നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കാർബും ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ ഭക്ഷണവുമുള്ളപ്പോൾ എന്തെല്ലാം ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ചെയ്യേണ്ടത്? പഞ്ചസാര, മാവ് എന്നിവ പല ദോശകളും കുക്കികളും മറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങളുമാണ്. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്കതിൽ ഒരു മധുര പലഹാരം ആസ്വദിക്കാം. ഈ 10 പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്ക് അഗ്രവും, തേനും, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ള മധുര പലഹാരങ്ങളും പോലെയാണ് പ്രത്യേക ഘടകങ്ങൾ. ഈ പാചകങ്ങളെല്ലാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, ഗോതമ്പ് ഫ്രീ, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ എന്നിവയാണ്.
1 - ലോ കാർബ് സീസണും
ഈ അടിസ്ഥാന ചീസ്കേക്ക് പല വഴികളിൽ "ധരിച്ചു" വയ്ക്കാം. സ്ട്രോബെറി ചീസ്കേക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. അതു അണ്ഡം സിറപ്പ് കൊണ്ട് മധുരം ഒപ്പം ബദാം ഭക്ഷണം കൊണ്ട് ഒരു ഗ്ലൂറ്റൻ-സ്വതന്ത്ര പുറംതോട് സവിശേഷതകൾ. ഇത് പരമ്പരാഗതമായ ചീസ്കേക്കിനെ അപേക്ഷിച്ച് കാർബോഹൈഡുകൾ കുറയ്ക്കും, സാധാരണയായി ചീസ്, ക്രസ്റ്റ് എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഗ്ലൂറ്റൻ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2 - മിറക്കിൾ Brownies
ഈ മിഠിനം തവിട്ടുനിറം മാവു പകരം പകരം തിരി വിഭവം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അത്ഭുതകരമായി അവർ ആരോഗ്യമുള്ളവരാണ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ കുറവ്, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ. കൊക്കോ സിറപ്പ്, കൊക്കോ പൊടി, unsweetened ചോക്കലേറ്റ് എന്നിവ ചോക്ലേറ്റ് പ്രഭാവം നൽകുന്നത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ കുറവ് വരുത്തണം. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കൂറിച്ചെടുത്ത പതിപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ അങ്കം സിറപ്പിൽ വെട്ടിക്കളയാൻ കഴിയും. ഫ്ളക്സ് വിത്ത് നല്ലത് ഫൈബറും ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും നൽകും , അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ തരിശായ കട്ടൻ നിങ്ങൾക്ക് പോഷകങ്ങൾ നൽകും.
3 - സ്ട്രോബെറി ഷോർട്ട്കേക്ക്
സ്ട്രോബെറി കുറുക്കുവഴി പ്രീമിയർ വേനൽ ഡിസേർട്ട് ആകാം. ഈ പതിപ്പ് ഒരു ബദലായി മാവു ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ മഫിൻ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നു. പിന്നെ നിങ്ങൾ ഭവനങ്ങളിൽ തറച്ചു ക്രീം പഴുത്ത സ്ട്രോബറിയോ അതു മുകളിൽ.
4 - ലോ കാർബ് മത്തങ്ങ പൈ
ഈ കുറഞ്ഞ കാർബ് മത്തങ്ങ പൈ ഉണ്ടാക്കാൻ കാത്തിരിക്കരുത്. അത് ഏതു സമയത്തും, അത് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾ പേകാൻ പുറംതോട്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചുട്ടു മത്തൻ കസ്റ്റാർഡ് പോലെ വെറും കഴിയും. ഈ പതിപ്പ് സ്വീറ്റ്നർ എന്നതുപോലെ അവെവ് സിറപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
5 - പഞ്ചസാര ഫ്രീ തെങ്ങോട്ട് മാക്രോസോൺസ്
ഈ പഞ്ചസാര ഫ്രീ നാളികേറുന്ന മഗ്രൂൺ കുറച്ച് ചേരുവകൾ മാത്രമാണ്. പഞ്ചസാര കൂടാതെ വറ്റാത്തത് ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു സൂത്രമുണ്ട്. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് അവർ ചായത്തോട്ടത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ അല്പം മധുരവും വിഷമവും ആവശ്യമായി വരുമ്പോഴോ അവർ എത്തും.
6 - വളരെ ഈസി ചോക്കലേറ്റ് പീനട്ട് ബട്ടർ ഫഡ്ജ്
ഈ ചോക്കലേറ്റ് നിലക്കടല വെണ്ണ ചമ്മന്തി ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു പാത്രത്തിൽ ചേർത്ത് ഒരു പാത്രത്തിൽ പായ്ക്ക് ചെയ്യുക. മധുരക്കിഴിവുപയോഗിച്ച് പൊടിച്ച എറിത്റിത്തോൽ ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഫലം ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചോക്ലോഡ് പരിഹാരം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ സ്ക്വയർ ആവശ്യമാണ്.
7 - ലോ കാർബ് ലെമൺ സീൽസ്
എങ്ങനെ ഈ കുറഞ്ഞ കാർബൺ ലെമൺ ചീസ്കേക്ക് അധിക-lemony കഴിയും പക്ഷേ കഴിയുമ്പോൾ? നാരങ്ങ നീര് ജ്യൂസ് ജ്യൂസ് ഒരു അധിക ഹിറ്റ് ഉണ്ട് ടോപ് സരസഫലങ്ങൾ ലെ നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന് ഒരു പുളിച്ച ക്രീം ആണ്. ഇത് തേൻ കൊണ്ട് മധുരമുള്ള ഒരു ബദാം വിഭവം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
8 - ക്രാൻബെറി വാൽനട്ടിന്റെ കുക്കികൾ
ക്രാൻബെറി വാൽനട്ട് കുക്കികൾ അവധി ദിവസങ്ങളിൽ ഉത്സവകാലത്തെ പ്രിയപ്പെട്ടവയാണ്, എന്നാൽ അവ എക്കാലത്തെയും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുക്കി ആണ്. ഇവ പഞ്ചസാരയും, കുറഞ്ഞ കാർബും, ഗ്ലൂറ്റൻ ഇല്ലാത്തതുമാണ്. വാൽനട്ട്, ക്രാൻബെറികൾ എന്നിവ പോഷകങ്ങൾക്കാണെന്ന് കരുതുന്നു, അവർ ടെക്സ്ചർ, ക്രഞ്ചു, സ്വാദും നൽകുന്നു.
9 - ലോ കാർബ് ലെമൺ മൗസ്
നാരങ്ങനീരാഞ്ജലവും നനഞ്ഞ ചാരനിറവും ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഒരു നവോൻസ പാനീയമാണ് ലെമൺ മോസ് . നാരങ്ങ തൈര് വാങ്ങാൻ കഴിയുമ്പോഴാണ് ആദ്യം മുതൽ ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്.
10 - പഞ്ചസാര ഫ്രീ റാസ്പ്ബെറി ചിഫ്ഫോൺ സ്ക്വയറുകൾ
റാസ്ബെറി ചിഫ്ന സ്ക്വയർസ് രാസവസ്തുക്കൾ സീസണിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത്ഭുതകരമായ ഒരു വേനൽ ഡിസേർട്ട് ആണെങ്കിലും, ശീതീകരിച്ച സരസഫലങ്ങൾ കൊണ്ട് തന്നെ നിർമ്മിക്കാം. പഞ്ചസാര ഫ്രീ റാസ്ബെറി ജെലാറ്റിൻ, ക്രീം ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ ചതുപ്പുകൾ ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീയും പഞ്ചസാരയും ഉപയോഗിക്കാം. പെക്കൻ പുറംതോട് ഇല്ലാതെ അല്ലെങ്കിൽ അവ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.