ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ കഴിക്കുമ്പോൾ വരുത്തിയ ചില പിഴവുകൾ

നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റ് മനസ്സിലാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും

ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ ആയിരിയ്ക്കും ഈ ദിവസങ്ങളിൽ മുമ്പത്തേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്. ഗ്ലൂട്ടൺ-ഫ്രീ ഉത്പന്നങ്ങളെയാണ് പ്രധാനമായും സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകൾ അവതരിപ്പിക്കുക, റസ്റ്റോറന്റുകൾ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ മെനുകൾ നൽകും , കൂടാതെ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാകും.

അതാണ് നല്ല വാർത്ത, എന്നാൽ മോശം വാർത്തയും ഉണ്ട്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റ് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന അസുഖം കാരണം സെലിക്ക് ഡിസീസ് അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-സെലിക് ഗ്ലൂറ്റൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി രോഗനിർണയം ചെയ്തതിനാൽ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ കഴിക്കുന്നവർക്ക് ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റിനെ സംബന്ധിക്കുന്ന തെറ്റുകൾ കൂടുതലാണ്. . കാരണം? ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ ഇത് ലളിതമല്ല.

ചില കേസുകളിൽ, ആ ആഹാരക്രമപരമായ പിശകുകൾ ഒരു മോശം ഗ്ലൂട്ടിണിനെ ഏല്പിക്കും (ഇത് വീണ്ടും അതേ തെറ്റ് വരുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല!). എന്നാൽ ഏറ്റവും മോശപ്പെട്ട സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ പിശകുകൾ തുടർച്ചയായി നിങ്ങളുടെ ചെറിയ കുടൽ സെലിക്ക് രോഗത്തിന്റെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സൌഖ്യമാക്കുവാൻ സാധിക്കും.

ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡൈറ്റ് ലാംഗ്വേജസ് കോഴ്സിനുമപ്പുറത്തേക്ക് നീങ്ങാനും ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ഡൈഡ് പ്രാക്റ്റീരിയറാകാനും സഹായിക്കുന്നതിന്, ആദ്യത്തേത് ഗ്ലൂടൻ-ഫ്രീ കഴിക്കുമ്പോൾ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏഴ് ടോപ്പ് തെറ്റുകൾ ഒരു തെരുവുനയാണ്. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം നേടാൻ നിങ്ങൾ നന്നായിരിക്കും.

1 - നിങ്ങളുടെ ഗൃഹപാഠം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റ് ആരംഭിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് ബ്രെഡും ഗോതമ്പുകളും അടങ്ങിയ ധാന്യവും കുക്കികളും മുറിച്ചു മാറ്റുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്. എന്നാൽ, ആ മൂന്ന് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനേക്കാൾ കർശനമായ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റിനൊപ്പം വളരെയധികം സാധ്യതയുണ്ട്.

ഉദാഹരണത്തിന്, പല ടിന്നിലടച്ച സൂപ്പുകളും ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? (ചില നല്ല ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ സൂപ്പ് ചോയ്സുകൾ ഉണ്ട് , പക്ഷേ നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് അറിയണം.) ഏറ്റവും സോയ സോസ് ബ്രാൻഡുകളിൽ ഗോതമ്പ് ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? (ചില സോയ സോസുകൾ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ആണ് .) ഒരു ബിയർ ബിയർ കൊണ്ടുള്ള ബിയർ കൊണ്ടാണ് ഭൂരിഭാഗം ബിയർ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ ? (അതെ, സുരക്ഷിതമായ ബിയറും ഉണ്ട് .)

സെലിക്ക് ഡിസീസ് അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-സെലിക് ഗ്ലൂറ്റൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി ഒരു രോഗനിർണയം നൽകുമ്പോൾ അവർ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റിൽ ഗൃഹപാഠം ചെയ്യാറുണ്ടെന്നത് തെറ്റാണ്. കാരണം അവർ വളരെ വേഗം സുഖമായി തോന്നുന്നില്ല. 'ഇഷ്ടമാണ്. ഖേദകരമെന്നു പറയട്ടെ, വലിയ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നതും പെട്ടെന്ന് ഒരു ചീത്ത ഗ്ലൂട്ടിംഗിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഇത് നിങ്ങൾ അനുവദിക്കരുത്-എങ്ങനെ കർശനമായി ഗ്ലൂടൺ-ഫ്രീ ചെയ്യേണ്ടിവരും, ഗ്ലൂറ്റൻ ഒട്ടേറെ സ്ഥലങ്ങൾ മറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

