ഒരു ഹോം പ്രാക്ടിസിൽ പ്രോസ് ആൻഡ് കൌസിന്റെ തൂക്കം
2008 ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ നിൻടെൻഡോയുടെ Wii Fit സിസ്റ്റം അവരുടെ ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് പതിവുകൾക്ക് അല്പം രസകരമായ അനുഭവം നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ ഇടയിൽ വേഗത്തിൽ പ്രശസ്തി നേടി. വിവിധ മൊഡ്യൂളുകൾക്കിടയിൽ ഒരു വിർച്വൽ "അധ്യാപകൻ" മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്ന ഒരു അടിസ്ഥാന യോഗ പ്രോഗ്രാം ആയിരുന്നു. അടുത്ത വർഷങ്ങളിൽ, പരിപാടി കൂടുതൽ സമ്പൂർണ്ണമായി പ്രാപ്യമാക്കുന്നതിനായി ആളുകളെ ഉൾക്കൊള്ളിക്കാൻ വിപുലീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഒരു നൂതനമായ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന്, Wii Fit തീർച്ചയായും ഹോം ഫിറ്റ്നസ് രംഗത്തെ നിലം തകർത്തു.
എന്നാൽ ഒരു ഹോം യോഗ പ്രാക്ടീസ് മുതൽ, അത് അഭികാമ്യമല്ലേ?
Wii ഫിറ്റ് ആരംഭിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് മൂല്യനിർണ്ണയം ചെയ്യാൻ Wii ഫിറ്റ് സിസ്റ്റം സെൻസറി ടെക്നോളജി ഉപയോഗിക്കുകയും നിങ്ങൾ ചില ടാസ്ക്കുകൾ എത്ര നന്നായി ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഈ പാക്കേജിൽ 19 ഇഞ്ച് ബാലൻസ് ബോർഡ് ഒരു 11 ഇഞ്ച് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ബോർഡിന് എത്രമാത്രം ഭാരം ഉണ്ടെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു മാത്രമല്ല, ഓരോ കാൽപ്പാതയിലൂടെയും നിങ്ങൾ നടത്തുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെ അളക്കുക വഴി നിങ്ങളുടെ ഗുരുത്വ കേന്ദ്രത്തെ ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നു.
തുടക്കത്തിൽ സെഷനിൽ, Wii ഫിറ്റ് നിങ്ങളുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബി.എം.ഐ) സ്വയം കണക്കുകൂട്ടുകയും നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരത്തെക്കുറിച്ച് ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്യും. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ "Wii ഫിറ്റ് പ്രായം" നിശ്ചയിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ പ്രായത്തിനേക്കാൾ കുറവാണെങ്കിൽ അത് വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കും. അത്രമാത്രം ആ നമ്പർ എടുക്കുക, മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള യാത്ര ആരംഭിക്കുക.
Wii ഫിറ്റിലെ യോഗ
Wii Fit യോഗ ഘടകം വേണ്ടി, നിങ്ങൾ ഒരു ആൺ അല്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീ പരിശീലകൻ picking ആരംഭിക്കും. വെർച്വൽ ടീച്ചർ നിങ്ങളെ ഓരോ നിരവധിയാളിലൂടെയും നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകും, ഓരോ പോസിലും പ്രകടിപ്പിക്കുകയും, അത് ഒരുമിച്ച് ചെയ്യാൻ നിർദേശം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
സാധാരണ കാണിക്കുന്നത് 30 മുതൽ 40 സെക്കന്റ് വരെയാണ്. നിങ്ങൾ പോസിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഓൺ-സ്ക്രീൻ ഡിസ്പ്ലേ, നിങ്ങളുടെ സമയദൈർഘ്യത്തിലെ കേന്ദ്രബിന്ദുവിനെ കേന്ദ്രീകരിക്കും. കഴുത്ത് ഉളുക്ക് ഒഴിവാക്കാനായി ടി.വി. കണ്ണ് തലത്തിൽ ആയിരിക്കണം.
ഓരോ പോസിനും ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഗുരുത്വ കേന്ദ്രത്തെ എത്ര നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്നോ നിങ്ങളുടെ കൈയ്ക്കോ കൈകളിലോ എത്രമാത്രം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നുവെന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു സ്കോർ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
സ്കോർ പിന്നെ മറ്റ് കളിക്കാരോടൊപ്പം സിസ്റ്റത്തിലെ കളിക്കാരോടൊപ്പം.
സമയം കണക്കാക്കുന്നതിനു ശേഷം അത് സ്കോർ ചെയ്ത് സ്കോർ ചെയ്യുക, മെനുകൾ നാവിഗേറ്റുചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ അധ്യാപകനിൽ നിന്ന് ഉപദേശം നേടുക, 30 മിനിറ്റ് നീളുന്ന വ്യായാമത്തിന് ഒരു മണിക്കൂറോളം ചെലവഴിക്കേണ്ടി വരും.
പ്രോസ് ആൻഡ് കോറസ്
ഒരു അധ്യാപിക ഇല്ലാതെ ഏതെങ്കിലും യോഗ പരിശീലനം പോലെ, നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി പരിശീലനം ഏതെങ്കിലും തരം ഉണ്ടായിരുന്നു എങ്കിൽ കൂടുതൽ പ്രയോജനം ചെയ്യും. മനുഷ്യ ഇടപെടലുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വൈഫൈ ഫിറ്റ് സംവിധാനം പൊതുവായ നിർദ്ദേശങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഒന്നും നൽകില്ല. അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പുകളുണ്ടാകാൻ അനുവദിക്കില്ല, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ വ്യാപിപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തിയെ തകർക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന എന്തെങ്കിലും അസന്തുലിതാവസ്ഥ പരിഹരിക്കുക.
