വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് കൌശലമുളളവരെ എങ്ങനെ തടയാനും ചികിത്സിക്കാം

സ്പോർട്സിൽ പതിവായി പങ്കുചേരുന്ന ആർക്കും കട്ടിംഗുകൾ സാധാരണമാണ്. മിക്ക കായികതാരങ്ങളും, നിങ്ങൾ പണം നൽകേണ്ടിവരുന്ന വിലയായി അവരെ സ്വീകരിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട നടപടികൾ ഉണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്ന് ചെയ്താൽ അണുബാധയുടെ വേദനയും അപകടവും കുറയ്ക്കുക.

ബ്ലെയ്റ്റിന് കാരണമെന്താണ്?

ചർമ്മത്തിൽ ഘർഷണം മൂലം കായ്കൾ സാധാരണയായി വികസിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതല പാളിയിൽ വസ്ത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കായിക ഉപകരണങ്ങളടങ്ങിയതാണ്.

കാലാകാലങ്ങളിൽ, തുടർന്നുള്ള ഘർഷണം തൊലിയിലെ രണ്ടാമത്തെ പാളിയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു സ്തൂപം വികസിപ്പിക്കാൻ പോവുകയാണെന്ന് ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു, ചർമ്മത്തിൽ "ചൂടുള്ള പുള്ളി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. തൊലിപ്പുറത്ത് നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകാനായി തൊലിയിലെ രണ്ട് മികച്ച പാളികൾക്കിടയിൽ ദ്രാവകം നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ ഒരു ചെറിയ കുമിള പോലെ ഒരു സ്തൂപം കാണും.

ഷൂസ്, സോക്സ്, സ്പോർട്സ് ഉപകരണം എന്നിവയ്ക്കെതിരായ ധാരാളം ആളുകൾ കടിഞ്ഞാൺ, കൈത്തണ്ടുകൾ, കൈത്തണ്ടകൾ എന്നിവയിൽ ഒളിപ്പിച്ചു വയ്ക്കുന്നു. ഈ സംഘർഷം, പ്രത്യേകിച്ച് നനഞ്ഞ, ചൂടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ, വഴുതന വികസിപ്പിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്.

പ്രതിരോധം

രക്തക്കുഴലുകളെ തടയാൻ ചർമ്മത്തിൽ ഘർഷണം കുറയ്ക്കണം. ഉചിതമായ പാദരക്ഷകൾ ധരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. സിന്തറ്റിക് ബ്ളേൻഡുകളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചില ഈർപ്പക്കുറവ് സോക്സുകൾ കാലിൽ ചർമ്മത്തിൽ ഘർഷണവും, ഈർപ്പവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ചില റണ്ണേഴ്സ് സാധാരണയായി ബ്ലാസ്റ്ററെ തടയുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ സ്തൂപം-സാധ്യത കണ്ണ് അല്ലെങ്കിൽ കുതിച്ചുകയറുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

ബാൻഡ് എയ്ഡുകളും മറ്റ് ടേപ്പും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, പലതരം അത്ലറ്റുകളും (എന്നെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു) പലപ്പോഴും ഈ കുഴപ്പത്തിലുള്ള സ്പോട്ടുകളിൽ ചെറിയ ഒരു കുഴൽ ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഗംഭീര ടേപ്പ് നീണ്ട റണ്ണുകളിലായി നിലകൊള്ളുന്നു, ഒപ്പം തിളങ്ങുന്ന ബാക്ക് സോക്സും മറ്റ് ചർമ്മങ്ങളും സ്ലൈഡ് ചെയ്യാൻ പാകത്തിൽ ഒതുങ്ങുന്നു. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുൻപ് പെട്രോളിയം ജെല്ലി അല്ലെങ്കിൽ ടാൽകം വൈദ്യുതി പ്രയോഗിക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം.

ഞാൻ ഇത് ഉപയോഗിച്ചു, അത് ചെറിയ ഓട്ടത്തിനിടയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, അത് വളരെ കുഴഞ്ഞുമറിഞ്ഞ അവസ്ഥയാണ്.

