സ്ലിംഫാസ്റ്റ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പ്രോസ് ആൻഡ് കോംസ്

സ്ലിംഫസ്റ്റ് ഷെയ്ക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നേട്ടങ്ങളും ഡ്രോക്ക്ബാക്കും ആണ്

പല ഉപഭോക്താക്കൾക്കും സ്ലിംഫ്സ്റ്റസ്റ്റ് ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ പരിചയമുണ്ട്, കാരണം അവർ വർഷങ്ങളായി പലചരക്ക്, മയക്കുമരുന്ന് ഷെൽഷുകളിൽ അവ കാണും. എന്നാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ വർഷങ്ങളായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. സ്ലിംഫ്സ്റ്റസ്റ്റ് ഡയറ്റിന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ പതിപ്പ് കൂടുതൽ മുറികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

സ്ലിംഫാസ്റ്റ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ എന്താണ്?

നിങ്ങൾ സ്ലിംഫാസ്റ്റ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ദിവസവും ആറു തവണ കഴിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചിക്കൻ ഷെഡിലിൽ നിങ്ങളുടെ വിശിഷ്ടമായ ഒരു ഭക്ഷണം (സ്ത്രീകൾക്ക് 500 കലോറി, 800 പുരുഷന്മാർക്ക് കലോറി), രണ്ടു കുലുക്കങ്ങളും സ്മൂത്തികളും, മൂന്ന് 100 കലോറി ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് സ്ലിംഫാസ്റ്റ് സ്നാക്ക്സ് വാങ്ങാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്നാക്കുകളുണ്ടാക്കുക . നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ വീട്ടിലെ പാചകം ചെയ്യുകയോ മദ്യം ഉപയോഗിച്ച് മദ്യം ആസ്വദിക്കുകയോ ചെയ്യാം .

സ്ലിംഫസ്റ്റ് പ്രകാരം, ഭക്ഷണത്തിലെ സ്ത്രീകൾ പ്രതിദിനം 1,200 കലോറി ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു , പ്രതിദിനം 1,600 കലോറി ഊർജം ഉപയോഗിക്കുന്നു . ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ 1 മുതൽ 2 പൗണ്ട് വരെ സുരക്ഷിതമായ നിരക്കിൽ നൽകുന്നു.

സ്ലിംഫെസ്റ്റ് പ്ലാനിന്റെ ചിലവ് നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭാരം, നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ എണ്ണം എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെടും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ സ്വന്തം സ്നാക്കുകളെ ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ പദ്ധതി കുറച്ച് ചെലവേറിയതായിരിക്കാം.

30 ദിവസത്തെ വിതരണ സ്ലിംഫസ്റ്റ് ഷക്കുകൾ (രണ്ട് ഷേക്കുകൾ പ്രതിദിനം) ഏകദേശം 60 ഡോളർ മുതൽ 70 ഡോളർ വരെ ആയിരിക്കും. ലഘുഭക്ഷണത്തിന്റെ വിലയിൽ സ്നാക്സ് പരിധി ഉണ്ട് പക്ഷേ സാധാരണയായി നിങ്ങൾ ഒരുപാട് ലഘുപാനീയങ്ങൾ വാങ്ങുമ്പോൾ ഏകദേശം $ 1 സ്നാക്ക് പാക്കിൽ ചെലവിടുന്നു. അതുകൊണ്ട് 30 ദിവസത്തെ വിതരണം (പ്രതിദിനം 3 സ്നാക്ക്സ്) ഏകദേശം 90 ഡോളർ വരും. സ്ലിംഫ്സ്റ്റസ്റ്റ് ഡയറ്റിന്റെ പ്രതിമാസ ചെലവ് ഏകദേശം 150 ഡോളറും പ്രതിദിനം ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിലയും ആയിരിക്കും.

സ്ലിംഫസ്റ്റ് ഷെയ്ക്കിൽ എന്താണ്?

നിങ്ങൾ ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്ന സ്ലിംഫാസ്റ്റ് ഷെയ്ക്കിൻറെ ചേരുവകൾ നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്ന മുറകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പുതിയ അഡ്വാൻസ്ഡ് ന്യൂട്രിഷൻ ഷെയ്ക്കും സ്മൂത്തിസുകളും യഥാർത്ഥ ഷേക്കുകൾക്ക് പകരം കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ നൽകുന്നു.

