ലഘുഭക്ഷണമില്ലാതെ നന്നായി സഞ്ചരിക്കുന്ന സ്നാക്കുകളുമായി നിങ്ങളുടെ വിശപ്പുള്ള വേദനകൾ നിയന്ത്രിക്കുക
ഒരു ഗ്ലൂട്ടൺ-ഫ്രീ ഡയറ്റിന്റെ വെല്ലുവിളികൾ ആരോഗ്യമുള്ളതും, സ്വാദിഷ്ടമായ ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരെണ്ണം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ കൈകൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ എന്ന് ലേബൽ ചെയ്യുന്ന നിരവധി ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കാണും, നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് ആസൂത്രണം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്കൂളിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താം.
നിങ്ങൾക്ക് മഞ്ചി ലഭിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്നാക്സുചെയ്യാനുള്ള ചില ആശയങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വിശന്നതും ശൂന്യവുമായ കൈകൊണ്ടു പിടിച്ചാൽ ഒരു ഗ്ലാട്ടൻ ഫ്രീ ലഘുഭക്ഷണം കണ്ടെത്താനായി പോകാൻ കഴിയും.
ഈസി ഗ്ലോട്ടൻ-സൌജന്യ ലഘുഭക്ഷണം എളുപ്പത്തിൽ സ്വീകരിക്കുക
ഈ സ്നാക്ക് ആശയങ്ങൾ ഷെൽഫ്-സ്റ്റേബിൾ ആണ്, റഫ്രിജറേഷൻ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ കാർ, ഡെസ്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ബാഗ് എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾക്കതറിയാം, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അവയെ പുറന്തള്ളൂ.
- ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്പുകൾ (ചില ബ്രാൻഡുകൾ ലഘുഭക്ഷണ വലിപ്പത്തിലുള്ള പായ്ക്കുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു)
- ബദാം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റു പരിപ്പ്
- ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ snack / എനർജി ബാറുകൾ
- ഉണക്കിയ പഴം അല്ലെങ്കിൽ ട്രെയിൽ മിക്സ് (പ്ലെയിൻ എം & മിസി, ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ട്രീൽ മിക്സ് ഘടകമാണ്, ഗ്ലൂട്ടൻ-സ്വതന്ത്ര)
- ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ക്രാക്കറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുക്കികൾ
- ആപ്പിൾ, മുന്തിരി, പഴം എന്നിവ പോലെയുള്ള പഴങ്ങളും
- ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ അരി ദോശ
- ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ കാൻഡി
- പോപ്പ്കോൺ
- ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ പ്രിസ്കുകൾ
ഗ്ലൂട്ടൺ-ഫ്രീ സ്നേക്ക്സ് കപ്ലറിക്ക് ആവശ്യമുണ്ട്
ഇവയ്ക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പാക്ക് ആവശ്യമാണ്:
- ഫ്ലിപ്പ്-ടോപ്പ് മൂടിയോടു കൂടിയ മുൻനിറമുള്ള പഴങ്ങൾ
- Applesauce അല്ലെങ്കിൽ ഫലം കോക്ടെയ്ൽ വ്യക്തിഗത പാനപാത്രങ്ങളും
- നട്ട് വെണ്ണ ലഘുഭക്ഷണ പായ്ക്കുകൾ (ജസ്റ്റിൻസ് ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ സിംഗിൾ സേവിംഗ് പാക്കേജുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു) കൂടാതെ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ക്രാക്കറുകൾ
ചൂടാക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ താപനം ആവശ്യമുള്ള ഗ്ലൂറ്റൻ-സൌജന്യ ലഘു ഭക്ഷണം
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മൈക്രോവേവ് കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാനാകുമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട പട്ടിക വിപുലീകരിക്കാൻ കഴിയും:
- ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സൂപ്പ്
- മൈക്രോവേവ് ഫ്രോസൺ ഡിന്നർമാർ (ഉദിസിന്റെയും കുങ്കുമപ്പൂവിന്റെയും സർട്ടിഫിക്കേഷൻ ഗ്ലൂറ്റൻ അല്ലാത്ത ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു )
- ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ തൈര്
- ഗ്ലൂറ്റൻ അല്ലാത്ത ധാന്യ (ചൂടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത, പാലും ഇല്ലെങ്കിലും)
- ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ റ്റാപ്പോകാ പഡ്ഡിംഗ് (കൊസിഷാക്ക് സിംഗിൾ സെർവീസറുകൾ നൽകുന്നു)
- നന്നായി പുഴുങ്ങിയ മുട്ടകൾ
- ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ സലാഡ് ഡ്രസ്സിംഗിനൊപ്പം പച്ചക്കറി
ഭക്ഷണ തണുപ്പിനൊപ്പം ഒരു ഫ്രീലർജർ ജെൽ പായ്ക്കുപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തണുപ്പിക്കാൻ പറ്റുക. പകൽ സമയത്ത് പുറത്തേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ, റഫ്രിജറേഷൻ ആവശ്യമുള്ള എന്തെങ്കിലും വേണം.