പ്രിവെൻഷൻ ആൻഡ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് പ്രോഡക്റ്റ്സ്

നിങ്ങൾ സ്ഫോടകവസ്തുക്കൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, സ്തൂപം തടയുന്നതിനും ചികിൽസയ്ക്കുമുള്ള ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഒരു ചെറിയ സ്റ്റാഷും നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ബാഗ്, ബൈക്ക് ബാഗ്, ബാക്ക് പോക്കറ്റ് എന്നിവയിൽ സ്ഫയർ എയ്ഡ്സ് ഒരു ചെറിയ നിര നിലനിർത്തുക, ഒരു സ്ഫ്ലി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നതിനുള്ള മുന്നറിയിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.

പ്രവർത്തനസമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് "ചൂടുള്ള ഇടങ്ങൾ" ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് സ്ഫോടനം ഉണ്ടാകുന്നതിനെ തടയുന്നതിന് ഇപ്പോൾ തന്നെ എന്തെങ്കിലും പ്രാവർത്തികമാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഉണക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സോക്സുകൾ മാറ്റാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തനം നിർത്താൻ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഷൂ, സോക്സ്, ഗ്ലൗസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഗിയർ എന്നിവ മാറ്റാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഓപ്ഷൻ ഈ സ്ഫ്ലിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ സെന്സിറ്റീവ് ഏരിയയിലേക്ക് പ്രയോഗിക്കലാണ്. ഘർഷണം കുറയ്ക്കാൻ പെട്രോളിയം ജെല്ലിക്ക് വളരെ ഉദാരമായ ഒരു പെർഫോമൻസ് ജെല്ലി ആവിഷ്കരിക്കുക എന്നതാണ് ലളിതവും വേഗവും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സ. നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ പലപ്പോഴും വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വരും.

ചികിത്സ

നിങ്ങൾ ഒരു സ്ളിപ്പർ ചെയ്താൽ, സ്പിരിറ്റിനെ വലുതാക്കുന്നതിലും അണുബാധ ഒഴിവാക്കുന്നതിലും സ്ഫടികം നിലനിർത്താനാണ് ലക്ഷ്യം. അണുബാധയുടെ അടയാളങ്ങൾ, പൊട്ടിത്തെറിച്ചൽ നിന്ന് പുറത്തെ ചോർച്ച, കട്ടിലിന് ചുറ്റുമുള്ള വളരെ ചുവന്ന അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ചർമ്മം, കൊതുകിനെ അകറ്റുന്ന ചുവന്ന അരുവികൾ എന്നിവയാണ്.

അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് കാരണമാകാത്ത ചെറിയ അഴുകിയ രോഗാണുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും, കാരണം അണുബാധയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച സംരക്ഷണം ഒരു സ്തൂപത്തിന്റെ സ്വന്തം ചർമ്മമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ചർമ്മത്തിന്റെ പുറം പാളി നിലനിർത്താനും കഷായം പൊതിയാനും ഉള്ളിടത്തോളം കാലം, വലുതായ, വേദനാസംഹാരികൾ വറ്റിച്ചുമാറ്റാൻ കഴിയും.

ഒരു കുപ്പായം സുരക്ഷിതമായി വയ്ക്കുന്നതിന് ആദ്യം സ്ഫോടനവും ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശവും മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ ആൻറിബയോട്ടിക് സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുക. അടുത്തതായി, ചുവപ്പ് നിറത്തിൽ ചുവപ്പ് നിറമാക്കുന്നത് വരെ അഗ്നിയിൽ ഒരു സൂചി അണുവിമുക്തമാക്കുകയും തണുപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒടുവിൽ, വഞ്ചനയുടെ അറ്റത്തുള്ള ഒരു ചെറിയ ദ്വാരം തുളച്ചുകയറുകയും, മൃദുവായ മർദ്ദം പ്രയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ദ്രാവകം ഊറ്റിപോകുകയും ചെയ്യും. ഒരിക്കൽ വറ്റിച്ചു വയ്ക്കുകയും, വഴുതനയിൽ ആൻറിബയോട്ടിക്ക് തൈലം നൽകുകയും കഴുത്ത് മുറുക്കുകയും അതു സ്വാഭാവികമായി സൌഖ്യമാക്കുകയും ചെയ്യാം.

_{ഉറവിടം:}

_{കഷണങ്ങൾ: ആദ്യ സഹായം. മയോ ഫൌണ്ടേഷൻ ഫോർ മെഡിക്കൽ എജ്യുക്കേഷൻ ആൻഡ് റിസർച്ച്. ജനുവരി 11, 2008}