മുട്ടക്കോഴികളുടെ ഇടവേളകളിൽ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്ന മരുന്നാണ് ഒരു മാസിക. നിങ്ങളുടെ മുത്തുച്ചിപ്പിയിൽ മുളക്കുന്നതിനാണ് മുത്തുപ്പിച്ചിരുന്നത്, മുത്തശ്ശി പ്രവർത്തനം സുഗമമായി സഹായിക്കുന്നു, കുഷ്യോണിംഗ്, ഷോക്ക് ആഗിരണം എന്നിവ നൽകുക, നിങ്ങളുടെ ഭാരം വിതയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുക, ഒപ്പം സംയുക്തത്തെ സ്ഥിരത നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക.
ലക്ഷണങ്ങൾ
മുട്ടക്കോഴികളുടെ വേദന, വേദന, വേദന, വേദന, മുട്ട തകരാറ് (പ്രത്യേകിച്ച് ഇരുന്നതിന് ശേഷം), മുട്ടുകൾക്ക് "മുരടിച്ചു" അല്ലെങ്കിൽ ലോക്ക് അപ് ചെയ്യാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ആ കാലിൽ കുതിർക്കുന്നതും നേരെയാക്കാനുള്ള പ്രയാസവുമാണ്.
കോസ്
ഒരു മനുഷ്യൻ ഓടിക്കുന്നതിനിടയിൽ പെട്ടെന്ന് ദിശ മാറിപ്പോകുമ്പോൾ കണ്ണീർ തുടരുന്നു. കായികരംഗത്തെ സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ കഴിയുന്ന അത്ലറ്റുകളിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ കാണപ്പെടുന്നവരാണെങ്കിലും, പരുക്കുകളില്ലാത്ത കണ്ണീരൊഴുക്ക് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. റണ്ണേഴ്സ് വേണ്ടി, meniscus മുട്ടുകുത്തിയ വശത്ത് ഒരു ജനനം ചലനം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു blow വഴി പരിക്കേറുണ്ട്. പ്രായപൂർത്തിയായതിനാൽ ദുർബലരായ അത്ലറ്റുകൾക്ക് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. റണ്ണേഴ്സ് സാധാരണയായി പാർശ്വസ്ഥമായ ക്ഷുദ്രാവശിഷ്ടത്തെക്കാൾ (മുട്ടയുടെ വശത്ത്) പകരം മധ്യമാത്രപരിപാടി (സാധാരണ ടിപ്പിയ അല്ലെങ്കിൽ ഷിൻബണോട് ചേർന്നിട്ടുള്ള സെൻട്രൽ മെനിസിൽസ്) തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
പ്രതിരോധം
നിങ്ങളുടെ പാദിനും റണ്ണിംഗ് ശൈലിയ്ക്കുമായി ശരിയായ ഷൂകൾ ധരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തുക, കാരണം തെറ്റായ തരത്തിലുള്ള ഷൂകൾ ധരിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുട്ടിൽ വീഴുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകളെ മറയ്ക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. കാൽമുട്ടിനെ സഹായിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക , അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ കൂടുതൽ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയും.
ചികിത്സ
Meniscal കണ്ണുനീർ ചികിത്സയ്ക്കായി കണ്ണീരിന്റെ വലിപ്പവും സ്ഥലവും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മുട്ട് പൂട്ടിയിരിക്കുകയില്ലെങ്കിൽ, സ്ഥിരവും ലക്ഷണങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടും, നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല. ചിലപ്പോൾ ചെറിയ കണ്ണുനീർകൊണ്ട് ശരിയായ ചികിത്സകൊണ്ട് സൌഖ്യമാക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിശ്ചയദാർഢ്യത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുകയും (ബാധിത പ്രവർത്തനങ്ങളില്ലാത്ത) വേദനയും തിണർപ്പുമൊക്കെ കുറയ്ക്കാനായി നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തി കഴുകുകയും ചെയ്യും. 2-3 ദിവസം ഓരോ 3-4 മണിക്കൂർ ഓരോ 15-20 മിനിറ്റ് മഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ വേദനയും തിണർപ്പു പോയിരിക്കുന്നു വരെ.
നിങ്ങൾക്ക് എലറ്റിക് ബാൻഡേജ് അല്ലെങ്കിൽ നിക്കോൺ ടൈപ്പ് സ്ലീവ് ഉപയോഗിച്ച് മുതുകിന്മേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തണം. ഇത് നീർ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വിരുദ്ധ വ്രണമില്ലാതെയുള്ള മരുന്ന് നിർദേശിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
ഒരു വലിയ അസ്ഥിരമാണെങ്കിൽ, അസ്ഥിരമായ അല്ലെങ്കിൽ ലോക്കിംഗ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അസ്ഥിരമായ അരികുകൾ ശരിയാക്കുകയോ നീക്കം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ വേണമോ. നടപടിക്രമം സാധാരണയായി വളരെ ലളിതമാണ്, പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ ദിവസം വീട്ടിൽ പോകാം. ശാരീരിക തെറാപ്പി ആവശ്യമായി വരികയും ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുകയും ചെയ്താൽ ബ്രേയ്ക്ക് ശേഷം സംരക്ഷണം നൽകണം.
ഉറവിടങ്ങൾ: WedMD.com, "മോനി ഇൻജറി ആൻഡ് മെനിസിൽസ് ടിയർ
മയോക്ലിനിക്.കോം, "മെനിസ്കോസ്ക് ടിയർ - ഓവർവ്യൂ"
ഇതും കാണുക: