വ്യായാമത്തിൻറെ സമയത്ത് ചൊറിച്ചിൽ

സാധാരണ കാരണങ്ങളും ആശങ്കകളും

വ്യായാമം ചെയ്യപ്പെടുന്ന മിക്ക ആളുകളും ചർമ്മം ചൂടാകുകയും, ശരീരം ചൂടാക്കാൻ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം വരുത്തുമ്പോഴും പതിവായി ഉണർത്തുകയും ചെയ്യും. വിയർപ്പ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ശരീരം തണുക്കാൻ തുടങ്ങും. ചില ആളുകൾക്ക് ഒരുതരം ത്വക്ക് പ്രകോപനം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, കാരണം അവർ ചൂടാക്കാൻ തുടങ്ങി, ഇത് വ്യായാമത്തിൽ ചൊറിച്ചും ചുട്ട പൊടിഞ്ഞും മാറുന്നു. ഇത് അസുഖകരവും അരോചകവുമാണെങ്കിലും സാധാരണഗതിയിൽ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമൊന്നുമില്ല. ഏതാനും ലളിതമായ മുൻകരുതലുകൾകൊണ്ട് ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ചൊറിച്ചിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി ചില ഒഴിവാക്കലുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ ഭൂരിഭാഗം രോഗികളും നല്ല നിലയിലാണ്.

3 ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണങ്ങൾ

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ചൊറിച്ചിൽ ചർമ്മം, വരണ്ട കാലാവസ്ഥ, താഴ്ന്ന ഈർപ്പം എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നത്. വരണ്ട, തണുത്ത ശൈത്യകാലത്ത് ഈ കാലതാമസം തൊലി പ്രകോപിപ്പിക്കാനുള്ള മിക്ക കാരണങ്ങൾ. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് നല്ലൊരു മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ടുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഇത് വളരെ എളുപ്പമുള്ള പ്രക്ഷോഭമാണ്. ദിവസേന പതിവ് ചർമ്മത്തെ നിലനിർത്തുന്നത്.

അലർജികൾ

പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ വിവിധ സോപ്പ്, ലോഷൻ അല്ലെങ്കിൽ സോപ്പ് ഒരു അലർജി പ്രതിവിധി മറ്റൊരു കാരണം ചൊറിച്ചിൽ. ഒരു പുതിയ ഉൽപ്പന്നം പരീക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം ചൊറിച്ചിലുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതാണോ എന്ന് കാണാൻ ഉൽപന്നങ്ങൾ മാറ്റൂ. സ്വകാര്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി ഒരു ചാർട്ട് ഉപയോഗിക്കുക, അസഹനീയത്തിന് ഇടയാക്കിയേക്കാവുന്ന കൃത്യസമയത്ത് ഒന്ന് മാറുക. നിങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിഗത ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ക്രമേണ മാറ്റുകയും നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ചൊറിച്ചിൽ പ്രശ്നം ആന്തരികമായിരിക്കാം.

അതുപോലെതന്നെ, ചില ആളുകളിൽ പുഴുക്കൾ തേനീച്ചകളിലോ, അല്ലെങ്കിൽ ഉർട്ടിക്കിറിയത്തിലോ ഉണ്ടാകുന്നത് രക്താർബുദങ്ങളെ വിഴുങ്ങുന്ന ഹിസ്റ്റാമിൻ വിഘടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അലർജപരമായ പ്രതിപ്രവർത്തനമാണ്. ഉർതിമിയയെ ചുവന്ന, ചൊറിച്ചിൽ ചവറ്റുകുട്ടകളിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ച് സമയത്ത് തേനീച്ചകളെ തിരിച്ചറിയുന്നു. ഊഷ്മള ശീതയുദ്ധം അല്ലെങ്കിൽ ഊഷ്മാവ് ഉപയോഗിച്ച് ഊർജ്ജം പകരാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ തണുപ്പുള്ള, ഉണങ്ങിയ കാലാവസ്ഥയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.

