വെയ്റ്റേജ് വാച്ചർ പ്രോസ് ആൻഡ് കോംസ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ഡയറ്റ് എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയല്ല

വെയിറ്റ് വാച്ചർ മാർക്കറ്റിൽ ഏറ്റവും വിജയകരമായ ജനപ്രീതിയാർജ്ജിച്ച പ്രോഗ്രാമുകളിലൊന്നാണ്. എന്നാൽ അത് എല്ലാവർക്കുമുള്ളതാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ നിക്ഷേപിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ശരീരഭാരവാഹകരുടെയും മറ്റ് ഭാരോദ്വഹനത്തിന്റെയും മറ്റു പ്രോത്സാഹനങ്ങളും പരിഗണിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണ പദ്ധതി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോയെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പരിഗണിക്കേണ്ട ചില സുപ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇതാ.

വെയ്റ്റ് വാച്ചർ പ്രൊസസ്

വെയ്റ്റ് വ്യൂഴ്സ് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? അത് പലരും പറയുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച പദ്ധതിയായിരിക്കും ഭക്ഷണപദ്ധതി എന്നു പറയുന്നത്.

• ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഇല്ല. മറ്റ് ആഹാരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതുപോലെ, വെയ്റ്റ് വാച്ചർമാരെ ഒഴിവാക്കാൻ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടികയും ഇല്ല. പകരം, നിങ്ങൾ SmartPoints കണക്കാക്കുകയും FitPoints നേടാൻ. പോയിന്റ് സംവിധാനം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരു സമയത്ത് ഒരിക്കൽ മധുരമാളുകളുള്ളതോ ലഘുഭക്ഷണവും കഴുകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പോഷകാഹാര നുറുങ്ങുകൾ, പാചക ഉപദേശം, ജീവിതരീതി വിദ്യാഭ്യാസം എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ വെയ്റ്ററൻസ് മീറ്റിംഗുകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നേതാവ് ഗ്രൂപ്പുമായി നല്ല പോഷകാഹാര ഉപദേശങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കും, ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ, ആരോഗ്യമുള്ള കൊഴുപ്പുകൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപാദനം, മതിയായ വെള്ളം എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിൻറെ പ്രാധാന്യം.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾക്കായേക്കും. ചില വെയ്റ്റ് വാച്ചർ ലൊക്കേഷനുകൾ രക്ഷിതാക്കൾക്ക് അവരുടെ കുട്ടികളെ കൊണ്ടുവരാൻ പ്രത്യേക യോഗങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പതിവു പോലെ 13 വയസ്സു പ്രായമുള്ള കൗമാരക്കാർക്ക് ഡോക്ടറുടെ അംഗീകാരം ലഭിക്കുന്ന കാലത്തോളം ഇവയിൽ പങ്കെടുക്കാം.

• ശരീരഭാരം കുറയുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. പദ്ധതിയിൽ ഒരു ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു പൗണ്ട് നഷ്ടമാകാൻ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആദ്യം തുടങ്ങുമ്പോൾ കൂടുതൽ നഷ്ടമാകും. കൃത്യമായ നിരക്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും പ്രോഗ്രാം പോലെ, സ്ഥിരത വലിയ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• ഭാഗം നിയന്ത്രണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ SmartPoints കൃത്യമായി ട്രാക്ക് ചെയ്ത് രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങളും അളവെടുക്കുന്നതിനുള്ള വലുപ്പങ്ങളും നിങ്ങൾ അളക്കേണ്ടതുണ്ട് . ഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നിങ്ങൾക്ക് പ്ലാൻ ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി പ്രയോജനപ്പെടും.

• വ്യായാമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. വെയ്റ്റ് വാച്ചർ സംവിധാനം ദിവസവും ദൈനംദിന ചലനങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ചലനങ്ങളിലൂടെ ഫിറ്റ്പോയിന്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. പുതിയ വ്യായാമത്തിന് മാർഗനിർദ്ദേശം നൽകും, കൂടുതൽ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും കൂടുതൽ കലോറിയുകൾ കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർക്ക് .
• വീട്ടിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണ് . ഭക്ഷണരീതിയും പാചക ഉപകരണങ്ങളും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിനായി വെയ്റ്റ് വാച്ചർമാർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• ജനപ്രിയ ട്രാക്കറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വെയ്റ്റ് വാച്ചർ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ഫിറ്റ് ചെയ്യാനോ വേണ്ടി നിങ്ങൾ Fitbit സ്വന്തമാക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉപകരണമോ ഭാരം നഷ്ടമായോ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം, ഉപവാസം, മിഫ്ഫൈറ്റ്, ഗാർമിൻ വിവോവിറ്റ്റ്റ്, ആപ്പിൾ ഹെൽത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ മാപ്പ്-മൈ-റൺ, നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റയെ വെയ്റ്റ് വാച്ചർമാർക്ക് സമന്വയിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നഷ്ടം ഡാറ്റ പരിപാലിക്കും ഒരു സ്ഥലത്ത് കൈകാര്യം ചെയ്യാം.