2 - ഫുഡ് ലേബലുകളിൽ വേഗത്തിൽ വരാൻ പറ്റാത്തത്

"ഗോതമ്പ്" അല്ലെങ്കിൽ "ഗ്ലൂട്ടൻ" എന്നിവയ്ക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണത്തിന്റെ ലേബലുകൾ സ്കാൻ ചെയ്തുകൊണ്ട് പലരും ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റ് തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ സങ്കടത്തോടെ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഒഴിവാക്കാൻ വേണ്ടത്ര നല്ല തന്ത്രമല്ല ഇത്.

നിയമപരമായി, എല്ലാ ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ചേരുവകളും (ഗോതമ്പ് അടങ്ങിയവ, മുകളിൽ അലർജിനെയാണെന്ന് കണക്കാക്കാൻ) നിർമ്മാതാക്കൾ ആവശ്യമില്ല . ഒരു ഉൽപന്നത്തിൽ ഗ്ലൂട്ടൻ അടങ്ങിയ ചേരുവകളില്ല , എന്നാൽ പങ്കുവെച്ച രീതിയിലോ, പങ്കുവയ്ക്കപ്പെടുന്ന സംവിധാനത്തിലോ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സന്ദർഭത്തിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ക്രോസ് മാലിന്യത്തെ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള ഒരു സന്ദർഭത്തിൽ അവർ വെളിപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീയോ അല്ലെങ്കിൽ സർട്ടിഫിക്കറ്റുള്ള ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ (ലേബലിസ്റ്റ് സ്റ്റാൻഡേർഡ് സ്റ്റാൻഡേർഡ്) എന്ന് ലേബൽ ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രമായിരിക്കും നിങ്ങളുടെ മികച്ച പന്തയം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ-ലേബൽ ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിന്റെ സുരക്ഷിത മേഖലയ്ക്ക് പുറത്തെറിയാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ ഗ്ലൂട്ടൻ (ഒരു നീണ്ട പട്ടികയുണ്ടെങ്കിൽ) എന്ന ചേരുവകളുടെ പേരുകൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും , ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ അപകടത്തെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം. - ഗ്ലൂറ്റൻ ചേരുവകൾ .

3 - ഗ്ലൂട്ടൺ-ഫ്രീ ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ഗ്ലുറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പഴയ ജങ്ക് ഫുഡ് പ്രിയപ്പെട്ടവയ്ക്ക് പകരം പുതിയ ഫൌണ്ട് പ്രിയപ്പെട്ടവയ്ക്ക് പകരം, നന്നായി ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുക, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുക. പ്രലോഭനത്തിനു വഴിപ്പെടരുത്.

ഗ്ലൂട്ടൻ-സൌജന്യ കാൻഡി , പടക്കം , എല്ലാത്തരം ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ സ്നാപ്പുകളും പലചരക്കു കടകളിലുടനീളം കണ്ടെത്തുക എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂടൻ ഫ്രീ ഫാസ്റ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ പോലും കണ്ടെത്താം. സെലിക്ക് ഡിസീസ് അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-സെലിക് ഗ്ലൂറ്റൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി രോഗനിർണ്ണയം കാരണം നിങ്ങൾ ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ കഴിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഇതിനകം ഒരു പ്രശ്നമാണ്.

നിങ്ങൾ ശ്വാസകോശരോഗ രോഗം രോഗനിർണയം നടന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് പോഷകാഹാരക്കുറവുണ്ടാവാം, അതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ ടൺ ഉപയോഗപ്രദമായ പോഷകങ്ങളുള്ളതിനാൽ, പുതിയ ബ്രാൻഡിന്റെ ചിപ്പുകൾ പാക്കേജിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സീൽ.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ചില ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ലഘു ഭക്ഷണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും (ചില പോലും നല്ല പോഷകാഹാരം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ). എന്നാൽ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ കഴിച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിന് നന്ദി പറയുന്നു.

