ലോ കാർബ് പഞ്ചസാര-സൗജന്യ ക്രാൻബെറി വാൽനട്ട് കുക്കീസ്

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറി - 88

കൊഴുപ്പ് - 7 ഗ്രാം

കാർബസ് - 2g

പ്രോട്ടീൻ - 5 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 29 മിനിറ്റ്
തയ്യാറാക്കുക 20 മിനി , കുക്ക് 9 മിനിറ്റ്
സേവിംഗ്സ് 32

അവരുടെ ഉത്സവ ചുവന്ന ക്രാൻബെറികൾ കൊണ്ട്, ഈ ഡ്രോപ്പ് കുക്കികൾ നല്ലൊരു ക്രിസ്മസ് കുക്കി ഉണ്ടാക്കുന്നു, എന്നാൽ അവ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും മികച്ച ആരോഗ്യമുള്ള കുക്കി ആണ്. ഇവ പഞ്ചസാരയും, കുറഞ്ഞ കാർബും, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീയും, പോഷകഗുണങ്ങളുമാണ്. ചുവടെയുള്ള ചേരുവകൾക്കുള്ള ചില കുറിപ്പുകൾ കാണുക.

ചേരുവകൾ

• 1, 1/2 കപ്പ്
• ബദാം ഭക്ഷണം
• 1 കപ്പ് whey പ്രോട്ടീൻ പൊടി
• 1/2 കപ്പ് (ഒരു വടി) വെണ്ണ
• 4 oz ക്രീം ചീസ് (കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പതിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം)
• 2 മുട്ടകൾ
• 2, 1/2 ടീസ്പൂൺ ദ്രാവക stevia (അല്ലെങ്കിൽ 1, 1/2 കപ്പ് പഞ്ചസാര തുല്യമായ മറ്റ് പഞ്ചസാര പകരം)
• 1 ടീസ്പൂണ് കറുവാപ്പട്ട
• 1 ടീസ്പൂണ് ബേക്കിംഗ് സോഡ
• 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 2/3 കപ്പ് മൂപ്പിക്കുക വാൽനട്ട്
• 1 കപ്പ് മുഴുവനും
• ക്രാൻബെറി (പുതുമാംസം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ; പഞ്ചസാര ചേർത്തിട്ടില്ല)

തയാറാക്കുക

1. നിങ്ങളുടെ അടുപ്പിൽ 375 F ലേക്ക് പ്രീ
2. മിശ്രിതം മാറൽ വരെ വെണ്ണയും ക്രീം ചീസ് ചേർത്ത് ക്രീം ചെയ്യുക. സ്വീറ്റ്നർ, കറുവപ്പട്ട, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് വീണ്ടും അടിക്കുക. മുട്ടകൾ ചേർത്ത് ചേർത്ത് അടയ്ക്കുക.
3. ബദാം ഭക്ഷണം, പ്രോട്ടീൻ പൊടി, ബേക്കിംഗ് സോഡ എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ചേർക്കാം.
4. ക്രാൻബെറി ആൻഡ് വാൽനട്ട് മിക്സ്.
5. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള spoonfuls ഒരു ungreased കുക്കി ഷീറ്റിലേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സിലിക്കൺ പെയ്റ്റ് മൂടി. വലുപ്പം നിങ്ങളുടേതാണ് എന്നാൽ വളരെ വലിയ കുക്കികൾ ഒഴിവാക്കുക.

1. ബമ്പുകൾ വെറും ബ്രൌൺ ചെയ്യുന്നത് വരെ 7 മുതൽ 9 മിനിട്ട് വരെ ചുടേണം. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുമുൻപ് കുക്കികൾ കൂൺ ചെയ്യുക. കുക്കികൾ സീൽ ചെയ്ത ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

പ്രത്യേക ചേരുവകളെക്കുറിച്ചുള്ള കുറിപ്പുകൾ: ഈ പാചകത്തിൽ ബദാം വിഭവവും വെർമിറ്റ് പ്രോട്ടീൻ പൗഡറും ചേർക്കുന്നത് പതിവ് ഗോതമ്പ് മാവ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ഫ്ലേനിഡ് പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ Recipe ലെ മധുരവും അളവ് മുറിച്ചു ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചെയ്യും. ഞാൻ ഡിസൈനർ ബ്രാൻഡ് വാനില പ്രിലിൻ ഉപയോഗിച്ചു, അതിൽ കൃത്രിമ സുഗന്ധങ്ങളുണ്ട്. ഞാൻ ഫ്ലേവർ പൊടി ഉപയോഗിക്കാറില്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ കറുത്ത പുളിപ്പൊടി ചേർക്കുന്നത് എനിക്ക് കൂടുതൽ ചങ്കിലയാണ്. ഇതിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ 4 മുതൽ 5 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ട്.