യോഗ എന്ന മഹത്തായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഏതാണ്ട് എവിടെയും ചെയ്യാനാവും എന്നതാണ്. യോഗയുടെ വെളിച്ചത്തിൽ , നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം ഒരു ലെവൽ ഫ്ളോർ ആണ്, അത് ഒരു വൃത്തിയുള്ള, വായു ശ്വസനമുള്ള സ്ഥലത്താണ്. നിങ്ങൾക്കും ഒരു യോഗ പറ്റും ഉണ്ടെങ്കിൽ , നിങ്ങൾക്ക് പോകാം.
ഒരു ഹോം പ്രാക്ടീസ് റൂട്ടിനെ എങ്ങിനെ സ്ഥാപിക്കുക?
ഒരു ഹോം പ്രാക്ടിങ് ലഭിക്കുന്നത് മൂന്ന് അടിസ്ഥാന മൂലകങ്ങളിലേയ്ക്ക് വരുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു രീതി കണ്ടെത്താനും, അതിന് കഴിയുന്നത്ര സമയവും സ്ഥലവും അത് ചെയ്യുക.
- രീതി: നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് "വലത്" മാർഗമാണ് എന്ന് നിങ്ങൾ പറയാൻ പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട. ഡിവിഡികൾ , ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകൾ , അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കായി ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് മഹത്തരമാണ്. മാഗസിനുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട യോഗ വെബ്സൈറ്റുകൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച സീക്വൻസുകളാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ സ്വന്തമായി ഫ്രീ-ഫോം ഫ്ലോ സൃഷ്ടിക്കാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, അതിനായി പോകുക. ഒരു ഊഷ്മള അനുപാതം സ്ഥാപിക്കുക, ഒരുപക്ഷേ അതിനു സൂര്യൻ വന്ദനം , നിങ്ങൾ ഓരോ സമയത്തും സ്വയം യോഗാ സെഷനിലേക്ക് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു സാങ്കേതികവിദ്യയും എല്ലാവർക്കുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പോകുന്നില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കുറപ്പുണ്ട്.
- സമയം: ഇത് വളരെ നിർണായകമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ഒരു പതിവ് സമയം കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ ഏറ്റവും മികച്ച സമയത്തെക്കുറിച്ച് മറ്റാരെന്തെങ്കിലും പറയാൻ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. രാവിലെ, ഉച്ചകഴിഞ്ഞ്, വൈകുന്നേരം, നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിച്ചാൽ എല്ലാം നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു വീട്ടു ജോലി ചെയ്യുന്നതിനോടൊപ്പം എല്ലാ ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂറിലേറെ സമയം കണ്ടെത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല. കുറച്ചു സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനാവും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ അത് സൂപ്പർ സ്ഥിരമായി സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ. തിരക്കേറുന്ന ഒരുപാട് ദിവസങ്ങൾ തങ്ങളുടെ യോഗത്തിനു മുൻപുള്ള പ്രഭാതത്തെ മുറ്റുന്നതിനുമുമ്പേ തന്നെ ആദ്യവട്ടത്തെ പുറത്താക്കുക. നിങ്ങളുടെ പായയിൽ ആദ്യം അര മണിക്കൂറും അൾട്രാ ചെയ്യും . വിശ്രമിക്കാൻ വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാൻ തയ്യാറാകാനും ഒരു വൈകുന്നേരം ഒരു സെഷനാണ് . നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ശ്രേണികളിലേക്ക് പണിയാം.
- സ്പെയ്സ്: എവിടെയും നിങ്ങളുടെ പാവം നിങ്ങളുടെ യോഗ ഹോം ആകാൻ കിടത്തുക. ചില ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെക്കാളധികം കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലുണ്ടാകുന്നത് എന്താണെന്നത് കണ്ടുപിടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയാത്തതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ പരിശീലിക്കുന്നതിൽ ഒരു മാനസിക ബ്ലോക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ , വീട്ടിൽ യോഗ യോഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ധാരാളം ഉപദേശങ്ങളുണ്ട്. അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ അത് നിർമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്താവുന്നപക്ഷം നിങ്ങളുടെ പക്കുകളും മറ്റേതെങ്കിലും വസ്തുക്കളും തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു, അത് നിങ്ങളുടെ പതിവു പതിവായി തുടരുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആ സ്പെയ്സ് നൽകുക മാത്രമല്ല അവിടെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ഇല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ആ ആഡംബരമില്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് അറിയാമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മാറ്റ് പോകാൻ പോകുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ കൂടിക്കാഴ്ചയിൽ അവിടേക്ക് എത്തിച്ചേരാനാകൂ.
ഹോം പ്രാക്ടീസ് കെയ്ത്ത് ഫോർ ബിനാമേഴ്സ്
ഓരോ തെരുവു മൂലയിലും ഒരു യോഗ സ്റ്റുഡിയോ ഉണ്ടായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആളുകൾ തങ്ങളുടെ ആദ്യ യോഗ പുസ്തകാനുഭവങ്ങൾ പുസ്തകങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒടുവിൽ, വീഡിയോകൾ നോക്കുന്നതിൽ വളരെ സാധാരണമായിരുന്നു. പലരും ഇപ്പോഴും പല കാരണങ്ങളാൽ വീട്ടിൽ തുടങ്ങുകയാണ്, ക്ലാസുകളിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം അപര്യാപ്തമോ, ബജറ്റിലുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനാഭിപ്രായം യോഗയെ കുറിച്ച് സ്വയം ബോധവൽക്കരണം. നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിച്ചതാകാം നല്ലത്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമ്പോൾ ചില യോഗ ക്ലാസുകൾ പരിശോധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
എന്തുകൊണ്ട്? നന്നായി, യോഗ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രായമുള്ളവർ ഒന്നേ ഒറ്റയിലേയ്ക്കു നയിക്കുന്ന ഒരു ഗുരു / വിദ്യാർത്ഥി മാതൃകയിൽ നിന്നാണെങ്കിലും പരിചയസമ്പന്നനായ അദ്ധ്യാപകനിൽ നിന്നും പഠിക്കുന്നതിൽ വളരെ ശക്തമായ ഒരു കാര്യം ഇപ്പോഴും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന ആകാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പേജിലോ / സ്ക്രീനിൽ ഉള്ളവയോ വളരെ അടുത്താണ് കാണുന്നത് എന്ന് അറിയാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്. ഒരു അധ്യാപകന്റെ കൈമാറ്റ ക്രമീകരണം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകടനത്തിന് ഒരു സ്ഥാനവുമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ചില പ്രത്യേകതകൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു അധ്യാപകൻ ഒരു വ്യത്യാസമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യാസങ്ങൾ, പരിഷ്ക്കരണങ്ങൾ, നിർദ്ദേശങ്ങൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
സാധ്യമായ എല്ലാ ക്ലാസുകളും എടുക്കുന്നതിന് യോഗയ്ക്ക് പുതിയ ആളുകളോട് ഞാൻ എപ്പോഴും അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒന്ന് കണ്ടെത്താനായി കുറച്ച് ശ്രമങ്ങൾ നടക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുകയാണെങ്കിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എല്ലാവർക്കുമായി എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടാകും.
നിങ്ങൾ കുറച്ച് ക്ലാസുകൾ എടുക്കുകയും അത് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടെന്ന് തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ശരിയും. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാൾ അല്പം കൂടുതൽ പരിചയവും ശരീര അവബോധവുമുള്ള നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് നിങ്ങൾ മടങ്ങും.