സാധാരണ ഫുട്ബോൾ ഗോളുകൾ

ഫുട്ബോൾ കളിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വേദന, വേദന, പരിക്കുകൾ

ഫുട്ബോൾ പരിക്കുകൾ സാധാരണമാണ്, ചെറിയ തൊട്ടുകൂടായ്മ, വേദന, ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ എന്നിവ വരെ. വലത് പാഡുകൾക്കും സംരക്ഷണ ഗിയർ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ, താഴെ പറയുന്ന വേദനകളും പരിക്കുകളും അസാധാരണമല്ല.

ഫുട്ബോളിൽ നിരവധി തവണ മയക്കുമരുന്ന് പരിക്കുകൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും കായികരംഗത്ത് കാണാനാകും. എന്നാൽ ഫുട്ബോൾ കളിക്കാർ നിരന്തരം നേരിടേണ്ടിവരും, വീഴുകയാണ്, വീഴ്ചയുടെ ദിശയിൽ പെട്ടെന്ന് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു.

ഇത് ഗുരുതരമായ പരിക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

തല, കഴുത്ത്, ഷോൾഡർ എന്നിവ

• പരുക്ക്: തലച്ചോറിലെ ഈ ബുദ്ധിമുട്ട് ഫുട്ബോളിലും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിതെളിക്കും. അത് തലയിൽ പോലും ലഘുവായ തല്ലും സംഭവിക്കാം.
• ഷോൾഡർ ഫ്രാക്ചർ (ഫ്രാക്റ്റർഡ് ക്ലാവികൽ): ഈ മുറിവ് ഒരു വീഴ്ചയോ വീഴ്ചയോ സംഭവിക്കാം.
• ടോർൺ റൊട്ടേറ്റർ കഫ്: ഫുട്ബോൾ എറിയുന്നതിലെന്ന പോലെ വീഴുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
• ഷോൾഡർ വേർപിരിയൽ: ഇത് തോളിൻറെ മുൻവശത്ത് ഒരു ആഘാതം സംഭവിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈയ്യുടെ കൈ പിടിച്ച് വീഴാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• ഷോൾഡർ ഡിസ്ലോചഷൻ: ഇത് വീഴ്ചയോ തകർച്ചയോ സംഭവിക്കാം.
• വിപ്ലാഷ്: ഇത് കഴുത്തിലെ ഒരു ഹൈപ്പർ റെഡ്ഷനിലാണ്.
• നെക്ക് സ്ട്രെയിൻ : കഴുത്തിലെ ഹൈപ്പർ റെഡ്ഷനിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
• കഴുത്ത്, ചുഴലിക്കാറ്റ്, ഈ കഴുത്ത് വേദന, സമ്മർദ്ദം നിറഞ്ഞ ഞരമ്പുകളിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

കൈ മുറിവുകൾ

• കൈത്തണ്ട ഉളുക്കലുകൾ: വീഴുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾ സ്വയം പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം.
• വിരൽ പല്ലുകൾ: ഇവ സാധാരണയായി അരിവാൾ അല്ലെങ്കിൽ വീഴുന്നതാണ്.
• റിസ്റ്റ് ടെൻനിനിറ്റിസ്: ഇത് ഒരു ഉപയോഗശൂന്യമായ സിൻഡ്രോം ആണ്.

മുട്ടും ലെഗ്

• മുൻഗാമികളും അതിനുശേഷമുള്ള ക്രൂഷ്യേറ്റ് ലിഗമെന്റും (ACL / PCL) പരിക്കുകൾ: ഈ കട്ടികുകൾ മുട്ടിനു സ്ഥിരത നൽകുന്നു. ഓടിക്കുഴൽ നടക്കുമ്പോൾ ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള തിരിവ് വരുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ട് നേരിട്ട് വെടിയുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങൾ.

