നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലോ ഒരു സ്റ്റുഡിയോയിലോ രണ്ടും വച്ച് Pilates Pilates യന്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിനുവേണ്ടി വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ചില അടിസ്ഥാന ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. വസ്ത്രങ്ങൾ, മാറ്റുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പരിഷ്ക്കരണങ്ങൾ, പന്തുകൾ, ബാൻഡുകൾ, ഡിവിഡികൾ തുടങ്ങി, വാങ്ങുന്നവരുടെ ഗൈഡ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ പൈലറ്റ് ഉപകരണങ്ങളുടെ ചോയ്സുകളിലൂടെ മുറുകെപ്പിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്.
Pilates for Mats വ്യായാമം
ഒരു വ്യായാമ പായസം വീട്ടിൽ പിലേറ്റേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആദ്യ തിരഞ്ഞെടുക്കലാണ്.
മറ്റ് പായുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യാസപ്പെടുമ്പോൾ പൈലറ്റ് വ്യായാമത്തിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്ന ഒരു പായെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മിക്ക യോഗാ മാറ്റുമുള്ളതിനേക്കാൾ പെയേറ്റർ മാറ്റുകൾ കട്ടിയുള്ളവയാണ്. ഇത് ഹാർഡ് സ്റ്റേറിൽ നിന്നും മടക്കിനൽകുന്നത് കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കും.
പൈലറ്റ് സ്റ്റുഡിയോകൾ പലപ്പോഴും നല്ല നിലവാരമുള്ള പായകൾ ക്ലാസ് ഹാക്കർമാർക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്റ്റുഡിയോയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
വീഡിയോകളും ഡിവിഡും ഉപയോഗിച്ചുള്ള പൈലേറ്റുകൾ
ഡിവിഡികളും വീഡിയോകളും പീപ്പിൾസ് പഠിക്കുകയും പ്രായോഗികമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മികച്ച മാർഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. പ്രൊഫഷണലുകാർക്ക് തുടക്കക്കാർക്കായി എന്റെ ഡിവിഡി / വീഡിയോ അവലോകനങ്ങൾ കവർ നിർദ്ദേശം, അതുപോലെ ശരീരഭാരവും ഭൗതിക ശില്പകലങ്ങളും പോലുള്ള വിഷയങ്ങൾ.
ബോട്ടുകളും ബാണ്ടുകളും വ്യായാമം ചെയ്യുക
അവർ പരമ്പരാഗത പൈലറ്റ് ഉപകരണങ്ങളല്ലെങ്കിലും, സ്റ്റുഡിയോയും ഹോം വർക്കൗട്ടുകളും സ്പോർട്സ് ബൂത്തുകളും ബാൻഡുകളും ജനപ്രിയമായിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, എന്തിനെക്കുറിച്ചും, നിങ്ങൾ എന്തൊക്കെ അറിയണം എന്നതും കണ്ടെത്തുക.
പൈലേറ്റ്സ് മാജിക് സർക്കിൾ
വ്യായാമ വളയങ്ങൾ, പിലേറ്റേറ്റ് വളയങ്ങൾ, ഫിറ്റ്നസ് സർക്കിളുകൾ എന്നിങ്ങനെ അറിയപ്പെടുന്ന മാജിക് സർക്കിളുകൾ നിങ്ങളുടെ ഹോം വർക്കൗട്ടിനായി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
പൈലേറ്റ്സ് സ്റ്റുഡിയോ ഉപകരണം
ഒരു പരിഷ്ക്കാരം, കാഡില്ലാക്ക്, ചെയർ അല്ലെങ്കിൽ ബാരൽ തുടങ്ങിയ പൈൽസ് സ്റ്റുഡിയോ ഉപകരണങ്ങളുടെ പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ പ്രധാനപ്പെട്ട നിക്ഷേപങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അവർക്ക് പരിശീലനം നൽകാനും ഗവേഷണം നടത്താനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു സ്റ്റുഡിയോ ഉടമയാണെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ വ്യത്യസ്ത ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവ പരിചയപ്പെടാൻ നൽകുന്നു.
വ്യായാമത്തിനായി വേശ്യാവൃത്തി വസ്ത്രം
നന്നായി നീങ്ങുന്ന ഏതെങ്കിലും വസ്ത്രത്തിൽ പൈലറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അൽപം നട്ടുവളർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, Pilates, യോഗ എന്നിവയ്ക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വർക്ക്ഔട്ട് വസ്ത്രങ്ങൾ ധാരാളം ഉണ്ട്.
Pilates Books
നിങ്ങളുടെ Pilates പ്രാക്ടീസ് പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് പുസ്തകങ്ങൾ. ഞാൻ അവരോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം അവർ എന്റെ സമയം വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നടത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. Pilates ന്റെ ചരിത്രത്തിലേക്കും അവർ നൽകുന്ന വ്യായാമ തത്വത്തേയും ആഴത്തിൽ നോക്കുന്നതിന് പല പീലിറ്റസ് പുസ്തകങ്ങളും ഞാൻ വിലമതിക്കുന്നു.