്, എല്ലില്ലാത്ത, പൊരിച്ചല്ലാത്ത ചിക്കൻ പാക്കേജിനും എത്തുന്നു. ഞാൻ അതിനെ വെട്ടി ഒരു ഫ്ലാഷിൽ വേവിക്കുക, കൂടാതെ കലവറ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രിഡ്ജിൽ ഉള്ള ഏതെങ്കിലുമൊരു സുഗന്ധവും മറ്റ് ചേരുവകളും ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ അതിനെ അലങ്കരിക്കാം. ഒരു രാത്രിയിൽ ഒരു മെക്സിക്കൻ, തായ് എന്നിവ അടുത്തതരത്തിൽ ചിന്തിക്കാനോ, ജോലി ചെയ്യാനോ പാടില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭാവന കാട്ടു പോകട്ടെ! നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് ആശയങ്ങൾ ഇതാ.
1 - ഈസി തായ് ചോക്കലേറ്റ് കറി
ഇത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു തുണിത്തരമാണ്, അത് വളരെ രുചികരമാണ്, ഒരു സവിശേഷ ഭക്ഷണക്രമം പോലും നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതായി നിങ്ങൾ മറക്കരുത്. ദിവസാവസാനത്തിൽ എനിയ്ക്ക് ഊർജ്ജം കുറവ് വരുത്തുന്നത് ഞാൻ തന്നെയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തായ് സസിലിംഗ് മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കഷണം പിടിക്കാം. ഒരു ഹൃദയം നിറഞ്ഞ അരിയുടെ പകരം, കോളിഫ്ലവർ അരിയോടെ ഇത് കഴിക്കുക .
കൂടാതെ, നിങ്ങൾ വെട്ടിക്കളയാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന ബാഗില്ലാത്ത ചർദ്ദമില്ലാത്ത ചിക്കൻ അടിക്കുമ്പോൾ, അത് എല്ലാ വിധത്തിലും കളയാൻ പാടില്ല. കുറച്ചുമാത്രം ശേഷിയുണ്ടെങ്കിൽ അത് മുറിച്ചുമാറ്റാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും.
2 - ചിക്കൻ (അല്ലെങ്കിൽ ബീഫ്) ഫാജിറ്റാസ്
ഫജിത രാത്രി ഇപ്പോൾ എളുപ്പമായിരിക്കുന്നു. ഈ ഫെജിറ്റികൾ പുഴുക്കലിലോ ഗ്രാമിന്റേയോ ആകാം. എന്റെ ഭര്ത്താവ് അവരെ കുറുമാനെ ചുമക്കുന്ന ടാറീല്ലകൾ കൊണ്ട് കഴിക്കുന്നു. ഞാൻ ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. ഒരു ചെറിയ മെസ്സിയർ ആണെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് പച്ച നിറത്തിലുള്ള ഇലകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബോസ്റ്റൺ ലെറ്റൂസി ഇലകൾ ഉപയോഗിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇരുണ്ട പച്ച ഇലകളിൽ കറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, പച്ച നിറമോ രണ്ടോ കറുത്തിരുന്ന് നിറയ്ക്കുക.
3 - ക്രീം ആപ്പിൾ ബേക്കൺ ചിക്കൻ സാലഡ്
ആപ്പിളിന്റെയും ബേക്കണന്റെയും ക്ലാസിക് കോംബോ ഈ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന സാലഡിൽ തിളങ്ങുന്നു. മധുരവും ഉപ്പിട്ടതുമായ കോമ്പിനേഷൻ കോഴിയിറച്ചി നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഒപ്പം അവോക്കാഡോ crunchy bacon കഷണങ്ങൾ തുലനം ചെയ്യാൻ ക്രീമിലിന്റെ ഒരു സ്പർശം ചേർക്കുന്നു.