• മുടിയിഴകളിൽ പരുക്കേറ്റവർ : ഇത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ അവയവമാണ് . ദിശകൾ മാറുന്നതിനിടയ്ക്കുമ്പോഴും ഒരു അടപ്പ് ലഭിക്കുമ്പോൾ അത് പരുക്കേൽക്കുക.
• ഗ്രോയിൻ പുൾ : ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉൾച്ചെടിയിലെ അഡക്റ്ററുകളുടെ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് ആണ്, പലപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴുള്ള ദിശയിൽ പെട്ടെന്ന് മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു.
• ഹംസ്റ്റിംഗ് പുൾ, കീറി, അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെയിൻ : ഹംസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ തുടയുടെ പിൻഭാഗത്താണ്. ഓട്ടം നടക്കുമ്പോൾ സാധാരണയായി ഹംസ്റ്ററി പല്ലുകൾ സംഭവിക്കുന്നു.
• Iliotibial ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം: ഇത് അമിതമായ പരിക്കിന് കാരണമാകും.
• ഓടിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോൺഡ് കാളക്കുട്ടി: ഇത് വേഗത്തിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ത്വരണം അല്ലെങ്കിൽ ദിശയിൽ മാറുന്ന മറ്റൊരു മുറിവാണ്.
• ഷിൻ സ്പ്ലിൻറുകൾ : ഷിൻസിലുള്ള ഈ വേദന പലപ്പോഴും കണ്ടീഷനിംഗിന്റെ അഭാവമാണ്.
• ഹിപ് പോയിന്റർ : ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്ന ഹിപ് ഒരു പരിക്ക്.

കാൽപ്പാദം, ചവിട്ടി പരിക്കുകൾ

• Ankle Sprains : കണങ്കാലുള്ള പരിക്കുകൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായതിനാൽ, കണങ്കാലിൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്ന കഷണങ്ങളുടെ ഒരു നീരുറവിയും കീറലും ഉണ്ടാകും.
• അക്കില്ലസ് തണ്ടോണീറ്റിസ്: അക്കില്ലിസ് ടെൻഡോണിസ്, പ്രധാനമായും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൂലമുള്ള മുറിവുകളിലൂടെയാണ്, ഇത് ചങ്കൂറ്റത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് അവഗണിക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അത് അക്കില്ലിസ് താലൈൻ വിള്ളലുകളുടെ റിസ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• കഷണങ്ങൾ : കഷണങ്ങളായ കൈകാലുകളിലും, ഘർഷണം മൂലം കാൽനടയാവുന്ന ത്വക്കും ഉപരിതലത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

• ടൂർഫ് തോ: ഇത് വലിയ കൂളിന്റെ അടിവശം മുറിവാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു കാൽനടയാക്കുകയോ നിലത്ത് വീഴുകയോ അതിനെ പിന്നോക്കം വലിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം.

തിരികെ

• താഴ്ന്ന മുട്ടുവേദന: ഇത് പേശികളുടെ തകരാറുകൾ മൂലമോ ട്രോമ മൂലമോ ഉണ്ടാകാം.
• ഹാനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്: ഇത് വീഴ്ചയിലുണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തന രഹിതമായതിനാൽ ഉണ്ടാകാം.

മറ്റ് ഫുട്ബോൾ പറ്റുകൾ

• ഉളുക്കല്ലുകൾ, സമ്മർദ്ദങ്ങൾ : സാധാരണയായി ഫുട്ബോൾ പരിക്കേറ്റവരുടെ ഉളുക്കിയ സ്വഭാവവും ഉളുക്കുകളും ആണ് . ഉളുക്ക് സംഭവിച്ചതിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല അടിയന്തര ചികിത്സയാണ് അരിക്ക് (RICE) രീതി (വിശ്രമം, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, എലവേഷൻ).
• മസിൽ മലബന്ധം: പരുക്കേറ്റ ഒരു പേശി വേദനയനുഭവിക്കുന്ന, മന്ദബുദ്ധി മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയാണ്. സമാനമായത്, എന്നാൽ ഒരു വശത്തെ തയ്യൽ പോലെ തന്നെ.

• വൈകിത്തുടങ്ങിയ മസിൽ വേദന : ഇത് ചില സമയങ്ങളിൽ 12 മുതൽ 48 മണിക്കൂർ വരെ പേശികൾ ഉണ്ടാകാം.
• Overtraining Syndrome : Overtraining സിൻഡ്രോം പലപ്പോഴും മത്സരം പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനപ്പുറം ഒരു പ്രത്യേക ഇവന്റ് തീവണ്ടിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന അത്ലറ്റുകളിൽ സംഭവിക്കുന്നത്.
• അമിത ചൂതാട്ടം : ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പരിശീലന ക്യാമ്പിലും നീണ്ട പരിശീലന സെഷനുകളിലും ഒരു റിസ്ക് ആണ്.