ഒരു ഹിപ് പോയിന്റർ അപകടം എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം

അവലോകനം

ഒരു ഹിപ് പോയിന്റർ പരിക്ക് വളരെ വേദനയുള്ളതും, പല്ല് എന്ന ഇലിയാക് ചിഹ്നത്തിനുണ്ടാകുന്ന ഗുരുതരമായ പരിക്കാണ്. ഈ ക്ഷതം, ഇലക്ലിസ്റ്റ് ചിഹ്നവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്ന ഉദരപേശികളിലേക്ക് രക്തസ്രാവമുണ്ടാകുന്നു. അസ്ഥിവും അതിസങ്കീർണവുമായ മാംസപേശി പലപ്പോഴും തകർന്നിട്ടുണ്ട്, വേദനയും തീവ്രമാക്കാം. നടക്കുമ്പോൾ, ചിരിക്കുകയോ, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

കാരണങ്ങൾ

ഹിപ് പോയിന്ററുകൾ നേരിട്ടോ, ഹെൽമറ്റ്, തോളിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിലത്ത് ഒരു ഹാർഡ് വീഴ്ച തുടങ്ങി ഒരു നേരിട്ട് പരിക്കേറ്റോ ഇലിയാക് ചിഹ്നത്തിനു നേരെ നേരിട്ട തിരിച്ചടിയുടെ ഫലമാണ്.

ഫുട്ബോളും സോക്കറും പോലെയുള്ള കോൺടാക്റ്റ് സ്പോർട്സിൽ ഹിപ്പ് പോയിന്ററുകൾ സാധാരണമാണ്, കൂടാതെ ഹോക്കി, സ്കീയിംഗ്, റഗ്ബി, സൈക്ലിംഗ്, ലാക്രോസ്, ബാസ്കറ്റ് ബോളുകൾ എന്നിവയും ഉണ്ടാകാം.

ചികിത്സ

മിക്ക ഹിപ് പോയിന്റുകളും യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയോടെ സുഖപ്പെടുത്തും. ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഫിസിക്കൽ ഫിസിക്കൽ ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷ ഉണ്ടായിരിക്കണം. അസാധാരണ സമയത്ത്, മുടിക്ക് കടുത്ത പരിക്കേൽക്കുന്നത് അസ്ഥികളുടെ അംശം ഉണ്ടാകാം.

അണുബാധയുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കുള്ള പരിക്കുകൾ പോലെ, ഹിപ്പ് പോയിന്റർ പരിക്കേറ്റവർക്കുണ്ടാകുന്ന അടിയന്തിര ചികിത്സാ നിർദേശങ്ങൾ, റൈസ് ചികിത്സാ പദ്ധതി പിന്തുടരുക എന്നതാണ്. ആദ്യം, പ്രവർത്തനം നിർത്തുക, ഫീൽഡ് ഓഫർ നേടുകയും ആദ്യം സഹായം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഐസ്, കംപ്രഷൻ എന്നിവ പ്രയോഗിച്ച് വൈദ്യ സ്റ്റേഷനുകളിൽ പരിശോധന നടത്തുക. മിക്ക ഹിപ് പോയിന്റുകളും സമയത്തിനുള്ളിൽ സൌഖ്യമാക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഗുരുതര പരുക്ക് ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശാരീരികം ശമിപ്പിക്കുന്നതിന് മുറിവുകൾ അനുവദിക്കുന്നതിന്, സംഭവത്തിൽ നിന്ന് ആദ്യത്തെ 1 മുതൽ 2 ആഴ്ച വരെ ഭീകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

ക്ഷീണം കഴിഞ്ഞ് ആദ്യ 7 മുതൽ 10 ദിവസം വരെ വേദനയും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഐസ്, വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ചലനാത്മക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നടത്തം, ശ്രേണികൾ തുടങ്ങിയവ മിതമായ പ്രവർത്തനത്തിന് സഹായിക്കും.

ഒരു ഹിപ് പോയിന്റർ സാധാരണ യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയുമായി രോഗശമനം ആരംഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വൈദ്യൻ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ചികിത്സാരീതികൾക്കും പുനരധിവാസ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുമുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നു വിളിക്കുന്നു.

പരിക്കേറ്റ അത്ലറ്റ് ആംഗലേയത്തിലേക്കുള്ള മറ്റൊരു തകരാറുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രവർത്തനത്തിലേക്കോ സ്പോർട്സിനോ വളരെ വേഗത്തിൽ മടങ്ങിവരില്ല എന്നത് പ്രധാനമാണ്. സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ തുടർച്ചയായ വേദനയും ആർദ്രതയും കൊണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾ പലപ്പോഴും അവയുടെ നെയ്ത്തും രീതിയും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും. മറ്റൊരു ശരീരഭാഗത്തിന്റെ മറ്റൊരു പരിക്ക് ആയിരിക്കാം ഫലം. എന്തെങ്കിലും പരുക്കനുസരിച്ച്, വളരെ വേഗത്തിൽ സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, വീണ്ടെടുക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ട് ആയ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളായി മാറാൻ കഴിയും.

പ്രതിരോധം

ഹിപ് പാഡുകൾ ഉൾപ്പെടെ ഉചിതമായ ഘടനയുള്ള ഉപകരണങ്ങളും ധരിക്കുന്നതാണ് ഒരു ഹിപ് പോയിന്റർ പരിക്കിൽ നിന്നും ഏറ്റവും മികച്ച സംരക്ഷണം. കൂടാതെ, അനുയോജ്യമായ വൈദഗ്ദ്ധ്യവും സാങ്കേതികവിദ്യയും വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയും ഗെയിമിന്റെ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു വീഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ കൂട്ടിയിടിയിൽ ഒരു അത്ലറ്റിന്റെ അപകടത്തെ കുറയ്ക്കുകയും, അത് ഒരു ഹിപ് പോയിന്റർ പരിക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. പല പരുക്കുകളെയും പോലെ, മറ്റൊരു കളിക്കാരനോ നിലവുമായും കൂട്ടിയിണക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യാഘാതം ഉണ്ടാകാമെന്നത് പ്രവചിക്കാൻ പലപ്പോഴും അസാധ്യമാണ്, അതിനാൽ വളരെ പരിരക്ഷിക്കപ്പെട്ടതാണ് ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗ്ഗം. ശരിയായ ഗിയർ കൂടെ, ചിലപ്പോൾ ഹിപ്പ് പോയിന്ററുകൾ അനിവാര്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ പരിരക്ഷയുള്ള ഗിയറിൽ നിന്ന് മികച്ച പരിരക്ഷ ലഭിക്കുന്നതിന്, അവർ ശരിയായി അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഹിപ്പ് പാത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകളും ഹിപ് എല്ലിന്റെ (ഐലാക് ചിഹ്

ഫുട്ബോൾ ഹിപ് പാഡുകൾ വളരെ സാധാരണമാണ്. മറ്റു കായിക ഇനങ്ങളിൽ അത്ലറ്റുകളും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഹിപ്പ് പോയിന്റുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ജനപ്രിയ ചോയ്സ് ഹോക്കി ഹിപ് സംരക്ഷണമാണ്.