Wii ഫിറ്റ് പരമ്പരാഗത വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ പാടില്ല, എന്നാൽ പലതരം രസകരമായ അനുഭവങ്ങൾക്കും, ചില സമയങ്ങളിൽ, ബാലൻസ്, യോഗ , കാർഡിയോ , ബിൽഡ് വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം സജീവമായി തുടരുന്നതിനുള്ള പുതുക്കഴിയുമാണ് ഇത് . നിങ്ങളുടെ ചലനത്തെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന സംവേദനക്ഷമത രേഖപ്പെടുത്തുന്ന ബാലൻസ് ബോർഡിന്റെ ആമുഖം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത് ഒരു നൂതനമായ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണമാക്കി മാറ്റുന്നു. നിങ്ങൾ ഹുല ഹൂപ്പ്, ഡാഞ്ച് ഫുട്ബാൾ പന്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ട്രീ പോസിലേക്ക് സെറ്റ് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ രസകരമായ സമയത്ത് ബാലൻസ്, ആക്റ്റിവിറ്റി എന്നിവ പ്രവർത്തിക്കും.
ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
എന്താണ് Wii ഫിറ്റ് അദ്വിതീയമെന്ന് ബാലൻസ് ബോർഡിന്റെ ആമുഖം. ബാലൻസ് ബോർഡ് അത്ഭുതകരമാംവിധം സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, ഓരോ വ്യായാമത്തിനും നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ കണക്കാക്കാനും Wi-Fi കൺസോൾ ഉപയോഗിച്ച് സംവദിക്കാനും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനുള്ള ഫീഡ്ബാക്ക് നൽകുന്നു. ചില വ്യായാമങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങളുടെ ചലനത്തെ ട്രാക്കുചെയ്യുന്ന ഒരു മാർക്കർ അവിടെയുണ്ട്, നിങ്ങൾ വെല്ലുവിളിയാണ്, അത് ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗത്ത് നിലനിർത്താൻ പോയിന്റ്സ് നേടിയെടുക്കാനും വ്യായാമങ്ങൾ തുറക്കാനും കഴിയും.
ആമുഖം
നിങ്ങളുടെ Mii സൃഷ്ടിക്കുകയും രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുകയും ചെയ്ത ശേഷം, ബാലൻസ് ബോർഡിന്റെ ഒരു കാർട്ടൂൺ പതിപ്പ് നിങ്ങളെ തൂക്കിക്കൊല്ലുന്ന പ്രക്രിയയിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് തൂക്കമുള്ളതാണോ, അനുയോജ്യമോ അമിതഭാരമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഒരു BMI കണക്കുകൂട്ടൽ നൽകുന്നു . നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, ഭാരം എന്നിവ വിലയിരുത്താൻ ബിഎംഐ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള പോരായ്മകളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ തൂക്കം പൂർത്തിയായപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു കണിശമായ ബാലൻസ് പരിശോധനയിലൂടെ കടന്നുപോകും, അതിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം ബോർഡിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റണം.
നിങ്ങൾ Wii ഫിറ്റ് ഏജ് നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ഉയരം, ഭാരം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം Wii ഈ വിവരം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ Wii ഫിറ്റ് പ്രായം നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വയസ്സിനു മുകളിലാണെങ്കിൽ (എന്റെ പോലെ), അത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ അത് പ്രചോദിപ്പിക്കും. അവർ എങ്ങനെ Wii ഫിറ്റ് പ്രായം കണക്കുകൂട്ടാൻ കഴിയുമെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ എങ്ങനെ fit ആയി എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യാനുള്ള എന്റെ കഴിവ് എങ്ങനെ കണക്കാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല, അതിനാൽ എന്റെ Wii Fit Age അവഗണിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.
അവിടെ നിന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യോഗ, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ ബാലൻസ്, വ്യായാമം എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുവാൻ സാധിക്കുന്ന വ്യായാമത്തിനുള്ള മെനുവിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭാരം നഷ്ടപ്പെടൽ ലക്ഷണവും സമയം നിശ്ചയിക്കും. ഒരു രോഷം: ഒരു സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യായാമം ചെയ്യാൻ മാത്രമേ സാധിക്കൂ.
വ്യായാമങ്ങൾ
യോഗ, ശക്തി പരിശീലനം, എയ്റോബിക്സ്, ബാലൻസ് ട്രെയിനിങ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ 50 ലധികം വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് രസകരമാണ്, ഹുല ഹൂപ്പ്, ഫുട്ബാൾ തുടങ്ങിയവ പോലെ മറ്റുള്ളവർ നേരുള്ള ശക്തിയും യോഗ വ്യായാമവും, ലെഗ് എക്സ്റ്റൻഷനുകളും ഡൗൺവാഡ് ഡോഗ് പോലുള്ളവയുമാണ്. വ്യായാമങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ ചില സമയങ്ങളിൽ വിചിത്രമായി തോന്നുന്നു. ബാലൻസ് ബോർഡിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ ആഴത്തിൽ ശ്വാസം വയ്ക്കുമ്പോൾ ചിലത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, മറ്റുള്ളവർ തുടക്കത്തിൽ വ്യായാമത്തിനായോ, സൈഡ് പ്ലാങ്ക്, തോളിൽ സ്റ്റാൻഡേർഡ് പോലെയുള്ള പോഷപ്പ് തുടങ്ങിയവ പോലെ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി തോന്നുന്നില്ല - തുടക്കക്കാർക്ക് ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു നീക്കം.