റെസ്റ്റോറന്റുകളും കോഫി ഹൗസുകളും മുതൽ ഗ്ലട്ടൺ-ഫ്രീ സ്നാക്കുകൾ
നിങ്ങൾ സെലിയാക് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-സെലിക് ഗ്ലൂട്ടൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സുരക്ഷിത ഭക്ഷണം ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി പ്രത്യേകശ്രമം ചെയ്യണം, കാരണം നിമിഷനേരം കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുന്നത് വിഷമകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും ചില ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, കോഫി ഹൗസുകൾ ഇപ്പോൾ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീലിലെ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ വഹിക്കുന്നു , സുരക്ഷിത ഫ്രാക് ഫ്രൈകൾ മുതൽ മുൻകാല പാക്കേജുചെയ്ത ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ചിപ്പുകൾ വരെ. സ്റ്റാർട്ടിക്സ് , ഡങ്കിൻ ഡോണട്ടുകൾ എന്നിവയിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ എന്താണെന്ന് അറിയാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായിരിക്കാൻ എന്തൊക്കെ തയ്യാറാകണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയും.
യാത്രയിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്നു
തീർച്ചയായും, യാത്രയ്ക്ക് ചില അധിക പരിഗണനകൾ ആവശ്യമാണ്.
- വിമാനത്താവളം: നിങ്ങൾ വിമാനത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എയർപോർട്ട് സെക്യൂരിറ്റിയിലൂടെ നിയമപരമായി കൊണ്ടുപോകാനാകുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, മുകളിൽ പറഞ്ഞ സ്നാക്സുകളിൽ പലതും, പ്രത്യേകിച്ച് റഫ്രിജറേറ്റഡ് സ്നാക്സുകൾ, സുരക്ഷാ ജീവനക്കാരാൽ ചവറ്റുകുട്ടയിൽ കുതിർന്നിരിക്കും, കാരണം അവ ദ്രാവകങ്ങളോ ജെല്ലുകളോ ആണെന്ന് കണക്കാക്കുന്നു. ഊർജ്ജം ബാറുകൾ പോലെ പുതിയ പഴങ്ങളും ചിപ്പുകളും, പടക്കം, കുക്കികളും അനുവദനീയമാണ്.
- കാർ യാത്രകൾ : കാർ യാത്രകൾ എളുപ്പമാണ് , നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്ത് വലിയ തണുപ്പാണ് എടുക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ഒരു നീണ്ട റോഡ് യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കൊരു പാചകവിധിയോടുകൂടിയ ഒരു എയർബെൻബി അല്ലെങ്കിൽ ഹോട്ടൽ മുറി ബുക്ക് ചെയ്യാൻ പരിഗണിക്കണം. പകരം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ക്യാമ്പ് സ്റ്റൌ എടുക്കാം, എന്നാൽ തീപിടിത്തമോ കാർബൺ മോണോക്സൈഡായ വിഷബാധയോ തടയുന്നതിനുള്ള എല്ലാ സുരക്ഷാ മുൻകരുതുകളും പിന്തുടരുക.
നിങ്ങളുടെ ട്രാൻസിറ്റ് രീതിയെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ എത്രമാത്രം നീണ്ടതോ ആസൂത്രണം ചെയ്തതോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബാഗിൽ അല്ലെങ്കിൽ കാറിൽ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ എന്തെങ്കിലും സംഭരിക്കാൻ അത് ഒരിക്കലും ഉപദ്രവിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വൈകിയാലും വിശപ്പിനാലും എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ അറിയുക.