• 200 കലോറി, 4 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 1 ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്, 30 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 4 ഗ്രാം ഫൈബർ, 22 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, 10 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയാണ് ഈ സ്പ്രിംഗ്.
  ചേരുവകൾ : യഥാർത്ഥ സ്ലിംഫാസ്റ്റ് ചോക്കലേറ്റ് റോയൽ ഷേക്ക് മിക്സിൽ പ്രാഥമിക (ആദ്യ) ഘടകങ്ങൾ പഞ്ചസാരയും കൊക്കോ, സൂര്യകാന്തി എണ്ണയും, അസ്പാർട്ടേമറും മറ്റു ചേരുവകൾക്കൊപ്പം ചേർക്കുന്നു. യഥാർത്ഥ സ്ലിംഫസ്റ്റ് ഷേക്ക് മിക്സിലെ മറ്റ് സുഗന്ധങ്ങൾ സമാനമായ പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾക്ക് സമാനമാണ്, പക്ഷേ ഇവയ്ക്ക് സമാനമാണ്.

• ഒറിജിനൽ സ്ലിംഫാസ്റ്റ് ചോക്ലേറ്റ് റോയൽ ഷെയ്ക്ക് പോഷകാഹാര വസ്തുക്കൾ : 190 കലോറി, 6 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 1.5 ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്, 24 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 5 ഗ്രാം ഫൈബർ, 18 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, 10 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ.
  ചേരുവകൾ : ഒറിജിനൽ സ്ലിംഫാസ്റ്റ് ചോക്ലേറ്റ് റോയൽ വിറ്റഴിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകമാണ് വെള്ളം, പഞ്ചസാര, കൊക്കോ, കനോല എണ്ണ, ഹൈഡ്രജൻ സോയാബീൻ ഓയിൽ, പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ളതും പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ളതുമായ മധുരമുള്ള മിശ്രിതം എന്നിവയാണ്. ഒറിജിനൽ സ്ലിംഫെസ്റ്റ് ഷെയ്ക്കുകളുടെ മറ്റ് രുചികൾ പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾക്ക് സമാനമാണ്.
• നൂതനമായ പോഷകാഹാരം സ്മിംഫസ്റ്റ് ക്രീം ചാക്കോക്ക് ഷെയ്ക്ക് മിക്സ് പോഷസ് വസ്തുക്കൾ: 180 കലോറി, 8 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 1.5 ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്, 6 ഗ്രാം കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്, 5 ഗ്രാം നാര്, 1 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, 20 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ.
  ചേരുവകൾ: ജ്യൂസ് കഴിഞ്ഞാൽ അഡ്വാൻസ്ഡ് ന്യൂട്രീഷ്യൻ ഷെയ്ക്കിലെ പ്രധാന ചേരുവകൾ കാൽസ്യം കസ്റ്റമൈസേഷൻ, പാലിൽ നിന്നും പ്രോട്ടീൻ പ്രോട്ടീൻ, കനോല എണ്ണ, കൊക്കോ, thickeners, sweeteners എന്നിവയാണ്. പോഷകാഹാര വസ്തുക്കളുടെ മറ്റ് സുഗന്ധങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഇവയ്ക്ക് സമാനമാണ്.
• 190 കലോറി, 3.5 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 5 ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്, 20 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 5 ഗ്രാം ഫൈബർ, 13 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, 20 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയാണ് പ്രോട്ടീൻ.
  സോഡിയം പ്രോട്ടീൻ വേർതിരിച്ചെടുക്കുക, സോയ പ്രോട്ടീൻ വേർപെടുത്തുക, കൊക്കോ, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, തളികകളും, മിഠായികളും എന്നിവയാണ് ചേരുവകൾ .

ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ചേരുവകളും പോഷകാഹാരങ്ങളും താരതമ്യപ്പെടുത്തിയാൽ നിങ്ങൾ പുതിയ ഫലങ്ങളിൽ നിന്നും പുതിയ ഫലം, കരളിലെ ധാരാളമായി വിത്തുകൾ, മറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ ചേരുവകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ സ്മൂത്തിനാണെങ്കിൽ , നിങ്ങൾ നിരാശരായിരിക്കും. അതു പരമ്പരാഗത സ്മൂത്തി പാചക എണ്ണയിൽ, ട്രാൻസ് കൊഴുപ്പ് (ഭാഗികമായി ഹൈഡ്രജൻ ഓയിൽ) അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ സ്വീറ്റ് കണ്ടെത്തുന്നതിന് അസാധാരണമായിരിക്കും. സ്ലിംഫാസ്റ്റുകൾ വാങ്ങുന്ന പലരും ഉത്പന്നങ്ങളുടെ സൗകര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നു. വീട്ടിലിരുന്ന് ഒരു പോഷകാഹാരം ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഒരു ഓപ്ഷൻ അല്ല.

സ്ലിംഫാസ്റ്റ് സ്നാക്ക്സ് എന്താണ്?