ഹിസ്റ്റമിൻ റിലീസ്

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ ഹസ്തമൈൻ ശരീരത്തിൽ വിസർജ്യത്തിൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന വ്യായാമത്തിന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ സിദ്ധാന്തം, ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന വാസിയോഡൈലേറ്റർ ആണ്. അതായത്, രക്തക്കുഴലുകൾ വിരിയാൻ തുടങ്ങുകയോ തുറക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഈ വികാസം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ മുഖമുദ്രയായി കാണപ്പെടാം . ഹിസ്റ്റാമിന്റെ പ്രതികരണത്തിന്റെ വികാസം ഇപ്പോഴും വളരുന്നു. മാത്രമല്ല, കൃത്യമായി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഗവേഷകർ ശ്രമിക്കുന്നു. ഈ പ്രതികരണങ്ങൾ തടയുന്നതിനായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനായി ആന്റി ഹിസ്റ്റാമൈൻ എടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ചില രോഗികൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനരീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ പതിപ്പിന് തീർത്തും കുറവുള്ളതിനാൽ ചൊറിച്ചിൽ കുറവായിരിക്കാം. ചൊറിച്ചിൽ കടുത്ത വേദനയില്ലെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഒരാഴ്ചയോ കാത്തിരിക്കാം.

ആശങ്കയ്ക്കുള്ള കാരണങ്ങൾ

വ്യായാമം, ചില ഭക്ഷണ അലർജി അല്ലെങ്കിൽ ചില മരുന്നുകൾ എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ള പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ വ്യായാമത്തിന് കാരണമാകാം. ചില ആന്റിബയോട്ടിക്കുകൾ, ചില വേദന മരുന്നുകൾ, ഡയറിയറ്റിക്സ് തുടങ്ങിയവ പലർക്കും വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ചൊറിച്ചിൽ കുറിക്കാനാകും. ഇത് നിങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ഏത് മരുന്നാണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് ഡോക്ടറോ ഫാർമസിസ്റ്റോടോ പറയുക.

ചില സമയങ്ങളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വിരുദ്ധ ഹിസ്റ്റമിന് ശുപാർശ ചെയ്യും.

ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ

വളരെ അപൂർവ്വമായി, ചില ആളുകൾ വ്യായാമം ഉദ്ദീപിപ്പിക്കപ്പെട്ട അനാഫൈലക്സിസ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. നിങ്ങൾ അവയവങ്ങൾ പോലുള്ള ഗൗരവമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തീവ്രമായ ചൊറിച്ചിൽ കൂട്ടിചേർത്ത്, ശ്വാസതടസ്സം നേരിടുന്നു, താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉടനടി സഹായിക്കും. ഇത് വളരെ ഗൗരവമായ പ്രതികരണമാണ്. ചികിത്സ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് ഞെട്ടിപ്പിക്കും. അത്തരം ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഡോകടർമാർക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആന്റി-ഹൈലിാമീനുകളുമായി ചികിത്സിക്കുന്നു.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{നിജിമ-യാവോയ്റ്റ F1, et al, വ്യായാമം-പ്രേരണാ ക്ഷീരഹാരത്തിൽ ഹിസ്റ്റാമിന്റെ പങ്ക്: ക്ഷീണിക്കുന്നതിനെ എതിർക്കുന്നതും ക്ഷീണിക്കുന്നതിനെതിരെ സംരക്ഷണം ചെയ്യുക. ബിയൽ ഫാർം ബൾ. 2012; 35 (1): 91-7.}

_{Won-Sik Shim1 ഉം ഉതെറ്റെ ഒക്കോറും. ഹിസ്റ്റാമിൻ-ഇഞ്ചുഡ് ഇച്ചിലും അതിൻറെ വേദനയുമായുള്ള ബന്ധവും. മോളി വേദന. 2008; 4: 29. ഓൺലൈനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു 2008 ജൂലൈ 31. ഡോ: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.}