ഒരു നിർദ്ദേശിത കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന്, Wii ഫിറ്റിന് അതിന്റെ ശക്തിയും ദൌർബല്യവും രണ്ടും ഉണ്ട്. ശക്തിയേറിയ കഴിവുകൾ നിലനിറുത്തുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. വൃക്ഷം , രാജകുമാരി എന്നിവ പോലെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പോലെ, നിങ്ങളുടെ ഗുരുത്വ കേന്ദ്രത്തിന്റെ ദൃശ്യ പ്രാതിനിധ്യം പ്രയോജനപ്രദമാണ്. ഇത് പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, അതൊരു വലിയ പ്ലസ് ആണ്.
എന്നിരുന്നാലും, സന്തുലിതമായ ശേഷികൾക്കപ്പുറം, യോഗ ഘടകം ഒരു മിക്സഡ് ബാഗ് ഇല്ലാത്തതാണ്. ശ്രദ്ധേയമായ ചില കുറവകളിൽ ചിലത്:
- രണ്ടാമൻ യോദ്ധാവ് പൂർണമായും തെറ്റാണ്. വെർച്വൽ ടീച്ചർ നിങ്ങളോടു പറയുന്നതിനുമുമ്പേ നിങ്ങളുടെ മുൻഗാമിയുടെ കാൽമുട്ട് ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ ചക്രക്കളിക്ക് മുന്നിൽ വരാതിരിക്കാൻ പാടില്ല.
- തോളിനും നേരിട്ടും തോക്കുകളുടെ മേലെയായിരിക്കണം തോളിൻറെ സ്റ്റാൻഡിലുള്ള വിന്യാസം .
- ഞാൻ എന്റെ കൈകളിൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആവർത്തിച്ചു പറഞ്ഞിട്ടുള്ള വിധത്തിൽ താഴുന്ന അഭിമുഖത്തിൽ ഞാൻ എതിർക്കും. ഞാൻ അവസാനം സമ്മർദ്ദം കൈവരിച്ചപ്പോൾ, ഞാൻ വളരെയധികം മുന്നോട്ടുപോയി എന്റെ കൈപ്പുള്ള വഴി ഒരു പ്ലാനിംഗ് സ്ഥാനത്ത് ആയിരുന്നു.
- ബാലൻസ് ബോർഡ് രണ്ട് ഇഞ്ച് ഉയരം ആയതുകൊണ്ട്, എന്റെ വിന്യാസം പതിവായി വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്തു, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു കാൽ നിലത്തു കിടക്കുന്നു, മറ്റൊരാൾ ബോർഡിൽ ആയിരുന്നു.
ഒരു പുരോഗമന ഗെയിം പോലെ ഡിസൈൻ ചെയ്തിരിക്കുന്നത് മറ്റൊരു പോരായ്മയാണ്. യോഗ വിഭാഗത്തിൽ, ആരംഭിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഭാവങ്ങൾ മാത്രമേ നൽകിയിട്ടുള്ളൂ. കൂടുതൽ സമയം പ്രവേശിച്ചാൽ കൂടുതൽ ലഭിക്കുകയുള്ളൂ.
ചില അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും കൂടുതൽ പൂർണ്ണവും വൃത്താകാരം ചെയ്യപ്പെട്ടതുമായ പരിശീലനം ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഇത് ഒരു വലിയ വേദനയാണ്.
അന്തിമ വിധി
അതിനാൽ ചോദ്യം ഇതാണ്: നിങ്ങൾ യോഗ ക്ലാസിൽ വരുത്തുവാൻ കഴിയാത്ത ദിവസങ്ങളിൽ നിക്ഷേപം മൂല്യമുള്ള Wii ഫിറ്റ് ആണോ? കൂടുതൽ ഭാഗമായി, അതെ. അവസാനം, ഏത് പ്രാക്ടീസ് പോയിന്റ് ഉൾക്കാഴ്ച ലഭിക്കും ആണ്, Wii ഓഫർ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ചും ബാലൻസ് ആൻഡ് ഏകോപന ലേക്കുള്ള.
ഒരു തുടക്കക്കാരന് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആചാരമര്യാദയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ ഉപകരണം ആണോ? ഒരുപക്ഷേ അല്ല. ഒരു മീഡിയ എന്ന നിലയിൽ, Wii Fit അതിന്റെ പരിമിതികൾ ഉണ്ട്, കൂടാതെ സേവനത്തിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ വിന്യസിക്കാൻ കഴിയാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനാവില്ല. തെറ്റായ ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഈ കുറവുകൾ, അവയിൽ പലതും തകർക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
ഒരു വീഡിയോ കാണുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വിയോഗം രസകരമാണ്. സംവേദനാത്മക സവിശേഷതകൾ അത് രസകരമാക്കി നിലനിർത്തുകയും അതേ പ്രായപരിധിയിലെത്തിയാൽ ബോറടിക്കാനാരംഭിക്കുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് വ്യായാമ പദ്ധതികളിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയും. കൂടുതൽ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ സമീപനത്തിനായി യോഗയുമായി ശക്തി പരിശീലനം കൂട്ടാനും ഈ സിസ്റ്റം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ആത്യന്തികമായി ഇത് Wii Fit സിസ്റ്റം ഏകീകൃതമാക്കുന്നതാണ്. ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു പോസ് ചെയ്യാൻ ഒരു താഴ്ന്ന സ്കോർ ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സില്ലെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ പരിഗണന അർഹിക്കുന്നു.