സ്ലിംഫസ്റ്റ് ന്റെ അഡ്വാൻസ്ഡ് പോഷകാഹാര പരിപാടിയുടെ ഭാഗമാണ് 100 കലോറി ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ മധുരവും ഉപ്പിന്നതുമായ കൊഴുപ്പുകളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താനായി എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താനായതിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഉപ്പിട്ട് സൂർ ക്രീം, ഉള്ളി ബേക്കഡ് കരിമ്പുകൾ എന്നിവ വാങ്ങാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഉപ്പുവെള്ളവും കറുവപ്പട്ടയും ബൺ സ്വിർ ഡൈറിസ്ഡ് കരിസ്പ്സ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരം തൃപ്തിപ്പെടുത്തണം.

ഓരോ ലഘുഭക്ഷണത്തിനും പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, എന്നാൽ ഓരോ സ്വാദും പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ എന്നിവ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ഫുഡ് ആൻഡ് പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂരിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കഴിച്ചതിനു ശേഷം തൃപ്തിപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട് (ഫലമായി കുറച്ചു ഭക്ഷണം കഴിക്കുക).

സ്ലിംഫാസ്റ്റ് ഡയറ്റ് ബെനഫിറ്റുകൾ

ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, സ്ലിംഫാസ്റ്റ് ഭക്ഷണത്തിലെ ചില പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

• ഡയറ്റ് പ്ലാൻ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ് . നിങ്ങൾ എല്ലാ സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, പലചരക്ക് കടയും ഫാർമസി രാജ്യത്തും.
• നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്ന മറ്റ് ഭക്ഷണ പദ്ധതികളെക്കാൾ സ്ലിംഫാസ്റ്റിന് ചിലവേറിയതായിരിക്കും . ജെന്നി ക്രെയ്ഗ് , Nutrisystem , Weight Watchers പോലുള്ള ചില ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ നിങ്ങളാണ് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ വില ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു ദീർഘകാല പരിപാടിയിൽ പങ്കെടുക്കേണ്ടത്. സ്ലിംഫസ്റ്റിന് ഒരു പ്രതിബദ്ധതയും ആവശ്യമില്ല. ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ഭക്ഷണ സേവനം അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാൻ റദ്ദാക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാസത്തേക്ക് ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
• ഈ പ്ലാൻ പിന്തുടരാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ് . ഭക്ഷണ പരിധി ഇല്ല, നിങ്ങൾ പാക്കേജ്ഡ് സ്നാക്ക് ഉൽപന്നങ്ങൾ വാങ്ങുമ്പോൾ അമിതമായ നിയന്ത്രണമില്ല. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു ദിവസം ഒരു ഫുഡ് 300 അല്ലെങ്കിൽ 400 കലോറി ഭക്ഷണം ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മറ്റു ഡയറ്റുകളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ കലോറി ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.
• ഒരു കലോറി കണക്ക് നിർമിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ ഒരു ആപ്ലിക്കേഷൻ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുകയോ ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുകയോ ലോഡ്ഷോറ്റുകൾ സൂക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ദിവസേനയുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളിലേയും മിക്കവാറും എല്ലാ കണക്കുകൂട്ടലുകളും നിങ്ങൾക്കായി ചെയ്തു.
• ഔപചാരിക പദ്ധതികളൊന്നും നൽകിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, പദ്ധതിയിൽ പ്രോത്സാഹനം നൽകുന്നു.
• സ്ലിംഫാസ്റ്റ് പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾക്കൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയുകയും ചില ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് . പഠനത്തിന്റെ ഭാഗമായി പല പഠനങ്ങളും ഗൈഡഡ് പിന്തുണയും വിദ്യാഭ്യാസ പരിപാടികളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

സ്ലിംഫാസ്റ്റ് ഡയറ്റ് ഡ്രോക്ക്ബാക്കുകൾ

ഓരോ ആഹാരത്തിലും കുറവുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾ സ്ലിംഫാസ്റ്റിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഭക്ഷണത്തിൻറെ ചില വശങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.