4 - ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾക്ക് വളരെ ഹൃദ്യമായത്

ചുറ്റുപാടുകളൊന്നും ലഭിക്കുന്നില്ല: ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ പാചകം ചെയ്യുന്നു ... ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ കൂടുതൽ.

നിങ്ങൾ മുൻപിൽ ചേരുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ മുൻപിൽ (ഡൊമിനോസ് പിസ്സാ, ആരെങ്കിലും?) ആശ്രയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വളരെ മോശമായ ഷോക്ക് വേണ്ടി വന്നേക്കാം: നിങ്ങൾ പെസിലേക്കും ചൈനീസ് ഭാഷയേയും ഓർഡർ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. (സാധാരണ ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്ന് ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ പിസികൾ തയ്യാറാക്കുന്നത്, സാധാരണ പൈസകളാണ്, സെലിക്ക് ഡിസീസ് ഉള്ളവർക്കായി ചൈനീസ് ഭക്ഷണശാലകൾ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ കഴിക്കേണ്ടവയാണ്. )

അതെ, ഗ്ലട്ടൻ ഫ്രീസുചെയ്ത ഫ്രീസുചെയ്ത പിസ്സായും മറ്റ് ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീസുചെയ്ത അത്താഴങ്ങളായും (ഉദിസിന്റെ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രൈ, കുങ്കുമം റോഡ്, അമിസ് കിച്ചൺ എല്ലാം നല്ല ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടാക്കാം) കണ്ടെത്താം. എന്നാൽ അവർ വളരെ ചെലവേറിയവരാണ്, മാത്രമല്ല എല്ലാ സ്റ്റോറുകളും സ്റ്റോക്ക് ചെയ്യുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കലങ്ങളും പാത്രങ്ങളും പുറത്തു വരാൻ സ്വയം തയ്യാറാകണം ... പുതിയ, പാചകരീതി ചേരുവകൾ പാചകം ചെയ്യുന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തമം (ഡൊമിനോ ആപ്ലിക്കേഷൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് സമ്മതിക്കുന്നു) .

5 - റെസിഡൻഷ്യൽ റെസിഡൻഷ്യൽ റെസിഡൻഷ്യൽ

ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ മെനുകൾ അടങ്ങിയ നിരവധി ചൈൻ റെസ്റ്റോറന്റുകൾ കാണാൻ ഇത് നല്ലതാണ്, നിങ്ങളുടെ പല പ്രാദേശിക ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ ഷോപ്പിംഗ് നടത്താൻ കഴിയുമെന്നും അറിയാൻ കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഗാർഡൻ കുറയ്ക്കരുത്, പലപ്പോഴും അത്ര എളുപ്പമല്ല.

ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റ് കൂടുതൽ ജനപ്രീതി നേടിയപ്പോൾ, ധാരാളം ആളുകൾ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി, അത് ശരിക്കും ആവശ്യമില്ല. ഭക്ഷണശാലയിൽ ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ ഷോപ്പിംഗ് ആവശ്യപ്പെടാൻ ഇത് അസാധാരണമല്ല, തുടർന്ന് ബിയർ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂട്ടൻ-കപ്പ് ഡിസേർട്ട്. അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവരെയും അവഹേളിക്കുന്നതിന്റെ ദൗർഭാഗ്യകരമായ ഫലം ഉണ്ട്.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? നന്നായി, നിങ്ങളുടെ സെർവറിന് വളരെ ഊർജ്ജം ഗ്ലൂട്ടൺ-ഫ്രീ ആയിരിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരാൻ കഴിയണം (ഒരു മാനേജർക്കോ ഷെഫിനേയോ) നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തണം. പ്രാധാന്യം (തീർച്ചയായും, തീർച്ചയായും) നിങ്ങൾ ഈ അഭ്യർത്ഥന ഒരു ജീവിത ശൈലി ആയി മാറ്റുന്നില്ല-നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് ശരിക്കും ആവശ്യമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആഹാരം കൊണ്ട് കൂടുതൽ മുൻകരുതൽ എടുക്കാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കും.