ഓരോ ചലനത്തിലൂടെയും വിർച്വൽ, ഗാർഡൻ ട്രെയിനർ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. ചില നീക്കങ്ങൾക്ക്, ടിവി സ്ക്രീനിൽ ഒരു നിശ്ചിത പ്രദേശത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനത്തിന്റെ മാർക്കർ സൂക്ഷിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾ കൈവശം വയ്ക്കേണ്ടതായി വരും. വ്യായാമത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് പ്രചോദിപ്പിക്കുകയോ നിരാശപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യാം. ഉദാഹരണത്തിന് ട്രീ പോസ് എന്നത് വെല്ലുവിളി ഉയർത്തുന്ന യോഗാസുകളിൽ ഒന്നാണ്.
ശ്വസനം ചെയ്യുമ്പോൾ, ബാലൻസ് ബോർഡിൽ ചെയ്യുന്നത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു വൃത്തത്തിൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ മാർക്കർ സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ്.
എറോബിക്, ബാലൻസ് വിഭാഗങ്ങളിൽ കൂടുതൽ നോൺഡ്രഡീഷ്യൻ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ ഹുല ഹൂപ്പ്, ഡാഡിംഗ് ഫുട്ബാൾ ബോളുകൾ, ഒരു കറുത്തപിടിത്തം, സ്കീ ജമ്പ്, റിഥം ബോക്സിംഗ് എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ രസകരവുമാണ്, നിങ്ങൾ ചലിക്കുന്നതെങ്കിലും, അവ വളരെ തീവ്രതയല്ല, നിങ്ങൾ അവരെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് നിലയെ ആശ്രയിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഉപയോഗിക്കുന്നതും എന്താണെന്നതും.
പ്രോസ്
- പ്രേരണ : Wii ഫിറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ജോലി നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്ത് സ്ക്രീനിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കുകയും, അതുപോലെ വിജയിച്ചിട്ടുള്ള പോയിന്റുകളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ച് വീണ്ടും വീണ്ടും പരീക്ഷിക്കുവാൻ ഉതകുന്ന മത്സരം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പോയിന്റുകൾ നേടാനാകുമെന്ന് കാണാൻ മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി മത്സരിക്കാനും കഴിയും.
- രസകരമായത് : ശക്തി പരിശീലനവും യോഗ നീക്കങ്ങളും വളരെ ആവേശകരമല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഇടപഴകുന്ന പുതിയ ചില ഗെയിമുകൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, തുരങ്കത്തിന്റെ കുംഭകോണത്തെ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാൻ പറ്റാത്തവിധം രസകരമാണ്. ഒരു യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഫുട്ബോൾ പന്ത് ഒഴിവാക്കുക) നിങ്ങൾ ഊഹിക്കുകയാണെന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എടുക്കും.
- നൂതനമായത് : എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള കുട്ടികളെ ആകർഷിക്കുന്ന ആ ഗെയിമുകളിൽ ഒന്നാണ് Wii Fit. ഇത് സംവേദനാത്മകമാണ്, അത് രസകരമാണ്, ആർക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, കുടുംബം മുഴുവൻ ആസ്വദിക്കാനാകുന്ന ഒരെണ്ണം.
Cons
- വ്യായാമങ്ങളൊന്നും - ഒരു പ്രധാന മേൽനോട്ടം വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് ആക്ടിവിറ്റികൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിവില്ല. ഓരോ ചലനവും ചെയ്യുന്നത് വ്യക്തിഗതമായി അപ്രതീക്ഷിതവും തൃപ്തികരമല്ലാത്തതുമായ അനുഭവമാണ്.
- തീവ്രത കുറവ് - മിക്ക നീക്കങ്ങളും സന്തുലിതവും സ്ഥിരതയും വെല്ലുവിളിക്കുമ്പോൾ, മിക്ക വ്യായാമങ്ങളുടെയും തീവ്രത നില കുറച്ചുകൊണ്ടുവരുന്നത്, നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അനുയോജ്യമാക്കാനും ആവശ്യമാണ്.
- ചോദ്യം ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ - എന്നെ ഭീകരമായിത്തീർന്ന നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ (ഉദാ: തോളിൽ നിൽക്കുക), പരിഷ്ക്കരണത്തിനോ സുരക്ഷാ കാരണങ്ങളിലോ നിർദ്ദേശങ്ങളൊന്നും ഇല്ല.
മൊത്തത്തിൽ, വീട്ടി ഫിറ്റ് കിടക്ക ലഭിക്കുന്നത് ഒരു രസകരമായ ഒരു സുഖ ഐച്ഛികം ഉണ്ട്. ഇത് പരമ്പരാഗത വ്യായാമത്തിനുള്ള സ്ഥാനം ഏറ്റെടുക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് സാധാരണക്കാരുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഒരു തുടക്കവും കുടുംബത്തെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ സജീവമാക്കുന്നതിനുള്ള രസകരമായ മാർഗവും ആണ്.
- തരം : എക്സിജർ
- പ്ലാറ്റ്ഫോം : നിൻടെൻഡോ വീ
- ഉപകരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയവ : Wii ഫിറ്റ്, Wii ബാലൻസ് ബോർഡ്.
- ഫിറ്റ്നെസ് ലെവൽ : ബെഗ്, ഇൻറ, അഡ്വ
- ഫിറ്റ്നെസ്സ് ചലഞ്ച് : 3/10