• പ്രോഗ്രാം പ്രാഥമികമായി പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. മിക്ക ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും നിങ്ങൾ സംസ്കരിച്ച സംസ്ക്കരിച്ച ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും, പഴം, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, ലീൻ മാംസം, സീഫുഡ്, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• നിങ്ങൾ സ്ലിംഫാസ്റ്റ് ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ ആരോഗ്യകരമായ പാചക രീതികൾ പഠിക്കാനിടയില്ല . പ്രോഗ്രാമിൽ പാചകം ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണശാലയിൽ 500-800 കലോറി ഊർജ്ജം കഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ കഴിക്കുകയോ വാങ്ങുകയോ ചെയ്യാം.
• നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാന ഭാഗ നിയന്ത്രണ അല്ലെങ്കിൽ കലോറി എണ്ണൽ കഴിവുകൾ പഠിക്കാൻ പാടില്ല . നിങ്ങൾ സ്ലിംഫാസ്റ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഗോൾ ഭാരം എത്തിയാൽ, നിങ്ങൾ പ്രോഗ്രാമിൽ നിന്ന് അകന്നുപോവുകയോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടിവരും. ഭക്ഷണ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഇതിനകം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഭാഗം ആയതിനാൽ, ശരീരഭാരം ഇല്ലാത്ത ഈ പ്രധാന പരിവർത്തനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിച്ചേക്കില്ല.
• നിങ്ങളുടെ ഗോൾ ഭാരം എത്താൻ കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്ലിംഫാസ്റ്റ് ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുകയും സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. അതിനപ്പുറം, ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണമായി നിങ്ങളെ അകറ്റുന്ന ഒരു ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങളോ പരിപാലന പദ്ധതിയോ ഇല്ല . ഭക്ഷണത്തിലെ ചിപ്പുകളും ചോക്ലേറ്റ് സ്നാപ്പുകളും കഴിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയാണെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടും. നിങ്ങൾ സാധാരണ ചിപ്സും തിളക്കവും കഴിച്ചാൽ (കലോറി നിയന്ത്രിക്കാത്തവ) നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം വീണ്ടും നേടുവാൻ സാധ്യതയുണ്ട് .
• മുഖാമുഖം അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത പിന്തുണ ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും, പ്രോഗ്രാമിൽ ഒരു ഫെയ്സ്ബുക്ക് പേജ്, വെബ്സൈറ്റിൽ പാചകക്കുറിപ്പ്, സ്മിംഫസ്റ്റിന്റെ പിന്തുടരുന്ന ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് ധാരാളം വലിയ ഫുഡ് ഫോറം (SparkPeople പോലുള്ളവ) ഉണ്ട്.
• സ്ലിംഫെസ്റ്റ് സ്കെക്കുകളുടെ രുചി ഓൺലൈനിൽ വിമർശിക്കപ്പെട്ടു. എന്നാൽ അവലോകനങ്ങളെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിലനിർത്താൻ ഇത് ചിലപ്പോൾ പ്രധാനമാണ്. ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈൻ അവലോകനങ്ങൾ പോസ്റ്റുചെയ്യാൻ കൂടുതൽ പ്രേരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ സുരക്ഷിത ലക്ഷ്യത്തിൽ തുടരുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് മതിയായ ഭക്ഷണത്തിൽ തുടരുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഉൽപന്നങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുണ്ടാകുന്നതുവരെ ഏതാനും ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾ മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമുള്ള ഭക്ഷണ അല്ലെങ്കിൽ മാര്ക്കറ്റ് വിലകുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം നിർബന്ധമില്ല എന്ന് ഓർക്കുക. ആരോഗ്യപരമായ പരിസരത്തിൽ നിന്നും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഏതൊരു ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പരിപാടിയിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ സ്വയം ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങൾ.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ബ്രിൻഡൽ ഇ, ഹെൻറി ജിഎ, ടെയ്ലർ പി, ഫ്രൈൻ ജെ, നോയിസ് എം. കോഹോർട്ടിന്റെ വിശകലനം, 24-ആഴ്ച റാൻഡമൈൻഡഡ് നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം, നോവലുകളുടെ പ്രാധാന്യം വിലയിരുത്താൻ ഭാഗിക ഭക്ഷണം പകരംവയ്ക്കൽ പദ്ധതി, അമിതഭാരം / പൊണ്ണത്തടി, . പോഷകങ്ങൾ . 2016; 8 (5): 265. doi: 10.3390 / nu8050265. http://www.mdpi.com/2072-6643/8/5/265/html.

> Ditschunit HH, Flechtner-Mors M., et al obese രോഗികൾക്ക് ദീർഘകാല ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഇടപെടലിന്റെ ഉപാപചയവും ഭാരം കുറയ്ക്കലും. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ . 1999; 69 (2): 198-204. http://ajcn.nutrition.org/content/69/2/198.

> ലോവർ എം ആർ, ബൈറ്റൈൻ എം.എൽ., തോമസ് ജെ.ജി, കോൾട്ട എം. മീൽ റീപ്ലേസ്മെന്റ്സ്, എമർജൻസി ഡെൻസിറ്റി തിമിംഗനം, പ്രൈമറി കെയർ രോഗികളിൽ വെയ്റ്റ് നഷ്ടമായ അറ്റകുറ്റപ്പണി: ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. പൊണ്ണത്തടി . 2013; 22 (1): 94-100. doi: 10.1002 / oby.20582.

> നോക്ക്സ് എം, ഫോസ്റ്റർ പിആർ, കീഗ് ജെ.ബി, ക്ലിഫ്ടൺ പി.എം. പോഷകാഹാരത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള മുതിർന്നവർക്കുള്ള പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സയ്ക്കായി ഘടനാപരമായ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ പോലെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണ്. ദി ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ . 2004; 134 (8): 1894-1899. http://jn.nutrition.org/content/134/8/1894