ടൈം-സേവിംഗ് നുറുങ്ങ്: "ചിക്കൻ ടെൻഡറുകൾ" പ്രധാന മാംസം ചുവടെയുള്ള ബ്രെസ്റ്റ് ഇറച്ചി ഒരു ഫ്ലാപ്പാണ്. ചിലപ്പോൾ ഇത് വെവ്വേറെ വിൽക്കപ്പെടാം, നിങ്ങൾക്കായി ഇതിനകം ഭാഗികമായാൽ അത് വെട്ടിക്കുറക്കാനുള്ള വേഗത കൂടി.
4 - ലോ കാർബ് ചിക്കൻ മാർസാല
ചിക്കൻ മഴ്സല ഈ സ്റ്റോർട്ടെപ്പിന്റെ താഴ്ന്ന കാർബ് പതിപ്പ് ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് ക്ലാസിക്ക് സുഖകരമായ ഭക്ഷണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും മാർസർ പാചകത്തിൽ സാധാരണയായി മാവുണ്ടാക്കുന്ന മാവ് ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
5 - ക്രീം തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ ചിക്കൻ
ഈ ചിക്കൻ ചിക്കൻ വിഭവം ടിന്നിലടച്ച ഗ്രീൻ ചില്ലുകളും കീറിമുറിയ പാറ്റേണുകളും ഉപയോഗിച്ച് 20 മിനുട്ട് കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും. മാത്രമല്ല, ജോലിക്ക് മുമ്പായി നിങ്ങളുടെ സ്ലോ കുക്കറിൽ ചേരുവകൾ പോപ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ പ്രീപെയ്ഡ് സമയം കുറയ്ക്കുക, വീട്ടിലെ മുഴുവൻ കുടുംബത്തെ സേവിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് വരാം.
6 - മൂ ഷു ചിക്കൻ
പലപ്പോഴും ഒരു ഭക്ഷണശാലയിലെ മൂ ഷൂ പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ കോഴിയിറച്ചി അതിൽ പഞ്ചസാരയുടെ കുറച്ചു ഭാഗങ്ങൾ ഉണ്ട്, പക്ഷേ ഈ ഭവനങ്ങളിൽ ഇത് പഞ്ചസാരയല്ല. നിങ്ങളുടെ അത്താഴത്തിന്റെ പ്രയത്നത്തിന്റെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഭാഗവും ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ മുളപ്പിക്കും. ഒരു കിക്ക് കൊണ്ട് അല്പം സസ്യാഹാരം, ഈ ആരോഗ്യകരമായ ചൈനാ ചൈനീസ് എടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
7 - ക്രാൻബെറി, റെഡ് വൈൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ
കോഴി, ക്രാൻബെറി എന്നിവ സ്വർഗത്തിലെ ഒരു മത്സരം ആണ് (വെറും താങ്ക്സ്വിവിംഗ് ടർക്കി, ക്രാൻബെറി സോസ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക). ഇത് ഊഹിച്ചേക്കാതിരിക്കാനാവില്ല, പക്ഷേ ചിക്കൻ ഈ ടാര്ട്ട് ബെറി പോലെ നന്നായി പോകുന്നു. ഒരു ശീതക്കാരുമായി, എപ്പോഴും ക്രാൻബെറി സീസണാണ്! അല്ലെങ്കിൽ ശരത്കാലം ആണെങ്കിൽ പുതിയത് ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു ടർക്കിയിൽ അൽപം വറുതില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിശ്രമ ഭക്ഷണത്തിലെ ടർക്കി തുടയിലും ചിക്കനിലും നിങ്ങൾക്ക് ഉപകരിക്കും.
8 - പച്ചക്കറികളിലെ ബേസിൽ / പെസ്റ്റോ ചിക്കൻ
വെളുത്തുള്ളി, പാത്രത്തോടുകൂടിയ ഒരു ചിക്കൻ, പച്ചക്കറി ഇളക്കുക, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ, വെളുത്തുള്ളി, പാത്രത്തിൽ ഒരു ഒലീവ് ഓയിൽ ഇട്ടുകൊടുത്ത് ഒരു മിശ്രിതം പൊട്ടിക്കുക.