വഴിയിൽ, സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിന് സമാനമായ ന്യായവാദങ്ങൾ മുന്നോട്ടുവെയ്ക്കുകയാണ് മിക്കപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ അവരെ വിശ്വസിക്കാനാകില്ല, അതും നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാകും.

6 - ഒരു 'ചീറ്റ് ഡേ' ആസൂത്രണം ചെയ്യുക (അല്ലെങ്കിൽ അനാവശ്യമായ അവസരങ്ങൾ എടുക്കൽ)

സെലിക്ക് ഡിസീസ് അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-സെലിക് ഗ്ലൂറ്റൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റിയിലേക്ക് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിലും ആഴത്തിൽ അറിയാമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വളരെ ഭാഗ്യവാന്മാരാണ്: നിങ്ങൾക്ക് വിലകൂടിയ മരുന്നുകളും അല്ലെങ്കിൽ നടപടിക്രമങ്ങളും ആവശ്യമില്ല, കാരണം നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ ഭൂരിഭാഗം ഭക്ഷണങ്ങളിലൂടെയും ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ്.

വൃത്തികെട്ട ഭക്ഷണരീതിയിൽ വഞ്ചിക്കരുത് എന്ന് പറയാതെതന്നെ, ചില മോശം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് വഞ്ചന നിങ്ങൾക്ക് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

എന്നാൽ, ഇത്തരം അപകടസാധ്യതകൾ പല ആളുകളും വഞ്ചിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയാതിരിക്കില്ല: സെലിക്ക് ഡിസീസ് രോഗനിർണ്ണയത്തിൽ നാലിലൊന്ന് ആളുകൾക്ക് സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തോട് യോജിക്കുന്നില്ല.

ഭക്ഷണത്തിലെ വഞ്ചന നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ന്യൂനതകളിൽ നിന്ന് അർബുദത്തിലേക്കുള്ള സങ്കീർണതയിലേക്ക് നയിക്കും. ഇന്ന് വളരെ രുചികരമായ ഗ്ലൂടൻ ഇല്ലാത്ത ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വിപണിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ചൂതാട്ടത്തിന് യഥാർത്ഥ കാരണം ഇല്ല.

7 - ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡൈറ്റ് വിശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കും

നിങ്ങൾക്ക് സെലിക്ക് ഡിസീസ് അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-സെലിക് ഗ്ലൂറ്റൻ സംവേദനക്ഷമത ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗ്ലൂടൺ ഫ്രീ കഴിച്ചാൽ മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നണം - നിങ്ങളുടെ ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തണം, ചില തലവേദനകൾ കുറയുന്നത് നിങ്ങൾ കാണും, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉണ്ടാകും.

എന്നാൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റ് ഒരു അത്ഭുതം അല്ല, അത് നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം പരിഹരിക്കാനാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചിലർ ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമെങ്കിലും എല്ലാവരും വളരെ അകലെയല്ല-പലരും യഥാർത്ഥത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ച പുതിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തെ സെലിയാക്ക് ഡിസീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി എന്ന ലക്ഷണമായി കണക്കാക്കുക. തീർച്ചയായും, ഗ്ലൂട്ടൻ എല്ലാം ദഹന പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ന്യൂറോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടപെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് എളുപ്പമാണ്. ലളിതം, എന്നാൽ മികച്ച ആശയം.

എല്ലാ വയറുവേദനയും നിങ്ങൾ ഗ്ലൂട്ടൺ ചെയ്തു എന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല (ഇത് വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഫുഡ് വിഷബാധ ആയിരിക്കാം). നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ-ഉദാഹരണമായി വയറുവേദന, വയറിളക്കം, അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന - ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ ഭക്ഷണശേഷി ഉണ്ടെങ്കിൽ, വേറെ എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി നിങ്ങൾ ചില ഡോക്ടറോട് കൂടുതൽ സംസാരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയണം.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> വില്ലഫുർട്ട്-ഗാൽവെസ് ജെ. സെലീക് രോഗം ബാധിച്ച മുതിർന്ന രോഗികളിലെ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റിൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഘടകങ്ങൾ. ആലിമെന്ററി ഫാർമകോളജി ആൻഡ് തെറാപ്പിറ്റിക്സ്. 2015 സെപ്തംബർ 42 (6): 753-60.