വെയ്റ്റ് വാച്ചർ കൺവൻഷൻ

ധാരാളം ആളുകൾക്ക് വോൾട്ടക്കാർ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് ഇപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കില്ല. നിങ്ങൾ പദ്ധതിയിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ പോരായ്മകൾ പരിഗണിക്കൂ.

• ചെലവേറിയ വില. നിങ്ങളുടെ വെയ്റ്റ് വാച്ചർ അംഗത്വത്തിനുള്ള പ്രതിമാസ ചെലവ് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന നിലവാരത്തെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടാൻ ധാരാളം ഭാരം ഉണ്ടെങ്കിൽ നിക്ഷേപം കാര്യമായേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാനാകുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ പദ്ധതിയിലുണ്ടാകേണ്ട കാലയളവിനുള്ള മുഴുവൻ ചെലവും പരിഗണിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

• ഗ്രൂപ്പ് മീറ്റിംഗുകൾ എല്ലാവർക്കുമായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. ചില ആളുകൾ ഒരു വ്യക്തിയിൽ വ്യക്തിപരമായ ആരോഗ്യവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന വിവരങ്ങളും പങ്കിടാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. തീർച്ചയായും, ഒരു വെയ്റ്റ് വാച്ചർ മീറ്റിങ്ങിൽ സംസാരിക്കേണ്ടതില്ലല്ലോ. എന്നാൽ യോഗങ്ങൾ ഈ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്. മീറ്റിംഗുകൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്.
• വീക്കത്തെ തൂക്കങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. വെയ്റ്റ് വാച്ചർ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ തൂക്കം വരണം. ചില ഡയറ്ററുകൾക്ക്, ഈ നിബന്ധന അസുഖകരമാണ്. മറ്റുള്ളവർക്ക് അത് ട്രാക്കിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, യോഗങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ തൂക്കം നോക്കുന്ന ഒരാൾ മാത്രമേ നിങ്ങളെ തൂക്കിപ്പിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണെന്ന് ഓർമിക്കുക.

• പ്രതിവാര പുരോഗതി നിങ്ങളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്താം. ചില ആളുകൾ ആഴ്ചതോറും കഴിഞ്ഞ് പ്രതിമാസ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. പ്രതിവാര പുരോഗമന പരിശോധനകൾക്കായി വെയ്റ്റ് വാച്ചർമാർ തയ്യാറാക്കണം. നിങ്ങൾ എല്ലാം ശരിയാണെങ്കിലും, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ കുറവോ ഭാരം കുറയും.
• സ്മാർട്ട് പോയിന്റുകൾ കൗണ്ടിംഗ് ആകാം. നിങ്ങൾക്ക് കലോറി കണക്കാക്കാൻ ഇഷ്ടമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് SmartPoints കണക്കാക്കാൻ ഇഷ്ടമല്ലായിരിക്കാം. ഈ പ്രക്രിയ സമയ-ദഹിപ്പിക്കുന്നതായിരിക്കാം, ഭക്ഷണത്തിനുള്ള എളുപ്പവും ലളിതവുമായ ഒരു സമീപനം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഡയറ്റീയർക്ക് വളരെ സങ്കീർണമായേക്കാം.
• കഴിക്കാൻ വളരെയധികം സ്വാതന്ത്ര്യം. നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തും തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള കഴിവ് ചിലർക്ക് വളരെ പ്രലോഭനമാകാം. നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റുകൾ എല്ലാം പോഷകക്കുറവുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ പൂർണ്ണമായും സാധിക്കും. ആ ഡയറ്ററുകൾക്ക്, കർശനമായ ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്ലാനുകൾ മികച്ചതായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം.

ഒരു വാക്കിൽ നിന്ന്

ഓരോ ആഹാരത്തിലും ബോണസ്സും കുറവുകളും ഉണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഏതൊരു ഭക്ഷണത്തെയും തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, എല്ലാ ചെലവുകളും അവലോകനങ്ങളും വിവരവും വിലയിരുത്തുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ സേവനദാതാവിന് എത്തിപ്പെടുകയോ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി ഒരു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രോഗ്രാം കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു രജിസ്റ്റേർഡ് ഡയറ്റിഷ്യനിൽ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുക.