മധ്യവയസ്കരായ സ്ത്രീപുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വിദഗ്ധ ആരോഗ്യം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ
പഴമയെക്കുറിച്ചോർത്ത് സുഖം പ്രാപിക്കുക എന്നല്ല അർത്ഥം. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുക, കരുത്തുറ്റതും ശക്തവുമാണ്. നിങ്ങൾ ചെറുപ്പമായിരുന്നപ്പോൾ ഇത് ചെയ്തതിനേക്കാൾ അല്പം കൂടുതൽ പരിശ്രമിക്കുകയും കൂടുതൽ ആവേശഭരിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും , പേശികളെ നിർമ്മിക്കാനും, മധ്യകാലഘട്ടത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും , ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന വിദഗ്ദ്ധരും, വ്യക്തിഗത പരിശീലകരും , ഡോക്ടറികളും ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ 50 കളിലും 60 കളിലും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 11 വഴികൾ
ന്യൂയോർക്ക് സിറ്റി എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ഫ്ലോറൻസ് കോമിറ്റ് നിങ്ങളുടെ ഭാരം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ 50 കളിലും 60 കളിലും ശക്തവും ശക്തവും നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും നൽകുന്നു. അവളുടെ ഭക്ഷണം, ആരോഗ്യം, വ്യായാമം എന്നിവയുടെ ഉപദേശം ഉപയോഗിക്കുക.
ആർത്തവസമയത്ത് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും
ആർത്തവവിരാമങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞർ പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ ഗവേഷണ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഭാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ അവരുടെ ഗവേഷണം സഹായകരമാണ്.
കൂടുതൽ
ചില സ്ത്രീകൾ ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം സ്ളീം നിൽക്കുന്നു
ആർത്തവസമയത്ത് എല്ലാ സ്ത്രീകളും ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നുണ്ടോ? ഇല്ല, ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാരോട് പറയുക. ആർത്തവവിരാമത്തിനുശേഷം മെലിഞ്ഞ നിലയിൽ നിൽക്കുന്ന സ്ത്രീകളെ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
കൂടുതൽ
40 ന് മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാരുടെ ഭാരക്കുറവ് നുറുങ്ങുകൾ
ഹോർമോൺ വ്യത്യാസങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ , മധ്യവയസിൽ വലിച്ചെറിയുന്ന മാനസിക സമ്മർദ്ദം പുരുഷന്മാരെ ബാധിക്കും. എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന വിദഗ്ദ്ധർ - ഒരു വയസുകാർക്ക് പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള പ്രായം നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മധ്യവയസ്കരായ പുരുഷൻമാർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഞാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മിഡ് ലൈഫ് ഭാരോദ്വഹനം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കണം
നിങ്ങൾ ടിവിയിലോ ഓൺലൈനിലോ ക്രിസ് ഫ്രൈറ്റ്ഗ് കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? ഫിറ്റ്നസ്, ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ 40 കളുടെ അവസാനം വരെ കടുംകൈയും ശക്തനുമാണ്. അവൾ എങ്ങനെ കഴിക്കുന്നുവെന്നത് കണ്ടെത്തുകയും അവളുടെ ക്യാമറ-റെഡി ആക്റ്റിവിറ്റിയെ നിലനിർത്താൻ അവൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും കണ്ടെത്തുക.
40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകളിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കുക
ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഘടനയുള്ള സ്ത്രീയെ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുക, ടാർഗെറ്റ് ചെയ്ത ട്യൂട്ടോറസ് ചെയ്യുക
വിവാഹത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ എനിക്ക് ഭാരത്തെ അനുവദിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
നിങ്ങളും ഇണയും ഏറെക്കാലം ഒന്നിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളിലൊരാൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിച്ചതായിരിക്കാം. അത് ഒരു പ്രശ്നമായിരിക്കണമോ? ഡോക്ടർ മൈക് അബ്രാംസ്, ഒരു ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റും സൈക്കോളജി പ്രൊഫസ്സറുമായ ഡോക്ടർ മൈക്കിൾ അബ്രാംസ് നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിൽ വയ്ക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുക.
സ്ത്രീകളുടെ മധ്യവർഗത്തിനുള്ള ഭാരം
നിങ്ങളുടെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്രോഗ്രാം നല്ലതാണെന്ന് കരുതുക. നന്നായി, അവർ ആകട്ടെ. നിങ്ങൾ അകന്ന് കൂടുതൽ നടക്കണം. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്കൊരു പ്രചോദനം തുടരണമെങ്കിൽ, ഒരു ജോടി പുറകോട്ട് ചെയ്യുക. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുക.